Het Soepdieet of Sacred hart dieet

U kent het wel, lekker rond gegeten en dan kijkt u op uw kalender en ziet dat u net veertien dagen de tijd hebt om 7 Kg af te vallen wil u kunnen pronken in dat nieuwe jurkje dat u speciaal voor deze gelegenheid op de kop tikte tijdens de koopjesperiode. Paniek slaat u om de vetrolletjes. Gelukkig is er nog het Soepdieet. We bekijken het even.

Wanneer men begint over diëten in het algemeen, leert men meteen dat er een hemelsbreed verschil is tussen goede en slechte voedingswaren. Een goed uitgebalanceerd dieet zorgt er immers voor dat de persoon die dit dieet op zichzelf toepast volgens de aangewezen norm, geen honger hoeft te lijden. Het tweede dieet in deze reeks is het soepdieet.

Eerst nog even dit:

Geestelijk welzijn heeft namelijk niets te zien met een kilootje meer of minder.
Meestal gaat het om een verkeerd denkpatroon. Men moet zich een andere levensvisie en levensstijl aanmeten, maar eerst en vooral, men moet zich goed voelen over zichzelf als persoon, anders zal geen enkel dieet helpen.

Dit dieet kan gebruikt worden als men in korte tijd enkele Kilo’s wil afvallen.
Mensen die dit dieet strikt opvolgen zullen kunnen triomferen met een overtollig gewichtsverlies dat schommelt van 3,5 tot 6 Kg/week.

Roddel

Naar verluidt werd dit dieet voor het eerst toegepast in een ziekenhuis bij hartpatiënten met overtollig gewicht die een operatie nodig hadden.

Wat?

Het soepdieet bestaat uit een vetverbrandende soep als hoofdingrediënt in dit dieet.
Deze soep richt zich vooral op ververbranding, bevat weinig calorieën wat wil zeggen dat men er onbeperkt van mag eten. Doordat de soep zich richt op vetverbranding heeft men geen hongerig gevoel en wel genoeg vocht binnen om d afvalstoffen uit het lichaam te leiden.

Zorg bij elk dieet dat u toepast ALTIJD dat u genoeg vocht opneemt.

Hoelang duurt dit dieet

De aangewezen tijd om dit dieet toe te passen is een week of zeven dagen.
Dit dieet kan langdurig toegepast worden maar nooit aansluitend. De ideale structuur is dan bijvoorbeeld een week wel een week niet. Tussen twee wel sessies moeten MINSTENS 2 dagen zitten. Tijdens die rustperiode die het lichaam echt nodig heeft, is het aangewezen, een normale voeding te nuttigen. Het heeft geen nut u tijdens de rustperiode uit te hongeren, evenmin heeft het nut om dat te beginnen schransen als gek.

Voor een goede afvalverwerking en verwijdering uit het lichaam hebben we een goede darm transit nodig. Laten uw darmen het op een onwelriekende manier afweten, eet dan een ouderwets kopje havermoutpap, zemelen of ontbijtmuesli. De drink yoghurt speciaal ontworpen voor de darm transit zijn ook heel goed, doch zij bevatten geen vezels.

Wanneer u zich op uw soepdieet werpt vermijdt dan producten als alcohol, alle koolzuurhoudende dranken, dieet koeken en dranken en brood.

Wat u wel mag nuttigen bij uw soepdieet is alle soorten bronwater, magere melk, zwarte koffie (zonder suiker of zoetmiddelen), thee (ook zonder suiker of zoetmiddelen), natuurlijk geperste fruitsappen (zonder suiker of zoetmiddelen)
We tellen uw dieet over en week, dus 1 dieet heeft de duurtijd van een week.
Na elk dieet is het erg sterk aan te raden om Twee etmalen of 24 uur geen alcoholische dranken te nuttigen.

Vergeet niet uw soepdieet aan te vullen met gevarieerde voeding van het magere soort.
Bent u niet zeker wat of hoe, neem dan een kijkje op de Glycemische index (wat is dat? -->klik hier --> Glycemische index of gespecialiseerde lectuur.

Hoe voer ik het dieet nu stipt uit?

We zetten even op een rijtje wat u buiten de soep (waarvan recept hieronder) nog mag eten. Gelieve de dagen niet onderlig te mixen of om te wisselen. Dit zou het effect kunnen benadelen.

DAG 1
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan,
• Alles van fruit,

U mag niet:

• geen banaan

DAG 2
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan,
• Alles van groenten vers of uit blik niet gedroogd (maar aan te raden is zoveel mogelijk groene bladgroeten, spinazie, sla,…)
• Bij uw avondmaal mag u één gekookte of in de schil of uit de oven aardappel van een vuist groot eten met een beetje boter (afgestreken koffielepel)

U mag niet:

• Geen fruit vandaag !

DAG 3
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan,
• Zoveel groenten als u lust of opkan

U mag niet:

• Geen aardappel vandaag

DAG 4
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan,
• Tot 7 bananen
• Magere afgeroomde melk (zoveel u wil of opkan)
• Bronwater (zoveel u wil of opkan)
• HINT: maak een bananenmilkshake

U mag niet:

• Geen fruit vandaag

U vraagt zich nu waarschijnlijk af waarom u ineens zoveel bananen mag eten. Bananen en melk die toch wel gekend staan als koolhydraat en calorierijke voeding?

