Hartkloppingen, wat kan je er tegen doen?

Hartkloppingen is de benaming voor een onregelmatige of abnormaal snelle hartslag. Stress en hyperventilatie worden vaak in verband gebracht met hartkloppingen. In rust klopt ons hart ongeveer 70 keer per minuut. Bij sommige mensen kan de hartslag echter zomaar versnellen of onregelmatig worden.

Wat zijn hartkloppingen

In rust klopt het hart tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Sporters in topconditie hebben in rust een hartslag van 30-40 en voor mensen die weinig of niet aan sport doen zijn 80 slagen per minuut niet uitzonderlijk. Een hartslag van 70 is een gemiddelde waarde. In de volksmond heeft men het ook wel eens over de polsslag of kortweg pols omdat de hartslag zeer goed aan de pols te meten is.

Over het algemeen zijn mensen zich niet bewust van hun hartslag. Tijdens gewone, rustige dagelijkse bezigheden voelt men de hartslag namelijk niet. Als het hart snel of onregelmatig klopt is de hartslag wél te voelen, een zeer onaangenaam gevoel. Hartkloppingen kunnen op alle leeftijden voorkomen. De medische term voor hartkloppingen is palpitaties.

Doorgaans duren hartkloppingen enkele minuten, maar in sommige gevallen kunnen ze uren, in extreme gevallen zelfs dagen aanhouden. In de regel bedoelt men met hartkloppingen een snelle hartslag maar ze kunnen zich ook uiten in een onregelmatige hartslag. Sommigen mensen hebben meerdere malen per dag hartkloppingen, bij anderen komt het hoogst zelden voor en de meeste mensen hebben nooit hartkloppingen. Bij mij persoonlijk onstaan de klachten vaak na zeer intensief sporten, maar het gebeurt ook als ik rustig naar tv zit te kijken of als ik mijn schoenveter vast maak.

Hartkloppingen ontstaan plotseling en verdwijnen ook weer even plotseling als ze gekomen zijn, maar zoals gezegd, ze kunnen wel uren aanhouden. Bij een enkeling gaat het abrupt verdwijnen van de hartkloppingen gepaard met een gevoel alsof er plotseling een schakelaar in het hoofd omgezet wordt, telkens weer een beangstigend gevoel, maar anderzijds ook een opluchting dat de kwelling weer voorbij is.

Hyperventilatie, stress en andere oorzaken van hartkloppingen

De oorzaken van hartkloppingen kunnen heel verschillend zijn:

Hartkloppingen ontstaan vaak als reactie op emotionele gebeurtenissen en stress.
Het verschijnsel kan eveneens optreden door opwinding, hyperventilatie en fysieke of mentale vermoeidheid.
Te grote inspanning, te veel roken, te veel koffie of sterke thee drinken kan ook in hartkloppingen resulteren.
Hartkloppingen kunnen ook ontstaan door bloedarmoede of een overactieve schildklier, waarbij je ondanks normaal eten gewicht verliest, minder goed warmte verdraagt en vaak last hebt van diarree.
Ook bij koorts, uitdroging of bloedarmoede klopt het hart sneller dan normaal.
Hartkloppingen kunnen ook optreden als bijwerking van bepaalde medicijnen zoals schildkliermedicijnen en astmamiddelen.
Tot slot, ook een gebrek aan het mineraal magnesium kan hartkloppingen veroorzaken.

Een simpele bloedtest kan vaak al uitwijzen of een van de hier genoemde factoren in het spel is.

Hyperventilatie en hartkloppingen

Vaak ook wordt er een verband gelegd tussen chronische hyperventilatie (CHV) en hartkloppingen. Het feit dat het hart opspeelt als men last heeft van hyperventilatie, is als volgt te verklaren. Chronische hyperventilatie wordt onder meer gekenmerkt door een te lage zuurgraad van het bloed. Spieren compenseren dat door de productie van melkzuur wat leidt tot momenten van kortsluiting in de spieren. Die kunnen als gevolg daarvan gaan trekken (trillende wenkbrauw) of pijn doen. Aangezien ook het hart een spier is, ontstaan door melkzuurafzetting vergelijkbare problemen als bij ‘normale’ spieren. Denk daarbij aan hartkloppingen en overslagen.

