Zweetvoeten: symptomen, oorzaken en behandeling zweetvoeten

Zweetvoeten is een vervelend probleem. Overmatig zweten van de voeten wordt hyperhidrose genoemd. Het komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen en komt vaker voor bij pubers en jongvolwassenen dan ouderen. Veel mensen hebben af en toe last van zweetvoeten. Voor sommige mensen is overmatig zweten echter een aanhoudend probleem dat zowel moeilijk behandelen als beschamend kan zijn. Het kan tot stinkende voeten leiden en niemand houdt van stinkende voeten; het schrikt anderen af. Zweten is een normaal verschijnsel; het is een manier om warmte van je lichaam af te voeren. Er zijn echter factoren die het zweten verergeren. Goede voethygiëne is essentieel. Was je voeten dagelijks met een antibacteriële zeep en was ook goed tussen de tenen. Droog de voeten grondig, breng dan maïszetmeel, voetpoeder of een schimmelwerende poeder aan op je voeten. Draag sokken die zijn gemaakt van natuurlijke of acrylvezelmengsels die het vocht opnemen in plaats van het op te sluiten.

• Waarom krijg je last van stinkvoeten?
• Symptomen van zweetvoeten
• Waarom zweet je?
• Functies van zweten
• Zweetklieren
• Hoeveel zweten is normaal?
• Oorzaken van zweetvoeten
• Warmte
• Lichamelijke inspanning
• Stress en emoties
• Gekruid eten
• Schade aan de sympathische zenuwen
• Schoeisel
• De hele dag op je benen staan
• Overgewicht en obesitas
• Hyperhidrose
• Medicijnen
• Aandoeningen
• Complicaties van overmatige zweetvoeten
• Psychische gevolgen
• Voetschimmel en andere voetproblemen
• Behandeling van zweetvoeten
• Dagboekje bijhouden
• Was je voeten elke dag
• Droog je voeten met antischimmelpoeder
• Kies de juiste anti-transpirant
• Draag de juiste sokken
• Draag goede schoenen

Waarom krijg je last van stinkvoeten?

Zweet ruikt niet slecht als het wordt geproduceerd. Als het zweet echter op de huid achterblijft doordat het niet kan verdampen, dan breken huidbacteriën het zweet af. Dit produceert de karakteristieke geur van zweetvoeten, wat vaak in kleedkamers te ruiken is. Zweten is normaal, maar niemand wil stinkende voeten hebben. Zweet heeft meer kans op stinken als je de hele dag op je benen staat, vooral in een warme en broeierige omgeving. Het hebben van veel stress is ook een factor om rekening mee te houden. Ook kan het zijn dat je schoenen te strak zitten zodat zweet niet kan verdampen of je schoenen zijn gemaakt van materiaal waardoor het zweet niet goed kan verdampen. Verder kan slechte hygiëne een rol spelen, doordat je bijvoorbeeld je voeten niet vaak wast of niet regelmatig wisselt van sokken, waardoor bacteriën kunnen gedijen.

Symptomen van zweetvoeten

Overmatig zweten op de voetzolen is het meest voorkomende symptoom. Bijkomende symptomen kunnen zijn:

• stinkende voeten
• toename van huidproblemen
• jeukende voeten
• teennagelschimmel
• voetschimmel
• schimmel tussen de tenen
• sokken zijn nat en doordrenkt van het zweet
• klamme voeten

Waarom zweet je?

Functies van zweten

Zweten is een normaal verschijnsel, wat drie hoofdfuncties dient:

• Warmteregulatie: zweten koelt het lichaam door het oppervlak van de huid te bevochtigen.
• Uitscheiding: een manier voor het lichaam om zich te ontdoen van water en zouten.
• Bescherming van de huid: zweet is enigszins zuur en dit helpt de huid tegen ziektekiemen (bacteriën) te beschermen. Zweet helpt ook om de huid soepel te houden.

