Pijnlijke borsten

Bijna alle vrouwen hebben wel eens pijnlijke borsten op een bepaald moment in hun leven. Als je regelmatig pijn lijdt, stel jezelf deze twee belangrijke vragen: Is de pijn aan je menstruatie te wijten? Hebben beide borsten last van het probleem of slechts één?

Borstpijn en borstkanker

Als je borstpijn hebt zul je waarschijnlijk meteen denken aan borstkanker. Dit is zeer onwaarschijnlijk. Pijn in de borsten is erg gebruikelijk, ongeveer zeventig procent van de vrouwen hebben het op een bepaald moment in hun leven. Uit vele onderzoeken is gebleken dat van alle vrouwen die met klachten over borstpijn komen er maar hooguit vijf procent uiteindelijk met de diagnose borstkanker achterblijven. Bovendien is borstkanker zeer onwaarschijnlijk als je enkel pijn in de borsten hebt, dit samen gepaard met de menstruatie en ook nog eens beide borsten tegelijk betreft.

Pijnlijke borsten gerelateerd aan de menstruele cyclus (cyclische borstpijn)

Het is gebruikelijk om pijnlijke, zware, opgeblazen borsten hebben vlak voor je menstruatie. De menstruatie beïnvloed de pijn in de beide borsten op hetzelfde moment en geeft tevens een gevoel van ongemak in de oksel of de bovenarm. De borsten kunnen in het algemeen bobbelig voelen, enkel is er niet één bepaalde bobbel te ontdekken. Als je minder geluk hebt zal de pijn zo hevig zijn dat je de borsten nauwelijks kan aanraken. Je borsten zijn dan soms zelfs voor maar vijf dagen in de maand pijnvrij en tijdens je slaap moet je een beha dragen, anders kun je niet lekker op je zij liggen. Dit probleem begint meestal als je tussen de twintig en dertig jaar bent en eindigt vaak tijdens je menopauze. Het kan gaan weg voor lange periodes en vervolgens weer terug keren.

De oorzaken van cyclische borstpijn

Cyclische borstpijn beïnvloed beide borsten is niet een symptoom van borstkanker. Het doet zich voor omdat sommige borsten bijzonder gevoelig kunnen zijn voor de hormoonwisselingen. Elke borst is opgebouwd uit een verzameling van klieren voor de productie van melk. Deze klieren lijken erg op zijdeachtige witte druiven. De stelen van de klieren zijn kleine melkkanalen die weer verdergaan in grotere kanalen, zodat de melk de oppervlakte van de tepel kan bereiken. De klieren worden ondersteund en aangevuld in het weefsel dat grotendeels uit vet bestraat. Elke maand, reageren de klieren op de opkomst en ondergang van hormonen. Er werd voorheen gedacht dat het probleem werd veroorzaakt door vloeistof in het weefsel, maar dit is niet correct gebleken.

Wat kun je zelf doen om de borstpijn te verlichten?

Pijnlijke borsten kunnen je leven behoorlijk beïnvloeden. Hoe kun je hier het beste mee omgaan. Wat kun je doen om de pijn dragelijk te maken?

• Draag een beha tijdens nachturen
• Vermijd joggen, aerobics of andere high-impact-oefeningen
• Check of je beha wel de juiste maat heeft en goed zit, laat dit desnoods door een expert aanmeten
• Als je bepaalde hormonen neemt, zoals de anticonceptiepil, overweeg dan serieus om hier tijdelijk mee te stoppen
• Probeer een vetarm dieet. Er is enig bewijs dat hoge niveaus van verzadigde vetten in het bloed de borsten gevoeliger voor hormonen maken. Zo kan het de moeite waard zijn om van dieet te veranderen. Vermijd vet vlees, kaas, volle melk, room, boter en gebak. In plaats daarvan kun je twee keer per week vis eten, zoals haring en makreel. Vul dit aan met koolhydraten (brood, aardappelen, rijst, pasta), verse groenten en fruit
• Probeer koffie en cola te vermijden voor een paar weken om te zien als dit een verschil maakt

Raadpleeg je huisarts als de borstpijn blijft terugkomen

Wat kan uw huisarts doen voor je? De meeste behandelingen voor cyclische borstpijn nemen enkele maanden in beslag, dus je zal geduldig moeten blijven. Hou je aan je schema, zodat je kan zien of het gewenste effect wordt bereikt. Als de behandeling werkt, is het best om het voor ongeveer zes maanden door te gaan en dan te stoppen. In vijftig procent van alle gevallen zal het probleem niet meer terugkeren.

Lees verder

• 9 maanden zwangerschap
• Gezonder bewegen!
• Het voorkomen van lichamelijk klachten
• Hoe om te gaan met stress
• Tips voor een goed en gezond dieet