Insulineresistentie: Cellen zijn ongevoelig voor insuline

Insulineresistentie (verminderde glucosetolerantie) is een veel voorkomende aandoening waarbij cellen in de spieren, het lichaamsvet en de lever niet meer reageren op het hormoon insuline. Hierdoor wordt glucose (bloedsuiker: belangrijkste energiebron van het lichaam) niet meer uit de bloedbaan gehaald om het in de cellen te plaatsen. Dit resulteert in een verhoogde bloedsuikerspiegel en een verhoogd insulinegehalte in het bloed. Deze aandoening veroorzaakt weinig symptomen. Het is echter zeer belangrijk om deze aandoening op te sporen omdat insulineresistentie het risico op diabetes mellitus (suikerziekte) en andere aandoeningen verhoogt. Een gezonde voeding eten, meer bewegen, andere aanpassingen in de levensstijl en soms medicijnen zijn nodig.

• Epidemiologie van insulineresistentie
• Oorzaken van cellen die ongevoelig zijn voor insuline
• Risicofactoren van insulineresistent zijn
• Bloed- en hartproblemen
• Familiegeschiedenis
• Gerelateerde ziekten
• Ongezonde levensstijl
• Symptomen
• Geen tekenen
• Onderdeel van metabool syndroom
• Alarmsymptomen van insulineresistentie
• Diagnose en onderzoeken
• Behandeling van insulineresistentie
• Betere levensstijl hanteren
• Goede voeding eten
• Meer bewegen
• Medicatie
• Prognose van insulineresistentie
• Complicaties: Ontwikkeling naar suikerziekte
• Preventie van Insulineresistentie

Epidemiologie van insulineresistentie

Insulineresistentie is een aandoening waarbij de cellen in het lichaam minder gevoelig zijn voor insuline, een hormoon dat essentieel is voor de regulatie van de bloedsuikerspiegel. Deze aandoening komt veel voor en is een belangrijke factor in de ontwikkeling van type 2 diabetes mellitus. Ongeveer 25% van de volwassen bevolking in ontwikkelde landen heeft insulineresistentie, en het percentage is stijgend door toenemende obesitas en sedentair levensstijl. Het komt vaker voor bij mensen met overgewicht, vooral abdominale obesitas, en is ook een risicofactor voor andere metabole aandoeningen.

Oorzaken van cellen die ongevoelig zijn voor insuline

Insuline is een hormoon dat werkt als een sleutel. Het ontgrendelt de cellen om glucose (een soort suiker dat werkt als energiebron) die uit het bloed komen, binnen te laten in de cellen. Dankzij de suiker in de cellen kan energie aangemaakt worden. Soms werkt dit proces niet goed en bouwt glucose zich op in het bloed, zelfs als een patiënt meer insuline aanmaakt.

Insulineresistentie is een aandoening waarbij de cellen niet meer of niet normaal reageren op insuline. Ze worden met andere woorden 'resistent' tegen de insuline. De cellen kunnen insuline niet meer zo effectief gebruiken, wat leidt tot een hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie). Bètacellen in het pancreas verhogen vervolgens hun productie van insuline omdat ze de bloedsuikerspiegel willen verlagen. Dit draagt verder bij aan een hoog insulinegehalte in het bloed (hyperinsulinemie). Dit proces houdt langdurig aan, waarbij de cellen steeds meer insulineresistent worden, en uiteindelijk ook zowel de insulinespiegel als de bloedsuikerspiegel stijgen. Het pancreas kan de insulineproductie niet meer bijhouden, waardoor de cellen in het pancreas mogelijk schade oplopen. Dit leidt tot een verminderde insulineproductie, dus dan bevinden zich te lage hoeveelheden insuline in het bloed en reageren de cellen ook niet meer op het beetje insuline dat beschikbaar is. Dit leidt tot erg hoge bloedsuikerspiegels in het bloed.

Wetenschappers weten anno oktober 2020 niet zeker waarom de cellen niet meer reageren en waarom insulineresistentie dus tot stand komt.

Risicofactoren van insulineresistent zijn

Bloed- en hartproblemen

Sommige problemen met het bloedsysteem verhogen eveneens de kans op insulineresistentie, waaronder een laag HDL-cholesterolgehalte (goede cholesterol), hoge niveaus triglyceriden (soort vet) in het bloed, hartaandoeningen, een eerdere beroerte en bloedvataandoeningen in de nek of benen.

Familiegeschiedenis

Patiënten met een achtergrond Afro-Amerikaanse, Latijns-Amerikaanse, Indiaanse, Aziatisch-Amerikaanse of Pacifische eiland afkomst hebben meer kans om resistent te worden tegen insuline. Als de patiënt een ouder, broer of zus met diabetes mellitus (suikerziekte) type 2 heeft, is het risico eveneens groter. Als de moeder suikerziekte had terwijl ze zwanger was (zwangerschapsdiabetes), stijgt het risico eveneens.

