Rookverslaving: wat zijn de voordelen van stoppen met roken?

Stoppen met roken is geen makkelijke opdracht en drijft vele rokers tot wanhoop. Of je het nu met nicotinepleisters, kauwgom of gel probeert, een rookverslaving stopzetten loopt zelden van een leien dakje. Sommige nemen het initiatief om te stoppen maar geven het ook weer op. Anderen blijven volhouden en zweren sigaret of sigaar voorgoed af. Hoe langer je rookverslaving duurt, hoe moeilijker het is om er helemaal mee te stoppen. Toch zijn er heelwat voordelen van het stoppen met roken, waardoor het de moeite waard blijft om eindelijk eens komaf te maken met die rookverslaving. Zo zal je reuk- en smaakzin verbeteren, net als je fysieke en mentale conditie. Welke voordelen levert stoppen met roken zoal op?

Voordelen stoppen met roken: adem

Iemand die rookt zal een adem hebben die stinkt naar de rook van sigaret of sigaar. Dit kan op sociaal vlak een ernstige belemmering betekenen. Denk maar aan een gesprek waarbij je dicht bij je gesprekspartner staat en waarbij een rokerige adem meteen opvalt. Ook bij het kussen van je geliefde maakt dit een groot verschil: het is nu eenmaal aangenamer om een tongzoen uit te wisselen met een niet-roker of niet-rookster dan met een persoon die wel rookt.

Weg uit het "rokersisolement"

Rokers werden de laatste jaren alsmaar meer geïsoleerd in het sociale leven, mede door wetten en reglementen die het gebruik van tabak in openbare plaatsen beperkten of zelfs verboden. Verstokte rokers moeten sindsdien op een onaangenaam plekje samentroepen om hun sigaret of sigaar te kunnen roken, denk maar aan rokerskamers of rokersruimtes in de werkplaats. Dit maakt roken een ondankbare hobby, wat de roker in een stigmatiserend sociaal hokje duwt. Als je stopt met roken, stap je meteen uit dit "rokersisolement" en gaan er op sociaal vlak nieuwe deuren voor je open.

Fysieke conditie

Fitheid

Als je stopt met roken zal je fysieke conditie vanzelf beter worden. Je zal niet meer zo snel buiten adem zijn als je de trap oploopt en je zal minder snel moe zijn na fysieke inspanningen. In het algemeen zal je lichaamsweerstand verbeteren en je zal je sterker gaan voelen. Je longen kunnen beter zuurstof opnemen waardoor je makkelijker inspanningen zal kunnen leveren, en dit zowel fysiek als mentaal. Ook wordt het vernauwend effect van roken voor de aders vermeden; hierdoor kan het bloed makkelijker naar de organen en spieren getransporteerd worden. Een betere algemene fitheid is hiervan het logische gevolg. Een betere bloedcirculatie heeft ook tot gevolg dat de kans op erectieproblemen kleiner wordt. Bovendien is een betere algemene fitheid goed voor het libido.

Huid

Als je stopt met roken is dit voordelig voor de bloedcirculatie, wat betekent dat ook de huid beter zal kunnen ademen. De poriën van de huid zullen beter van zuurstof voorzien kunnen worden waardoor de huid er mooier en frisser zal uitzien. Je gezicht zal een mooiere, levendigere teint hebben en de huid van je lichaam zal minder snel verouderen. Met het voorbijgaan van de jaren zal je minder snel huidplooien en rimpels ontwikkelen als je niet rookt.

Zintuigen

Na het stoppen met roken zal je opnieuw bepaalde geuren kunnen gaan waarnemen waarvan je niet eens meer wist dat deze bestonden. Roken vermindert immers de reukzin. Hetzelfde geldt voor de smaakzin: je zal bepaalde smaken opnieuw scherper gaan proeven als je dingen eet. Door deze geuren, smaken en aroma's opnieuw te ruiken en te proeven ga je op een andere manier van het leven kunnen genieten. Dit kan een positieve energie teweeg brengen op fysiek en mentaal vlak waardoor je algemeen gevoel van welbehagen verbetert.

Vruchtbaarheid

De vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen die roken ligt een stuk lager dan bij niet-rokers. Rokende vrouwen maken in het algemeen minder kans om zwanger te worden dan niet-rooksters. Bovendien is het ook afgeraden om te roken eens je zwanger geworden bent. Wie een kind wil verwekken doet er dus beter aan om te stoppen met roken.

Mentale conditie

Wie verslaafd is aan roken zal zich in het algemeen meer afhankelijk voelen dan iemand die niet rookt. Als roker ben je psychologisch altijd weer bezig met de volgende sigaret, terwijl een niet-roker geen last heeft van die overheersende gedachte. Als je gestopt bent met roken zal je je zelfstandiger en onafhankelijker voelen, wat in het algemeen beter is voor je zelfvertrouwen en je humeur.

Risico longkanker

Door te stoppen met roken verklein je meteen het risico op longkanker. Longkanker wordt vooral veroorzaakt door langdurige rookverslaving. Nadat je gestopt bent met roken, zullen je longen zich langzaam herstellen. Of ze zich weer kunnen herstellen zoals vóór de periode dat je rookte, hangt af van de intensiteit en de duur van je rookverslaving. Toch kan je concluderen dat het nooit helemaal te laat is om te stoppen met roken, omdat je gezondheid er altijd op de een of andere manier (hoe minuscuul ook) wel bij vaart.

Financieel voordeel

Sigaretten of sigaren kopen is een dure aangelegenheid die bij een verslaafde roker een ernstige hap uit het maandelijks budget neemt. Sinds de overheid antirookcampagnes lanceerde zijn de taksen op rookartikelen bovendien alsmaar hoger geworden. Als je stopt met roken, komt deze uitgave vrij en bespaar je meteen een hele hoop geld uit. Om je extra te motiveren om te stoppen met roken, kan je bijvoorbeeld eens uitrekenen wat je rookverslaving je de laatste jaren ongeveer heeft gekost. Eens de berekening gemaakt kan je een beeld krijgen van wat je allemaal met het uitgespaarde geld had kunnen doen. Je zou er versteld van staan hoe groot een dergelijk bedrag er uit kan zien. Door je rookverslaving stop te zetten komt er dus geld vrij dat je kan spenderen aan leuke, gezonde dingen.

Lees verder

• Stoppen met roken: herstel longen & gevolgen voor lichaam
• Weg met de sigaret: snel of geleidelijk stoppen met roken?
• Stoppen met roken: zijn nicotinepleisters schadelijk?