Slijm bij ontlasting: oorzaken van een slijmerige stoelgang

Slijm bij ontlasting: oorzaken van een slijmerige stoelgangEen beetje wit slijm bij de ontlasting of slijmerige stoelgang is normaal. Veel mensen vinden het verontrustend als ze een kleine hoeveelheid slijm (helder, wit, geel-bruin of geel slijm met de consistentie van gelei) bij de ontlasting aantreffen, maar meestal is er niets aan de hand. Ontlasting bevat normaal gesproken een kleine hoeveelheid slijm, wat afkomstig is van het slijmvlies van de darmen. Als er echter meer slijm op of bij de ontlasting zit dan normaal, dan kan dat een teken zijn dat de darm is geïrriteerd. Dit kan wijzen op verschillende onderliggende darmaandoeningen of -klachten. Meestal onschuldig, soms ernstig. Als je regelmatig last hebt van slijm bij de ontlasting, wanneer er veel slijm bij je ontlasting aanwezig is of wanneer er sprake is van bloederig slijm bij ontlasting (te herkennen als bruinoranje gekleurd slijm bij de ontlasting), is het verstandig om dit te bespreken met je huisarts. De huisarts kan onderzoeken wat de oorzaak is van de slijm bij de ontlasting.

[MODULE=Y5Z8B0S1]

Slijm bij de ontlasting

Op een rustige zaterdagochtend merkte Lisa, een drukbezette moeder van twee, iets ongewoons toen ze naar het toilet ging. Tussen het haastige ochtendritueel van ontbijt maken en kinderen klaarmaken voor hun sportactiviteiten, viel haar blik op een vreemde glinstering in de toiletpot. "Is dat... slijm?" vroeg ze zichzelf bezorgd af. Hoewel ze zichzelf geruststelde dat het waarschijnlijk onschuldig was, bleef het in haar achterhoofd knagen. Hoe kwam het daar? Was het iets om zorgen over te maken, of gewoon een eenmalige gebeurtenis? Het idee dat iets simpels als een verandering in de ontlasting zo'n impact kon hebben, zette haar aan het denken over hoe het lichaam subtiele signalen kan geven van wat er vanbinnen speelt.

Slijm bij de ontlasting en buikpijn / Bron: Andrey Popov/Shutterstock.comSlijm bij de ontlasting en buikpijn / Bron: Andrey Popov/Shutterstock.com
Of je nu een man, vrouw of een kind bent: ontlasting bevat normaliter een kleine hoeveelheid wit slijm. Dit is afkomstig van het slijmvlies van de darmen. Dit is heel normaal en niet iets om je zorgen over te maken. Als er echter meer slijm op of bij de ontlasting aanwezig is dan normaal het geval is, dan kan dat wijzen op een geïrriteerde darm wat door verschillende darmaandoeningen of -klachten kan worden veroorzaakt. Slijm bij de ontlasting of slijmerige stoelgang kan optreden bij diverse intestinale infecties die ernstige diarree veroorzaken. Bij de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, maar ook kanker, kan slijm bij de ontlasting gepaard gaan met bloed bij de ontlasting, diarree, obstipatie, buikpijn en andere klachten. Wanneer deze klachten zich voordoen, is het verstandig de huisarts te raadplegen.

FAQ: alles wat je wilt weten over slijm bij je ontlasting (en misschien niet durfde te vragen)

Je zit daar, nietsvermoedend op het toilet, en ineens zie je het: slijm in je ontlasting. Niet meteen paniek, maar ook niet bepaald iets waar je dagelijks over nadenkt. Misschien vraag je je af: is dit normaal? Heeft iedereen dat? Of is het een teken dat mijn darmen ergens niet blij mee zijn? Goed nieuws: slijm in de ontlasting is vaak heel onschuldig. Maar als het ineens veel meer is dan normaal, dan kan het een teken zijn dat er iets anders speelt.

Je darmen maken sowieso altijd een beetje slijm aan, als een soort natuurlijke glijmiddel voor je stoelgang. Maar als je merkt dat het in grotere hoeveelheden voorkomt, als het een andere kleur heeft dan normaal, of als het gepaard gaat met klachten zoals buikpijn, diarree of bloed, dan kan er meer aan de hand zijn. Denk aan een prikkelbare darm, een infectie of zelfs een ontstekingsziekte. Geen reden tot paniek, maar wel een goede reden om even te checken wat je lichaam je probeert te vertellen.

Misschien denk je nu: "Moet ik hier iets mee, of gaat het vanzelf over?" Dat hangt er helemaal vanaf. Soms is het gewoon een eenmalig iets, door stress, voeding of een onschuldig virusje. Maar als je het vaker ziet terugkomen of als je last hebt van andere klachten, dan is het verstandig om er toch even een professional naar te laten kijken. En ja, dat betekent inderdaad dat je over je poep moet praten met een dokter – maar geloof me, zij hebben echt al alles gezien en gehoord.

Om je een hoop gegoogel en onnodige stress te besparen, hebben we hieronder een uitgebreide FAQ samengesteld met de meest gestelde vragen over slijm bij ontlasting. Van mogelijke oorzaken tot wat je zelf kunt doen en wanneer je écht aan de bel moet trekken. Lees mee en ontdek wat je darmen je proberen te vertellen!

VraagAntwoord
Wat betekent het als er slijm in mijn ontlasting zit?Een beetje slijm in je ontlasting is heel normaal – je darmen maken dat zelf aan om alles soepel te laten verlopen. Maar als je ineens veel meer slijm ziet dan normaal, kan dat iets zeggen over je darmgezondheid. Denk aan irritatie, een infectie of een onderliggende aandoening.
Moet ik me zorgen maken als ik slijm bij mijn ontlasting heb?Ligt eraan. Een keertje slijm zonder andere klachten? Niet echt een reden tot paniek. Maar als je ook buikpijn, bloed of diarree hebt, dan is het slim om even langs de huisarts te gaan. Zeker als het langer aanhoudt.
Kan stress slijm in mijn ontlasting veroorzaken?Absoluut! Je darmen reageren op stress alsof er een storm op komst is. Het kan zorgen voor een overactieve darm, meer slijmproductie en soms zelfs diarree. Ontspanning kan helpen – probeer eens ademhalingsoefeningen of een stevige wandeling.
Wat als het slijm bij mijn ontlasting geel, wit of doorzichtig is?Kleur zegt soms iets over de oorzaak. Witte of doorzichtige slijmpropjes wijzen vaak op een prikkelbare darm of een lichte ontsteking. Geel slijm kan op een infectie of een probleem met je gal wijzen. Maar eerlijk? Soms betekent het niks bijzonders.
Kan voeding invloed hebben op slijm in mijn ontlasting?Ja, zeker! Sommige voedingsmiddelen zoals zuivel, gluten of pittig eten kunnen je darmen irriteren en extra slijm laten produceren. Heb je het idee dat iets de boosdoener is? Probeer het eens een tijdje te laten staan en kijk of het verbetert.
Kan een voedselallergie of -intolerantie slijm veroorzaken?Dat kan. Vooral bij lactose- of glutenintolerantie kunnen je darmen reageren met slijm, opgeblazen gevoel en krampen. Verdacht? Laat eens een test doen of probeer een eliminatiedieet om te kijken of het verschil maakt.
Wanneer moet ik naar de dokter met slijm in mijn ontlasting?Als je er vaak last van hebt en het gepaard gaat met bloed, onverklaarbaar gewichtsverlies, hevige buikpijn of langdurige diarree. Dat zijn rode vlaggen die je beter niet kunt negeren.
Kan een darminfectie slijm veroorzaken?Zeker weten. Bacteriën zoals Salmonella of parasieten kunnen je darmen flink van slag maken, met slijm en diarree als resultaat. Vaak gaat het vanzelf over, maar als het blijft duren, moet je even laten checken wat er aan de hand is.
Is slijm bij de ontlasting een teken van darmkanker?Meestal niet, maar in zeldzame gevallen kan het een symptoom zijn. Zeker als je ook bloed, onverklaarbaar gewichtsverlies of een veranderd ontlastingspatroon hebt. Twijfel je? Gewoon laten nakijken. Liever een keer te veel dan te weinig.
Kan PDS (prikkelbare darm syndroom) zorgen voor slijm in de ontlasting?Ja, dat komt best vaak voor bij mensen met PDS. Hun darmen zijn gevoeliger en kunnen overmatig slijm aanmaken, vooral bij stress of bepaalde voedingsmiddelen. PDS is vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk.
Welke darmziekten kunnen slijm in de ontlasting veroorzaken?Chronische ontstekingsziekten zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn staan bekend om slijmproductie, vaak samen met bloed en diarree. Ook diverticulitis en darmpoliepen kunnen dit veroorzaken. Niet meteen schrikken, maar bij aanhoudende klachten toch even naar de huisarts.
Kan antibiotica slijm in mijn ontlasting veroorzaken?Ja, dat kan. Antibiotica verstoren je darmflora, en dat kan zorgen voor een veranderde ontlasting, inclusief slijm. Extra probiotica kunnen helpen om de balans te herstellen.
Wat kan ik zelf doen tegen slijm in mijn ontlasting?Veel water drinken, vezelrijk eten en stress verminderen helpt vaak al een hoop. Let ook op of bepaalde voedingsmiddelen je klachten verergeren en probeer ze tijdelijk te vermijden. Blijft het aanhouden? Dan is het tijd om een dokter te raadplegen.
Kan een stoelgangonderzoek helpen bij het vinden van de oorzaak?Ja, soms wel. Een arts kan testen op infecties, ontstekingen of afwijkingen in de darmflora. Niet altijd nodig, maar bij langdurige of ernstige klachten kan het inzicht geven in wat er speelt.
Kan slijm in de ontlasting een bijwerking zijn van medicatie?Ja, sommige medicijnen zoals NSAID’s, maagzuurremmers of bepaalde antidepressiva kunnen je darmen beïnvloeden en meer slijm veroorzaken. Check bij twijfel even de bijsluiter of overleg met je huisarts.
Kan overmatig slijm verdwijnen zonder behandeling?Ja, als het door iets onschuldigs komt zoals stress of voeding, trekt het vaak vanzelf weer bij. Maar als het lang aanhoudt of verergert, dan is het slim om het te laten onderzoeken.

Epidemiologie: wie, waar en waarom?

Het optreden van slijm bij de ontlasting is een symptoom dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar toch wereldwijd veel voorkomt. Het kan variëren van een normaal fysiologisch verschijnsel tot een aanwijzing voor een onderliggende aandoening. De prevalentie en oorzaken van dit symptoom kunnen aanzienlijk verschillen op basis van leeftijd, geslacht, omgevingsfactoren en genetische aanleg. Hier volgt een uitgebreide analyse van de epidemiologie van slijm bij de ontlasting, met specifieke aandacht voor Nederland, België, de Nederlandse overzeese gebiedsdelen en andere regio's wereldwijd.

