InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Misselijk door stress: symptomen en oplossing

Misselijk door stress: symptomen en oplossing

Misselijk door stress: symptomen en oplossing Steeds meer mensen hebben stress en dit kan leiden tot allerlei lichamelijke en psychische ongemakken. Zo kan stress er ook voor zorgen dat je als gevolg van allerlei klachten zelfs misselijk wordt. Stress kent verschillende oorzaken en het ligt ook aan het karakter van iemand. Langdurige stress blokkeert de normale lichaamsfuncties en zorgt dat het evenwicht wordt verstoord. Als dat je spijsverteringsstelsel betreft of op je maag slaat, kan dat leiden tot misselijkheid, waarbij je soms letterlijk moet overgeven.

Wat stress is

Stress bereidt het lichaam voor om in actie te komen. Zo zal de hartslag verhogen, de ademhaling versnellen en je spieren spannen zich aan. Het hormoon adrenaline zorgt ervoor dat deze lichamelijke reacties in gang worden gezet. Zo kunnen wij in geval van gevaar hard wegrennen, zoals we dat vroeger moesten doen om te overleven. Zodra de bedreigende situatie voorbij is, zal het lichaam weer ontspannen. Stress is eigenlijk een normale reactie van het lichaam. Een mens reageert op dezelfde manier als er geen werkelijke gevaren zijn, zoals een baan met een hoge werkdruk, te laat komen of een examen moeten doen. Deze vorm van stress kan te lang aanblijven, waardoor er sprake is van ongezonde stress.

De oorzaken van stress

Stress kan allerlei oorzaken hebben. Ieder mens reageert weer anders op een bepaalde situatie. Waar de een met gezonde stress op reageert, zal de ander last hebben van ongezonde stress. Stress wordt uitgelokt door een zogenaamde "stressor". Dit kan van alles zijn zoals: het verlies van een dierbare, piekeren over geldzorgen, relatieproblemen of gezondheidsklachten. Het kan ook ontstaan uit dagelijkse irritaties, zoals files in het verkeer of ergernis aan een bepaald persoon op het werk. Stress kan je helpen om beter te presteren op je werk, maar als het te lang aanhoudt, kan het allerlei klachten geven.

Misselijk door stress

Als je misselijk wordt door de stress, is dat een noodkreet van het lichaam. Stress kan zich op allerlei manieren kenbaar maken. Het blokkeert bepaalde functies van het lichaam. Het heeft invloed op je hormonen, hartslag, spieren en spijsvertering. Als de stress te lang aanhoudt, kun je er letterlijk misselijk van worden. Het kan zelfs gepaard gaan met braken. Misselijk zijn is niet een aandoening op zich, maar een gevolg van iets anders. Soms weet je niet waar het vandaan komt, maar als je op dat moment problemen in je leven hebt, kan het een gevolg van stress zijn. Probeer te achterhalen waar je mee zit en of je piekert.

Andere klachten

Als je meer wordt belast dan je aankunt, raak je uit evenwicht. Soms kan het een tijd goed gaan, maar uiteindelijk gaat het zijn tol eisen. Er kunnen lichamelijke klachten ontstaan zoals hoofdpijn, rugpijn, hoge bloeddruk, hartkloppingen, duizeligheid, last hebben van je darmen en extreme vermoeidheid. Je voelt je misschien ongelukkig, prikkelbaar, eenzaam, verdrietig en emotioneel. Daarnaast kunnen er slaapproblemen, somberheid of lusteloosheid ontstaan. Verder wordt het lastiger om je te concentreren en kan het moeilijk zijn om helder te denken. Op een gegeven moment lukt het niet meer om normaal te functioneren.

Vatbaarder voor stress

De een is gevoeliger voor stress dan de ander. Het hebben van bepaalde karaktereigenschappen maakt je gevoeliger voor het krijgen van stress, zoals: een groot verantwoordelijkheidsgevoel, grote betrokkenheid voelen, perfectionistisch zijn, veel van jezelf eisen, prestatiegericht zijn, pessimistisch zijn, weinig invloed hebben op je omgeving of moeilijk hulp aan een ander kunnen vragen. Daarnaast kan een ongezonde leefstijl je draagkracht verminderen, zoals langdurig verkeerd eten, teveel alcohol drinken of te weinig slapen. Ook door te veel werkdruk te hebben, te weinig pauzeren en geen nee kunnen zeggen tegen bepaalde taken kunnen tot stress leiden. Door het drukke leven van tegenwoordig, waarbij steeds meer moet in minder tijd, worden we steeds vatbaarder voor stress.

