Hartkloppingen, wat kan je er tegen doen?

Hartkloppingen is de benaming voor een abnormaal krachtige, snelle of onregelmatige hartslag. Tijdens rustige dagelijkse bezigheden klopt ons hart ongeveer 70 keer per minuut. Bij sommige mensen kan de hartslag echter zomaar versnellen of onregelmatig worden. Hartkloppingen komen vaak voor en niet altijd wijzen ze op een ernstige hartafwijking; Maar onaan-genaam blijft het wél. Raadpleeg bij twijfel een arts.

Wat zijn hartkloppingen

In rust klopt het hart tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Sporters in topconditie hebben in rust een hartslag van 30-40 en voor mensen die weinig of niet aan sport doen zijn 80 slagen per minuut niet uitzonderlijk. Een hartslag van 70 is een gemiddelde waarde. In de volksmond heeft men het ook wel eens over de polsslag of kortweg pols omdat de hartslag zeer goed aan de pols te meten is.

Over het algemeen zijn mensen zich niet bewust van hun hartslag. Tijdens gewone, rustige dagelijkse bezigheden voelt men de hartslag namelijk niet. Als het hart snel of onregelmatig klopt is de hartslag wél te voelen, een zeer onaangenaam gevoel. Hartkloppingen kunnen op alle leeftijden voorkomen. De medische term voor hartkloppingen is palpitaties.

Doorgaans duren hartkloppingen enkele minuten, maar in sommige gevallen kunnen ze uren, in extreme gevallen zelfs dagen aanhouden. In de regel bedoelt men met hartkloppingen een verhoogd hartritme maar ze kunnen zich ook uiten in een onregelmatige hartslag. Sommigen mensen hebben meerdere malen per dag hartkloppingen, bij anderen komt het hoogst zelden voor en de meeste mensen hebben nooit hartkloppingen. Bij mij persoonlijk onstaan de klachten vaak na zeer intensief sporten, maar het gebeurt ook als ik rustig naar tv zit te kijken of als ik mijn schoenveter vast maak.

Hartkloppingen ontstaan plotseling en verdwijnen ook weer even plotseling als ze gekomen zijn, maar zoals gezegd, ze kunnen wel uren aanhouden. Bij een enkeling gaat het abrupt verdwijnen van de hartkloppingen gepaard met het gevoel dat er plotseling een iemand schakelaar in het hoofd om zet, telkens weer een beangstigend gevoel, maar anderzijds ook een opluchting dat de kwelling weer voorbij is.

Oorzaken van hartkloppingen

De oorzaken van hartkloppingen kunnen heel verschillend zijn:

• Hartkloppingen ontstaan vaak als reactie op emotionele gebeurtenissen of stress maar ook naar aanleiding van angsten.
• Het verschijnsel kan eveneens optreden bij opwinding, fysieke of mentale vermoeidheid of zelfs warmtegevoeligheid.
• Te grote inspanning, te veel roken, te veel koffie of sterke thee drinken kan ook in hartkloppingen resulteren.
• Hartkloppingen kunnen ook ontstaan door bloedarmoede of een overactieve schildklier, waarbij je ondanks normaal eten gewicht verliest, minder goed warmte verdraagt en vaak last hebt van diarree.
• Ook bij koorts, uitdroging of bloedarmoede klopt het hart sneller dan normaal.
• Hartkloppingen kunnen ook optreden als bijwerking van bepaalde medicijnen zoals schildkliermedicijnen en astmamiddelen.
• Tot slot, ook een gebrek aan het mineraal magnesium kan hartkloppingen veroorzaken
.

Klachten en verschijnselen

Veel patiënten hebben het gevoel dat het hart 'in de keel' klopt, of juist op de borst. Ook kunnen duizeligheid of kortademigheid optreden en heeft men vaak het gevoel een opgezette buik te hebben. Dit alles kan een heel beangstigend gevoel geven. In de regel is men tot niet veel meer in staat dan afgepeigerd op bed liggen wachten tot het weer voorbij gaat. Treden hartkloppingen op in combinatie met ademnood, pijn in de borst of het dikker worden van de voeten, dan kan dit een indicatie zijn van een hartziekte en dient men een arts te raadplegen.

Diagnose

De diagnose wordt meestal gesteld op basis van het verhaal van de patiënt. De arts zal pols en temperatuur opnemen, de snelheid van de ademhaling controleren en de bloeddruk meten. Er kan een hartfilmpje (elektrocardiogram) nodig zijn om de toestand van uw hart te bepalen. Ook kunnen onderzoeken naar de werking van de schildklier nodig zijn. De onderzoeken die de arts verder verricht zullen afhangen van de leeftijd, levensstijl (roken, alcoholgebruik), gewicht en andere verschijnselen die er zijn naast de hartkloppingen.