Meer vrouwen dan mannen maken melding van slijm bij de ontlasting / Bron: Clker Free Vector Images, PixabayMeer vrouwen dan mannen maken melding van slijm bij de ontlasting / Bron: Clker Free Vector Images, Pixabay
Geslachts- en leeftijdsverschillen: wie wordt het meest getroffen?
Slijm in de ontlasting komt voor bij zowel mannen als vrouwen, maar onderzoek wijst uit dat vrouwen iets vaker melding maken van dit symptoom. Dit kan te maken hebben met een hogere incidentie van aandoeningen zoals prikkelbare darm syndroom (PDS) en chronische darmontstekingen bij vrouwen. Statistieken uit Nederland en België tonen aan dat ongeveer 10-15% van de vrouwen gedurende hun leven periodes van slijm bij de ontlasting ervaren, terwijl dit bij mannen rond de 8-12% ligt. Bij kinderen komt slijm in de ontlasting minder vaak voor en is het meestal het gevolg van voedingsgerelateerde factoren of tijdelijke infecties.

Volwassenen boven de 50 jaar hebben vaker last van slijm in de ontlasting, vaak door chronische aandoeningen zoals diverticulose of darmontstekingen. In België wordt gerapporteerd dat ongeveer 18% van de volwassenen boven de 55 jaar incidenteel slijm in de ontlasting opmerkt, vooral in combinatie met andere gastro-intestinale klachten zoals constipatie of diarree.

Klimaat en omgevingsfactoren: invloed van omgevingscondities
Het klimaat kan indirect van invloed zijn op de prevalentie van slijm in de ontlasting. In koudere klimaten, zoals in Nederland en België, zijn mensen in de wintermaanden vaker vatbaar voor infecties die de darmgezondheid kunnen beïnvloeden, wat kan leiden tot een verhoogde slijmproductie. In deze periodes wordt slijm in de ontlasting vaker gemeld, vooral bij mensen met een verzwakt immuunsysteem of een onderliggende aandoening.

In de tropische Nederlandse overzeese gebieden, zoals Aruba en Curaçao, kan een combinatie van warmte en vochtigheid de darmgezondheid beïnvloeden. Diarree en andere gastro-intestinale klachten komen hier vaker voor, wat kan leiden tot een tijdelijke toename van slijmproductie. In deze gebieden heeft ongeveer 10-15% van de bevolking minstens één keer per jaar te maken met episodes van slijm in de ontlasting, vaak veroorzaakt door infecties of een veranderend voedingspatroon.

Genetische factoren en familiaire aanleg
Genetica speelt een rol in de kans op het ontwikkelen van aandoeningen die slijm bij de ontlasting veroorzaken, zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Deze chronische inflammatoire darmziekten hebben een duidelijke genetische component en komen vaker voor bij mensen met een familiegeschiedenis van deze aandoeningen. In Nederland en België wordt geschat dat 1 op de 200 mensen een vorm van inflammatoire darmziekte heeft, met een verhoogd risico op symptomen zoals slijm bij de ontlasting.

Een voorbeeld hiervan is de ziekte van Crohn, die vaak voorkomt bij mensen van Noord-Europese afkomst. Wereldwijd wordt deze aandoening bij ongeveer 3 op de 1.000 mensen gediagnosticeerd, met een hogere prevalentie in West-Europa en Noord-Amerika. Mensen met een erfelijke aanleg voor deze aandoeningen hebben een significant hoger risico om slijm in hun ontlasting te ervaren.

Maaltijd met veel vezels: volkoren pasta, groenten en zaden en noten / Bron: Martin SulmanMaaltijd met veel vezels: volkoren pasta, groenten en zaden en noten / Bron: Martin Sulman
Voedingspatroon en de invloed op de darmgezondheid
Het voedingspatroon speelt een belangrijke rol in de darmgezondheid en kan direct invloed hebben op het optreden van slijm in de ontlasting. Een vezelarm dieet kan bijvoorbeeld leiden tot obstipatie en een dikkere slijmlaag in de darmen, terwijl een dieet rijk aan vezels de darmfunctie ondersteunt en helpt bij het reguleren van slijmproductie. In Nederland wordt een dieet dat rijk is aan volkorenproducten en groenten gepromoot, wat kan helpen om het risico op spijsverteringsproblemen te verminderen.

In België en andere West-Europese landen wordt slijm in de ontlasting vaak geassocieerd met een dieet dat rijk is aan vetten en bewerkte voedingsmiddelen, wat kan leiden tot irritatie van het darmslijmvlies en een verhoogde slijmproductie. In ontwikkelingslanden, waar ondervoeding en infecties vaker voorkomen, kan slijm in de ontlasting een indicatie zijn van een onderliggende infectie of parasitaire besmetting.

Wereldwijde verschillen en sociaal-economische invloeden
De prevalentie van slijm in de ontlasting varieert wereldwijd, afhankelijk van de toegang tot gezondheidszorg, voedingsgewoonten en leefomstandigheden. In ontwikkelingslanden waar de toegang tot schoon water en goede sanitaire voorzieningen beperkt is, kunnen infecties zoals dysenterie en parasitaire aandoeningen leiden tot een hogere prevalentie van slijm bij de ontlasting. In contrast hiermee hebben landen met een hoger ontwikkelingsniveau, zoals Nederland en België, een betere toegang tot medische zorg en preventieve maatregelen, wat de incidentie van infectie-gerelateerde darmproblemen verlaagt.

Sociaal-economische status speelt ook een rol. Mensen met een hogere sociaal-economische status hebben doorgaans meer toegang tot een uitgebalanceerd dieet en medische hulp, waardoor zij minder vaak last hebben van chronische darmproblemen die slijmproductie verhogen. In gebieden met lagere inkomens, waar bewerkte voedingsmiddelen vaak een groter deel van het dieet vormen, komt slijm in de ontlasting vaker voor.

Functie van het darmslijmvlies

Stel je voor dat je darmen een bruisende stad zijn – een plek waar voedsel, voedingsstoffen, en microben zich voortdurend verplaatsen, alsof het een drukke markt is. Aan de buitenkant van deze markt staat een onzichtbare bewaker die alles in goede banen leidt: het darmslijmvlies. Dit slim ontworpen vlies is zoveel meer dan je zou denken; het is jouw onzichtbare superheld, die onophoudelijk werkt om je lichaam gezond en sterk te houden.

Het darmslijmvlies lijkt misschien eenvoudig, maar het is een ware meester in multitasken. Om te beginnen is het een gladde, slijmerige laag die als eerste verdedigingslinie fungeert. Zie het als een schild dat voorkomt dat ongewenste indringers zoals schadelijke bacteriën, virussen, en giftige stoffen je lichaam binnendringen. Dit vlies is bezaaid met speciale cellen, de slijmbekercellen, die continu slijm produceren om de darmwand te beschermen en soepel te houden. Dit slijm zorgt ervoor dat de voedselbrij vlot en zonder problemen door je darmen glijdt.

  • Voorbeeld: Denk aan die keer dat je een heerlijk pittige curry hebt gegeten. Zonder het darmslijmvlies zou die scherpe kruidenmix je darmwand direct irriteren, wat zou leiden tot pijn en ongemak. Dankzij het darmslijmvlies wordt er extra slijm geproduceerd om je darmen te beschermen tegen de prikkelende specerijen, zodat jij rustig van je maaltijd kunt genieten.
    • Smoothie vol met voedingsstoffen / Bron: Martin SulmanSmoothie vol met voedingsstoffen / Bron: Martin Sulman
    Maar dat is slechts een deel van de magie. Naast bescherming speelt het darmslijmvlies ook de rol van voedingsstoffenmanager. Het slijmvlies zit vol met kleine uitstulpingen, de darmvlokken, die een enorm oppervlakte creëren voor de opname van essentiële voedingsstoffen. Dankzij deze mini-uitstulpingen kunnen vitaminen, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen in je bloedbaan worden opgenomen, waar ze hun werk doen om jou vol energie en gezondheid te houden.

  • Voorbeeld: Stel je voor dat je een smoothie boordevol vitaminen en mineralen drinkt. Het darmslijmvlies zorgt ervoor dat al die gezonde voedingsstoffen via de darmvlokken worden opgezogen en hun weg vinden naar de rest van je lichaam. Zonder dit proces zou je lichaam al die goedheid gewoon ongebruikt laten.
    • En dan, als klap op de vuurpijl, heeft het darmslijmvlies ook een eigen legertje paraat staan: een leger van immuuncellen die langs de darmwand patrouilleren. Deze soldaten herkennen en neutraliseren eventuele indringers voordat ze je lichaam kwaad kunnen doen. Je kunt het zien als een onzichtbare veiligheidsdienst die in stilte en zonder ophouden waakt over je gezondheid.

  • Voorbeeld: Stel, je hebt per ongeluk iets gegeten dat niet helemaal vers was. De immuuncellen in het darmslijmvlies slaan onmiddellijk alarm en grijpen in om de schadelijke bacteriën te elimineren. Zo blijft jouw lichaam onaangetast, zonder dat jij zelfs maar merkt wat er allemaal achter de schermen gebeurt.
    • Kortom, je darmslijmvlies is meer dan een simpel laagje in je darmen; het is je onzichtbare held die beschermt, voedt, en verdedigt. Dankzij dit vlies kun jij zonder zorgen genieten van je eten, terwijl het op de achtergrond al het zware werk voor je doet.

    Wanneer is slijm bij de ontlasting niet normaal?

    Je darmen hebben een subtiele manier om je te vertellen dat er iets niet helemaal lekker zit. Een klein beetje slijm in je ontlasting is normaal; het is hun manier om de boel soepel en gesmeerd te houden. Maar wat als je ineens merkt dat er een grote hoeveelheid slijm zichtbaar is? Misschien zelfs een flinke prop? Dan begint je lichaam mogelijk een ander verhaal te vertellen, en het is belangrijk om dat verhaal niet te negeren.

    Wanneer de hoeveelheid slijm in je ontlasting zichtbaar toeneemt, kan dat een teken zijn dat je darmen in de war zijn. Zie het als een noodsignaal dat iets niet helemaal op rolletjes loopt. Hoewel een kleine toename van slijm niet direct reden tot paniek is, is het wel iets om in de gaten te houden, vooral als het gepaard gaat met andere symptomen.

  • Voorbeeld: Tom merkte de laatste tijd dat zijn ontlasting glanzend en bedekt was met een laagje slijm. Eerst dacht hij dat het wel vanzelf zou overgaan, maar na een paar dagen voelde hij ook wat krampen in zijn buik. Het gaf hem een ongemakkelijk gevoel en zorgde voor onrust. Toen hij uiteindelijk naar de huisarts ging, bleek dat zijn lichaam hem waarschuwde voor een onderliggend darmprobleem.

    • Wanneer het slijm niet meer normaal is

    Als je merkt dat je ontlasting meer slijm bevat dan normaal, moet je letten op een aantal andere signalen die je darmen kunnen afgeven. Deze kunnen wijzen op een groter onderliggend probleem. Hier zijn enkele symptomen die, in combinatie met een toename van slijm, een reden kunnen zijn om verder te kijken:

    Bloed of etter in de ontlasting
    Dit is een duidelijk rood waarschuwingslicht. Als je naast slijm ook bloed of etter in je ontlasting ziet, is dit meestal een teken van ontsteking of infectie in de darmen. Dit kan wijzen op iets ernstigs, zoals een ontstekingsziekte van de darm, zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn, of zelfs een darminfectie. De combinatie van slijm en bloed kan behoorlijk stressvol zijn om te zien, maar onthoud: je lichaam probeert je iets te vertellen.