Klachten en verschijnselen

Veel patiënten hebben het gevoel dat het hart 'in de keel' klopt, of juist op de borst. Ook kunnen duizeligheid of kortademigheid optreden en heeft men vaak het gevoel een opgezette buik te hebben. Dit alles kan een heel beangstigend gevoel geven. In de regel is men tot niet veel meer in staat dan afgepeigerd op bed liggen wachten tot het weer voorbij gaat. Treden hartkloppingen op in combinatie met ademnood, pijn in de borst of het dikker worden van de voeten, dan kan dit een indicatie zijn van een hartziekte en dient men een arts te raadplegen.

Diagnose

De diagnose wordt meestal gesteld op basis van het verhaal van de patiënt. De arts zal pols en temperatuur opnemen, de snelheid van de ademhaling controleren en de bloeddruk meten. Er kan een hartfilmpje (elektrocardiogram) nodig zijn om de toestand van uw hart te bepalen. Ook kunnen onderzoeken naar de werking van de schildklier nodig zijn. De onderzoeken die de arts verder verricht zullen afhangen van de leeftijd, levensstijl (roken, alcoholgebruik), gewicht en andere verschijnselen die er zijn naast de hartkloppingen.

In vrijwel alle gevallen kunnen hartkloppingen worden bevestigd door middel van een ECG; Maar bij klachten die maar af en toe optreden is het probleem om een ECG te maken op het moment dat de patiënt daadwerkelijk klachten heeft. Een elektrocardiogram of ECG (in Nederland in de volksmond vaak hartfilmpje genaamd) is een registratie van de elektrische activiteit van de hartspier. De gemeten elektrische spanning is in de orde van grootte van 1 milivolt , er is dus gevoelige apparatuur nodig. Ook moet de patiënt goed stilliggen om de meting niet door de activiteit van andere spieren te storen.

Behandeling

Er bestaan geneesmiddelen die de hartkloppingen kunnen verlichten, maar die worden alleen voorgeschreven wanneer de hartkloppingen worden veroorzaakt door een ziekte. Soms wordt het dragen van een pacemaker aangeraden om de hartspier van de juiste prikkels te voorzien. En een behandeltechniek die ook steeds meer wordt toegepast is Ablatie, waarbij bepaalde cellen in de hartspier worden weggebrand die verantwoordelijk zijn voor een foutieve geleiding van de hartprikkels.

Op het moment dat u een aanval heeft van hartkloppingen kunt u zelf niet veel doen. U kunt het beste proberen niet in paniek te raken en u juist te ontspannen. Stop even met waar u mee bezig bent en haal een aantal keer diep adem. Daarnaast kan het een goed idee zijn om eens even op te staan en een korte wandeling te maken. Uiteraard zijn er wel een aantal bruikbare voedingsadviezen die structureel iets aan uw klachten kunnen verbeteren.

Een Duitse vereniging van internisten uit Wiesbaden geeft praktische tips om hartkloppingen te stoppen.

Voedingsadviezen

Magnesium: zoals gezegd kan een gebrek aan het mineraal magnesium hartkloppingen veroorzaken. Magnesium vind je onder meer in groene bladgroenten, vis, noten, zaden, bananen, appels en melk- en volkoren producten. Daarnaast helpt magnesium ook stress en nervositeitsklachten te verminderen en dit soort klachten zijn vaak een oorzaak van hartkloppingen.
Cafeïne:Terughoudendheid is geboden bij voedingsmiddelen die cafeïne bevatten zoals koffie, thee, chocolade en cola.
Natrium en kalium: Voor het goed functioneren van het hart is het belangrijk dat natrium en kalium in een evenwichtige verhouding in het lichaam aanwezig zijn. Samen spelen deze mineralen een belangrijke rol bij een goede overdracht van zenuwprikkels van spieren, en dus ook van de hartspier. Teveel van het één veroorzaakt een tekort van het ander, waardoor mensen die veel zout eten een grotere kans lopen op het krijgen van hartkloppingen. Normaal gesproken krijgen mensen meer dan voldoende natrium (in de vorm van zout) binnen via het voedsel. Gebruik daarom voldoende voedingsmiddelen die rijk aan kalium zijn. Kalium zit ondermeer in citrusvruchten, bananen, rozijnen, zonnebloempitten, graanproducten, brood en aardappelen.
Haver: Haverproducten bevatten natuurlijke rustgevers waardoor bijvoorbeeld havermout en muesli juist bij hartkloppingen als gevolg van stress een goed ontbijt vormen.
Knoflook: kan helpen om het hart en de bloedvaten te versterken.

