InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Diversen > Alcohol, de kater komt later: antikatertips

Alcohol, de kater komt later: antikatertips

Alcohol, de kater komt later: antikatertips Een kater, een hangover, een kegel, brak, strontziek, iedereen heeft zo zijn eigen benaming voor die vervelende dag na een lekker avondje uit waar de drank rijkelijk gevloeid heeft. Wat is een kater precies? Hoe kom je van een kater af? En wat helpt een kater voorkomen?

De kater

Nee, met een kater bedoelen we niet die leuke rode kat die je s'morgens vroeg komt begroeten terwijl jij je roes uit ligt te slapen. De kater die in dit artikel besproken wordt is een nare ervaring die je kan overkomen na een nacht flink doorhalen en veel drank.

Wanneer je een kater hebt is je lichaam druk bezig de giftige stoffen in je lichaam die in alcohol zitten af te breken. Om precies te zijn, de alcohol wordt omgezet in de stoffen ADH (acetyldehyde) en ALDH (alcohol dehydrogenase). ADH is de stof die je veel energie geeft tijdens het feestje zelf, ALDL wordt pas later afgebroken door een enzym in je lever. Dit kost veel energie: je suikerspiegel gaat omlaag en je verbrandt een boel eiwitten en mineralen. Hierdoor voel je je suf en futloos: de welbekende kater. Alcohol droogt je tevens uit: je nieren gaan extra hard werken om de giftige stoffen te scheiden waardoor je veel water verliest, wat zorgt voor de knallende koppijn.

Antikatertips

Wat nu als je die kater eenmaal hebt? Er zijn diverse manieren om de kater beter uit te houden te maken of het afbraakproces van de giftige stoffen versnellen.
  • Drink zodra je wakker wordt een flink aantal glazen water om je watertekort aan te vullen
  • Drink drankjes met veel mineralen, zoals Hero Fruit2Day of AA drink
  • Groene thee met een flinke scheut honing doet ook wonderen: de honing brengt je suikerspiegel weer naar een normaal niveau terwijl de groene thee je lichaam, in tegenstelling tot zwarte thee, niet uitdroogt
  • Je kan ook overwogen een flink glas sterke drank te nemen, zodat de ADH weer afgebroken wordt en je (tijdelijk) weer wat energie krijgt. Wat je later op de dag uiteraard drie keer zo hard terugkrijgt wanneer de ALDH afgebroken wordt

Hoe kan je een kater voorkomen?

Je kan een kater voorkomen door niet te veel drank te drinken. Flauw. Er zijn meerdere manieren om een kater te voorkomen:
  • Wissel alcoholische drankjes steeds af met een glas water, hierdoor hou je je vochtgehalte op een gezond peil
  • Zorg voor een stevige bodem in je maag door vantevoren goed te eten en/of een glas melk te drinken
  • Neem een paracetamol voor het slapengaan met flink wat water, zodat je lichaam je niet wekt door knallende koppijn en dorst en je al slapende kan herstellen van je kater

Het mysterie van de kater

Vreemd genoeg kan je dat ene drankje de ene dag wel hebben en de dag erna hakt het er compleet in en zit je vastgekluisterd aan een kater. Hoe kan dit? Het verbranden van alcohol in je lichaam kost energie. Wanneer je op een dag al vrij weinig energie hebt en je al wat futloos voelt heb je dus ook minder reserves om de drankjes op te vangen.

Zoetere drankjes met veel suiker geven een grotere kans op een kater. Dit komt door de hoeveelheid suiker die in drankjes als cocktails en tequila verwerkt zit. De suiker zorgt er namelijk voor dat de alcohol sneller in je bloed opgenomen wordt en je sneller dronken wordt. Bovendien heb je door de zoete smaak niet altijd even goed in de gaten hoeveel je eigenlijk aan alcoholische drank binnen krijgt.

Lees verder

© 2008 - 2018 Melod, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Symptomen die bij een kater horenSymptomen die bij een kater horenEen avondje drinken kan voor een hoop plezier en gezelligheid zorgen, maar de volgende dag zul je toch echt met de gevol…
Wat kan je doen tegen een katerWat kan je doen tegen een katerJe bent een avondje uit geweest en hebt nu last van een kater. Meestal gaat dit gepaard met hoofdpijn, misselijkheid en/…
Hoe kom ik van mijn kater af?Hoe kom ik van mijn kater af?Hoe ontstaat een kater? En hoe voorkom je een kater? Een kater krijg je doordat er een probleem in het afbraak proces va…
Alcoholverslaving begint met een katerAlcoholverslaving begint met een katerJe hebt het vast wel eens gehad. Na een gezellig avondje stappen of een feestje, waarbij je de nodige alcohol hebt gedro…
Wat juist wel en niet helpt tegen een katerWat juist wel en niet helpt tegen een katerEr is niks vervelender dan een kater de dag na een gezellige avond met een flinke hoeveelheid alcohol. Een kater is moei…

Reageer op het artikel "Alcohol, de kater komt later: antikatertips"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Outpost76, 06-07-2017 02:39 #2
Koop magnesium olie, spuit daar wat van op je voorhoofd en masseer het in, vlak voor het slapen.

Gegarandeerd nooit een kater.

Arthur, 27-09-2015 20:12 #1
Paracetamol slikken voor het slapen gaan heeft geen enkele zin tegen een kater aangezien paracetamol slechts enkele uren werkt. Bij het ontwaken is de werkzame stof al uit het bloed verdwenen. Daarnaast kan paracetamol negatief interfereren met alcohol waardoor gifstoffen in het lichaam vrijkomen. Beter is om na het ontwaken ibuprofen te slikken.

Infoteur: Melod
Laatste update: 05-01-2010
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Diversen
Special: Alcoholverslaving
Reacties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!