Wel na drie dagen intensief lijnen is uw lichaam wel toe aan calcium en koolhydratenboost. Lijnen wil immers niet zeggen, uw lichaam noodzakelijke voedingsstoffen ontzeggen (hoewel ik wel de mens nog moet tegenkomen die 7 bananen op een dag kan eten.
Door de bananen zal uw lichaam ook minder zin krijgen naar zoetigheid, wat u zal helpen uw dieet de hele week vol te houden.

DAG 5
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan, wel minstens 1 keer
• 300 à 450 Gram Maximum aan rundvlees, kip of vis
• Maximum 6 verse tomaten of een blok gepelde tomaten
• Minsten 8 glazen bronwater (dit is echt nodig om zuren en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.)

U mag niet:

• Geen fruit vandaag

DAG 6
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan, wel minstens 1 keer
• Rundvlees (tot drie biefstukken) en groenen bladgroenten (ongelimiteerd)

U mag niet:

• geen aardappel

DAG 7
U mag eten:

• Zoveel soep als u wilt of opkan, wel minstens 1 keer
• U mag vandaag ongelimiteerd zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groene bladgroenten eten

U mag niet:

• Geen vlees vandaag

TIPS
Watermeloen en andere meloenensoorten bezitten minder calorieën dan de meeste fruitsoorten. Vermijd alle gedroogde bonen, boerentenen, erwten en maïs.

De soep van het soepdieet

(dit is het recept zoals mijn moeder ze maakte)
Ingrediënten:

• 5 grote rode uien
• 5 grote tomaten (of 2 blikken gepelde tomaat) ikzelf opteer steeds voor vers
• 1 stek prei, (staat niet in het oorspronkelijke recept maar doet de smaak echt goed)
• 1 volledige witte kool
• 8 à 10 spruiten
• 3 groene paprika's
• 2 grote chilipepers (ontpit)
• 3 tenen knoflook
• 1 bos soepselder
• 5 wortelen
• peper
• Een busseltje peterselie
• een takje tijm
• rozemarijn
• oregano
• Sojasaus (naar smaak toevoegen- niet te veel, er zit veel zout in)
• 2 vetarme bouillonblokjes (of groenten of rund), (opgepast ook deze bevatten zout)
• geen zout
• 3 koffielepels tabasco
• 1 pakje soepmix

Mensen die gewoon zijn soep te maken met echt vlees zullen wellicht even moeten wennen aan de smaak van bouillonblokjes, maar hou uw doel voor ogen!

• Was de groeten en snij ze vervolgens in kleine puzzelstukjes. (eerst wassen voor u snijdt, anders gaan een groot deel van de actieve bestanddelen weg met het spoelwater).
• Kook alles gedurende een klein half uurtje.
• Wanneer u de soep haar uiterlijk beu bent kunt u ze eens mixen.

Leuk om weten

Van deze soep mag je onbeperkt smullen !

Opgepast!

Volg het dieet Niet langer dan 7 dagen op rij zonder een rustperiode van MINIMUM twee dagen in te lassen. En vergeet niet naast de soep andere dingen bij te eten. Anders hebt u echt een te eenzijdige voeding binnen en zal u daar binnen de kortste tijd nadelige ongemakken van ondervinden. Deze ongemakken uiten zich in flauwte, concentratiestoornissen en in het slechtste geval nog erger. Indien u dit niet in acht neemt zal u vlug aan ondervoeding lijden met alle gevolgen van dien.

Pleeg dus geen roofbouw op uw lichaam voor enkele kilootjes minder.

Dit dieet is geen dieet dat een blijvende gewichtsafname beloofd. Daarvoor is het te veel gericht op crashdieet. Wel is het ideale dieet om enkele kilootjes te verliezen op korte termijn. Deze kilos zullen helaas meer vocht dan vet bevatten. Dus hoedt u voor het jojo effect wanneer u weer uw gewone eetpatroon opneemt.

Veel succes met uw dieet en wij wensen u een leuke avond in dat kleedje toe © 2006 - 2010 Salu, gepubliceerd in Dieet (Mens en Gezondheid) op 30-11-2006. Het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van Salu is vermenigvuldiging van dit artikel verboden. Meer...

Verwante artikelen

• Dieet: caloriearme diëten: Caloriearme diëten zijn een vorm van dieet waarbij men de hoeveelheid calorieën die men op een dag binnen krijgt nauwlettend in de gaten houdt. Het uitgangspunt is dat hoe minder c…
• Volhouden van een dieet: Een dieet geheel succesvol volgen is geen makkelijke opgave, veel mensen die beginnen aan een dieet maken het dan ook helaas niet af.
• 3 gezonde en makkelijke dieëten: Overgewicht is voor veel mensen een probleem en het is vaak moeilijk om wat kilo's kwijt te raken, maar dit zijn diëten die vrij makkelijk tevolgen zijn en niet erg bewerkbaa…
• Het hart als zintuig. Stephen Bühner: Want de stenen en de bomen, planten en bergen, de rivieren waren hier lang voor ons. Hun herinneringen bestrijken een lange tijd en ze zullen spreken, en aan hen die met…
• Het Mediterraan dieet: Inwoners uit landen rond de Middellandse zee staan bekend om hun Bourgondische levensstijl. Eten is bij hen geen ‘moeten’, maar steeds weer een waar feest. Toch presteren deze mensen h…