InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Eenvoudige tips voor een goede ooggezondheid

Eenvoudige tips voor een goede ooggezondheid

Eenvoudige tips voor een goede ooggezondheid Het gezichtsvermogen is één van de meest kostbare zintuigen. Voor veel mensen is het gezichtsvermogen zo vanzelfsprekend dat ze de gezondheid van de ogen uit het oog verliezen. Niettemin is de ooggezondheid belangrijk om volop van de omgeving te kunnen genieten. De ogen beschermen tegen de zon en droge omstandigheden via een (zonne)bril is voor velen reeds een automatisme, maar ook in andere situaties is het mogelijk de ogen te beschermen tegen oogaandoeningen en andere oogproblemen. Vijf erg eenvoudige tips houden de ogen gezond.
Een regelmatig oogonderzoek is nodig / Bron: Jeff Dahl, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)Een regelmatig oogonderzoek is nodig / Bron: Jeff Dahl, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)

Bril vernieuwen

Een regelmatig oogonderzoek is nodig bij het dragen van een bril of contactlenzen, alsook bij het gebruik van medicijnen voor de ogen. Dit is erg belangrijk zodat het correctiemiddel steeds aangepast is aan de ogen en de eventuele veranderende behoeften van de ogen. De veroudering gaat bovendien gepaard met ouder wordende ogen waarbij heel wat zwakker wordende structuren. Bijgevolg is regelmatig een ander bril- of contactlensrecept nodig.

Een correct gebruik van make-up

Het verwijderen van make-up en oogcosmetica gebeurt voorzichtig, want anders veroorzaakt dit problemen aan de ogen. Ook is het belangrijk om de make-up niet te lang te laten zitten maar regelmatig de ogen te reinigen. Vrouwen bewaren make-up overigens op een droge en schone plaats zodat bacteriën die potentieel ooginfecties veroorzaken, niet in de make-up producten opbouwen. Vrouwen kiezen tot slot alleen voor make-up die gemaakt is uit natuurlijke stoffen. Enkele oogproblemen en oogafwijkingen vloeien namelijk voort uit het fout gebruik van make-up:

Overwicht schaadt ook de ogen / Bron: Tobyotter, Flickr (CC BY-2.0)Overwicht schaadt ook de ogen / Bron: Tobyotter, Flickr (CC BY-2.0)

Een gezond gewicht is goed voor de ooggezondheid

Overgewicht of obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van aandoeningen die leiden tot verlies van het gezichtsvermogen, zoals glaucoom. Dit is een oogaandoening waarbij de oogboldruk veelal verhoogd is en schade optreedt aan de oogzenuw waardoor de patiënt het gezichtsvermogen langzaam verliest. Ook slecht gereguleerde diabetes mellitus leidt tot een oogaandoening met name diabetische retinopathie (netvliesaandoening als gevolg van suikerziekte). Dit veroorzaakt eveneens het verlies van het gezichtsvermogen, terwijl sommige symptomen te behandelen zijn via een bril of contactlenzen. Als gevolg van diabetes ontwikkelt de patiënt mogelijk staar, secundair glaucoom en schade aan de macula. Het is daarom belangrijk om diabetes te behandelen om gezichtsverlies te voorkomen.

Een uitgebreid oogonderzoek

Een uitgebreid oogonderzoek is de enige manier om in een vroeg stadium een oogziekte zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie, glaucoom of diabetische retinopathie op te sporen. Bij dit oogonderzoek verwijdt de oogarts de pupillen van de patiënt met speciale oogdruppels, gekend als mydriatica. Het is belangrijk om dit gespecialiseerd oogonderzoek te laten uitvoeren, omdat deze oogaandoeningen vaak geen waarschuwingssignalen veroorzaken.

