Dunne nagels: symptomen, oorzaak en behandeling

Soms zijn broze of dunne nagels simpelweg het gevolg van veroudering of een gebrek aan vocht. Dunne nagels kunnen ook een aanwijzing kunnen zijn voor schildklieraandoeningen zoals hyperthyreoïdie (te snel werkende schildklier) of hypothyreoïdie (trage schildklier), aangezien deze aandoeningen nagelproblemen kunnen veroorzaken. Je handen tonen vaak hoe oud je bent en dat geldt ook voor je nagels. Als je naar de nagels van baby's en kinderen kijkt, kun je zien dat de kleur en textuur waarschijnlijk heel gezond zijn. Naarmate je ouder wordt, kan de gezondheid van je nagels variëren, maar je kunt ook maatregelen nemen die je nagels verstevigen en gezonder maken en de kans op dunne nagels verkleinen.

• Wat zijn dunne nagels?
• Dunne nagels: als ze blijven scheuren...
• Dunne nagels: wat is er aan de hand?
• Symptomen van dunne nagels
• Dunne nagelplaat door lichen planus
• Amyloidose
• Ouderdom
• Beschadigde nagels
• Kunstnagels
• Schildklier en dunne nagels
• Vitaminen en mineralen
• Dunne nagels behandeling en verstevigen
• Blootstelling aan water vermijden
• Voldoende drinken
• Hand- en nagelcrème gebruiken
• Gebruik een nagelriemcrème
• Vermijd agressieve nagellakremover
• Vermijd kunstnagels
• Biotine (vitamine B8)

Wat zijn dunne nagels?

Je vingernagels en teennagels zijn opgebouwd uit een eiwit genaamd keratine. Gezonde nagels zijn soepel en sterk met een gelijkmatige kleuring en zonder vlekken of verkleuring. Soms kunnen gezonde nagels broos en dun worden. Dunne vingernagels worden vaak veel eerder opgemerkt dan dunne teennagels, maar zowel de nagels op je vingers als de nagels op je tenen kunnen om verschillende redenen broos en dun worden. Over het algemeen hebben vrouwen meer moeite met broze, dunne nagels dan mannen. Als je dunne nagels hebt, verkeren ze in een verzwakte staat en hebben ze de neiging om gemakkelijk te breken of te splijten.

Dunne nagels: als ze blijven scheuren...

Lotte, een creatieve 29-jarige die graag schildert, stond zuchtend voor de spiegel. Haar nagels waren weer eens gescheurd. “Ik lijk wel een wandelend nageldrama,” grapte ze tegen haar vriendin Sarah. Ze had het afgelopen jaar allerlei trucjes geprobeerd: van dure nagelverstevigers tot vitaminesupplementen die gouden bergen beloofden. Maar niets leek écht te helpen. Terwijl ze aan haar ochtendkoffie nipte, zag ze ineens hoe haar schilderhanden vol kleine verfspatjes waren en dacht: Misschien gebruik ik mijn nagels gewoon té veel als gereedschap.

Een bezoekje aan de drogist bracht haar nieuwe inzichten. De verkoopster wees haar erop dat agressieve nagellakremovers en constant vijlen juist averechts werken. Bovendien bleek Lotte’s gewoonte om nagellak laagje na laagje te stapelen ook geen goed idee. Ze gaf haar nagels een pauze en begon trouw te smeren met een voedende nagelriemolie. Tot haar verrassing zagen haar nagels er na een paar weken al sterker uit.

Wat ze niet had verwacht? Dat haar voeding ook een grote rol speelde. Na wat speurwerk ontdekte ze dat ze amper biotine binnenkreeg, een vitamine die belangrijk is voor gezonde nagels. Een dagelijks handje noten en een bakje Griekse yoghurt zorgden voor de rest. Nu, een paar maanden later, vertelt ze stralend aan iedereen die het horen wil: “Sterke nagels zijn teamwork tussen jezelf en een beetje extra liefde voor je handen!”

Dunne nagels: wat is er aan de hand?

Dunne nagels – we hebben er allemaal wel eens mee te maken gehad. Ze scheuren bij het minste of geringste, brokkelen af alsof ze gemaakt zijn van crackers en doen je verlangen naar een mooie, sterke manicure. Maar wat maakt die nagels zo kwetsbaar, en belangrijker nog, wat kun je eraan doen?

Nagels zijn eigenlijk opgebouwd uit lagen keratine, een soort proteïne die ook in je huid en haar zit. Als die lagen minder stevig hechten, worden je nagels broos, dun en gevoelig voor scheurtjes. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Misschien gebruik je te vaak agressieve nagellakremovers of draag je wekenlang gellak zonder je nagels een pauze te gunnen. Maar soms zit het dieper: een tekort aan voedingsstoffen zoals biotine, ijzer of zink kan ook een rol spelen.

En laten we niet vergeten dat externe factoren, zoals koud weer of veel handen wassen, ook een flinke aanslag kunnen zijn op je nagels. Zelfs je eigen gewoontes – ja, dat ene moment waarop je je nagels als schroevendraaier gebruikt – dragen bij aan die kwetsbaarheid.

Gelukkig is er hoop! Met de juiste verzorging, een beetje extra aandacht voor je voeding en het doorbreken van slechte gewoontes kun je jouw nagels weer in topvorm krijgen.

