Leeftijdsgebonden maculadegeneratie: Preventie van oogziekte

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie is een veel voorkomende oogaandoening die zich meestal manifesteert bij vijftigplussers. De macula, gelegen in het midden van het netvlies, is het deel van het oog dat verantwoordelijk is voor scherp en recht vooruit kijken. Bij leeftijdsgebonden maculadegeneratie wordt de macula aangetast, wat kan leiden tot vlekken in het gezichtsveld en een wazig of troebel zicht. Deze veranderingen in het gezichtsvermogen maken het moeilijker voor patiënten om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals autorijden. Hoewel leeftijdsgebonden maculadegeneratie niet te genezen is, kunnen bepaalde preventieve maatregelen helpen het risico te verminderen. Deze adviezen zijn niet alleen nuttig voor het voorkomen van leeftijdsgebonden maculadegeneratie, maar bevorderen ook de algemene gezondheid. Vooral mensen met een familiegeschiedenis van deze oogaandoening wordt aangeraden om extra voorzorgsmaatregelen te treffen.

• Gezonde bloeddruk en cholesterol behouden
• Overgewicht tegengaan
• Stoppen met roken om schade aan ogen te voorkomen
• Ooggezonde voeding nuttigen
• Regelmatig een oogonderzoek laten uitvoeren
• Supplementen innemen bij leeftijdsgebonden maculadegeneratie
• Zonnebril dragen
• Complicaties
• Preventie en beheer

Gezonde bloeddruk en cholesterol behouden

Het is essentieel om een gezonde bloeddruk en een gezond cholesterolgehalte te behouden. Een hoge bloeddruk kan namelijk leiden tot vernauwde bloedvaten (vasoconstrictie), wat de bloedtoevoer naar het netvlies vermindert en zo de zuurstofvoorziening beperkt.

Overgewicht tegengaan

Een persoon met een BMI (body mass index, een maat voor lichaamsvet) van meer dan 30 heeft 2,5 keer meer kans om de oogziekte te ontwikkelen dan iemand met een lagere BMI. Naast een gezonde voeding is het ook belangrijk om regelmatig te bewegen.

Stoppen met roken om schade aan ogen te voorkomen

Rokers hebben twee tot vier keer meer kans om de oogaandoening te ontwikkelen dan niet-rokers. Het netvlies heeft een hoog zuurstofverbruik. Wanneer factoren de zuurstoftoevoer naar het netvlies verminderen, kan dit leiden tot een verslechtering van het gezichtsvermogen. Roken veroorzaakt oxidatieve schade, wat bijdraagt aan de ontwikkeling en voortgang van leeftijdsgebonden maculadegeneratie. Daarom is stoppen met roken van groot belang.

Ooggezonde voeding nuttigen

Mensen wordt aangeraden een ooggezonde voeding te volgen, rijk aan voedingsstoffen van groene bladgroenten (zoals rauwe spinazie en boerenkool) en vis met omega-3-vetzuren. Het dagelijks eten van fruit en noten wordt ook aanbevolen. Het is echter verstandig om de inname van geraffineerde koolhydraten (voedingsmiddelen met een hoge glycemische index) te beperken.

Regelmatig een oogonderzoek laten uitvoeren

Een regelmatig oogonderzoek door een oogarts is belangrijk, zelfs voor mensen zonder een familiegeschiedenis van de oogaandoening. Voor mensen tussen 45 en 60 jaar oud is een uitgebreid oogonderzoek ten minste om de twee tot drie jaar aanbevolen. Na de leeftijd van zestig jaar is een jaarlijks oogonderzoek nodig. Regelmatige oogonderzoeken helpen de oogarts om leeftijdsgebonden maculadegeneratie tijdig te detecteren en te monitoren, zodat indien nodig verdere behandeling kan worden gestart.

Supplementen innemen bij leeftijdsgebonden maculadegeneratie

Speciale supplementen voor maculagezondheid, beter bekend als AREDS-supplementen (Age-Related Eye Disease Study), zijn beschikbaar op de markt. Patiënten die reeds lijden aan maculadegeneratie kunnen het beste met hun oogarts overleggen of deze supplementen nuttig zijn. AREDS-supplementen verschillen van gewone multivitaminen en bevatten een specifieke combinatie van ingrediënten:

• 500 mg vitamine C
• 400 internationale eenheden vitamine E
• 80 mg zinkoxide
• 2 mg koperoxide
• 10 mg luteïne
• 2 mg zeaxanthine

Visoliesupplementen met omega-3-vetzuren zijn ook aan te raden als de patiënt geen vis eet.

Zonnebril dragen

Tot slot is het dragen van een zonnebril buitenshuis belangrijk om ultraviolet licht en blauw licht te blokkeren, wat mogelijk kan bijdragen aan oogbeschadiging.

Complicaties

• Visusverlies: Leeftijdsgebonden maculadegeneratie kan leiden tot significante visuele beperkingen die de kwaliteit van leven beïnvloeden.
• Beperkingen in dagelijkse activiteiten: De afname in gezichtsvermogen kan het moeilijk maken om dagelijkse taken uit te voeren, zoals lezen, autorijden en andere belangrijke activiteiten.
• Psychosociale effecten: De impact van visueel verlies kan leiden tot emotionele stress, angst en een verminderd gevoel van welzijn.
• Hogere zorgkosten: De kosten voor behandelingen en hulpmiddelen kunnen aanzienlijk zijn, wat een financiële last kan vormen voor de patiënt.

Preventie en beheer

Preventie van leeftijdsgebonden maculadegeneratie omvat een gezonde levensstijl met een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging, en het vermijden van risicofactoren zoals roken en overgewicht. Vroegtijdige detectie door regelmatige oogonderzoeken kan helpen om de aandoening tijdig te identificeren en de voortgang te monitoren. Beheer van de aandoening omvat het volgen van de aanbevelingen van de oogarts en het gebruik van voorgeschreven supplementen en behandelingen om de progressie van de ziekte te vertragen en de levenskwaliteit te verbeteren.

Lees verder

• Leeftijdsgebonden maculadegeneratie: Centraal zicht vervaagt
• Maculadegeneratie: Luteïneverrijkte eieren remmen oogziekte
• Voeding en ooggezondheid: Goede voedingsmiddelen voor ogen
• Droge leeftijdsgebonden maculadegeneratie: Oogziekte
• Leeftijdsgebonden oogziekten: Oogaandoeningen bij ouderen