InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Kater: Oorzaken, symptomen, behandeling, tips en preventie

Kater: Oorzaken, symptomen, behandeling, tips en preventie

Kater: Oorzaken, symptomen, behandeling, tips en preventie Een kater is een groep milde tot ernstige symptomen die ontstaan na het overmatig consumeren van alcoholische dranken. Hoofdpijn, misselijkheid, geheugenverlies, duizeligheid, stemmingswisselingen en een verlies van coördinatie zijn de bekendste symptomen van een kater. De beste methode om een kater te voorkomen is om alcohol met mate te drinken of helemaal te vermijden. Een remedie voor een kater is er bijgevolg niet, maar enkele (natuurlijke) middeltjes verlichten wel de symptomen van een kater. Daarnaast verminderen enkele voorzorgsmaatregelen de kans dat een (zware) kater tot stand komt. Een kater zelf is in principe niet gevaarlijk, maar veel van de symptomen bootsen de levensbedreigende toestand na van een alcoholvergiftiging. Wanneer een patiënt dan ook bepaalde symptomen vertoont, is dringende medische hulp noodzakelijk.

Wat is een kater?

Een kater is een groep symptomen die ontstaan na het drinken van te veel alcohol. Hoe meer alcohol mensen verbruiken, des te groter de kans dat ze een kater ontwikkelen. De meeste symptomen van een kater nemen binnen de twaalf uur af, maar soms houden ze tot 24 uur aan.

Oorzaken en risicofactoren

Te veel alcohol drinken veroorzaakt een kater, maar nog andere risicofactoren zorgen er voor dat de kater sneller tot stand komt. Dit gebeurt namelijk voor door het drinken op een lege maag en het drinken van donkerder gekleurde alcoholische dranken zoals bourbon (whisky), scotch, tequila, cognac, donker bier of rode wijn.

Vanaf wanneer een kater?

Het is onmogelijk om een getal te plakken op de hoeveelheid alcohol die mensen veilig kunnen consumeren alvorens een kater te krijgen. Dit hangt af van de persoon en andere factoren, zoals hoe moe hij was voordat hij begon te drinken, of hij al uitgedroogd was voordat het drinken begon, of ze hij veel water dronk tijdens de drinksessie, hoeveel slaap hij daarna kreeg, het medicatiegebruik, het geslacht, het gewicht, de hoeveelheid en soort drankjes, …

Symptomen

De symptomen van een kater starten wanneer de alcoholwaarden in het bloed beginnen te dalen, dus na het drinken van het laatste drankje. De katersymptomen blijven verergeren en bereiken de meest intense piek wanneer de bloedalcoholwaarden terugkeren naar nul. Mensen met een kater ervaren dit allemaal anders. De symptomen zijn afhankelijk van de persoonlijke chemie, de hoeveelheid alcohol die mensen drinken, het voedsel dat in het lichaam aanwezig is en andere factoren. De tekenen van een kater doen soms denken aan deze van acute hoogteziekte. De lastige symptomen die gepaard gaan met het overmatig drinken van alcohol zijn zowel lichamelijk als mentaal van aard.

Hoofdpijn komt vaak voor bij een kater / Bron: Geralt, PixabayHoofdpijn komt vaak voor bij een kater / Bron: Geralt, Pixabay

Fysiek

Fysieke tekenen van een kater omvatten:

Mentale klachten

Een kater gaat tevens gepaard met mentale klachten:

Risico’s van een kater

Alcoholisme

Overmatig alcohol drinken op regelmatige basis leidt mogelijk tot alcoholmisbruik (alcoholisme), een leveraandoening en een breed scala van andere ernstige gezondheidsproblemen.

Bij een verlies van bewustzijn is mogelijk sprake van alcoholvergiftiging / Bron: Unsplash, PixabayBij een verlies van bewustzijn is mogelijk sprake van alcoholvergiftiging / Bron: Unsplash, Pixabay

Alcoholvergiftiging

Sommige mensen lijken echter symptomen te hebben van een kater, terwijl ze in de praktijk lijden aan alcoholvergiftiging. Tekenen van alcoholvergiftiging zijn onder meer:

Dringende medische bijstand is nodig bij deze noodsituatie. Bovendien zorgen katers ervoor dat patiënten werk en school missen en niet optimaal presteren. Omdat een slechte balans en duizeligheid veel voorkomende symptomen zijn bij een dalend alcoholgehalte in het bloed, komen vallen en ongelukken ook regelmatig voor.

