Verkoudheid tips: adviezen voor baby, kind en volwassene

Tips bij verkoudheid baby, kind en volwassene: wat te doen als je verkouden bent? Men spreekt van verkoudheid als het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel is ontstoken. Verkoudheid geeft klachten als niezen, snotteren, hoesten, keelpijn, heesheid en oorpijn. Verkoudheid wordt veroorzaakt door besmetting met een verkoudheidsvirus. Volwassenen kunnen wel 2-5 keer per jaar verkouden worden. Kinderen nog vaker: zij kunnen wel 6-10 keer per jaar een verkoudheid oplopen. Verkoudheidsvirussen verspreiden zich gemakkelijk. De boosdoeners verspreiden zich via vochtdruppeltjes in de uitgeademde lucht (en middels hoesten en niezen) die door anderen weer worden ingeademd.

Verkoudheid tips

• Verkoudheid tips: wat werkt tegen verkoudheid?
• Voldoende rust
• Drink voldoende
• Neem voldoende rust
• Zere keel verzachten
• Ga benauwdheid tegen
• Pijn verlichten
• Drink warme dranken
• Bevochtig de lucht
• Gebruik Sambucol
• Zink verkort verkoudheid
• Verkoudheid tips bij baby's

Verkoudheid tips: wat werkt tegen verkoudheid?

Een gewone verkoudheid gaat vanzelf over. Er zijn een aantal maatregelen die het beloop enigszins kunnen bespoedigen en/of de klachten kunnen verlichten.

Voldoende rust

Het herstel van een verkoudheid duurt zo'n één tot twee weken. Dat betekent niet dat je de hele tijd in de lappenmand ligt. Een verkoudheid kan mild verlopen. Het nemen van voldoende rust en het in acht nemen van onderstaande maatregelen kunnen helpen voor het herstel of om je beter te voelen.

Drink voldoende

Drink voldoende water, thee, uitgeperste sinaasappelsap, heldere bouillon of citroen in warm water met honing. Dit voorkomt uitdroging. Iets warms drinken helpt soms om het slijm los te maken. Vermijd alcohol, koffie en cafeïnehoudende frisdranken, die uitdroging kunnen verergeren.

Neem voldoende rust

Geef je lichaam de gelegenheid om te genezen. Dit kun je doen door op tijd naar bed te gaan en het wat rustiger aan te doen.

Zere keel verzachten

Verzacht een zere keel. Gorgelen met zout water verzacht de keel. Het beste resultaat wordt verkregen door een halve theelepel zout op te lossen in een glas warm water. Daarna een halve minuut gorgelen. Een zere keel kan ook behandeld worden met warm water met honing en citroen. Kinderen jonger dan 6 jaar zijn hoogstwaarschijnlijk niet goed in staat om te gorgelen. Je kunt ook zuigen op speciale zuigtabletten tegen keelpijn of op harde dropjes. Geef dit niet aan kinderen jonger dan 3 tot 4 jaar oud, vanwege verstikkingsgevaar. Iets kouds drinken helpt ook tegen keelpijn, bijvoorbeeld gekoeld vruchtensap of zuigen op een waterijsje. Dat laatste vinden kinderen vaak wel aangenaam.

Ga benauwdheid tegen

Een verstopte neus kan voor benauwdheid zorgen. Een neusspray met xylometazoline kan uitkomst bieden. Een dergelijk middel verlicht de klachten van een neusverkoudheid, maar geneest ze niet. Door xylometazoline worden de bloedvaatjes in het neusslijmvlies tijdelijk nauwer. Al een paar minuten na gebruik merk je al resultaat doordat het ademen door de neus beter gaat.

Lees voor gebruik altijd eerst de bijsluiter. Je mag de spray niet langer dan vijf dagen achter elkaar en niet meer dan tien dagen per maand gebruiken. Bij frequent gebruik kan het neusslijmvlies beschadigd en ontstoken raken. Baby's en peuters tot twee jaar zijn extra gevoelig voor de bijwerkingen en bij jonge kinderen kun je dan ook beter deze spray niet gebruiken.