  • Voorbeeld: Linda schrok toen ze bloed en slijm in haar ontlasting ontdekte. Na weken van buikpijn besloot ze eindelijk naar de dokter te gaan, waar ze hoorde dat ze te maken had met colitis ulcerosa, een ontstekingsziekte van de dikke darm. Het slijm en het bloed waren de noodsignalen van haar lichaam.
    • Buikkrampen / Bron: Istock.com/WavebreakmediaBuikkrampen / Bron: Istock.com/Wavebreakmedia
    Buikpijn, krampen, of een opgeblazen gevoel
    Een beetje buikkramp van tijd tot tijd is normaal, vooral als je iets hebt gegeten dat je spijsvertering prikkelt. Maar als je constant last hebt van buikpijn, krampen, of een opgeblazen gevoel in combinatie met slijm in je ontlasting, is dat vaak een teken dat er meer aan de hand is. Je darmen kunnen bijvoorbeeld overactief zijn door een inflammatoire darmaandoening of een infectie.

  • Voorbeeld: Sam voelde zich al een paar weken opgeblazen en had last van pijnlijke buikkrampen. Toen hij ook merkte dat er slijm bij zijn ontlasting zat, wist hij dat het tijd was om naar de dokter te gaan. Het bleek dat hij last had van het prikkelbare darm syndroom (PDS), een aandoening die zijn darmen flink van streek maakte.
    • Veranderingen in stoelgang of stoelganggewoonten
    Let op hoe vaak je naar het toilet moet en hoe je ontlasting eruitziet. Moet je plotseling vaker naar het toilet, of merk je dat je ontlasting dunner, wateriger of zelfs lintvormig is geworden? Deze veranderingen, vooral in combinatie met slijmvorming, kunnen wijzen op een disbalans in je darmen. Soms gaat het om iets eenvoudigs zoals stress, maar het kan ook een aanwijzing zijn voor een ernstiger probleem, zoals een darmafsluiting of poliepen in de dikke darm.

  • Voorbeeld: Anna merkte dat ze plotseling vaker naar het toilet moest en dat haar ontlasting dun en slijmerig was. Ook had ze een opgeblazen gevoel dat maar niet weg wilde gaan. Een afspraak met haar arts wees uit dat ze last had van een darminfectie, die gelukkig met de juiste behandeling onder controle kon worden gebracht.

    • Luister naar je darmen

    Het is belangrijk om aandacht te besteden aan wat je darmen je proberen te vertellen. Een plotselinge toename van slijm in je ontlasting, zeker als dat gepaard gaat met bloed, buikpijn of veranderingen in je stoelgang, is een signaal om serieus te nemen. Je lichaam probeert je te waarschuwen dat er iets aan de hand is. Wees alert en schroom niet om hulp te zoeken als je je zorgen maakt – soms is het slim om je lichaam even extra in de gaten te houden.

    Symptomen slijmerige ontlasting

    Slijm bij de ontlasting of slijmerige ontlasting duidt op de aanwezigheid van slijm bij de stoelgang of slijmerige stoelgang. Afhankelijk van de oorzaak kan dit gepaard gaan met andere symptomen, zoals:

    Oorzaken van een slijmerige ontlasting

    Slijm bij je ontlasting. Het klinkt niet bepaald als een onderwerp waar je over wilt praten tijdens het avondeten, toch? Maar hé, je darmen zijn soms net dramaqueens die graag wat aandacht vragen. Als je merkt dat er meer slijm is dan normaal, of het ziet er ineens vreemd uit, dan is dat hun manier om te zeggen: “Er speelt iets, doe er wat mee.” Soms is het niets om je druk over te maken, maar het kan ook een subtiele hint zijn van je lijf dat er meer aan de hand is.

    Normaal gesproken maakt je darmwand een beetje slijm aan om alles soepel te laten verlopen – denk aan een glijmiddel voor je spijsvertering. Maar als die hoeveelheid toeneemt, of als je het ineens opmerkt, dan kan dat komen door iets simpels zoals je voeding. Misschien heb je gisteren nét iets te pittig gegeten, of een ingrediënt waarvan je darmen niet wisten wat ze ermee moesten. Maar er zijn ook andere, minder voor de hand liggende oorzaken, van stress tot infecties en zelfs chronische darmziektes.

    Je darmen zijn nogal gevoelig en reageren op alles, van een lactosebom in je koffie tot een onverwachte virusinfectie. Soms gaat het om iets tijdelijks, zoals een buikgriepje, maar slijm kan ook wijzen op iets structurelers, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. En ja, zelfs stress kan ervoor zorgen dat je darmen extra slijm aanmaken – alsof ze willen zeggen: “Stop even met die chaos in je hoofd, wij doen hier ons best!”

    Dan heb je natuurlijk de momenten waarop je darmen echt een alarmbel afgaan. Zie je naast slijm ook bloed, heb je aanhoudende buikpijn, of verlies je ineens gewicht zonder reden? Dat zijn signalen die je serieus moet nemen. Vaak is het nog steeds niets om direct van in paniek te raken, maar het is wél een reden om even langs de huisarts te gaan. Beter een keer te veel laten checken dan te weinig, toch?

    Het mooie is: je lichaam wil altijd samenwerken. Of het nu gaat om wat simpele voedingsaanpassingen, een extra glas water, of hulp van een arts, er zijn genoeg manieren om je darmen weer blij te maken. Laten we hieronder eens alle mogelijke oorzaken van slijm bij je ontlasting onder de loep nemen. Zo weet je precies wat je lichaam je probeert te vertellen – en wat je eraan kunt doen

    Allergie en intolerantie

    Slijm in de ontlasting kan ook komen door voedselallergie of voedselintolerantie.

    Voedselallergie

    Een voedselallergie is een abnormale reactie van het immuunsysteem van het lichaam op een bepaald voedsel. Het lichaam reageert met onaangename en ongewenste effecten (symptomen). Er zijn verschillende soorten voedselallergie, afhankelijk van welk deel van het immuunsysteem reageert. De acute, plotseling optredende reacties worden meestal veroorzaakt door antilichamen die immunoglobuline E (IgE) worden genoemd. Dit worden door IgE gemedieerde reacties genoemd. Als gevolg van deze reacties worden verschillende chemicaliën aangemaakt, waaronder histamine. Histamine veroorzaakt veel van de allergiesymptomen en dit is de reden waarom antihistaminica kunnen worden gebruikt om sommige allergische reacties te behandelen.

    Er zijn ook niet-IgE-gemedieerde reacties die meer vertraagd en minder ernstig zijn. Bij deze reacties worden de symptomen niet veroorzaakt door IgE. In plaats daarvan veroorzaken andere delen van het immuunsysteem, zoals een type witte bloedcellen, een T-cel genoemd, het probleem. Vaak voorkomende reacties zijn huidproblemen zoals huiduitslag en eczeem, en buikklachten en darmstoornissen, waardoor je onder meer last kunt krijgen van slijm bij de ontlasting.

    Hazelnoten en walnoten / Bron: Istock.com/jjovanottiHazelnoten en walnoten / Bron: Istock.com/jjovanotti
    De top 5 meest voorkomende voedselallergieën zijn:

    Voedselintolerantie

    Een voedselintolerantie is niet hetzelfde als een voedselallergie. Veel mensen gebruiken deze termen door elkaar. Bij een voedselallergie reageert het immuunsysteem van het lichaam abnormaal reageert op specifieke voedingsmiddelen. Er vindt bij een voedselintolerantie echter geen allergische reactie plaats. Mensen met een voedselintolerantie kunnen spijsverteringsklachten hebben zoals diarree, een opgeblazen gevoel en maagkrampen, maar ook slijm bij de ontlasting. Dit zijn vrij algemene symptomen. Andere aandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS), kunnen bijvoorbeeld ook deze symptomen veroorzaken.

    Bij voedselintolerantie kunnen de symptomen door verschillende problemen worden veroorzaakt. Hoewel het immuunsysteem niet betrokken is, betekent dit niet dat symptomen van voedselintolerantie mild van aard zijn. Voedselintolerantie kan aanzienlijke problemen en nare symptomen veroorzaken. Voorbeelden zijn:

    Buikpijn en slijm bij ontlasting door darmontsteking / Bron: Leszek Glasner/Shutterstock.comBuikpijn en slijm bij ontlasting door darmontsteking / Bron: Leszek Glasner/Shutterstock.com
    Lactose intolerantie
    Dit veroorzaakt diarree en buikklachten (opgeblazen gevoel en buikpijn) nadat melk wordt gedronken of zuivelproducten worden gegeten. Het gebeurt vanwege een tekort aan lactase, een enzym in het lichaam dat de suiker in melk (lactose) verteert. Tenzij lactose wordt afgebroken, kan het lichaam het niet opnemen. Je kunt geboren worden zonder lactase, of alleen op een laag niveau, of je kunt lactasedeficiëntie krijgen, vaak na een darmontsteking (gastro-enteritis).

    Coeliakie
    Coeliakie is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam abnormaal reageert op gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge. Bij coeliakie is de dunne darm intolerant en overgevoelig voor gluten. Het eten van gluten beschadigt het slijmvlies van de dunne darm, wat leidt tot verschillende spijsverteringsklachten, waaronder diarree, buikpijn en de productie van overtollig slijm in de ontlasting.

  • Voorbeeld: Sarah heeft al een tijdje last van een opgeblazen gevoel, buikpijn en slijmerige ontlasting. Na een bloedtest blijkt ze coeliakie te hebben. Zodra ze gluten uit haar dieet schrapt, merkt ze dat haar klachten, waaronder de slijmvorming in de ontlasting, afnemen.
    • Directe effecten van voedingsmiddelen en additieven
    Bepaalde voedingsmiddelen en chemicaliën in voedingsmiddelen kunnen het lichaam rechtstreeks beïnvloeden en symptomen veroorzaken. Sommige mensen vinden bijvoorbeeld dat het voedingsadditief monosodium glutamaat (MSG, ve-tsin of E621) leidt tot blozen, hoofdpijn, buikpijn en een opgeblazen gevoel. De exacte manier waarop voedsel en additieven symptomen kunnen veroorzaken, is echter vaak niet duidelijk.

    Er is anno 2025 controverse over de vraag of bepaalde additieven (E-nummers) verantwoordelijk zijn voor verschillende symptomen, vooral bij kinderen. Ook bestaat er onzekerheid over de vraag of bepaalde voedingsmiddelen de symptomen verergeren bij sommige mensen met aandoeningen zoals PDS, migraine en eczeem.

    Dysbiose: de balans van de darmflora verstoord

    Dysbiose is een aandoening waarbij de natuurlijke balans van bacteriën in de darmen wordt verstoord. Dit kan leiden tot een breed scala aan symptomen, waaronder een verhoogde productie van slijm. Een onevenwichtige darmflora kan ontstaan door het gebruik van antibiotica, een ongezond dieet, of chronische stress. Bij dysbiose kunnen schadelijke bacteriën de overhand nemen, wat irritatie van het darmslijmvlies en een verhoogde slijmproductie veroorzaakt. Ongeveer 10-20% van de mensen met prikkelbare darm syndroom (PDS), een aandoening waarbij dysbiose vaak een rol speelt, rapporteert slijm bij de ontlasting als een terugkerend symptoom.

