Constant hongergevoel: oorzaak steeds honger en behandeling

Een constant hongergevoel of een toegenomen eetlust, ook met een volle maag, of een constant leeg gevoel in de maag, is een vervelende klacht. Polyfagie is de medische term die wordt gebruikt om overmatige honger of verhoogde eetlust te beschrijven en is een van de drie belangrijkste symptomen van diabetes. Toegenomen trek of honger is meestal een reactie op normale dingen zoals intensieve lichaamsbeweging of een andere inspannende activiteit, maar polyfagie kan ook het gevolg zijn van ernstiger problemen zoals depressie of stress. Ook bekend als hyperfagie, is het een van de drie belangrijkste symptomen van diabetes, samen met polydipsie (overmatige dorst) en polyurie (frequent, overmatig urineren).

• Constant hongergevoel
• Oorzaak van steeds honger hebben
• Honger door hypoglykemie
• Te snel werkende schildklier
• Extreme honger door het premenstrueel syndroom
• Meer honger door gebrek aan slaap
• Hongerig door angst en stress
• Voeding die je eet en te weinig drinken
• Snelle koolhydraten en ongezonde vetten
• Uitdroging
• Altijd honger door diabetes
• Steeds honger door medicatie
• Verhoogde eetlust door zwangerschap
• De symptomen van polyfagie herkennen
• Onderzoek en diagnose
• Vraaggesprek en lichamelijk onderzoek
• Vervolgonderzoek
• Behandeling van overmatige honger
• Prognose

Constant hongergevoel

Polyphagie, ook bekend als hyperfagie, is de medische term voor overmatige of extreme honger. Het moet onderscheiden worden van een toegenomen eetlust na lichaamsbeweging of andere fysieke activiteit. Als je eet na lichamelijke inspanning, dan verdwijnt je hongergevoel. Polyfagie zal echter niet verdwijnen als je meer voedsel eet. Je hebt steeds een hongergevoel, ook nadat je gegeten hebt. In plaats daarvan moet de onderliggende oorzaak van de polyfagie worden behandeld. Dan zal ook het hongergevoel verdwijnen.

Oorzaak van steeds honger hebben

Het hebben van steeds honger kan worden veroorzaakt door:

• Diabetes;
• Hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel);
• Hyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel);
• Angst;
• Spanning en stress;
• Depressie;
• Boulimia;
• Eetbuistoornis (binge-eating dosorder);
• Hyperthyreoïdie (te snel werkende schildklier);
• Zwangerschap;
• Uitdroging;
• Premenstrueel syndroom (PMS);
• Worminfectie;
• Bepaalde geneesmiddelen, zoals corticosteroïden;
• Sommige psychiatrische aandoeningen;
• Zeldzame medische aandoeningen zoals het Bardet-Biedl-syndroom, het syndroom van Kleine-Levin en het Prader-Willi-syndroom.

Honger door hypoglykemie

Hypoglycemie is een laag bloedsuikergehalte. Hoewel het meestal voorkomt bij mensen met diabetes, kan het iedereen overkomen. Andere symptomen van hypoglycemie zijn onder meer:

• Duizeligheid;
• Hoofdpijn
• Verminderde concentratie en aandacht
• Zweten;
• Verwardheid;
• Wazig zien
• Geeuwen;
• Trillen (tremor).

Te snel werkende schildklier

Hyperthyreoïdie is een aandoening waarbij je schildklier te snel werkt. De schildklier is een klier die hormonen aanmaakt die veel lichaamsfuncties regelen. Een van de functies van schildklierhormonen is om het metabolisme onder controle te houden. Bij een te snel werkende schildklier kan je eetlust toenemen. Andere symptomen zijn onder meer:

• Gewichtsverlies;
• nervositeit;
• Haaruitval;
• Moeite met slapen;
• Hartritmestoornissen;
• Kortademigheid bij inspanning;
• Vermoeidheid en algehele malaise;
• Witte vlekjes op de nagel (leukonychia);
• Nagelloslating (onycholyse).

Extreme honger door het premenstrueel syndroom

Het premenstrueel syndroom (PMS) verwijst naar een groep klachten of symptomen die bij sommige vrouwen vlak voor de menstruatie optreden. De hormonale veranderingen die samenhangen met de maandelijkse cyclus van een vrouw, kunnen je extreem hongerig maken vlak voordat je je menstruatie krijgt. Het kan leiden tot intense hunkering naar koolhydraten en vetten. Andere symptomen van PMS zijn onder meer:

• Prikkelbaarheid, agitatie en stemmingswisselingen;
• Opgeblazen gevoel;
• Winderigheid;
• Vermoeidheid;
• Diarree.

