InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Alternatief > Verbeter je gezondheid structureel: cranberrysap drinken

Verbeter je gezondheid structureel: cranberrysap drinken

Verbeter je gezondheid structureel: cranberrysap drinken Een goede gezondheid is een duur goed en dat moet je zelf goed onderhouden. Binnen ons drukke bestaan eten we snel en zijn we vaak gestrest. Het kan ervoor zorgen dat we onvoldoende noodzakelijke stoffen binnenkrijgen, waardoor lichaamsprocessen onvoldoende worden gestimuleerd en de gezondheid achteruitgaat. Wat voor stoffen zitten er in cranberrysap en hoe kan het preventief je gezondheid bevorderen?

Cranberrysap


Wel of niet gebruiken bij blaasontsteking?

Heb je geregeld last van blaasontsteking, dan wordt verondersteld dat je het sap daarbij moet drinken. Het heeft een reinigend effect, waarbij de ontstekingsfactoren snel worden geneutraliseerd en afgevoerd. Naar deze invloed is wetenschappelijk onderzoek verricht, waarbij geen causaal verband is gebleken. Oftewel tot dusver kan nog niet concreet worden bewezen dat het werkelijk gunstig werkt. Toch beweren velen dat het door de stoffen zeer goede resultaten bij de aandoening heeft. Wat zit er in cranberrysap, waarmee de gezondheid kan worden ondersteund?

Kalium

Meest opvallende is dat het sap veel kalium bevat. Dit is de tegenhanger van natrium ook wel bekend als het normale zout. Natrium heeft een bloeddruk verhogend effect, echter kalium werkt dit juist tegen. Het zorgt er dus voor dat de gevolgen van hart- en vaatziekten worden verminderd. In 2007 is binnen een onderzoek reeds geconstateerd dat bij bevolkingsgroepen met een kalium-rijk en natrium-arm (zout) dieet weinig tot geen gevallen van hoge bloeddruk (hypertensie) voorkomen. Natrium zorgt er namelijk voor dat spierweefsels om de aderen strakker staan, waardoor het hart harder moet pompen. Dit is bij kalium niet het geval. Door meer kalium zout in te nemen in plaats van natrium zout kan een gunstige gezonde balans voor het lichaam worden gevonden. Let wel het lichaam heeft natrium nodig, echter door het tot op de helft te vervangen met kalium kan de bloeddruk aanzienlijk worden verlaagd.

Calcium

Voor het hebben van goede stevige botten, heeft het lichaam veel calcium nodig. Iedere dag worden botten afgebroken en opnieuw aangemaakt onder invloed van het botaanmaak stimulerende hormoon calcitonine en botafbraak bevorderende parathormoon. Uiteraard dient daarbij voldoende calcium aanwezig te zijn om de aanwas van geconcentreerde en sterke botten te kunnen voorzien. Daarnaast geldt dat calcium noodzakelijk is om een teveel aan zuren in het lichaam te neutraliseren. Zeker vanaf het 40-ste levensjaar neemt het zuurgehalte toe, waardoor pijnen en kwaaltjes de kop op kunnen steken. Heeft men veel stress dan neemt de spanning in het lichaam toe, waardoor het zuuraandeel extra snel kan stijgen. Bij onvoldoende calcium-inname zal meer calcium aan de botten worden onttrokken, waardoor botontkalking ontstaat. Compenseer het calciumtekort door cranberrysap in te nemen.

Magnesium

Een aanvullend belangrijke stof in de vrucht is magnesium. Het is mede verantwoordelijk voor de vorming van een stevige botstructuur, maar is daarnaast voor vele andere lichaamsprocessen noodzakelijk. Het lichaam kan dus niet zonder deze stof. Er wordt verondersteld dat het van invloed is bij een honderdtal lichaamsprocessen en dus moet je er voldoende van innemen. Dat kun je uiteraard doen middels supplementen, maar het vinden van een gezonde natuurlijke bron kan belangrijk zijn. Deze sap kan daarbij uitkomst brengen aangezien het hoge concentraties bevat.

Andere mineralen

Naast voorgenoemde zeer belangrijke stoffen bevat de bes nog andere mineraalsoorten, welke noodzakelijk zijn voor het lichaam. Denk aan:
  • fosfor voor stevige tanden, glazuur en botten;
  • jodium voor de aanmaak van schildklierhormonen (trijoodthyronine) en heeft weer invloed op de stofwisseling;
  • zwavel waarmee noodzakelijke aminozuur verbindingen worden aangemaakt;
  • ijzer om in combinatie met hemoglobine zuurstof via rode bloedlichaampjes te kunnen vervoeren;
  • mangaan voor aanmaak van botten en is betrokken bij het metabolisme;
  • koper zorgt ervoor dat ijzer aan hemoglobine wordt gekoppeld;
  • beperkte mate: zwavel en chloride.
Naast deze gezondheid stimulerende mineralen bevat het eveneens vele vitaminen.