  • Een voorbeeld is het gebruik van antibiotica om een infectie te bestrijden, dat kan leiden tot een tijdelijke verstoring van de darmflora. Hierdoor kunnen patiënten merken dat ze meer slijm in hun ontlasting hebben totdat de balans van de darmflora is hersteld.
    • Slijm bij de ontlasting door antibiotica / Bron: Stevepb, PixabaySlijm bij de ontlasting door antibiotica / Bron: Stevepb, Pixabay

    Slijmerige ontlasting door antibiotica

    Antibiotica zijn krachtige medicijnen die ingezet worden om verschillende soorten bacteriële infecties te bestrijden. Ze vernietigen de ziekteverwekkers, maar helaas werken ze niet selectief. Terwijl de kwaadaardige bacteriën worden aangepakt, krijgen ook de nuttige bacteriën in je darmen het zwaar te verduren. Deze nuttige bacteriën vormen de zogeheten darmflora, een gemeenschap van micro-organismen die een belangrijke rol speelt in je spijsvertering en algehele gezondheid. Wanneer antibiotica deze darmflora uit balans brengen, ontstaan er vaak spijsverteringsklachten, waaronder slijmerige ontlasting.

    De bacteriën in je darm zijn essentieel voor de afbraak van voedsel en de opname van voedingsstoffen. Wanneer deze bacteriën door antibiotica worden gedood, kan het afbreken van voedsel moeilijker worden. Je lichaam reageert hierop door meer slijm in de darmen te produceren als beschermingsmechanisme. Dit slijm komt vervolgens samen met de ontlasting naar buiten, wat resulteert in een slijmerige, dunne stoelgang.

  • Voorbeeld: Lisa heeft een week lang antibiotica geslikt voor een luchtweginfectie. Een paar dagen na het starten van de kuur merkt ze dat haar ontlasting verandert: het is dunner en bedekt met een glanzende, slijmerige laag. Ook valt haar op dat de kleur van haar ontlasting anders is dan normaal. Haar arts legt uit dat dit komt door de verstoring van de darmflora door de antibiotica.
    • Daarnaast kunnen antibiotica leiden tot antibiotica-geassocieerde diarree, waarbij de ontlasting niet alleen slijmerig maar ook waterig kan zijn. Dit komt doordat de balans tussen goede en slechte bacteriën in de darmen verstoord is, wat leidt tot een overmatige productie van vocht en slijm. Soms kan deze diarree vanzelf weer verdwijnen zodra je stopt met de antibiotica, maar het kan ook nodig zijn om de darmflora actief te ondersteunen met probiotica of aanpassingen in het dieet.

    De tijdelijke kleurverandering van de ontlasting die bij antibioticagebruik kan optreden, varieert van lichtgeel tot groenig. Dit is meestal onschuldig en verdwijnt zodra de darmflora zich herstelt. Echter, als je langdurig of ernstig last blijft houden van slijmerige ontlasting of andere darmklachten, is het verstandig om contact op te nemen met je arts.

    Aambeien / Bron: WikipedianProlific, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)Aambeien / Bron: WikipedianProlific, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)

    Slijm bij ontlasting door aambeien

    Aambeien

    Vele mensen hebben in meer of mindere mate last van aambeien (hemorroïden), die ontstaan door de verwijding van bloedvaten in de endeldarm en rond de anus. Deze zwellingen kunnen je behoorlijk wat ongemak bezorgen, zeker als je regelmatig last hebt van obstipatie of als je een zittend beroep hebt. Vaak wordt er onderscheid gemaakt tussen inwendige en uitwendige aambeien. Inwendige aambeien zitten dieper in de anus en zijn vaak niet direct zichtbaar, terwijl uitwendige aambeien zich juist aan de buitenkant bevinden en daardoor goed te voelen of zelfs te zien zijn.

    Aambeien ontstaan vaak door factoren zoals langdurig zitten, bepaalde voedingsgewoonten die tot harde ontlasting leiden, of veel persen tijdens de stoelgang door obstipatie. Het is alsof de bloedvaatjes onder druk komen te staan en daardoor opzwellen. Symptomen van aambeien kunnen nogal uiteenlopen, maar vaak hoor je mensen klagen over het aantreffen van vers (helderrood) bloed op het toiletpapier, in het toilet, of op de ontlasting na de stoelgang. Dit kan gepaard gaan met een zichtbaar gezwollen gebied rond de anus, waar soms ook slijm wordt afgescheiden, wat kan leiden tot een slijmerige stoelgang.

  • Voorbeeld: Toen Mark na een paar dagen obstipatie eindelijk weer naar het toilet kon, schrok hij. Er zat helderrood bloed op het toiletpapier en hij voelde een vervelend drukkend gevoel rond zijn anus. De huisarts stelde vast dat hij aambeien had. Na wat voedingsaanpassingen en het gebruik van zalf tegen aambeien, merkte Mark dat de symptomen langzaam afnamen.
    • Daarnaast kunnen aambeien zorgen voor een brandend gevoel, irritatie en jeuk rondom de anus, alsof er iets voortdurend aanwezig is dat niet hoort. Dit kan zowel fysiek als mentaal behoorlijk belastend zijn. Vooral bij uitwendige aambeien kun je een drukkend gevoel ervaren, alsof er een kleine zwelling is die in de weg zit. Het slijm dat door de aambeien wordt afgescheiden, kan op zijn beurt ook weer voor irritatie zorgen en een extra gevoel van oncomfortabelheid geven.

    Als aambeien niet op tijd worden behandeld, kunnen ze leiden tot complicaties zoals bloedarmoede door chronisch bloedverlies of zelfs trombose in de aambei, wat gepaard gaat met hevige pijn. Daarom is het belangrijk om je eet- en leefgewoonten aan te passen, zoals het eten van vezelrijke voeding, voldoende water drinken, en te vermijden dat je te lang zit.

    Aambeien tijdens zwangerschap / Bron: Greyerbaby, PixabayAambeien tijdens zwangerschap / Bron: Greyerbaby, Pixabay

    Tijdens zwangerschap

    Tijdens de zwangerschap zijn aambeien een veelvoorkomend probleem, en dat is geen toeval. Naarmate de baby groeit, neemt de druk in de buikholte steeds verder toe. Deze verhoogde druk zet spanning op de bloedvaten in de bekkenstreek en het rectum, wat de kans op de vorming van aambeien aanzienlijk vergroot. Daarbij komt dat zwangere vrouwen vaak te maken krijgen met hormonale veranderingen die de darmwerking vertragen, waardoor obstipatie op de loer ligt. En zoals bekend is persen tijdens de stoelgang een belangrijke oorzaak van aambeien.

  • Voorbeeld: Marijke is zes maanden zwanger en merkt dat ze steeds vaker een drukkend en jeukend gevoel heeft rond haar anus. Tijdens een bezoek aan de verloskundige vertelt ze over haar klachten, waarop de verloskundige haar geruststelt: "Het zijn aambeien, Marijke, en helaas komen ze vaak voor bij zwangere vrouwen. Zorg ervoor dat je voldoende drinkt en vezelrijk eet om obstipatie te voorkomen."
    • Naast de groeiende baarmoeder speelt ook de hormonale huishouding een rol. Tijdens de zwangerschap zorgen hormonen zoals progesteron ervoor dat de bloedvaten in het lichaam zich verwijden. Dit is gunstig voor de doorbloeding van de baarmoeder, maar kan er ook voor zorgen dat de bloedvaten in de anus en endeldarm opzwellen, wat de kans op aambeien verder vergroot.

    Het goede nieuws is dat deze vorm van aambeien vaak tijdelijk is. Door voldoende te drinken, vezelrijke voeding te eten, en te zorgen voor regelmatige beweging, kun je obstipatie helpen voorkomen en daarmee de druk op de bloedvaten verminderen. Gelukkig verdwijnen de meeste aambeien kort na de bevalling, zodra de druk in de buikholte weer normaliseert en de hormoonspiegels weer in balans komen.

    SOA's

    Sommige seksueel overdraagbare aandoening (SOA's), zoals chlamydia en gonorroe, kunnen ontstekingen in het anale gebied veroorzaken. Deze ontstekingen zorgen ervoor dat het slijmvlies van de anus geïrriteerd raakt, wat kan leiden tot een verhoogde slijmproductie. Het lichaam probeert de ontstoken weefsels te beschermen en te herstellen door een laag slijm te produceren. Dit extra slijm komt uiteindelijk in de ontlasting terecht, wat kan resulteren in een slijmerige stoelgang.

  • Voorbeeld: Na enkele weken van ongemak merkt Bas dat zijn ontlasting bedekt is met een dunne, glanzende laag slijm. Hij heeft ook last van pijn en een branderig gevoel tijdens de stoelgang. Zijn arts voert een onderzoek uit en ontdekt dat hij een anale chlamydia-infectie heeft opgelopen. Na een antibioticabehandeling verdwijnen zowel de infectie als de slijmvorming.
    • Andere symptomen van een SOA die de anus kan treffen, zijn onder meer pijn, jeuk, bloedingen, en zelfs afscheiding uit de anus. Het is daarom belangrijk om bij aanhoudende klachten altijd een arts te raadplegen, zeker als je vermoedt dat je mogelijk aan een SOA bent blootgesteld.

    Slijm bij je poep door pittig voedsel / Bron: Holbox/Shutterstock.comSlijm bij je poep door pittig voedsel / Bron: Holbox/Shutterstock.com

    Kruidig eten

    Wie houdt er niet van een lekker gekruid gerecht? Maar soms kunnen bepaalde voedingsmiddelen met veel kruiden of pittige ingrediënten je darmen wat minder gelukkig maken. Kruidig eten kan je spijsverteringssysteem prikkelen, waardoor de productie van slijm in de darmen toeneemt. Dit slijm beschermt de darmwand tegen de scherpe, irriterende bestanddelen in het voedsel.

  • Voorbeeld: Na een avondje genieten van een extra pittige curry merkt Lisa de volgende dag dat haar ontlasting anders is dan normaal. Ze ziet wat helder slijm bij de ontlasting en voelt een lichte branderigheid bij de anus. Hoewel het vervelend is, weet ze dat het waarschijnlijk te maken heeft met haar voorliefde voor spicy eten en dat het meestal vanzelf weer overgaat.

    • Inflammatoire darmaandoeningen

    De twee belangrijkste vormen van inflammatoire darmziekten zijn colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn en beide aandoeningen kunnen gepaard gaan met slijm bij de ontlasting.

    Vermoeidheid / Bron: Istock.com/BartekSzewczykVermoeidheid / Bron: Istock.com/BartekSzewczyk

    Colitis ulcerosa

    Colitis ulcerosa duidt op een chronische, regelmatig terugkerende ontsteking van de dikke darm, waarbij het slijmvlies van de dikke darm is ontstoken en zich kleine zweren vormen. Deze zweren bloeden en kunnen ook pus en slijm produceren, waardoor je last krijgt van diarree gepaard met bloed en slijm. Bij zwaardere aanvallen van colitis ulcerosa kan je ook bloed en slijm uitscheiden zonder ontlasting. Andere klachten die kunnen optreden zijn buikpijn met soms hevige buikkrampen, waarbij je buik ook opzwelt, moeite met het ophouden van de ontlasting, verlies van eetlust en soms daardoor gewichtsverlies, koorts en algehele malaise en vermoeidheid.