Meer honger door gebrek aan slaap

Als je niet genoeg slaap krijgt, treedt een verandering in de hormoonhuishouding wat leidt tot buitensporig eten. Naast het feit dat je flinke honger hebt, verlang je naar voedsel met meer calorieën dan je normaal doet. Slaapkwaliteit is ook belangrijk. Slaapapneu en andere slaapstoornissen kunnen er ook voor zorgen dat je meer eet. Als je last hebt van slaapgebrek, heb je mogelijk ook last van de volgende klachten:

• Slaperigheid overdag;
• Stemmingswisselingen;
• Geheugen- en concentratieproblemen.

Hongerig door angst en stress

Als je gestrest bent, geeft je lichaam een ​​grote hoeveelheid van het hormoon cortisol af. Cortisol kan je hongerig maken. Dit hormoon versterkt het hongergevoel. Extreme honger wanneer je gestrest of angstig bent, kan ook een emotionele reactie zijn. Je kan bewust of onbewust voedsel kunnen gebruiken als een manier om met negatieve emoties om te gaan. Stress kan ook zorgen voor andere lichamelijke klachten, zoals:

• Gebrek aan energie;
• Onverklaarbare pijntjes en kwalen;
• Slapeloosheid
• Vaak verkouden (door verminderde weerstand);
• Maagklachten.

Voeding die je eet en te weinig drinken

Snelle koolhydraten en ongezonde vetten

Als je veel voedsel eet met snelle koolhydraten en ongezonde vetten, zoals wit brood of fastfood, kun je al snel na het eten weer honger krijgen. Dit komt vanwege het gebrek aan voedingsstoffen die je een verzadigd gevoel geven, zoals vezels en eiwitten. Probeer daarom om meer van de volgende voedingsmiddelen te eten:

• Fruit en groenten;
• Volkoren brood en andere volkoren producten;
• Zilvervliesrijst;
• Bonen
• Mager vlees en vis.

Andere symptomen van een dieet dat niet voedzaam genoeg is, zijn:

• Gewichtstoename of gewichtsverlies;
• Vermoeidheid;
• Haaruitval of haar dat dunner wordt;
• Ontstoken of bloedend tandvlees;
• Broze nagels;
• Moeite met concentreren of dingen onthouden.

Uitdroging

Je kunt honger hebben, terwijl je in werkelijkheid dorst hebt. Door uitdroging kun je een dorstprikkel verwarren voor een hongerprikkel. Door water te drinken tussen de maaltijden heb je over het algemeen een voller gezoel en ben je beter in staat om de eetlust te beheersen.

Altijd honger door diabetes

Polyfagie kan een teken van diabetes zijn. Als je eet, verandert je lichaam voedsel in glucose. Het gebruikt dan een hormoon genaamd insuline om glucose uit je bloedbaan naar je cellen te krijgen. Je lichaamscellen gebruiken deze glucose vervolgens voor energie en normale lichaamsfuncties. Als je evenwel diabetes hebt, kan je lichaam ofwel geen insuline aanmaken (diabetes type 1) of insuline niet goed gebruiken (diabetes type 2). Daarom blijft de glucose langer in je bloedbaan en wordt het verwijderd in plaats van dat het de cellen ingaat. Dit betekent dat cellen niet de energie hebben die ze nodig hebben om goed te functioneren. Wanneer dit gebeurt, geven je cellen aan dat je moet doorgaan met eten, zodat zij de glucose kunnen krijgen die ze nodig hebben. Je kunt je daardoor erg hongerig voelen. Andere symptomen van diabetes zijn onder andere:

• Vaak plassen;
• Extreme dorst;
• Onverklaarbaar gewichtsverlies;
• Wazig zien;
• Langzame wondgenezing.

