Eenvoudige tips voor een goede ooggezondheid
Het gezichtsvermogen is één van de meest kostbare zintuigen. Voor veel mensen is het gezichtsvermogen zo vanzelfsprekend dat ze de gezondheid van de ogen uit het oog verliezen. Niettemin is de ooggezondheid belangrijk om volop van de omgeving te kunnen genieten. De ogen beschermen tegen de zon en droge omstandigheden via een (zonne)bril is voor velen reeds een automatisme, maar ook in andere situaties is het mogelijk de ogen te beschermen tegen oogaandoeningen en andere oogproblemen. Vijf erg eenvoudige tips houden de ogen gezond.
Bril vernieuwen
Een
regelmatig oogonderzoek is nodig bij het dragen van een bril of
contactlenzen, alsook bij het gebruik van
medicijnen voor de ogen. Dit is erg belangrijk zodat het correctiemiddel steeds aangepast is aan de ogen en de eventuele veranderende behoeften van de ogen. De veroudering gaat bovendien gepaard met
ouder wordende ogen waarbij heel wat zwakker wordende structuren. Bijgevolg is regelmatig een ander bril- of contactlensrecept nodig.
Een correct gebruik van make-up
Het verwijderen van
make-up en oogcosmetica gebeurt voorzichtig, want anders veroorzaakt dit problemen aan de ogen. Ook is het belangrijk om de make-up niet te lang te laten zitten maar regelmatig de ogen te reinigen. Vrouwen bewaren make-up overigens op een droge en schone plaats zodat bacteriën die potentieel
ooginfecties veroorzaken, niet in de make-up producten opbouwen. Vrouwen kiezen tot slot alleen voor make-up die gemaakt is uit natuurlijke stoffen. Enkele oogproblemen en oogafwijkingen vloeien namelijk voort uit het fout gebruik van make-up:
Een gezond gewicht is goed voor de ooggezondheid
Overgewicht of obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van aandoeningen die leiden tot verlies van het gezichtsvermogen, zoals glaucoom. Dit is een oogaandoening waarbij de oogboldruk veelal verhoogd is en schade optreedt aan de oogzenuw waardoor de patiënt het gezichtsvermogen langzaam verliest. Ook slecht gereguleerde
diabetes mellitus leidt tot een oogaandoening met name diabetische
retinopathie (
netvliesaandoening als gevolg van suikerziekte). Dit veroorzaakt eveneens het verlies van het gezichtsvermogen, terwijl sommige symptomen te behandelen zijn via een bril of contactlenzen. Als gevolg van
diabetes ontwikkelt de patiënt mogelijk staar, secundair glaucoom en schade aan de macula. Het is daarom belangrijk om diabetes te behandelen om gezichtsverlies te voorkomen.
Een uitgebreid oogonderzoek
Een
uitgebreid oogonderzoek is de enige manier om in een vroeg stadium een oogziekte zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie,
glaucoom of
diabetische retinopathie op te sporen. Bij dit oogonderzoek verwijdt de oogarts de pupillen van de patiënt met speciale
oogdruppels, gekend als “
mydriatica”. Het is belangrijk om dit gespecialiseerd oogonderzoek te laten uitvoeren, omdat deze oogaandoeningen vaak geen waarschuwingssignalen veroorzaken.

Gezond eten is goed voor de ogen /
Bron: Jill111, PixabayGezonde voeding beschermt de ogen
Een
gezonde, gevarieerde voeding met weinig suiker- en zoutinname, gecombineerd met groenten en fruit is belangrijk voor het lichaam, maar eveneens voor het gezichtsvermogen (
ooggezonde voeding). Hiertoe behoren groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli of
boerenkool. Maar ook
wortelen,
venkel,
zwarte bessen,
luteïne (zoals
eieren verrijkt met luteïne) beschermen de ogen tegen allerlei oogaandoeningen zoals
leeftijdsgebonden maculadegeneratie en
leeftijdsgebonden cataract (staar: vertroebelde ooglens). Daarnaast halen de ogen voordeel uit
omega-3-vetzuren, die bijvoorbeeld te vinden zijn in
zalm, tonijn en heilbot. Rood vlees, oesters, volle tarwe, rogge en haver bevatten zink, hetgeen eveneens nodig is voor een gezond gezichtsvermogen. Een
tekort aan vitamine A, dat in veel voedingsproducten te vinden is (zoals oranje en groene groenten,
eieren en meloenen), veroorzaakt tevens
nachtblindheid, droge ogen en
jeukende ogen. Voeding speelt bijgevolg een essentiële rol in het behoud van een goed gezichtsvermogen.
Lees verder