Vitaminen in cranberrysap

Voldoende vitaminen binnenkrijgen is belangrijk voor de gezondheid. Het kan zijn dat je niet zo van fruit houdt, echter je wilt toch op een lekkere manier je portie vitaminen binnenkrijgen zonder pillen te gebruiken. In cranberrysap zitten de volgende vitaminen:
  • retinol (A) noodzakelijk voor goed werkende ogen;
  • thiamine (B1) speelt een belangrijke rol bij de productie van energie in de hersenen en spieren;
  • riboflavine (B2) vormt een onmisbare schakel bij de overdracht van waterstof aan de elektronentransportketen bij de ademhaling;
  • nicotinezuur (B3) essentieel bij de energie- en eiwitmetabolisme;
  • pantotheenzuur (B5) verzorgt de stofwisseling voor vetten en koolhydraten;
  • pyridoxine (B6) balanceert natrium- en kaliumgehalte in het lichaam, waarnaast de aanmaak van rode bloedlichaampjes wordt gestimuleerd;
  • biotine (B8 of H) is noodzakelijk bij het metabolisme van vet en suikers alsmede de aanmaak van vetzuren;
  • ascorbinezuur (C) belangrijk voor uiteenlopende lichaamsfuncties en reageert ook als antioxidant

Preventief gezondheid bevorderen

Heb je gezondheidsproblemen, een hoge bloeddruk of wil je juist preventief de gezondheid stimuleren neem dan cranberrysap in. Het zorgt ervoor dat de gevolgen van hart- en vaatziekten minder ernstig zijn, waarnaast meerdere lichaamsprocessen effectief kunnen worden gestimuleerd. Doe je voordeel door het sap preventief dagelijks in te nemen om een gezond lichaam te krijgen en te behouden.

Lees verder

© 2013 - 2019 Geinformeerd, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Gezonde voeding: SpinaziesapGezonde voeding: SpinaziesapHoewel sap van spinazie niet zo bekend is als voedingsmiddel kan het toch een meerwaarde bieden aan een smoothie, saus o…
De gezondste fruitsoortenDe gezondste fruitsoortenEen goede gezondheid is niet altijd vanzelfsprekend maar dit wil niet zeggen dat wij geen invloed op onze gezondheid kun…
Tekorten aan vitamine KTekorten aan vitamine KVitamine K is een in vetoplosbare vitamine en wordt derhalve in vet opgeslagen. Deze vitamine is nog niet zo bekend. Dat…
Melk is goed voor elk‘Melk is goed voor elk’ is de alom bekende slogan. Het goede van melk zit in de bouwstoffen. In welke, leest u hier.
Krijg ik voldoende calcium binnen?Krijg ik voldoende calcium binnen?Hoewel het lichaam calcium gemakkelijk opslaat, krijgen de meeste volwassenen onvoldoende calcium binnen. De meeste mens…
Bronnen en referenties
  • http://www.gezondheidsnet.nl/help-een-blaasontsteking/nieuws/9398/cranberrysap-helpt-niet-bij-blaasontsteking
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Hypertensie#Oorzaken_van_hoge_bloeddruk
  • http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/mangaan/
  • http://www.vitamine-info.nl/alle-vitamines-en-mineralen-op-een-rij/koper/
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Magnesium
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Thiamine#Beschrijving_van_de_functie
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Riboflavine
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Nicotinezuur
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Pantotheenzuur
  • http://en.wikipedia.org/wiki/Pyridoxine
  • http://nl.wikipedia.org/wiki/Biotine#Beschrijving_van_de_functie

Reageer op het artikel "Verbeter je gezondheid structureel: cranberrysap drinken"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Eef Zijlstra, 23-07-2017 18:39 #4
Hoeveel cranberrysap moet je dagelijks drinken? Reactie infoteur, 24-07-2017
Voor de inname van gezonde sapjes of fruit is eigenlijk geen maximum, maar ik adviseer altijd om ook deze inname met mate te doen. Oftewel een goede balans waarbij je je goed voelt.

Ingrid, 16-05-2017 15:25 #3
Wat is de gebruikelijke hoeveelheid en duur van een kuur? Herhaling nodig?

Diny Koop, 16-02-2015 09:59 #2
Hoeveel 100% sap is het beste dagelijks?

Kimberley Pex, 03-12-2013 08:19 #1
Hoeveel mg. vit.C zit er eigenlijk in 100 ml. cranberrysap? Als ik met 'n kuur cranberry sap begin, kan ik misschien m'n vit.C supplement laten staan? 't Is in ieder geval zo zuur als 'n citroen. En die barsten ook van de C.

Infoteur: Geinformeerd
Laatste update: 20-03-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Alternatief
Special: Gezondheidseten
Bronnen en referenties: 11
Reacties: 4
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!