    Ziekte van Crohn

    De ziekte van Crohn is een chronische ontstekingsziekte van het spijsverteringskanaal, waarbij ontstekingen optreden van mond tot anus, maar voorkeurslocatie is de dunne en dikke darm en dan vooral de overgang van de dunne darm naar de dikke darm. Slijm in de ontlasting komt soms voor zij de ziekte van Crohn. Wanneer slijm wordt gezien in de ontlasting van een persoon met de ziekte van Crohn, dan kan dat duiden op de ontwikkeling van een fistel.

    Pijnlijke gebied bij PDS / Bron: Http:www.scientificanimations.com, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)Pijnlijke gebied bij PDS / Bron: Http:www.scientificanimations.com, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)

    Prikkelbare darm syndroom (PDS)

    Bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS) kan de slijmproductie van het slijmvlies van de ingewanden ook verhoogd zijn. Dit slijm wordt vervolgens met de ontlasting geloosd. Slijm wordt vaker geassocieerd met diarree-predominant prikkelbare darm syndroom dan met obstipatie-predominant prikkelbare darm syndroom of een afwisselend darmpatroon (diarree en obstipatie). Symptomen van prikkelbare darm syndroom zijn:
    • Veranderingen in de stoelgang.
    • Pijn in de onderbuik en een opgeblazen gevoel.
    • Gasvorming en winderigheid.
    • Slijm bij de ontlasting.

    Bacteriële infecties

    Bacteriële infecties, zoals die van Campylobacter, Salmonella, Shigella en Yersinia kunnen ook slijm in de ontlasting veroorzaken. Vooral de Campylobacter-bacterie en de Salmonellabacterie kunnen een buikgriep veroorzaken. De meeste voedselvergiftigingen ontstaan door één van de vele Salmonellabacteriën, welke vooral voorkomen in rauw vlees, eieren, rauwe melk en melkproducten, vis en garnalen. Een bacteriële infectie kan ook symptomen van diarree, koorts en buikkrampen veroorzaken. Sommige bacteriële infecties verdwijnen spontaan, zonder behandeling, maar sommige gevallen zijn dermate ernstig dat behandeling is vereist met antibiotica. Dit zijn medicijnen die werken tegen bacteriën.

  • Voorbeeld: Na het eten van een salade met kip tijdens een lunch buiten de deur, merkt Laura binnen enkele uren dat ze buikkrampen krijgt en voortdurend naar het toilet moet. Haar ontlasting is dun en slijmerig. De huisarts vermoedt voedselvergiftiging door een bacterie en adviseert haar om voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen.

    • Diverticulitis

    Stel je voor dat je darm een lange, soepel stromende rivier is. Maar soms, langs de oever van die rivier, ontstaan er kleine uitstulpingen – als zakjes die over de rand van de darmen hangen. Dit zijn divertikels, en in de meeste gevallen blijven ze rustig en onopgemerkt. Maar als een van die zakjes geïnfecteerd of ontstoken raakt, verandert die rustige rivier in een woelige stroom. Dat is diverticulitis, een aandoening waarbij deze kleine darmzakjes voor veel ongemak kunnen zorgen.

    Man met pijnlijke darmen en slijm bij de ontlasting bij de huisarts / Bron: Wavebreakmedia/Shutterstock.comMan met pijnlijke darmen en slijm bij de ontlasting bij de huisarts / Bron: Wavebreakmedia/Shutterstock.com
    Wanneer een divertikel ontstoken raakt, zet de dikke darm als het ware de alarmbellen aan. Dit zorgt voor flinke buikkrampen, meestal aan de linkerkant van je onderbuik, omdat dat het meest voorkomende gebied is voor divertikels. Maar de pijn blijft niet altijd beperkt tot de buik alleen; koorts, misselijkheid, en veranderingen in je stoelgang kunnen ook optreden. En ja, dat kan betekenen dat je bij een bezoek aan het toilet ineens merkt dat je ontlasting slijmerig is.

  • Voorbeeld: Na een aantal dagen van aanhoudende buikpijn die telkens heviger wordt, merkt Sophie dat haar ontlasting veranderd is: het is dunner en er zit slijm bij. Bovendien voelt ze zich rillerig en krijgt ze lichte koorts. Na een bezoek aan de huisarts wordt de diagnose diverticulitis gesteld. Sophie krijgt medicatie voorgeschreven en moet rust nemen om de ontstoken darmzakjes weer tot bedaren te brengen.
    • De ontsteking van deze zakjes kan variëren van mild tot ernstig. In milde gevallen wordt het vaak behandeld met rust, een speciaal dieet en antibiotica. In ernstigere gevallen kan ziekenhuisopname nodig zijn om complicaties zoals abcessen of darmperforaties te voorkomen.

    Het slijm dat bij de ontlasting wordt gezien, is een gevolg van de geïrriteerde darmwand die meer slijm produceert om zichzelf te beschermen. Dit slijm wordt vervolgens uitgescheiden samen met de ontlasting en kan een gelige, witachtige, of soms lichtroze kleur hebben.

    Diverticulitis is een aandoening die je letterlijk en figuurlijk uit balans kan brengen, maar met de juiste zorg en aandacht kun je ervoor zorgen dat die woelige stroming in je darmen weer tot rust komt.

    Bestralingsproctitis, ontstaat als gevolg van bestraling (radiotherapie) van een tumor in de buik of het bekken / Bron: Tdvorak, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)Bestralingsproctitis, ontstaat als gevolg van bestraling (radiotherapie) van een tumor in de buik of het bekken / Bron: Tdvorak, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)

    Proctitis (endeldarmontsteking)

    Proctitis is een ontsteking van het slijmvlies van de endeldarm. Deze ontsteking kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals seksueel overdraagbare aandoeningen, darmziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, of stralingstherapie voor kanker. Proctitis kan symptomen veroorzaken zoals pijn, loze aandrang, bloed en slijm bij de ontlasting.

  • Voorbeeld: Na enkele weken van hevige aandrang en pijnlijke stoelgang merkt Joris ook slijm en bloed in zijn ontlasting. Onderzoek in het ziekenhuis toont aan dat hij proctitis heeft, een ontsteking van zijn endeldarm. De arts schrijft medicatie voor om de ontsteking te verminderen.

    • Parasitaire infecties

    Bepaalde parasieten, zoals wormen , kunnen zich in de darmen nestelen en irritatie en ontsteking veroorzaken. Als gevolg hiervan kan de darmwand meer slijm produceren. Deze parasitaire infecties kunnen gepaard gaan met symptomen zoals buikpijn, diarree, en slijm bij de ontlasting.

  • Voorbeeld: Na een verre reis naar een tropisch land begint Jan zich ziek te voelen. Hij heeft last van buikkrampen, diarree en slijm in zijn ontlasting. Een ontlastingstest toont aan dat hij een parasitaire infectie heeft opgelopen. Een kuur antiparasitaire medicatie brengt verlichting.
    • Giardiasis is een infectie van de dunne darm veroorzaakt door de parasiet Giardia lamblia. Deze infectie kan leiden tot buikpijn, diarree en slijmerige ontlasting. Het wordt vaak opgelopen door het drinken van besmet water.

  • Voorbeeld: Peter is na een kampeertocht in de bergen voortdurend misselijk en heeft diarree met slijm. Een onderzoek wijst uit dat hij besmet is met de parasiet Giardia, waarschijnlijk door het drinken van water uit een bergbeekje.

    • Darmobstructie

    Een darmobstructie wordt geassocieerd met symptomen van obstipatie, hevige (buik)krampen, gebrek aan eetlust, abdominale distensie of een gevoel van opzetten van de buik en braken, alsmede de passage van slijm. De darm kan bijvoorbeeld afgesloten zijn door littekenweefsel (verklevingen), een gezwel in de darm of door een kronkel in de darm.

    Abces, fissuur en fistel

    Anusfissuur

    Anusfissuur of anale kloven zijn scheurtjes of kloofjes in de anus en het anale kanaal. Ze kunnen acuut of chronisch zijn. Anale kloven worden voornamelijk veroorzaakt door trauma, maar verschillende niet-traumatische aandoeningen worden geassocieerd met anale fissuren. Het primaire symptoom van een anale fissuur is pijn tijdens en na de stoelgang. Andere symptomen die kunnen optreden zijn bloeden, jeuk en een onwelriekende afscheiding.

  • Voorbeeld: Maaike heeft last van pijn bij het poepen en merkt ook wat slijm en bloed bij haar ontlasting. De huisarts constateert dat ze een anale fissuur heeft, waarschijnlijk door obstipatie. Een vezelrijk dieet en laxeermiddelen helpen de scheurtjes te genezen.

    • Anale abces

    Een anaal abces is een pijnlijke aandoening waarbij zich een verzameling pus ontwikkelt in de buurt van de anus. De meeste anale abcessen zijn het gevolg van een infectie van kleine anale klieren. Het meest voorkomende type abces is een perianaal abces. Dit verschijnt vaak als een pijnlijke zwelling in de buurt van de anus. Het kan rood van kleur zijn en warm aanvoelen. Anale abcessen die zich in dieper weefsel bevinden, komen minder vaak voor en zijn mogelijk minder zichtbaar. Een anaal abces kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals een anale fissuur die geïnfecteerd raakt, een seksueel overdraagbare aandoening (soa) en verstopte anale klieren. Risicofactoren voor anale abcessen zijn onder andere:
    • colitis
    • inflammatoire darmaandoening zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa
    • diabetes
    • diverticulitis
    • eileiderontsteking
    • de ontvankelijke partner zijn in anale seks
    • gebruik van medicijnen zoals prednison

    Anale fistel

    Een anale fistel is een gangetjes die van binnenuit de anus loopt tot ergens in de huid eromheen. Het volgt meestal op een infectie die niet op de juiste manier genas. Een arts kan de fistel operatief behandelen.

    Uitdroging en slijmerige stoelgang

    Uitdroging is een andere veel voorkomende oorzaak van overmatig slijm in de ontlasting. Dit slijm verdwijnt vanzelf, zodra je goed gehydrateerd bent. Voor volwassen mannen en vrouwen geldt het advies om elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken. Water drinken, afgewisseld met thee en koffie zonder suiker, is het gezondst, aldus het Voedingscentrum.

  • Voorbeeld: Na een lange dag zonder voldoende water te drinken, merkt Eva dat haar ontlasting droger is en bedekt met slijm. Ze besluit meer te drinken, en binnen een paar dagen is haar stoelgang weer normaal.

    • Dikkedarmkanker

    Kanker van de dikke darm komt vaak voor. Vaak krijg je bij dikkedarmkanker last van blijvende veranderingen in het ontlastingspatroon of veranderingen in soort ontlasting (diarree of obstipatie) en de ontlasting kan potloodvormig zijn ten gevolge van de vernauwing. Ook kun je buikpijn of andere aanhoudende ongemakken in de buik krijgen, zoals krampende pijnen of een opgeblazen gevoel. Bloed en/of slijm bij de ontlasting komt ook vaak voor, evenals loze aandrang, onverklaarbaar gewichtsverlies en vermoeidheid en duizeligheid bij chronisch bloedverlies.