Zweetklieren

Zweet wordt geproduceerd in zweetklieren, die over het hele lichaam aanwezig zijn. Met uitzondering van gespecialiseerde zweetklieren in de oksel en de lies, zijn de meeste zweetklieren van het type eccriene klieren. Ze zitten diep in de huid en worden bediend door zenuwen en slagaders. Zweetklieren zijn in de voeten meer geconcentreerd aanwezig dan in enig ander deel van het lichaam. Wanneer de zweetactiviteit laag is, zal slechts een klein deel van de klieren werken. Als het zweten toeneemt, worden er meer klieren actief. De verschillen tussen mensen in termen van hoeveel ze zweten, zijn deels te wijten aan hoe snel en gemakkelijk hun klieren worden geactiveerd. Zweet bestaat grotendeels uit water. Het bevat ook enkele zouten, waaronder natriumchloride en daarom heeft het een zoute smaak.

Hoeveel zweten is normaal?

De totale hoeveelheid zweet die je produceert hangt af van het aantal werkende zweetklieren en hun activiteit. Deze activiteit wordt gereguleerd door zenuwen en hormonen en worden beïnvloed door je geslacht (mannen zweten meer dan vrouwen). Wanneer alle zweetklieren op volle kracht werken, kan de transpiratiegraad van een mens meer dan drie liter per uur bedragen. Apocriene klieren zijn te vinden in de oksel en de lies en worden actief tijdens de puberteit. Deze klieren verschillen van eccriene klieren doordat hun zweet hormonen, eiwitten en talg bevat en olieachtig en troebel is. Ze zijn echter niet aanwezig in de voeten. Daar zitten eccriene zweetklieren, die zweet aanmaken bij warm weer en bij stressvolle emotionele belevenissen.

Oorzaken van zweetvoeten

Overmatig zweten komt meestal voor op handpalmen (zweethanden), voetzolen, hoofdhuid en oksels. Het kan iedereen overkomen, maar het wordt evenwel vaker gezien bij tieners en zwangere vrouwen omdat hormonale veranderingen ervoor zorgen dat ze meer gaan zweten. De veel voorkomende oorzaken van overmatig transpireren door de voeten zijn de volgende.

Warmte

Zowel omgevingswarmte als hoge lichaamstemperatuur (koorts). Zweten is een belangrijke manier om de lichaamstemperatuur te verlagen wanneer deze dreigt te stijgen. Bij een zonnesteek, wanneer de eccriene klieren uitgeput raken en niet meer kunnen zweten, stijgt de lichaamstemperatuur snel en dit kan leiden tot de dood.

Lichamelijke inspanning

Zware lichamelijke inspanning en een warme omgeving, broeierige omgeving dragen bij aan zweetvoeten.

Stress en emoties

Zweetvoeten kunnen worden veroorzaakt door angst of emotionele stress. Dit komt doordat verhoogde stress de vecht-vluchtreactie in gang zet en dit de adrenalinespiegel en daardoor gaat ook de cortisolspiegel omhoog.

Gekruid eten

Gekruid eten kan aanleiding geven tot overmatig zweten, maar meestal is dit alleen invloed op het hoofd en de nek. Je hoofd en nek kunnen ook rood aanlopen als je gekruid eet.

Schade aan de sympathische zenuwen

Dit zijn speciale zenuwen die betrokken zijn bij stressreacties. Schade aan deze zenuwen kan te wijten zijn aan trauma of aan medische aandoeningen zoals diabetische neuropathie.

Schoeisel

Sommige schoenen en sokken kunnen de hoeveelheid zweet die je produceert vergroten doordat ze slecht ademen en voorkomen dat zweet wordt afgedreven en verdampt.

De hele dag op je benen staan

Je hebt meer kans op zweetvoeten als je de hele dag staat, bijvoorbeeld doordat je werkzaamheden verricht waarbij je de hele dag moet staan.

Overgewicht en obesitas

Overgewicht en obesitas worden geassocieerd met meer zweten.

Hyperhidrose

Zweetvoeten worden gezien bij mensen met gegeneraliseerde hyperhidrose, een aandoening waardoor je overmatig zweet. Soms is hyperhidrose alleen van invloed op de voeten.

Medicijnen

Bepaalde medicijnen, met name sommige antidepressiva (middelen die worden voorgeschreven bij depressie), kunnen als bijwerking hebben dat je overmatig gaat zweten. Sommige geneesmiddelen kunnen af ​​en toe leiden tot verhoogde transpiratie.