Gezond eten is goed voor de ogen / Bron: Jill111, PixabayGezond eten is goed voor de ogen / Bron: Jill111, Pixabay

Gezonde voeding beschermt de ogen

Een gezonde, gevarieerde voeding met weinig suiker- en zoutinname, gecombineerd met groenten en fruit is belangrijk voor het lichaam, maar eveneens voor het gezichtsvermogen (ooggezonde voeding). Hiertoe behoren groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli of boerenkool. Maar ook wortelen, venkel, zwarte bessen, luteïne (zoals eieren verrijkt met luteïne) beschermen de ogen tegen allerlei oogaandoeningen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie en leeftijdsgebonden cataract (staar: vertroebelde ooglens). Daarnaast halen de ogen voordeel uit omega-3-vetzuren, die bijvoorbeeld te vinden zijn in zalm, tonijn en heilbot. Rood vlees, oesters, volle tarwe, rogge en haver bevatten zink, hetgeen eveneens nodig is voor een gezond gezichtsvermogen. Een tekort aan vitamine A, dat in veel voedingsproducten te vinden is (zoals oranje en groene groenten, eieren en meloenen), veroorzaakt tevens nachtblindheid, droge ogen en jeukende ogen. Voeding speelt bijgevolg een essentiële rol in het behoud van een goed gezichtsvermogen.

Lees verder

© 2016 - 2018 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Laat regelmatig een oogonderzoek doen door de oogartsLaat regelmatig een oogonderzoek doen door de oogartsVoor velen zijn de ogen zo vanzelfsprekend dat ze er niet over nadenken om regelmatig een oogonderzoek te laten uitvoere…
Complicaties diabetes mellitus (suikerziekte): OogproblemenComplicaties diabetes mellitus (suikerziekte): OogproblemenDiabetes (suikerziekte) is een aandoening waarbij het lichaam niet in staat is om suiker goed op te slaan. Bij alle vorm…
Wortelen bevorderen de ooggezondheidWortelen bevorderen de ooggezondheidKinderen die moeilijk groenten eten, krijgen van de ouders vaak te horen dat wortelen goed zijn om het gezichtsvermogen…
Veroudering van het oog: Oogaandoeningen en oogstructurenVeroudering van het oog: Oogaandoeningen en oogstructurenBij het verouderen neemt de fysieke kracht af. Maar ook gaan de ogen achteruit naarmate mensen verouderen. Enkele leefti…
Brandende ogen: Oorzaken en symptomen van branderige ogenBrandende ogen: Oorzaken en symptomen van branderige ogenBrandende ogen hebben mogelijk meerdere oorzaken, zoals een oogziekte, een allergie of omgevingsfactoren. Het branderig…
Bronnen en referenties
  • 5 Ways Eye Makeup Can Damage Your Eyes (and what to do about it), http://greenbeautyteam.com/answers-advice/makeup/5-ways-eye-makeup-can-damage-your-eyes-and-what-to-do-about-it/, geraadpleegd op 2 oktober 2016
  • 7 ways make-up can harm your eyes , http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/7-ways-make-up-can-harm-your-eyes-10512277.html , geraadpleegd op 2 oktober 2016
  • Easy Tips to Protect Your Eyes, http://www.belmarrahealth.com/easy-tips-to-protect-your-eyes/, geraadpleegd op 2 oktober 2016
  • Is Eyeliner Bad for Your Eyes? Keep Makeup from Harming Your Health, https://health.clevelandclinic.org/2015/10/eyeliner-bad-eyes-keep-makeup-harming-health/, geraadpleegd op 2 oktober 2016
  • Oogproblemen bij tekort vitamine A (vitamine A-deficiëntie) , http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/174974-oogproblemen-bij-tekort-vitamine-a-vitamine-a-deficientie.html, geraadpleegd op 2 oktober 2016
  • Uw ogen verbeteren met de juiste voeding: Het kan, Het Laatste Nieuws, 27 november 2002 , https://www.kimbols.be/medisch/voeding-drank-ooggezondheid/uw-ogen-verbeteren-met-de-juiste-voeding-het-kan.html, geraadpleegd op 2 oktober 2016
  • Afbeelding bron 1: Jeff Dahl, Wikimedia Commons (CC BY-SA-3.0)
  • Afbeelding bron 2: Tobyotter, Flickr (CC BY-2.0)
  • Afbeelding bron 3: Jill111, Pixabay

Reageer op het artikel "Eenvoudige tips voor een goede ooggezondheid"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: 08-12-2018
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Oogweetjes en oogtips
Bronnen en referenties: 9
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!