Oplossing

Het ligt voor de hand om wat te doen aan de oorzaak van je stress. Als je weet wat de stressfactor is, moet je deze aanpakken. Dit is niet altijd even simpel en moet misschien onder begeleiding van psychische hulp. Ondertussen kun je wat proberen te doen aan je misselijkheid. Overleg eventueel met je huisarts welk middel je het beste kunt proberen. Mocht je dit niet willen, kun je misschien denken aan een homeopathisch middel welke op natuurlijke basis werkt. Het is verstandig om sowieso je huisarts te raadplegen als je misselijk bent door langdurige stress, omdat er anders een burnout op de loer ligt. Overleg met hem hoe je dit probleem het beste kunt aanpakken. Om je ondertussen wat beter te voelen, kun je wat vragen tegen je misselijkheid.

Lees verder

© 2013 - 2017 Ymbakker, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Stress - Lichamelijke Symptomen TestStress - Lichamelijke Symptomen TestStress ontstaat niet van de ene op de andere dag. Een bepaalde portie stress hoort bij het leven. Negatieve stress betek…
Stress: Feiten en cijfersSpanning is gezond, maar een teveel aan spanning kan stress veroorzaken. Een op de tien Nederlandse werknemers lijdt aan…
Meditatie: stress loslatenIn de volgende oefening leer je om stress te lokaliseren en het vervolgens los te laten. Stress begint meestal in je hoo…
Hoe voorkom je stress die uitmondt in een burn-out?Hoe voorkom je stress die uitmondt in een burn-out?Door gezonde stress presteert u beter. Zodra de stress verdwijnt, daalt de spanningen kunnen lichaam en geest zich herst…
Test je Kans op StressTest je Kans op StressTest je kans op stress. Uit wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat bepaalde gebeurtenissen de kans op stre…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Misselijk door stress: symptomen en oplossing"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Reacties

Stefke, 17-03-2017 19:13 #2
Ik heb de laatste tijd erg snel woede-uitbarstingen, vroeger zweeg ik altijd maar dat kan ik niet meer aan want daardoor ben ik 2 keer zwaar depressief geweest. Ik heb zoveel stress dat ik migraine krijg en dat ik niks meer kan eten en ik ben ook misselijk dan. Het is verschrikkelijk. Ik zit dan ook te bibberen gelijk een zot en schreeuw gelijk een zot. Ik vind dit erg want ik ben altijd een zeer gevoelig persoon geweest. Ik weet niet wat ik hiermee moet. Ik ben 24 jaar en heb al veel meegemaakt. Mijn zus is gestorven, mijn ouders hebben beiden zelfmoord geprobeerd dus zwaar depressief. Geen idee wat ik moet :-(

Laura, 11-07-2014 17:08 #1
Sinds een week ben ik misselijk na het eten. Ik heb de laatste jaren wel veel stress op verschillende vlakken (vader overleden, moet zijn bedrijf verkopen wat een langlopende zaak is, financieel hebben we het moelijk met ons eigen bedrijf, maak me snel zorgen als een in de familie ziek is dat het iets ernstigs is enz.)
Nu zou het heel goed kunnen dat ik misselijk wordt van stress, maar hoe pak ik dit aan. Ik ben ook panisch voor overgeven, dus dat misselijke gevoel maakt me alleen maar nog zenuwachtiger, waardoor het juist weer erger wordt. Reactie infoteur, 13-07-2014
Het is belangrijk om wat aan de stress te doen, om van de klachten af te komen. Probeer het lichaam te ontspannen. Zoek jouw manier om te ontspannen. Het bijvoorbeeld een moment voor jezelf zijn of wat leuks doen met vrienden of je gezin. Als je misselijk bent na het eten, probeer dan steeds kleine porties te eten verdeeld over de dag. Misschien zijn er bepaalde voedingsmiddelen die de misselijkheid opwekken.

Infoteur: Ymbakker
Laatste update: 20-10-2016
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Bronnen en referenties: 3
Reacties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!