    Overige oorzaken van slijm bij de ontlasting

    Ostomie: gevolgen voor de darmfunctie

    Mensen die een ostomie ondergaan, zoals een colostomie of ileostomie, kunnen veranderingen in hun spijsvertering en ontlasting ervaren, waaronder de aanwezigheid van slijm. Een ostomie, waarbij een deel van de darm aan de buitenkant van het lichaam wordt gebracht om een alternatieve weg voor de ontlasting te bieden, kan leiden tot een aanpassing van de slijmproductie in de overgebleven delen van de darm. Dit komt doordat het lichaam probeert de nieuwe situatie aan te passen en een beschermende laag slijm aanmaakt om het darmslijmvlies te beschermen tegen irritatie.

    In Nederland en België leven duizenden mensen met een ostomie, en tot 30% van hen rapporteert dat ze veranderingen in hun ontlastingspatroon ervaren, inclusief slijmproductie. Het is essentieel om de juiste verzorging en begeleiding te krijgen om deze symptomen onder controle te houden en mogelijke complicaties te voorkomen.

    Onderzoek van de schildklier / Bron: Istock.com/KatarzynaBialasiewiczOnderzoek van de schildklier / Bron: Istock.com/KatarzynaBialasiewicz

    Schildklieraandoeningen (hypothyreoïdie): trager metabolisme en darmwerking

    Hypothyreoïdie of traag werkende schildklier, een aandoening waarbij de schildklier onvoldoende hormonen produceert, kan invloed hebben op de darmfunctie en de aanwezigheid van slijm in de ontlasting. Een trage schildklier vertraagt het metabolisme, wat kan leiden tot obstipatie en een dikkere laag slijm in de darmen. Dit slijm wordt vaak uitgescheiden met de ontlasting, vooral wanneer de darm wordt overbelast door inspanning tijdens het poepen.

    Naar schatting lijdt ongeveer 4-8% van de volwassen bevolking in Nederland aan hypothyreoïdie, waarbij vrouwen vijf keer vaker worden getroffen dan mannen. Patiënten met deze aandoening kunnen merken dat de consistentie van hun ontlasting verandert en dat er meer slijm aanwezig is als gevolg van de verminderde darmperistaltiek.

    Stress en psychische factoren: de mind-gut connectie

    Stress en emotionele spanning hebben een aanzienlijke invloed op de darmen, vanwege de nauwe verbinding tussen het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel, ook wel de 'gut-brain axis' genoemd. Chronische stress kan leiden tot een verhoogde slijmproductie in de darmen doordat het lichaam reageert op stresshormonen die de werking van het spijsverteringskanaal beïnvloeden. Bij mensen met stressgerelateerde aandoeningen, zoals prikkelbare darm syndroom (PDS), komt slijm in de ontlasting vaak voor.

    In België rapporteert tot 15% van de mensen met PDS dat ze vaker slijm bij de ontlasting hebben tijdens periodes van verhoogde stress. Een voorbeeld hiervan is iemand die een drukke werkweek doormaakt en merkt dat hun darmgezondheid verandert, met symptomen als slijmproductie en veranderde ontlastingspatronen.

    Darmpoliep / Bron: Rsabbatini / Kd4tt, Wikimedia Commons (CC BY-2.5)Darmpoliep / Bron: Rsabbatini / Kd4tt, Wikimedia Commons (CC BY-2.5)

    Darmpoliepen: signalen van veranderingen in de darmwand

    Darmpoliepen zijn woekeringen van het darmslijmvlies en kunnen soms leiden tot een toename van slijm in de ontlasting. Hoewel de meeste poliepen goedaardig zijn, kunnen ze soms kwaadaardig worden of bloedingen en slijmproductie veroorzaken als ze geïrriteerd raken. Ongeveer 20-30% van de mensen boven de 50 jaar ontwikkelt poliepen in de dikke darm, en een deel daarvan kan slijm bij de ontlasting opmerken als een symptoom.

    Een poliep kan bijvoorbeeld tijdens een colonoscopie worden ontdekt, waarbij patiënten vaak aangeven dat ze in de periode voorafgaand aan het onderzoek meer slijm hebben opgemerkt. Dit kan een vroege indicatie zijn van veranderingen in de darmwand die verdere medische evaluatie vereisen.

    Bloedafname voor bloedonderzoek / Bron: Istock.com/anna1311Bloedafname voor bloedonderzoek / Bron: Istock.com/anna1311

    Onderzoek en diagnose

    Er is geen standaardbehandeling voor abnormaal slijm in de ontlasting of slijmerige stoelgang. De arts zal op zoek gaan naar eventuele onderliggende problemen, die de slijm in de ontlasting kunnen veroorzaken, zoals een ontsteking in de dikke darm of een andere aandoening. De meeste artsen zullen beginnen met een lichamelijk onderzoek en bloedonderzoek. De onderzoeksresultaten geven de arts inzicht geven in je lichamelijke basisgezondheid. Als aanvullende informatie nodig is, kan de arts om meer tests verzoeken. Deze kunnen zijn:
    • Ontlastingsonderzoek;
    • Urineonderzoek
    • Darmonderzoek of colonoscopie;
    • Endoscopie;
    • Beeldvormend onderzoek, zoals een röntgenfoto, een bekken MRI-scan of een CT-scan.

    Bij sommige mensen met slijmerige stoelgang kan een diagnose snel worden gesteld. Voor anderen kan het vinden van de onderliggende oorzaak meerdere ronden van testen en onderzoek vergen.

    Zorg dat je voldoende drinkt! / Bron: Mimagephotography/Shutterstock.comZorg dat je voldoende drinkt! / Bron: Mimagephotography/Shutterstock.com

    Behandeling van slijmerige poep

    Wanneer slijm in de ontlasting een teken is van een onderliggende gezondheidsaandoening, kan een medische behandeling noodzakelijk zijn. Afhankelijk van de oorzaak kan een arts verschillende behandelingen voorstellen om de symptomen te verlichten en het probleem bij de wortel aan te pakken.

    Chronische aandoeningen

    Voor chronische aandoeningen zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, cystic fibrosis, en het prikkelbare darm syndroom (PDS), is een doorlopende medische behandeling vaak essentieel. Deze ziekten kunnen het spijsverteringsstelsel flink ontregelen en leiden tot een overmatige productie van slijm in de ontlasting.

    Medicatie: Artsen kunnen ontstekingsremmers, immuunsysteem-onderdrukkende medicijnen of andere middelen voorschrijven om ontstekingen en de symptomen van deze aandoeningen onder controle te houden. Bij de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa wordt bijvoorbeeld vaak gebruikgemaakt van aminosalicylaten, corticosteroïden en immunomodulatoren. Voor PDS kunnen medicijnen zoals antispasmodica, antidepressiva of laxeermiddelen worden voorgeschreven, afhankelijk van de symptomen.

  • Voorbeeld: Peter, die lijdt aan de ziekte van Crohn, kreeg te maken met terugkerende buikpijn en slijmerige ontlasting. Zijn arts schreef ontstekingsremmende medicijnen voor en adviseerde een speciaal dieet. De combinatie van medicatie en aanpassingen in zijn eetgewoonten hielpen zijn klachten onder controle te houden, waardoor de hoeveelheid slijm in zijn ontlasting afnam.

    • Levensstijlveranderingen en chirurgische opties

    Bij aandoeningen zoals anale fissuren, fistels of ernstige aambeien, is een combinatie van medicatie, veranderingen in levensstijl en eventueel chirurgische ingrepen vaak de beste aanpak.

    Levensstijlveranderingen: Gezonde eetgewoonten, voldoende vochtinname en het vermijden van overmatige druk tijdens de stoelgang kunnen helpen om de symptomen van deze aandoeningen te verminderen. Vezelrijke voeding en regelmatige lichaamsbeweging spelen een belangrijke rol bij het soepel houden van de stoelgang en het verminderen van slijmproductie.

    Medicatie: Geneesmiddelen zoals pijnstillers, ontstekingsremmers en speciale zalven kunnen de symptomen verlichten. Bij anale fissuren worden vaak zalven met lokale verdovende middelen of vasodilatatoren voorgeschreven om de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te bevorderen en de genezing te versnellen.

    Chirurgische Ingrepen: Als medicijnen en levensstijlveranderingen onvoldoende effect hebben, kan een chirurgische ingreep noodzakelijk zijn. Voor anale fissuren kan een laterale interne sfincterotomie worden uitgevoerd om de druk te verlichten. Bij fistels kan een fistulotomie nodig zijn om het abnormale kanaaltje te openen en te laten genezen.

  • Voorbeeld: Anja had al maanden last van een pijnlijk bultje bij haar anus en zag regelmatig slijm in haar ontlasting. Haar arts constateerde een anale fistel. Ondanks het gebruik van zalfjes en veranderingen in haar dieet, bleef de klacht terugkomen. Uiteindelijk werd besloten tot een kleine operatie om de fistel te behandelen. Na de ingreep verdwenen zowel de pijn als het slijm bij de ontlasting.

    • Aambeien: Van zalven tot rubberbandligatie

    Aambeien zijn een veelvoorkomend probleem dat vaak gepaard gaat met jeuk, pijn en soms slijmproductie. Behandelingen variëren afhankelijk van de ernst van de klachten.

    Amerikaanse toverhazelaar / Bron: Franz Eugen K?hler, K?hler's Medizinal-Pflanzen, Wikimedia Commons (Publiek domein)Amerikaanse toverhazelaar / Bron: Franz Eugen K?hler, K?hler's Medizinal-Pflanzen, Wikimedia Commons (Publiek domein)
    Vrij verkrijgbare zalven en zetpillen: Bij milde klachten kan de arts aarmbeienzalf en zetpillen voorschrijven met ingrediënten zoals toverhazelaar, hydrocortison, of lidocaïne. Deze producten bieden tijdelijke verlichting van jeuk en pijn.

    Speciale crèmes: Bij aanhoudende irritatie kan de arts vaselinecetomacrogolcrème, zinksulfaatvaselinecrème of zinkoxidezetpillen voorschrijven om de symptomen te verlichten en de huid te beschermen.

    Rubberbandligatie: In geval van ernstige of hardnekkige aambeien kan een rubberbandligatie worden toegepast. Hierbij plaatst de arts een elastiekje om de basis van de aambei, waardoor deze wordt afgesloten en na verloop van tijd vanzelf afsterft en verdwijnt.

  • Voorbeeld: Toen Jan steeds meer last kreeg van jeuk en een pijnlijk gevoel rondom zijn anus, ontdekte zijn arts dat hij last had van inwendige aambeien. Na het gebruik van zalven en zetpillen zonder veel succes, besloot de arts tot een rubberbandligatie. Binnen enkele weken verminderden de klachten aanzienlijk en verdween ook het slijm bij zijn ontlasting.

    • Bij Kanker: Begeleiding door de oncoloog

    Als de oorzaak van het slijm bij de ontlasting kanker blijkt te zijn, zoals dikkedarmkanker, dan is een intensieve behandeling door een oncoloog noodzakelijk. De behandeling is afhankelijk van het stadium en type kanker en kan onder meer bestaan uit chirurgie, chemotherapie, bestraling of immunotherapie.

    Symptoomverlichting: Naast de behandeling van de kanker zelf, zal de oncoloog ook proberen de symptomen, zoals slijmproductie, te verlichten. Dit kan door middel van medicatie, aanpassingen in de voeding, en ondersteunende zorg om de kwaliteit van leven te verbeteren.