Behalve het in acht nemen van de genoemde voedingsadviezen kan ook het gebruik van bepaalde voedingssupplementen een heilzaam effect hebben. Vitamine C houdt de conditie van het hart op peil terwijl vitamine B1 de werking van de hartspier bevordert. In zijn algemeenheid is het bij nerveuze hartkloppingen aan te raden een maand tot 6 weken een vitamine B-complex te gebruiken omdat nervositeit vaak veroorzaakt wordt door tekorten van deze vitaminen.

© 2009 - 2010 Serkozy, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 30-06-2009, laatst gewijzigd op 02-01-2010. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Serkozy is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

Soorten hartkloppingen: Veel mensen hebben wel eens last van hartkloppingen. Dit kan zijn dat het hart heel snel klopt, of juist langzamer, soms ook onregelmatig of het bonkt heel hard in je borstkas. Als de…
Hyperventilatie: Hyperventilatie is heel vervelend. Het heeft vaak een angstige werking op de persoon en in combinatie met een paniekaanval wordt het nog erger. Veel mensen hebben het wel een keer in hun lev…
Chronische hyperventilatie/ angststoornis: Een aantal jaren terug vertelde ze me s`nachts (nadat mijn vriend me in paniek naar de E.H.B.O had gebracht) dat ik een hyperventilatie aanval had. Ik geloofde dit…
Als angst je leven beheerst: Angst waarschuwt je voor naderend onheil en is dus een goede reactie. Als angst zonder aanleiding je leven beheerst is dit niet gezond. Dit wordt een angststoornis genoemd. Wat z…
'Vocht achter de longen', longoedeem: symptomen en oorzaken: Longoedeem ('vocht achter de longen') is een ophoping van vocht in de longen, waardoor deze zich niet meer met lucht kunnen vullen. Acuut longoede…

Reageer op het artikel "Hartkloppingen, wat kan je er tegen doen?"

Door Martijn op 29-01-2010

Hoi,
Persoonlijk heb ik sinds 2007 een hartritmestoornis. En wel eentje waarbij het hart overslaat en terugkomt met een extra harde slag; een heel naar gevoel. Inmiddels (ik ben nu een paar jaar verder) zit er een zogenaamde "reveal recorder" in mijn lichaam (redelijk nieuwe techniek). Deze houdt 24 uur per dag mijn hartritme bij, maar grijpt niet zelf in.

Ik ben na al die jaren ook aardig op de hoogte van de nodige hartproblemen die er bestaan.

Hartritmestoornissen zijn er in vele maten en soorten. Hartkloppingen hoeven hier niet onder te vallen.
Zoals in het artikel hierboven staat vermeld gaan hartkloppingen vaak samen met verkeerd ademen (hyperventilatie). Angst (het gevoel dat je doodgaat), zweten en een bonzende hart/keel zijn hier bijverschijnselen van.
Het drinken van een glas heel koud water kan vaak helpen. Rustig blijven sowieso. In principe kunnen hartkloppen geen kwaad. Stress en spanningen (bewust of onbewust) kunnen hiertoe de aanleiding zijn. Vaak geven mensen als antwoord op de vraag "heeft u last van stress", "nee.". Mensen weten vaak niet eens bewust of ze stress hebben of kunnen/willen dit niet erkennen.

Kortom; heb je last van hartkloppingen; blijf rustig en probeer rustig te ademen. Doe ook eens tussendoor ademhalingsoefeningen. Adem diep in en blaas heel langzaam uit met getuite lippen (niet bolle wang). Dit kan soms tegenvallen, maar hoe vaker je dit oefent, des te beter. Je kunt dit ook meten met een stopwatch. Klik deze aan zodra je gaat uitademen en zet hem uit zodra je op het punt komt weer in te willen ademen. Na verloop van tijd (weken) zul je merken dat dit steeds beter gaat en dat je rustiger bent.

Succes,
Martijn

Door Nathalie op 13-01-2010

Hoi,

Ik ben 22 jaar en in de familie komen hartproblemen voor.
Ben al vaak naar de cardioloog gerend omdat k schrik had. Soms pijn op de borst (komt gewoon door je spieren of door slijm wat vast zit) en mijn hart gaat soms ineens zonder reden heel erg snel.
Niks om je zorgen over te maken zei de cardioloog.
Bij meiden van onze leeftijd (20-25) gaat de hartslag sneller wanneer je bijvoorbeeld ongesteld moet worden of voor je eisprong ofzo.
Gister lag ik dus op de bank, lekker warm onder de deken, en ik was in slaap gevallen (alweer haha).
Word ik wakker, voel ik mn hart echt 500x kloppen per seconde ofzo. Constant.
Verder heb ik geen last, maar is wel irritant.
Dat zakt bij mij na een dikke minuut weer naar mijn normale hartslag.