Steeds honger door medicatie

Als je in gewicht bent aangekomen sinds je met bepaalde medicatie bent begonnen, is het medicijn mogelijk de oorzaak. Sommige medicijnen zorgen ervoor dat je meer eetlust hebt. Dit geldt voor:

• bepaalde soorten antihistaminica (geneesmiddelen tegen allergische reacties)
• antipsychotica
• bepaalde soorten antidepressiva
• corticosteroïden (krachtige ontstekingsremmers die het immuunsysteem onderdrukken)
• sommige geneesmiddelen ter behandeling van diabetes

Verhoogde eetlust door zwangerschap

Je zult een gevoel van misselijkheid en verhoogde honger ervaren tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, wat volkomen normaal is omdat de niveaus van progesteron in je lichaam omhoog gaan. Dit veroorzaakt de bekende 'ochtendmisselijkheid'. Na het overgeven voelt je plotseling honger omdat je maag leeg is. Een andere reden voor de toegenomen honger is dat je lichaam calorieën nodig heeft om je baby de vitaminen en voeding te verschaffen die het nodig heeft om te groeien. Veel vrouwen die zwanger zijn krijgen ook 's nachts honger.

De belangrijkste oorzaak van toegenomen honger tijdens het tweede trimester van de zwangerschap is de groeiende baby in je die vitaminen, mineralen en voeding nodig heeft om goed te groeien en zich te ontwikkelen. Bovendien verlangt je lichaam naar extra calorieën om je hoge bloedwaarden en andere lichaamsprocessen tijdens de zwangerschap te behouden. Honger tijdens het derde trimester van de zwangerschap kan ook te wijten zijn aan de melkproductie, omdat je lichaam zich opmaakt voor de bevalling.

De symptomen van polyfagie herkennen

Het belangrijkste teken van polyfagie is overmatige honger die niet weggaat door simpelweg meer te eten dan je normaal doet. Als je je zorgen maakt over een plotselinge toename van de eetlust, dien je je huisarts te raadplegen. Hij of zij zal je onderzoeken om te controleren of je hongergevoel een symptoom is van diabetes of een andere medische aandoening of ziekte.

Onderzoek en diagnose

Vraaggesprek en lichamelijk onderzoek

De arts zal eerst een uitgebreid vraaggesprek met je voeren, waarbij onder meer de volgende onderwerpen aan bod komen:

• Sinds wanneer heb je een constant hongergevoel?
• Welke andere symptomen heb je?
• Wat eet je dagelijks?

Daarna zal de arts je lichamelijk onderzoeken.

Vervolgonderzoek

Op basis van die informatie kan de arts misschien achterhalen waardoor de polyfagie veroorzaakt wordt. Zo nodig kan de arts bloedonderzoek laten uitvoeren om vermoedelijke oorzaken uit te sluiten. Bijvoorbeeld, een bloedglucosetest kan worden gebruikt om diabetes te diagnosticeren, terwijl schildklierfunctietests kunnen worden gebruikt om te bepalen of je hyperthyreoïdie hebt.

Behandeling van overmatige honger

De behandeling zal zich richten op het behandelen van de onderliggende oorzaak van een constant hongergevoel. Veel aandoeningen die polyfagie kunnen veroorzaken, zoals diabetes, hyperthyreoïdie en premenstrueel syndroom, kunnen met medicijnen worden behandeld. Gezonde voeding, een gezond gewicht nastreven en regelmatige lichaamsbeweging, kunnen ook helpen. Dit kan niet alleen de honger onder controle houden, maar ook gunstig zijn voor de onderliggende aandoeningen. Als het hongergevoel te wijten is aan een geestelijke oorzaak, zoals angst of depressie, kan de arts je doorverwijzen naar een instelling voor de geestelijke gezondheidszorg voor behandeling. In deze gevallen kunnen cognitieve gedragstherapie, psychotherapie, antidepressiva of angstremmende medicatie worden aanbevolen.

Prognose

Als het extreme of overmatige hongergevoel wordt veroorzaakt door een behandelbare onderliggende aandoening, zal het behandelen van die aandoening het hongergevoel verminderen waardoor je niet steeds honger hebt. Het handhaven van een gezonde leefstijl, goede slaapgewoonten en gevarieerde en gezonde voeding, kan ook zeer nuttig zijn bij het beheersen van overmatige honger.

Lees verder

• Slaapgebrek: gevolgen chronisch slaaptekort voor gezondheid
• Slaaptekort: slaapgebrek gevolgen en een tekort inhalen
• Gezonde leefstijl: voeding, omgaan met stress en slapen
• Ongezond eten en drinken: suiker, rood vlees en witte rijst
• Diabetes symptomen: veel plassen, veel drinken, moe, jeuk