  • Voorbeeld: Na een onderzoek bleek bij Willem een tumor in de dikke darm te zitten. Zijn oncoloog stelde een behandelplan op met een combinatie van chemotherapie en een operatie. Na de behandeling merkte Willem dat niet alleen de tumor was verwijderd, maar ook de overvloedige slijmproductie in zijn ontlasting sterk was afgenomen.

    • Leefstijlaanpassingen

    Soms ligt de oplossing dichterbij dan je denkt. Een aantal leefstijlveranderingen kunnen een wereld van verschil maken als je kampt met klachten zoals slijm bij de ontlasting. Laten we deze tips eens onder de loep nemen en bekijken hoe ze jou kunnen helpen.

    Zorg voor zachte ontlasting
    Je darmen zijn je vrienden – behandel ze met zorg. Zachte ontlasting is de sleutel om problemen zoals slijmvorming te verminderen. Hard, droog voedsel kan de darmen irriteren en een slijmreactie veroorzaken. Zachte ontlasting zorgt ervoor dat je minder hoeft te persen tijdens het poepen, wat ook de kans op aambeien en anale fissuren verkleint.

    Tip: Voeg vezels aan je dieet toe, zoals havermout of chiazaad in je ontbijt, om je ontlasting zachter te maken.

    Bewegen is gezond! / Bron: Istock.com/monkeybusinessimagesBewegen is gezond! / Bron: Istock.com/monkeybusinessimages
    Voldoende lichaamsbeweging
    Niet alleen je spieren, maar ook je darmen houden van beweging. Door dagelijks minstens een halfuur actief te zijn, stimuleer je de doorbloeding van je spijsverteringsstelsel. Dit bevordert een regelmatige stoelgang en voorkomt problemen zoals obstipatie, wat een bron kan zijn van slijmvorming.

    Voorbeeld: Een stevige ochtendwandeling doet wonderen. Miriam merkte dat haar darmen op gang kwamen zodra ze begon met dagelijks 30 minuten wandelen na het ontbijt.

    Verhoog je vochtinname
    Water is de brandstof van je lichaam en je darmen. Als je niet genoeg drinkt, kan je ontlasting uitdrogen, wat leidt tot obstipatie en een opgehoopt slijm in de darmen. Een simpele manier om dit te voorkomen is door dagelijks voldoende te drinken.

    Tip: Houd altijd een waterfles bij de hand en probeer minstens 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Voeg eventueel schijfjes citroen of munt toe voor een frisse smaak.

    Probiotica rijk voedsel
    Je darmflora zijn de harde werkers van je spijsvertering. Door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt, kefir, kimchi, of zuurkool, ondersteun je je darmgezondheid en bevorder je een gezonde slijmproductie.

    Voorbeeld: Anna had vaak last van een opgeblazen gevoel en slijm in haar ontlasting. Ze begon haar dag met een bakje yoghurt met probiotica en merkte dat haar darmen langzaam rustiger werden.

    Kurkuma / Bron: Simon A. Eugster, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)Kurkuma / Bron: Simon A. Eugster, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
    Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
    Je voeding heeft directe invloed op je lichaam, inclusief je darmen. Door ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals kurkuma, gember en knoflook, toe te voegen aan je maaltijden, kun je darmontstekingen verminderen en de slijmproductie in balans houden.

    Tip: Voeg een theelepel kurkuma toe aan je soep of smoothie. Een klein beetje heeft al een groot effect!

    Vermijd zure en pikante voedingsmiddelen
    Zure en pikante voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, azijn, chilipepers, en pittige sauzen, kunnen je darmen prikkelen en de slijmproductie verhogen. Vooral als je al last hebt van een gevoelige maag of darmen, is het slim om deze voedingsmiddelen te beperken.

    Voorbeeld: Peter merkte dat zijn klachten toenamen na een pittige maaltijd. Hij besloot de hete pepers een tijdje te vermijden, en al snel zag hij verbetering in zijn stoelgang.

    Balans tussen vezels, koolhydraten en vet
    Een evenwichtig voedingspatroon is essentieel voor een gezonde spijsvertering. Te veel vezels kunnen bijvoorbeeld je darmen overbelasten, terwijl te weinig weer obstipatie veroorzaakt. Zorg dus voor een goede balans tussen vezels, koolhydraten en vetten in je maaltijden.

    Tip: Denk aan een bord vol variatie: groenten voor de vezels, een portie volkoren granen voor de koolhydraten, en een handje noten of avocado voor gezonde vetten.

    Eet vezelrijk
    Vezels zijn de natuurlijke schoonmakers van je darmen. Ze bevorderen een gezonde stoelgang en geven de ontlasting volume, waardoor het makkelijker wordt om te poepen zonder al te veel druk te zetten. Vezelrijk eten helpt ook om de darmen te stimuleren en de slijmproductie onder controle te houden.

    Voorbeeld: Sandra voegde dagelijks meer groenten, peulvruchten, volkorenbrood en fruit toe aan haar maaltijden. Binnen een week merkte ze dat haar ontlasting soepeler werd en de slijmproductie afnam.

    Overgaan op een plantaardig dieet
    Plantaardige voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, granen en peulvruchten, bevatten van nature veel vezels en belangrijke voedingsstoffen die goed zijn voor je darmen. Een plantaardig dieet kan helpen om ontstekingen in het spijsverteringskanaal te verminderen en de slijmproductie in balans te brengen.

    Tip: Experimenteer met plantaardige maaltijden, zoals een linzenstoofpot of een salade met kikkererwten en quinoa. Je darmen zullen je dankbaar zijn!
    Gezonde voeding ter voorkoming van slijm bij de ontlasting / Bron: Gpointstudio/Shutterstock.comGezonde voeding ter voorkoming van slijm bij de ontlasting / Bron: Gpointstudio/Shutterstock.com

    Prognose

    De hoeveelheid slijm in je ontlasting of slijmerige stoelgang kan van tijd tot tijd veranderen. Het handhaven van een normale mucusproductie en een gezonde mucosa-barrière in de darm, hangt gedeeltelijk af van de bacteriën in de darm. Als je recent antibiotica hebt gebruikt of ziek bent geweest, is het je misschien opgevallen dat de hoeveelheid slijm in de ontlasting kan veranderen. Sowieso kan je last krijgen van zachte ontlasting door antibiotica. Als het binnen een paar weken niet meer normaal wordt, is het verstandig een afspraak te maken met je huisarts. Zorg ervoor dat je bijhoudt welke klachten je hebt, wanneer je ze hebt, hoe lang je ze hebt, etc.

    Complicaties

    Slijm bij de ontlasting kan normaal zijn, maar wanneer het in grotere hoeveelheden voorkomt of gepaard gaat met andere symptomen, kan het wijzen op een onderliggende aandoening die complicaties kan veroorzaken als deze onbehandeld blijft. Hier zijn enkele mogelijke complicaties:

    Ontsteking en infecties

    Als het slijm bij de ontlasting wordt veroorzaakt door een darminfectie, zoals een bacteriële of parasitaire infectie, kan dit leiden tot complicaties zoals ernstige diarree, uitdroging en verspreiding van de infectie naar andere delen van het lichaam.

    Chronische ontstekingsziekten

    Bij aandoeningen zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, kunnen aanhoudende ontstekingen in het darmkanaal leiden tot complicaties zoals darmvernauwingen (stricturen), fistels, abcessen en in ernstige gevallen darmperforatie.

    Darmobstructie

    Overmatig slijm in de ontlasting, vooral als dit gepaard gaat met pijn, een opgeblazen gevoel of constipatie, kan een teken zijn van een darmobstructie. Een obstructie kan gevaarlijk zijn en vereist soms spoedeisende medische zorg.

    De hand van een persoon met ernstige bloedarmoede (links) vergeleken met een persoon zonder (rechts) / Bron: James Heilman, MD, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)De hand van een persoon met ernstige bloedarmoede (links) vergeleken met een persoon zonder (rechts) / Bron: James Heilman, MD, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)

    Bloedarmoede

    Als het slijm in de ontlasting gepaard gaat met bloed (bloederig slijm), kan dit wijzen op bloedingen in het maag-darmkanaal. Chronische bloedingen kunnen leiden tot bloedarmoede, wat vermoeidheid, zwakte en andere gezondheidsproblemen veroorzaakt.

    Malabsorptie

    Bij aandoeningen zoals prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of coeliakie, kan de darmwand beschadigd raken, wat leidt tot malabsorptie van voedingsstoffen. Dit kan resulteren in gewichtsverlies, tekorten aan vitaminen en mineralen, en algehele zwakte.

    Uitdroging

    Als het slijm gepaard gaat met chronische diarree, zoals bij sommige infecties of darmziekten, kan dit leiden tot uitdroging. Uitdroging kan ernstige gevolgen hebben, vooral bij jonge kinderen, ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem.

    Verhoogd risico op darmkanker

    In zeldzame gevallen kan een toename van slijm in de ontlasting gepaard gaan met bloedingen of veranderingen in het ontlastingspatroon een teken zijn van darmkanker of rectumkanker. Tijdige opsporing en behandeling zijn cruciaal om verdere complicaties te voorkomen.

    Vier verschillende mechanismen waarmee probiotica zich kunnen verdedigen tegen pathogenen in de darm / Bron: Rachelshoemaker, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)Vier verschillende mechanismen waarmee probiotica zich kunnen verdedigen tegen pathogenen in de darm / Bron: Rachelshoemaker, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)

    Preventie: slijmerige poep voorkomen

    Hoe kun je slijm bij de ontlasting of slijmerige stoelgang voorkomen? Het is belangrijk om de gezondheid van je dikke darm te verbeteren door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan prebiotica en probiotica, kleurrijke groenten en fruit, en door voldoende te drinken. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de darmflora ondersteunen. Zo stimuleert bijvoorbeeld gefermenteerde groente een gezonde darmflora, waardoor het ook je weerstand vergroot.

    Eet jezelf naar een gezonde darm

    Gezond eten is dé basis als je slijm in je ontlasting wilt voorkomen. Denk aan vezelrijke voeding zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst en haver. Vezels bevorderen een regelmatige stoelgang en houden je darmen schoon.

    👉 Voeg prebiotica toe, zoals knoflook, uien en asperges. Dit zijn de favoriete snacks van je goede darmbacteriën.
    👉 Gefermenteerde producten zoals kimchi, zuurkool en kefir zijn supergezond en versterken je darmflora. 💡 Tip: begin met kleine porties als je hier nog niet aan gewend bent.

    Varieer met kleurrijke groenten en fruit. Hoe meer kleuren op je bord, hoe meer verschillende voedingsstoffen je binnenkrijgt. Denk aan spinazie, wortels, paprika, bosbessen en kiwi’s. Deze zitten bomvol antioxidanten en vitaminen.

    Drink slim: hydrateer en reinig

    Voldoende water drinken is essentieel om je darmen soepel te houden. Als je te weinig drinkt, kan je ontlasting uitdrogen, wat irritatie en slijmvorming kan veroorzaken.

    👉 Vul je waterinname aan met een glas lauwwarm water en een scheutje citroensap in de ochtend. Dit helpt je spijsvertering op gang te brengen.

    Kruidentheeën zoals venkel- of pepermuntthee kunnen ontstekingen in je darmen kalmeren en gasvorming verminderen. 💡 Venkel is vooral effectief bij het verminderen van opgeblazen gevoel.