Tips voor het wegwerken van een kater

Ibuprofen is een goede pijnstiller / Bron: Stevepb, PixabayIbuprofen is een goede pijnstiller / Bron: Stevepb, Pixabay

Doen

Volgende tips helpen bij het wegwerken van een kater:
  • ambulance bellen wanneer de patiënt bewusteloos is na het drinken
  • een douche nemen
  • een gezonde maaltijd met eiwitten en complexe koolhydraten eten
  • een goede nachtrust krijgen om het lichaam te laten herstellen
  • elektrolyten aanvullen door kefir te drinken, kokoswater te drinken of verse watermeloen te eten
  • even een dutje doen
  • gaan wandelen of gaan sporten
  • ibuprofen nemen (pijnstiller)
  • meer vocht innemen: gezoete thee, water en vers sinaasappelsap

Niet doen

Nadat symptomen van een kater zijn opgetreden, is het van belang om enkele zaken niet te doen:
  • erg veel drank met cafeïne innemen
  • een zware, vette maaltijd eten
  • machines besturen, werken met gereedschap of rijden met voertuigen; de balans en coördinatie zijn verminderd
  • paracetamol (Tylenol) of aspirine nemen (deze veroorzaken ernstige leverproblemen wanneer het zich vermengt met alcohol)

Natuurlijke behandelingen bij over het overmatig drinken van alcohol

Enkele natuurlijke middeltjes staan er voor bekend om de symptomen van een kater te verlichten. Er bestaat niet één wondermiddel of bewezen effectief middel dat alle symptomen aanpakt. Daarom behandelt elk natuurlijk middel één à twee aparte klachten van een kater.
  • Botbouillon: Maagklachten en een stabiele elektrolytenbalans komen tot stand door het drinken van hoogwaardig botbouillon. Botbouillon bevat tevens gemakkelijk te absorberen mineralen.
  • Complexe koolhydraten: De bloedsuikerspiegel is vaak verlaagd door het alcoholgebruik, en daarom is het nuttig om energie te stimuleren met gezonde koolhydraten. Zoete aardappelen zijn een perfecte keuze; ze zitten vol met bètacaroteen, kalium, vitamine A, vitamine C en vitamine B6.
  • Eieren: Ook eieren zijn een goede keuze om de neveneffecten van alcohol te verlichten. Eieren bevatten L-cysteïne, een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het afbreken van gifstoffen en het afgeven ervan. Daarnaast bezorgen eieren mensen ook meer energie. Het is echter beter om een dergelijke maaltijd te nuttigen alvorens te gaan drinken om de effecten van de kater te verlichten.
  • Gemberthee: Gemberthee (met een vleugje honing) beschermt de maag, vermindert het braken en stabiliseert de bloedsuikerspiegels.
  • Gefermenteerde Akebia-quinata-extracten: Akebia quinata is een geslacht van een klimplant, in het Nederlands bekend als ‘schijnaugurk’ of ‘chocoladewingerd’. Deze verlichten de meeste klachten van een kater.
  • Kokoswater: Door het drinken van kokoswater, krijgen mensen veel elektrolyten binnen die het lichaam nodig heeft. Dit verbetert de uitdrogingsverschijnselen.
  • Magnesium: Het innemen van 400 milligram magnesium verlicht hoofdpijnklachten.
  • Mariadistel: Mariadistel neemt gifstoffen op en is goed voor de levergezondheid.
  • Siberische Ginseng: Siberische Ginseng helpt bij misselijkheid, maagpijn, braken en vermoeidheid. Het is wel belangrijk om advies van een arts in te nemen indien mensen reeds medicatie gebruiken omdat ginseng mogelijk invloed heeft op deze medicijnen.
  • Vitamine B6: Voor, tijdens en na het drinken van alcohol is het mogelijk om vitamine B6 in te nemen, voor het verlichten van de meeste symptomen. Hoge doses vitamine B6 hebben soms wel een wisselwerking met voorgeschreven medicijnen zoals antidepressiva, antibiotica, bepaalde astmamedicijnen, medicijnen voor de behandeling van een hoge bloeddruk of tuberculose en chemotherapie. Het is dan ook belangrijk om hierover steeds met een arts contact op te nemen.

