InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Vitamine B6-tekort: Oorzaken, symptomen en behandeling

Vitamine B6-tekort: Oorzaken, symptomen en behandeling

Vitamine B6-tekort: Oorzaken, symptomen en behandeling Vitamine B6 (pyridoxine) speelt een belangrijke rol voor tal van lichaamsfuncties. Net als andere vitaminen uit het vitamine B-complex, is vitamine B6 nodig voor het behoud van een gezond metabolisme, een gezond zenuwstelsel, een goede balans van de bloedsuikerspiegel een goede leverfunctie, een gezonde huid, gezonde haren en gezonde ogen. Vitamine B6 (pyridoxine) is een in wateroplosbare vitamine, wat betekent dat het lichaam dit vaak moet aanvullen omdat het wordt weggespoeld indien dit niet wordt gebruikt. Vitamine B6 is aanwezig in verschillende dagelijkse voedingsmiddelen. Zelden komt een tekort aan vitamine B6 tot stand in westerse landen. Niettemin moeten mensen er voor zorgen dat ze genoeg vitamine B6 binnenkrijgen zodat er geen symptomen tot stand komen.
Vitamine B6 is aanwezig in tal van groenten en fruit / Bron: Jill111, PixabayVitamine B6 is aanwezig in tal van groenten en fruit / Bron: Jill111, Pixabay

Bronnen van vitamine B6

Het menselijk lichaam kan vitamine B6 niet opslaan in het lichaam en daarom is een dagelijkse bron vereist. Normaal gesproken halen mensen alle vitaminen van het vitamine B-complex uit de voeding, al zijn er ook vitamine B6-supplementen beschikbaar. De belangrijkste voedingsmiddelen zijn:
  • groenten zoals aardappelen, avocado, bonen, boerenkool, broccoli, gekookte spinazie, kikkererwten, knoflook, asperges, paprika, wortelen, …
  • kastanjes
  • kwark
  • lever
  • melk
  • eieren
  • noten, zaden en pitten zoals pistachenoten, zonnebloempitten, sesamzaad
  • rijst
  • verrijkte ontbijtgranen en broden
  • vers fruit zoal bananen, pruimen, watermeloenen met uitzondering van citrus
  • vette vis zoals tonijn
  • vlees zoals grasgevoerd rundvlees, kalkoen, kip

Aanbevolen dagelijkse inname

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is afhankelijk van de leeftijd en het geslacht. Voor de meeste volwassenen ligt de aanbevolen inname tussen 1,1 en 1,4 mg per dag. Zwangere vrouwen hebben 1,9 mg per dag nodig en vrouwen die borstvoeding geven, is 2,0 mg per dag vereist. De maximaal toelaatbare bovengrens voor volwassenen is 100 mg per dag en is lager bij adolescenten en zwangere of zogende vrouwen en neemt evenredig af voor kinderen.

Zwangere vrouwen moeten meer vitamine B6 innemen / Bron: PublicDomainPictures, PixabayZwangere vrouwen moeten meer vitamine B6 innemen / Bron: PublicDomainPictures, Pixabay

Risicofactoren en risicogroepen van gebrek aan vitamine B6

Patiënten met een gebrek aan foliumzuur en een tekort aan vitamine B12 leiden sneller aan een vitamine B6-tekort. Een vitamine B6-tekort komt vaker voor bij patiënten met een leverziekte, een nieraandoening, een spijsverteringsaandoening (zoals coeliakie, de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa) of een auto-immuunziekte. Verder krijgen rokers, zwaarlijvige mensen, alcoholisten, zwangere vrouwen, ouderen en kinderen vaker te maken met een gebrek aan vitamine B6. Bariatrische chirurgie (operatie met als doel om gewicht te verliezen) vormt een andere risicofactor voor een tekort aan vitamine B6. Ook geneesmiddelen verlagen mogelijk het vitamine B6-gehalte in het lichaam. Dit geldt voor het tuberculosegeneesmiddel isoniazide. Ook penicillamine en levodopa, evenals sommige anticonvulsiva interfereren met het vitamine B6-metabolisme.

Symptomen

Algemene symptomen

In het beginstadium van een vitamine B6-tekort zijn de tekenen afwezig, vaag of van voorbijgaande aard. Na verloop van tijd kampt de patiënt met algemene en specifieke tekenen.

Specifieke symptomen

Meer specifieke symptomen die verband houden met een tekort aan vitamine B6 zijn geelzucht (icterus), seborreïsche dermatitis (huiduitslag met rode, jeukende huid) gebarsten mondhoeken en pijnlijke, rode en gezwollen lippen, glossitis (een rode tong, een gezwollen tong), aften, veranderingen of verlies van een gevoel van aanraking, minder pijn voelen, loopproblemen en problemen met het gezichtsvermogen.

Gebrek aan energie
Vitamine B6 helpt het lichaam van energie te voorzien door het metabolisme te verbeteren. Het lichaam kan dankzij vitamine B6 eiwitten afbreken waardoor snel energie geproduceerd kan worden. Weinig energie en vermoeidheid zijn enkele symptomen die optreden bij een tekort aan vitamine B6.