Dus mensen, niks om je zorgen over te maken.
Mijn vriend zegt ook vaak : goh wat gaat jouw hart snel..
Maar dat is ook vaak omdat je je onbewust over iets op gaat jagen, waardoor je hartkoppingen krijgt, waardoor je erge dingen gaat dingen, en daardoor gaat je hart sneller slaan.

Groetjes

Door Maria op 09-01-2010

Hallo ik ben een jonge meid van 20 jaar.
Mijn hart klopt in rust 80/90 slagen per minuut..
Ik voel mijn hartslag altijd, in mn borst, lichtjes in mn hoofd en
af en toe in mijn vingers. Is dit normaal?? Ik hoef dus niet eens mn pols te voelen
om mijn hartslag te tellen.
En soms word ik ook wakker door te snelle hartkloppingen.
Soms als mijn vriend tegen me aan ligt zegt hij ineens: zo, wat gaat jou
hart snel!
Ik denk er vaak aan, vooral voordat ik ga slapen, heel vervelend.. Zijn de slagen die mijn hart maakt
normaal???

Groeten maria

Door Denise op 03-01-2010

Ik heb ook al een tijd last van hartkloppingen en vind het een naar gevoel. Ik ben mij er continue van bewust dat mijn hart klopt. Ik ben continue moe en kan me maar kort op dingen concentreren. Ik ben bekend met chv en hoop ook dat ik niks ernstig onder de leden heb maar waarschijnlijk heeft het inderdaad met zuurstof tekort te maken door mijn verkeerde ademhaling.Ik hoop dat ik middel vindd om weer goed te leren ademen want dit is toch wel erg vermoeiend. We hopen op het beste.

Door Nicole V op 25-12-2009

Ik heb ook heel erg last van hartkloppingen.vooral omdat ik het ook heb als ik ga slapen.Ik ben zo bang :-( Ik weet dat ik ook een hoge hartslag heb tijdens het lopen soms pieken van 210/220 en dat zakt ook gelijk weer af na een normale hartslag.
Ik heb een 24 uur`s E.C.G gehad,en moet nu naar de cardioloog voor verdere onderzoeken..Ik moet er wel bij zeggen dat ik veel stress heb op dit moment.Een vader die erg ziek is,mijn baan kwijt.En dat alles in een korte tijd...Laten we hopen dat het stress is en dat ik hier zo snel mogelijk weer vanaf ben.Ik ben me zelf echt niet meer.

Door Gerda op 06-12-2009

Hallo,
ik heb geen aanvallen, maar sinds paar weken voel ik heel de dag door mn hart snel kloppen. snachts op zn ergst.
voel me verder okee, wie weet of ik met zoiets naar de dokter moet gaan.

Door J.koedood op 20-10-2009

Ik heb geregeld hartkloppingen gisteravond pl min 4 uur lang ik heb huisartsenpost gebeld, die zij een heel glas steenkoud water in een teug op drinken, en een wonder het was binnen een paar min verdwenen, ra.ra.ra

Door Edith op 09-09-2009

Hallo Miro,
Ik herken je probleem en heb eindelijk, na lang zoeken het antwoord gevonden. Het heeft te maken met bloedarmoede. Omdat je na het eten (voornamelijk als je verzadigd vet gehad hebt) je bloed naar maag en darmen stroomt om de vertering te kunnen regelen, heeft de rest van je lichaam te weinig zuurstof. Daarom gaat je hart harder werken. Ik had al een tijd b12 spuiten, b9 tabletten en ijzer tabletten en dacht dat het daar niet van kon komen. Ik bleef echter klachten houden, die steeds erger werden. Sinds kort neem ik wat meer ijzer, en ik voel me als herboren; niet meer moe, geen hartkloppingen meer, geen rugpijn of nekpijn, geen haaruitval meer. Een gigantische verbetering. Hopelijk heb je hier iets aan.