Aandoeningen

Sommige aandoeningen kunnen leiden tot overmatig zweten en zweetvoeten, wat meestal, maar niet altijd, gegeneraliseerd is. Voorbeelden zijn:

• bloedglucose hebben die hoger is dan normaal (diabetes)
• endocarditis: een ontsteking van de binnenwand van je hart en je hartklep(pen)
• gegeneraliseerde angststoornis
• overactieve schildklier (hyperthyreoïdie).
• leukemie (bloedkanker)
• lymfoom of lymfeklierkanker
• tuberculose (tbc)

Complicaties van overmatige zweetvoeten

Psychische gevolgen

Overmatige zweetvoeten of stinkvoeten zijn een gênant probleem en kunnen psychische en sociale problemen veroorzaken bij de getroffenen. Dit kunnen bijvoorbeeld jongeren zijn, die sociaal geïsoleerd kunnen raken en als gevolg daarvan allerlei (sociale) activiteiten gaan vermijden. Dit kan leiden tot sociaal isolement.

Voetschimmel en andere voetproblemen

Verhoogde vochtigheid van de voeten vergroot ook de kans op voetinfecties, zoals voetschimmel. Bij mensen met andere aandoeningen die de voeten in gevaar brengen, zoals diabetes, perifere neuropathie en perifeer arterieel vaatlijden (PAV), kan overmatig zweten (hyperhidrose) bijdragen aan het risico van een voetinfectie, wat leidt tot ernstigere aandoeningen zoals een huidinfectie (cellulitis genaamd) en ulceratie (zweervorming). Je kunt bij zweetvoeten ook last krijgen van putjeszolen. Bij putjeszolen heb je 'putjes' in de voetzolen.

Behandeling van zweetvoeten

Dagboekje bijhouden

Houd een ​​dagboekje bij waarin jen noteert wanneer je last hebt van zweetvoeten, in welke omstandigheden en wat je voor die tijd hebt gedaan of gegeten. Aan de hand hiervan kun je triggers en uitlokkende factoren ontdekken zoals bepaalde voedingsmiddelen of situaties, die je het beste kunt vermijden.

Was je voeten elke dag

Het is van belang om dagelijks je voeten te wassen en twee keer indien nodig. Je kunt dat doen met een middel die tea tree olie, eucalyptus en andere essentiële oliën bevat. Wat je ook verkiest, zorg ervoor dat je je voeten daarna grondig droogt, vooral tussen de tenen, om voetschimmel te voorkomen. Je kunt ook een voetenbad nemen met 3 tot 4 eetlepels zuiveringszout.

Droog je voeten met antischimmelpoeder

Het is belangrijk om je voeten droog en schimmelvrij te houden. Je kunt hiervoor een antischimmelpoeder gebruiken met miconazol. Deze stof doodt schimmels, gisten (zoals Candida-gist) en bepaalde bacteriën.

Kies de juiste anti-transpirant

Je kunt anti-transpiranten toepassen op je voeten om zweetvoeten te verminderen. Pas het toe vlak voordat je naar bed gaat, zodat het goed kan inwerken.

Draag de juiste sokken

Draag de juiste sokken als je zweetvoeten wilt vermijden. Wollen sokken zijn vooral goed voor ventilatie, net als katoen. Maar vermijd nylon sokken, aangezien deze vocht vasthouden en zweetvoeten verergeren. Trek minstens een keer per dag schone sokken aan, maar bij zweetvoeten moet je dat veel vaker doen.

Draag goede schoenen

Kijkt uit met schoenen die niet van leer zijn, omdat ze vaak vocht vasthouden. Goede schoenen zijn gemaakt van materiaal dat lucht en vocht doorlaat: materiaal dat als het ware 'ademt'. Wissel dagelijks je schoenen om ze zo droog mogelijk te houden. Zorg ervoor dat je goed passende schoenen draagt die nergens knellen. Verwisselbare absorberende inlegzolen bieden extra bescherming tegen vocht en nare geurtjes. Loop bij voorkeur op sokken of blote voeten. Doe je schoenen uit zodra het mogelijk is.

Lees verder

• Middel tegen zweetvoeten: behandelen van zweetvoeten
• Stinkende voeten: oorzaken en behandeling van stinkvoeten
• Stinkende schoenen: wat te doen tegen vies ruikende schoenen
• Zweethanden (klamme handen): behandeling en stoppen
• Zweetvoetensyndroom: symptomen, oorzaak en behandeling