Hartaanval
Door een tekort aan vitamine B6 stijgen de waarden van het aminozuur homocysteïne in het lichaam. Hoge niveaus van homocysteïne verhogen het risico op een hartaanval. Het is bijgevolg belangrijk om te zorgen voor een voldoende inname van vitamine B6.

Slechtere hersenfunctie
Vitamine B6 is ook nodig voor het behoud van een goede hersenfunctie. Dankzij vitamine B6 communiceren de hersenen efficiënter met andere lichaamsdelen. Bij een tekort ontstaan diverse neurologische tekenen en psychische symptomen zoals angst, neerslachtigheid, prikkelbaarheid, stemmingsveranderingen en verwardheid.

Een bloedonderzoek onthult een tekort aan vitamine B6 / Bron: Frolicsomepl, PixabayEen bloedonderzoek onthult een tekort aan vitamine B6 / Bron: Frolicsomepl, Pixabay

Diagnose en onderzoeken

Een bloedonderzoek onthult een gebrek aan vitamine B6.

Behandeling van vitamine B6-deficiëntie

Het is belangrijk om vitamine B6-deficiëntie zo snel mogelijk te diagnosticeren en behandelen. Patiënten met vitamine B6-tekort krijgen vitamine B6-injecties, tabletten of tips voor voedingsaanpassingen.

Prognose van tekort aan vitamine B6

De meeste symptomen verbeteren dankzij de behandeling, maar sommige problemen veroorzaakt door het gebrek aan vitamine B6 zijn onomkeerbaar als de arts deze niet (tijdig) behandelt. Hoe langer het vitamine B6-tekort onbehandeld blijft, hoe groter de kans op blijvende schade.

Complicaties van te lage inname van vitamine B6

Vitamine B6-deficiëntie is gekoppeld aan een verhoogd risico op hartziekten en reumatoïde artritis (ontsteking van gewrichten en organen). Door langdurige tekorten ontstaat sneller zenuwschade met zenuwpijn, tintelingen, brandende gevoelens (bijvoorbeeld branderige handen of branderige voeten), een doof gevoel. Ook spierkrampen komen tot uiting bij chronische vitamine B6-deficiëntie. Verder ontwikkelen baby’s met dit vitaminetekort stuipen (oncontroleerbare fysieke bewegingen en veranderingen in het bewustzijn). Het immuunsysteem is tot slot verstoord bij een onbehandeld gebrek aan vitamine B6.

Lees verder

© 2018 - 2019 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Vitamine B12-tekort: oorzaken en tips bij gebrek aan B12Vitamine B12-tekort: oorzaken en tips bij gebrek aan B12De symptomen van vitamine B12-tekort zijn vrij divers, waardoor het soms moeilijk is om de juiste diagnose te stellen. D…
Neurologische verschijnselen door vitaminedeficiëntiesVitaminedeficiënties komen regelmatig voor en kunnen een verscheidenheid aan neurologische aandoeningen veroorzaken. Dez…
Vitamine C-tekort: symptomen, oorzaken en behandelingVitamine C-tekort: symptomen, oorzaken en behandelingVitamine C is een uiterst belangrijke vitamine voor het menselijk lichaam. Een zachte huid, gezonde beenderen en een ste…
Vitamine B12 tekort: Oorzaken, symptomen en behandelingTegenwoordig zijn veel mensen bang voor een tekort aan vitamine B12. Wat is dat eigenlijk precies? Wat zijn de klachten…
Symptomen Vitamine B12 tekortSymptomen Vitamine B12 tekortWat zijn de symptomen bij een vitamine B12 tekort? Vitamines spelen een belangrijke rol in onze leven. Welke vitamine pr…
Bronnen en referenties
  • Geraadpleegd op 16 juli 2018:
  • 9 Signs and Symptoms of Vitamin B6 Deficiency, https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b6-deficiency-symptoms
  • Coëlho, Medisch Zakwoordenboek, digitale editie, versie 2010
  • Three Signs of Vitamin B6 Deficiency, https://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/3-signs-of-vitamin-b6-deficiency.html
  • Vitamin B6 deficiency: Six foods to add to your diet to avoid the development of symptoms, https://www.express.co.uk/life-style/health/959923/vitamin-b6-deficiency-symptoms-foods-sources
  • Vitamin B6: Deficiency Symptoms, Health Benefits, and Best Food Sources, https://www.doctorshealthpress.com/food-and-nutrition-articles/vitamin-b6/
  • Vitamin, B6 (Pyridoxine), Deficiency, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470579/
  • Who Is Actually at Risk of Vitamin B6 Deficiency?, https://www.dsm.com/campaigns/talkingnutrition/en_US/talkingnutrition-dsm-com/2013/04/20130403-vitamin-b6-review-inadequacy-cdc-biochemical-indicators-dr-weil.html
  • Afbeelding bron 1: Jill111, Pixabay
  • Afbeelding bron 2: PublicDomainPictures, Pixabay
  • Afbeelding bron 3: Frolicsomepl, Pixabay

Reageer op het artikel "Vitamine B6-tekort: Oorzaken, symptomen en behandeling"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: 30-07-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Vitaminen
Bronnen en referenties: 11
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!