groet, Edith

Door Miro op 05-08-2009

Ik heb dagelijks last van snelle hartkloppingen die normaal gezien 2à 3 minuten duren ,meestal na eten of na een sigaretje!Het voelt aan alsof mijn hart zal stoppen door zo snel te kloppen en het is gelijk ik moeilijk adam kan halen en ik panikeer voor even!Maar 's avonds duurt het langer soms heb ik last langer dan één uur!Als ik bijna in slaap val slaat mijn hart zo hard en onverwacht dat ik wakker van word en zelfs zittend lig op mijn bed!Kunt u mij alstublieft zeggen of het erg is en loop ik levensrisico?Ik ben van plan om naar dokter te gaan maar eerst wil ik u een raad vragen of het echt nodig is!Dank u vriendelijk Reactie infoteur op 06-08-2009:Kort en duidelijk: een arts raadplegen!

Door Cynthia op 14-06-2009

Hallo Sam, Ik denk dat je hier het beste even mee naar de huisarts kan gaan. Je bent nog jong en het kan nooit kwaad. Het zal vast niets erg zijn, maar angstgevoelens hebben is iets waar je beter met iemand over kan praten. Ik hoop dat je iets met mijn advies kan.
Groetjes Cynthia

Door Peter op 08-06-2009

Ik heb een zoontje van 4 bij wie af en toe hartkloppingen optreed. Zijn hartje gaat dan erg tekeer, dit duurt ongeveer 5-8 minuten. Hij heeft er ogenschijnlijk niet al teveel last van, echter de laatste tijd wordt hij wel angstig als het gebeurt. Wij zijn hiervoor in behandeling bij het Sophia kinderziekenhuis, maar ze hebben nog niets gevonden. Heeft iemand ervaring met hartkloppingen bij kleine kinderen en zo ja wat is er tegen te doen?

Door Sam op 20-05-2009

Hey ik ben en jonge van 14 en ik Krijg steeds angstgevoelig heid en trilling en hart gaat steeds harder kloppen en asjebllieft kunen jullie me helpen ? wat is beste dat ik kan doen ?

Door Carla Loswijk op 24-03-2009

De eerste keer dat ik heftige kloppingen in mijn keel voelde was op 12 maart 2009, ivm een oogoperatie ten gevolge van een fiets ongeluk. Mijn bloeddruk was tijdens de meting in het AMC TE Amsterdam sky high 191/125, na rustig in- en uitademen zakte die. Vond het wel een enge gewaarwording. Maandag 23 maart voelde ik het weer, ik was nerveus omdat ik een gesprek zou hebben en ergerde mij ook aan het gedrag van mijn man. Ik ben nu 53 jaar en heb er vroeger nooit last van gehad. Mijn huisdokter heeft mij aangeraden om een bloedtest te doen om te kijken of het misschien aan mijn schildklier ligt. Spannend allemaal.

Door Merel op 26-01-2009

Heb het meestal na een maaltijd. Ik ben 2/3 van mijn maag kwijt. Al 33 jaar.Ben nu 63 jaar .Ik let wel op mijn voeding maar voel mij wel angstig bij de snelle hartslag.

Door Joke op 23-11-2008

Ikzelf heb vaak ineens een heel snel hartritme vaak als ik een poosje heb gezeten zogenaamd ontspannen maar wel heel druk in mijn hoofd met allerlei actieve gedachten, maar sinds van de zomer ook als ik aan het fietsen ben en ik fiets wat snel heb ik er last van alleen als ik stop gaat mijn ritme naar een paar minuten weer gewoon, maar bij verdere inspanning zoals snel en stevig wandelen/traplopen geen last. Heb enige jaren geleden WHIPLASHTRAUMA opgelopen en sindsdien bij veel fysieke inspanning last.

Door Annemarie Davies- de Jonge op 03-11-2008

Heb 16 juni een zware hyperventilatie aanval gehad met hart ritmestoringen, ben 24 uur opgenomen geweest, alles was weer rustig, fietstest gedaan met radioactief vloeistof en een onderzoek zonder inspanning met vloeistof, is niets uitgekoen, alleen dat ik wat overgewicht heb, ben in middels 7 kilo afgevallen, ben wel diabetes patient.
Af en toe met spanning, en helaas is die er mijn echtgenoot heeft leukemie, voel ik mijn hartkloppen en een dreiging van hyperventilatie. Vitamine B complex extra sterk schijnt te helpen, ben er net mee begonnen, kan ik verder nog niks over zeggen,