Spray met xylometazoline en ipratropium

Otrivin Duo neusspray is een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat gebruikt kan worden bij neusverkoudheid. Het middel bevat twee actieve bestanddelen. Ten eerste ipratropium, wat de slijmaanmaak in de neus vermindert. Ten tweede xylometazoline, wat de bloedvaatjes in het neusslijmvlies vernauwt, waardoor het opgezette neusslijmvlies slinkt.

Pijn verlichten

Paracetamol stilt pijn en verlaagt koorts. Het kent weinig bijwerkingen. Kinderen vanaf drie maanden kunnen kinderparacetamol krijgen. Lees voor gebruik altijd eerst de bijsluiter.

Drink warme dranken

Warme dranken zoals kippensoep of thee is rustgevend en het het is goed voor het dunner worden en de afvoer van slijm. Je kunt ook verzachtende warme dranken nemen, bijvoorbeeld van Citrosan. Dit kan de verkoudheidsverschijnselen in korte tijd verlichten.

Bevochtig de lucht

Bevochtigers en vaporizers in de kamer kunnen de symptomen van verkoudheid verlichten. Onvoldoende bevochtiging van de lucht kan leiden tot indikking van slijm en bloederige korstvorming.

Gebruik Sambucol

Als je immuunsysteem je in de steek heeft gelaten, is vlierbessenextract een van de meest effectieve middelen om je immuunsysteem een boost te geven zodat het in staat is snel korte metten te maken met het kwade virus. Vlierbessen zitten bomvol anti-oxidanten en wordt gebruikt tegen verkoudheid en griep. Neem dus lekker iedere dag vlierbessenextract (Sambucol) tijdens verkoudheden. Er is ook 'Sambucol for kids'. De samenstelling is speciaal voor kinderen ontwikkeld en geschikt voor kinderen vanaf 1 jaar.

Zink verkort verkoudheid

Volgens onderzoek kan het nemen van zinksupplementen de lengte van een verkoudheid met bijna de helft inkorten. Een dosis van meer dan 75 mg zinkacetaat vermindert de lengte van de verkoudheid met 42 procent. Een dosis lager dan 75 mg heeft geen effect.¹ Zink kan niet gedurende een langere periode worden ingenomen, omdat een overdosering een gevaar kan opleveren voor de gezondheid.

Verkoudheid tips bij baby's

Als je baby verkouden is, neem dan de volgende adviezen in acht:

• Door je baby te kleden met katoenen kleding voorkom je dat hij/zij het te warm krijgt als hij wat verhoging heeft en tegelijk voelt deze kleding geriefelijker aan.
• Ventileer de ruimtes in huis en zorg voor een goede luchtvochtigheid.
• Vermijd tocht en kou.
• Geef je baby veel te drinken en voorkom uitdroging.
• Was de handjes en het gezichtje van je baby regelmatig.
• Laat de slaapkamer van je baby niet warmer worden dan 15 graden, maar natuurlijk ook niet te koud.
• Een reinigingspompje voor de neus kan de volle neus wat leger maken.
• Wrijf Luuf, een verkoudheidsbalsem op basis van natuurlijke ingrediënten en speciaal voor baby's en kinderen, op de borst en op de rug. Dit verlicht de klachten.

Noten:

1. Harri Hemiläcorresponding author and Elizabeth Chalker. The effectiveness of high dose zinc acetate lozenges on various common cold symptoms: a meta-analysis. BMC Fam Pract. 2015; 16: 24. Published online 2015 Feb 25. doi: 10.1186/s12875-015-0237-6

Lees verder

• Zink bij verkoudheid: hoeveel zink gebruiken bij verkoudheid
• Verkoudheid symptomen genezen & tips: zink en neusdruppels
• Verkoudheid: verstopte neus, niezen, koorts, keelpijn, hoest
• Natuurlijke behandeling en middelen bij griep en verkoudheid
• Tips bij verkoudheid baby: symptomen en verzorging