    Gemberthee met honing / Bron: Istock.com/ChamilleWhiteGemberthee met honing / Bron: Istock.com/ChamilleWhite

    Innovatieve voedingsideeën

    Sommige minder bekende voedingsmiddelen kunnen wonderen doen:

    👉 Gember: Voeg verse gember toe aan je thee of maaltijden. Het werkt ontstekingsremmend en stimuleert de spijsvertering.
    👉 Miso: Een Japanse gefermenteerde pasta die rijk is aan probiotica. Voeg het toe aan soepen of dressings.
    👉 Chiazaad: Deze kleine zaadjes zijn supervezelrijk en helpen je stoelgang soepel te houden. Week ze in water of plantaardige melk voor een pudding.
    👉 Okra: Een minder bekende groente die slijmvorming kan verminderen door de darmen te beschermen tegen irritatie. Roerbak of stoof ze licht.

    Vermijd triggers: zeg nee tegen deze boosdoeners

    Sommige voedingsmiddelen kunnen je darmen irriteren en slijmvorming verergeren. Vermijd:

    • Te veel bewerkt voedsel, zoals chips, koekjes en kant-en-klaarmaaltijden.
    • Te veel zuivel, zeker als je gevoelig bent voor lactose. Dit kan je darmen belasten.
    • Overmatig gebruik van suiker en kunstmatige zoetstoffen, die de balans van je darmflora kunnen verstoren.

    Zorg voor beweging

    Regelmatige beweging helpt je darmen actief te blijven, wat constipatie en irritatie vermindert. Maak dagelijks een stevige wandeling of spring op de fiets. Ook krachttraining bevordert een gezonde darmfunctie. 💡 Tip: Een korte wandeling na de maaltijd kan helpen om je spijsvertering een boost te geven.

    Een goede stoelgangroutine

    Luister naar je lichaam. Stel toiletbezoek niet uit als je aandrang voelt, want dit kan leiden tot ophoping en irritatie van de darmen. Gebruik eventueel een voetenbankje tijdens het toiletbezoek om een natuurlijke houding aan te nemen. Dit helpt om je darmen volledig te legen.

    Voorkom stress voor gezonde darmen

    Stress heeft een grotere invloed op je darmen dan je misschien denkt. Chronische stress kan je darmflora uit balans brengen en ontstekingen in je darmen aanwakkeren. Hierdoor kun je last krijgen van slijmproductie.

    👉 Plan rustmomenten in je dag: Neem korte pauzes om even diep adem te halen of een wandelingetje te maken. Zo verlicht je de druk op je spijsvertering.
    💡 Voedselplanning helpt ook: Stress leidt vaak tot impulsaankopen en ongezonde keuzes. Maak een boodschappenlijstje en bereid maaltijden voor om dit te voorkomen.
    👉 Zoek daarnaast manieren om je hoofd leeg te maken, zoals een luisterboek, muziek of lekker koken. Het draait allemaal om balans!

    Slaap als een koning(in) voor je darmen

    Een goede nachtrust doet meer voor je spijsvertering dan je misschien denkt. Tijdens je slaap herstelt je lichaam zich, en dat geldt ook voor je darmen. Slechte slaap kan leiden tot een trager metabolisme en darmproblemen, inclusief slijmvorming.

    👉 Creëer een slaaproutine: Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
    👉 Eet slim voor het slapen: Vermijd zware maaltijden vlak voor het slapengaan. Licht verteerbare opties, zoals een banaan of een handje amandelen, zijn ideaal.
    💡 Ventileer je slaapkamer: Frisse lucht helpt je om dieper te slapen, wat je spijsvertering extra hersteltijd geeft.

    Psyllium (zaadhuiden) / Bron: Bastique (Cary Bass), Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)Psyllium (zaadhuiden) / Bron: Bastique (Cary Bass), Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)

    Zorg voor regelmatige detox van je darmen

    Een milde detox hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn en helpt je darmen schoon te houden. Door je spijsverteringssysteem af en toe rust te geven, kunnen je darmen zich herstellen en regenereren.

    👉 Probeer een vastendag: Kies één dag in de week om licht te eten, met bijvoorbeeld soepen en smoothies. Dit ontlast je spijsvertering.
    👉 Voeg vezelrijke superfoods toe: Denk aan psylliumvezels, lijnzaad, of pruimen. Deze helpen je darmen om afvalstoffen sneller af te voeren.
    💡 Geef je lever wat liefde: Je lever speelt een belangrijke rol in het reinigen van je lichaam. Voedingsmiddelen zoals artisjokken, bieten en kurkuma ondersteunen dit proces.

    In linzen zitten veel vezels / Bron: Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.comIn linzen zitten veel vezels / Bron: Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com

    Houd je darmflora in balans tijdens antibiotica

    Antibiotica zijn soms nodig, maar ze kunnen een ravage aanrichten in je darmflora. Dit kan leiden tot irritatie en slijmvorming. Gelukkig kun je je darmen beschermen en herstellen.

    👉 Neem extra probiotica tijdens en na de kuur: Kies voor supplementen of probiotische voeding, zoals kefir of gefermenteerde groenten.
    👉 Voorkom triggers na de kuur: Vermijd zware of bewerkte voeding om je darmen de tijd te geven zich te herstellen.
    💡 Ga voor vezelrijke maaltijden: Dit helpt de goede bacteriën in je darmen om zich sneller te vermenigvuldigen. Voeg bijvoorbeeld een groene smoothie met spinazie en chiazaad toe aan je ontbijt.

    Lees verder

    © 2014 - 2025 Tartuffel, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Vanaf 2021 is InfoNu gestopt met het publiceren van nieuwe artikelen. Het bestaande artikelbestand blijft beschikbaar, maar wordt niet meer geactualiseerd.
    Slijm bij de ontlasting, wat te doen?
    Slijm bij de ontlasting, wat te doen?Slijm bij de ontlasting is een symptoom dat mensen zorgen baart. Is dit ook nodig? Vaak denken mensen dat het een voorbode is van…
    Afscheiding bij ontlasting: rood en geel slijm
    Afscheiding bij ontlasting: rood en geel slijmAfscheiding bij de ontlasting is in veel gevallen onschuldig en geen reden tot paniek. Het is een natuurlijk proces om de stoelgan…
    Last van taai slijm? Flutter is alternatief voor Fluimucil
    Last van taai slijm? Flutter is alternatief voor FluimucilBijna iedereen moet af en toe wel eens slijm ophoesten, dat uit de longen afkomstig is. Zeker mensen met COPD hebben daar regelmat…
    Zwanger worden en vruchtbaar slijm
    Zwanger worden en vruchtbaar slijmJe wilt zwanger worden. Maar wanneer weet je nou wanneer je op je meest vruchtbaar bent en dus ook de meeste kans hebt om zwanger…
    Oorzaken van gele afscheiding en groene afscheiding
    Oorzaken van gele afscheiding en groene afscheidingAlle vrouwen produceren afscheiding, maar soms kan de afscheiding afwijken. Dit kan voor paniek zorgen. Vooral als uw afscheiding…
    Schadelijke bijwerkingen van medicijnen (pijnstillers)Bijwerkingen zijn inherent aan medicijnen. Ze hebben een grote impact op het maatschappelijke leven, zowel medisch als economisch.…
    Bronnen en referenties
    • Inleidingsfoto: Jean Victor Balin, Openclipart
    • Apotheek. Antibiotica. https://www.apotheek.nl/zorg-van-de-apotheker/uw-apotheker-geeft-antwoord/antibiotica (ingezien op 12-10-2022)
    • Darmklachten. Slijm bij de ontlasting. https://www.darmklachten.nl/symptomen/slijm-bij-de-ontlasting/ (ingezien op 25-8-2024)
    • Hans Koch & Peter van Druenen. Diagnosewijzer - 200 aandoeningen: symptomen, diagnose, behandeling. Terra Lannoo BV, Arnhem, 2009
    • Harvard Medical School. Antibiotic-Associated Diarrhea. https://www.health.harvard.edu/a_to_z/antibiotic-associated-diarrhea-a-to-z (ingezien op 11-9-2020)
    • Healthline. Why Is There Mucus in My Stool? https://www.healthline.com/health/mucus-in-stool (ingezien op 22-12-2017)
    • Martin Sulman. Mens & Gezondheid. https://mens-en-gezondheid.nl/ (ingezien op 11-1-2025)
    • MedicineNet. Anal Fissure Symptoms, Treatment Relief, and Cure. https://www.medicinenet.com/anal_fissure/article.htm#anal_fissure_definition_and_facts (ingezien op 30-6-2018)
    • Mayo Clinic. Hemorrhoids. https://www.thuisarts.nl/aambeien/ik-heb-last-van-aambeien (ingezien op 6-8-2019)
    • MLDS. Coeliakie. https://www.mlds.nl/chronische-ziekten/coeliakie/ (ingezien op 29-9-2024)
    • Patient.info. Food Allergy and Intolerance. https://patient.info/health/food-allergy-and-intolerance (ingezien op 5-11-2018)
    • Prof. dr. D.H. Ford, prof. dr. J.P. Schadé, dr. J. Tomson (hoofdredactie). Het grote medische handboek. Rebo Productions, Lisse, 2009.
    • Thuisarts. Ik heb last van aambeien. https://www.thuisarts.nl/aambeien/ik-heb-last-van-aambeien (ingezien op 6-8-2019)
    • Voedingscentrum. Hoeveel water of vocht moet ik drinken per dag? https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-water-vocht-moet-ik-per-dag-drinken.aspx (ingezien op 1-7-2018)
    • WebMD. Anal Abscess. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/anal-abscess#1 (ingezien op 30-6-2018)
    • www.voedselvergiftiging-buikgriep-symptomen.nl/1/voedselvergiftiging_symptomen_361109.html
    • Afbeelding bron 1: Andrey Popov/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: Clker Free Vector Images, Pixabay
    • Afbeelding bron 1: Martin Sulman
    • Afbeelding bron 1: Martin Sulman
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/Wavebreakmedia
    • Afbeelding bron 1: Wayhome/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/jjovanotti
    • Afbeelding bron 1: Leszek Glasner/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: Stevepb, Pixabay
    • Afbeelding bron 1: WikipedianProlific, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
    • Afbeelding bron 1: Greyerbaby, Pixabay
    • Afbeelding bron 1: Holbox/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/BartekSzewczyk
    • Afbeelding bron 1: http:www.scientificanimations.com, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)
    • Afbeelding bron 1: Wavebreakmedia/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: Tdvorak, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/KatarzynaBialasiewicz
    • Afbeelding bron 1: Rsabbatini / Kd4tt, Wikimedia Commons (CC BY-2.5)
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/anna1311
    • Afbeelding bron 1: Mimagephotography/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: Franz Eugen K?hler, K?hler's Medizinal-Pflanzen, Wikimedia Commons (Publiek domein)
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/monkeybusinessimages
    • Afbeelding bron 1: Simon A. Eugster, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
    • Afbeelding bron 1: Gpointstudio/Shutterstock.com
    • Afbeelding bron 1: James Heilman, MD, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
    • Afbeelding bron 1: Rachelshoemaker, Wikimedia Commons (CC BY-SA-4.0)
    • Afbeelding bron 1: Istock.com/ChamilleWhite
    • Afbeelding bron 1: Bastique (Cary Bass), Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
    • Afbeelding bron 1: Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com