Symptomen van dunne nagels

Dunne nagels kun je herkennen aan de volgende symptomen:

• nagels die gemakkelijk splijten aan de uiteinden
• kwetsbare uiteinden
• eenvoudig breken of afbrokkelen
• moeite om nagels langer te laten groeien
• soms ook groeven in nagels

Dunne nagelplaat door lichen planus

Bij lichen planus, een niet-besmettelijke ontsteking van de huid en slijmvliezen, kan de nagel dun worden, vooral aan het einde van de nagel, waardoor deze kan gaan splijten. Nagelafwijkingen die worden geassocieerd met lichen planus zijn:

• dunner worden van de nagel
• splijten van de nagel
• nagel wordt fragiel
• ribbels en gleuven in de nagel
• nagel laat los
• bruine verkleuring van de nagel(s)
• ontstoken nagelmatrix met als gevolg een bolling van het begin van de nagel

Amyloidose

Amyloidose is de naam van een groep stapelingsziekten, gekenmerkt door abnormale neerslag van eiwitten in weefsels en organen. Dystrofische nagels kan de eerste en vaak de enige manifestatie zijn van systemische amyloidose. De nagels kunnen brokkelig en broos zijn.

Ouderdom

Nagelfragiliteit oftewel kwetsbare nagels (met groeven en splijting) wordt vooral gezien op oudere leeftijd. De medische term hiervoor is 'onychorrhexis'.

Beschadigde nagels

Beschadigde nagels door nagelbijten kunnen dunne nagels veroorzaken. Een dunne nagelplaat kan ontstaan door trauma; voortdurende blootstelling aan trauma (slijtage) is een veel voorkomende oorzaak van bunnen nagels:

• regelmatig handen wassen
• zonnebrand
• langdurige blootstelling aan koud, droog weer
• blootstelling aan chemicaliën, zoals nagellakremover
• herhaald letsel of trauma aan de nagel

Kunstnagels

Nadat je kunstnagels hebt gebruikt, zijn je nagels vaak zacht en dun. Je kunt het beste kiezen voor verzorgende gelnagels in plaats van acrylnagels. Gelnagels zijn flexibeler waardoor je eigen nagels minder snel scheuren.

Schildklier en dunne nagels

Wanneer je een schildklieraandoening hebt, kun je zowel last krijgen van broze en dunne nagels als van haarverlies. Schildklierproblemen komen vaker voor bij vrouwen en vooral hypothyreoïdie (traag werkende schildklier) staat erom bekend dat het broze nagels veroorzaakt. Hypothyreoïdie betekent dat de schildklier niet voldoende hormonen produceert en dit leidt tot een traag metabolisme. Een te snel werkende schildklier kan ook leiden tot nagelproblemen.

Vitaminen en mineralen

Kunnen je broze of dunne nagels worden veroorzaakt door een vitaminetekort? Waarschijnlijker is dat een ijzertekort dunne nagels veroorzaakt. Samen met zwakke en broze nagels kunnen lepeltjesnagels (koilonychia) ontstaan door een ijzertekort. Lepeltjesnagels is een nagelafwijking in de vorm van dunne en holronde nagels. Een bloedonderzoek kan bloedarmoede door ijzertekort aantonen, teneinde andere mogelijke oorzaken van lepeltjesnagels uit te sluiten.

Dunne nagels behandeling en verstevigen

Er zijn een aantal maatregelen die je kunt nemen om dunne nagels te voorkomen en/of je nagels te verstevigen.

Blootstelling aan water vermijden

Nagels drogen uit wanneer ze veel in aanraking komen met water, bijvoorbeeld tijdens de afwas of natte schoonmaakwerkzaamheden in huis of op het werk. Probeer daarom altijd (katoengevoerde) rubberen schoonmaakhandschoenen te dragen bij de afwas en andere natte klussen. Hiermee voorkom je dat je nagels droog en broos worden.

Voldoende drinken

Hoewel je misschien te veel water aan de buitenkant wilt vermijden als het gaat om broze en dunne nagels, is het ontzettend belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Gehydrateerd blijven met water en waterrijke gezonde voedingsmiddelen is een goede manier om je nagels, huid en haar van binnenuit te hydrateren.

Hand- en nagelcrème gebruiken

Het gebruik van een hand- en nagelcrème zorgt voor kalmerende, beschermende, regenererende en vochtinbrengende verzorging van je handen en nagels. Als je kampt met broze, dunne nagels, dan is het een prima idee om je handen en nagels te verzorgen met een hand- en nagelcrème elke keer nadat je je handen hebt gewassen of met je handen in het water bent geweest. Zet de hand- en nagelcrème dichtbij de gootsteen zodat je er automatisch aan denkt. Een goede hand- en nagelcrème verzorgt droge en ruwe handen en huidkloven, en beschermt breekbare nagels. En voorkomen is beter dan genezen.

Gebruik een nagelriemcrème

Heb je last van droge en ingescheurde nagelriemen met losse velletjes, dan is het verstandig om je nagels te verzorgen met een goede nagelriemcrème.

Vermijd agressieve nagellakremover

In de meeste nagellakverwijderaars zitten agressieve chemicaliën die de nagels uitdrogen en schadelijk zijn voor de nagels. Gebruik bij voorkeur een nagellakremover zonder aceton.

Vermijd kunstnagels

Kunstnagels kunnen nagels veroorzaken en het is daarom verstandig om geen kunstnagels aan te brengen als je gevoelig bent voor schimmelnagels of dunne nagels hebben.

Biotine (vitamine B8)

Suppletie met biotine (vitamine B8) kan dunne nagels helpen voorkomen. Zorg ook voor voldoende inname van zink, vitamine C en ijzer.

Lees verder

• Broze nagels: oorzaken en behandeling van brokkelige nagels
• Bruine nagels: oorzaken en symptomen van bruine vlekken
• Gele nagels: oorzaken van gele nagels op vingers en/of tenen
• Kalknagels (schimmelnagel): symptomen, oorzaak & behandeling
• Schimmelnagel behandelen met tea tree / Ferula kalknagelolie