In vrijwel alle gevallen kunnen hartkloppingen worden bevestigd door middel van het een ECG; Maar bij klachten die maar af en toe optreden is het probleem om een ECG te maken op het moment dat de patiënt daadwerkelijk klachten heeft. Een elektrocardiogram of ECG (in Nederland in de volksmond vaak hartfilmpje genaamd) is een registratie van de elektrische activiteit van de hartspier. De gemeten elektrische spanning is in de orde van grootte van 1 milivolt , er is dus gevoelige apparatuur nodig. Ook moet de patiënt goed stilliggen om de meting niet door de activiteit van andere spieren te storen.

Behandeling

Er bestaan geneesmiddelen die de hartkloppingen kunnen verlichten, maar die worden alleen voorgeschreven wanneer de hartkloppingen worden veroorzaakt door een ziekte.

Op het moment dat u een aanval heeft van hartkloppingen kunt u zelf niet veel doen. U kunt het beste proberen niet in paniek te raken en u juist te ontspannen. Stop even met waar u mee bezig bent en haal een aantal keer diep adem. Daarnaast kan het een goed idee zijn om eens even op te staan en een korte wandeling te maken. Uiteraard zijn er wel een aantal bruikbare voedingsadviezen die structureel iets aan uw klachten kunnen verbeteren.

Voedingsadviezen

• Magnesium: zoals gezegd kan een gebrek aan het mineraal magnesium hartkloppingen veroorzaken. Magnesium vind je onder meer in groene bladgroenten, vis, noten, zaden, bananen, appels en melk- en volkoren producten. Daarnaast helpt magnesium ook stress en nervositeitsklachten te verminderen en dit soort klachten zijn vaak een oorzaak van hartkloppingen.
• Cafeïne:Terughoudendheid is geboden bij voedingsmiddelen die cafeïne bevatten zoals koffie, thee, chocolade en cola.
• Natrium en kalium: Voor het goed functioneren van het hart is het belangrijk dat natrium en kalium in een evenwichtige verhouding in het lichaam aanwezig zijn. Samen spelen deze mineralen een belangrijke rol bij een goede overdracht van zenuwprikkels van spieren, en dus ook van de hartspier. Teveel van het één veroorzaakt een tekort van het ander, waardoor mensen die veel zout eten een grotere kans lopen op het krijgen van hartkloppingen. Normaal gesproken krijgen mensen meer dan voldoende natrium (in de vorm van zout) binnen via het voedsel. Gebruik daarom voldoende voedingsmiddelen die rijk aan kalium zijn. Kalium zit ondermeer in citrusvruchten, bananen, rozijnen, zonnebloempitten, graanproducten, brood en aardappelen.
• Haver: Haverproducten bevatten natuurlijke rustgevers waardoor bijvoorbeeld havermout en muesli juist bij hartkloppingen als gevolg van stress een goed ontbijt vormen.
• Knoflook: kan helpen om het hart en de bloedvaten te versterken.

Behalve het in acht nemen van de genoemde voedingsadviezen kan ook het gebruik van bepaalde voedingssupplementen een heilzaam effect hebben. Vitamine C houdt de conditie van het hart op peil terwijl vitamine B1 de werking van de hartspier bevordert. In zijn algemeenheid is het bij nerveuze hartkloppingen aan te raden een maand tot 6 weken een vitamine B-complex te gebruiken omdat nervositeit vaak veroorzaakt wordt door tekorten van deze vitaminen. © 2008 - 2009 Serkozy, gepubliceerd in Diversen (Mens en Gezondheid) op 31-07-2008, laatst gewijzigd op 11-08-2008. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Serkozy is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• De schildklier en alvleesklier: De schildklier ligt in de hals, net onder het strottenhoofd. Aan de achterkant van de schildklier liggen vier kleine bijschildklieren die het calciumgehalte van het lichaam co…
• Soorten hartkloppingen: Veel mensen hebben wel eens last van hartkloppingen. Dit kan zijn dat het hart heel snel klopt, of juist langzamer, soms ook onregelmatig of het bonkt heel hard in je borstkas. Als de…
• Schildklierproblemen: oplossingen en tips: Schildklier - te trage werking. Schildklier - te snelle werking. Een ontregelde schildklier kan ondermeer tot hele vervelende seksuele problemen leiden. Niet verwon…
• De schildklier & schildklierproblemen komen heel vaak voor: Een ontregelde schildklier kan ondermeer tot hele vervelende seksuele problemen leiden. Niet verwonderlijk, want de schildklier speelt via de hormo…
• Schildklier - Te snelle werking: Schildklier - te snelle werking. Een te snel werkende schildklier is een schildklieraandoening, die vele verschillende klachten kan geven. Schildklierproblemen of schildklier…