Mensen roken het best niet tijdens het drinken / Bron: Geralt, PixabayMensen roken het best niet tijdens het drinken / Bron: Geralt, Pixabay

Preventie van kater

De beste manier om een kater te voorkomen is door het alcoholgebruik te verminderen of door onthouding van het gebruik van alcohol. De ernst van de symptomen neemt namelijk toe naarmate mensen meer gaan drinken. De ernst van een kater verminderen is mogelijk met volgende tips:
  • een glas water (of een andere niet-alcoholische drank) drinken tussen elke verbruikte alcoholische drank in
  • een groot glas water drinken alvorens naar bed te gaan
  • een maaltijd eten voor het eerste slokje alcoholische drank te drinken; zo mogelijk eiwitrijk voedsel en complexe koolhydraten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden
  • niet roken tijdens het drinken; nicotine en alcohol verhogen samen de symptomen van de kater.

Lees verder

© 2017 - 2019 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Symptomen die bij een kater horenSymptomen die bij een kater horenEen avondje drinken kan voor een hoop plezier en gezelligheid zorgen, maar de volgende dag zul je toch echt met de gevol…
Middel tegen kater, de anti-kater pilMiddel tegen kater, de anti-kater pilTeveel alcohol drinken heeft als gevolg dat je last krijgt van een kater. Omdat je je dan doodziek voelt, zal je vast op…
Wat kan je doen tegen een katerWat kan je doen tegen een katerJe bent een avondje uit geweest en hebt nu last van een kater. Meestal gaat dit gepaard met hoofdpijn, misselijkheid en/…
Wat juist wel en niet helpt tegen een katerWat juist wel en niet helpt tegen een katerEr is niks vervelender dan een kater de dag na een gezellige avond met een flinke hoeveelheid alcohol. Een kater is moei…
De kater: hoe voorkom je hem?Op het moment dat je dit artikel leest is het waarschijnlijk te laat om de kater te voorkomen. (ik neem aan dat je pas o…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Jarmoluk, Pixabay
  • Geraadpleegd op 3 december 2017:
  • Akebia quinata, http://plantengids.willaert.be/nl/plantenfiche/akquinat/
  • Coëlho, Medisch Zakwoordenboek, digitale editie, versie 2010)
  • Effect of Beverage Containing Fermented Akebia quinata Extracts on Alcoholic Hangover., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27069900
  • Hangovers: Treatments and causes, https://www.medicalnewstoday.com/articles/5089.php
  • How to Cure a Hangover in 10 Simple Steps, https://www.thespruce.com/how-to-cure-a-hangover-760160
  • How to Get Rid of a Kater + 9 Home Remedies, https://draxe.com/how-to-get-rid-of-a-kater/
  • The 7 Best Hangover Cures (Backed by Science), https://www.healthline.com/nutrition/best-hangover-cures
  • The impact of alcohol hangover symptoms on cognitive and physical functioning, and mood., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28750479
  • Total sleep time, alcohol consumption, and the duration and severity of alcohol hangover., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28721110
  • What can I do to cure a hangover?, https://www.medicalnewstoday.com/articles/173349.php
  • Afbeelding bron 1: Geralt, Pixabay
  • Afbeelding bron 2: Unsplash, Pixabay
  • Afbeelding bron 3: Stevepb, Pixabay
  • Afbeelding bron 4: Geralt, Pixabay

Reageer op het artikel "Kater: Oorzaken, symptomen, behandeling, tips en preventie"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: 04-11-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Alcoholaandoeningen
Bronnen en referenties: 16
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!