Gerelateerde ziekten

Insulineresistentie is gekoppeld aan hart- en vaatziekten, bloedstolsels in de bloedvaten, een nierziekte, een leverziekte, het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en reumatoïde artritis (ontsteking van gewrichten en organen).

Ongezonde levensstijl

De kansen om insulineresistent te worden, stijgen bij zwaarlijvigheid, niet voldoende beweging, een slaapgebrek of een hoge bloeddruk. Ook roken vormt een risicofactor voor insulineresistentie.

Symptomen

Geen tekenen

Meestal heeft een patiënt met insulineresistentie geen klachten. Het is dus goed mogelijk dat een patiënt reeds lang lijdt aan de aandoening zonder hiervan op de hoogte te zijn. Patiënten met ernstige insulineresistentie krijgen soms donkere, fluweelachtige plekken op de nek, de ellebogen, de knieën, de handen en de oksels. Deze huidaandoening staat bekend als acanthosis nigricans.

Onderdeel van metabool syndroom

Insulineresistentie is onderdeel van het metabool syndroom. Patiënten met het metabool syndroom hebben ten minste drie van deze kenmerken:

• een grote taille
• hoge triglyceriden
• een laag HDL-cholesterolgehalte
• een hoge bloeddruk
• een bloedglucose die hoger is dan normaal

Deze aandoening verhoogt de kansen op diabetes mellitus, een hartziekte en een beroerte.

Alarmsymptomen van insulineresistentie

Insulineresistentie zelf kan vaak asymptomatisch zijn, maar de volgende symptomen kunnen wijzen op een mogelijke aanwezigheid van de aandoening:

• Onverklaarbare gewichtstoename: Vooral rond de buikstreek.
• Vermoeidheid: Voelen van moeheid of vermoeidheid, vooral na maaltijden.
• Huidafwijkingen: Veranderingen in de huid zoals donkere verkleuringen in de hals of oksels, bekend als acanthosis nigricans.
• Frequent urineren en verhoogde dorst: Dit kan een aanwijzing zijn van vergevorderde insulineresistentie die leidt tot diabetes.

Diagnose en onderzoeken

Het diagnosticeren van insulineresistentie is gecompliceerd. De arts gebruikt daarom een test voor het opsporen van prediabetes (bloedsuikerspiegel die hoger is dan zou mogen zijn). Een laboratorium test het glucosegehalte in het bloed nadat patiënt een tijdje niet hebt gegeten heeft of test een 'gemiddeld' bloedsuikerniveau van de afgelopen maanden (HbA1c-test). Wanneer de waarden hoger zijn dan normaal, dan lijdt de patiënt mogelijk aan insulineresistentie.

Behandeling van insulineresistentie

Betere levensstijl hanteren

Stoppen met roken, voldoende slapen en afvallen bij overgewicht zijn nog andere tips om insulineresistentie te behandelen.

Goede voeding eten

Minder snoep en dierlijke vetten eten is belangrijk. De patiënt moet namelijk veel groenten, fruit en volle granen consumeren gezonde en evenwichtige voeding). Dit voedingsplan helpt eveneens om op een gezond gewicht te komen en te blijven. De cellen kunnen hierdoor insuline ook beter gebruiken. Het DASH-dieet, voor patiënten met een hoge bloeddruk, is een goed dieet voor patiënten met insulineresistentie. De patiënt beperkt hierbij ook zout.

Meer bewegen

Lichaamsbeweging is belangrijk voor het bestrijden van insulineresistentie. Net als een gezond dieet, helpt dit om af te vallen. Lichaamsbeweging helpt de cellen ook om insuline te gebruiken, vooral in de spieren. Minstens dertig minuten activiteit per dag gedurende de meeste dagen per week uitvoeren is essentieel.

Medicatie

Veranderingen in de levensstijl zijn de beste behandeling voor insulineresistentie. Maar als de patiënt lijdt aan insulineresistentie en zeer waarschijnlijk diabetes mellitus type 2 krijgt, moet de patiënt mogelijk starten met het geneesmiddel metformine. Dit voorkomt diabetes type 2 of stelt deze aandoening uit. De arts schrijft deze medicijnen vooral voor voor jongere, zwaardere patiënten met een zeer hoge kans om de aandoening te ontwikkelen. Metformine is eveneens nuttig om suikerziekte type 2 te voorkomen bij vrouwen die zwangerschapsdiabetes hebben gehad.

Prognose van insulineresistentie

De prognose van insulineresistentie varieert afhankelijk van de ernst van de aandoening en de effectiviteit van de behandeling. Indien onbehandeld, kan insulineresistentie leiden tot de ontwikkeling van type 2 diabetes mellitus, cardiovasculaire aandoeningen en andere metabole syndromen. Met vroege opsporing en behandeling kan echter het risico op deze complicaties aanzienlijk worden verminderd. Levensstijlveranderingen zoals gewichtsverlies, regelmatige lichaamsbeweging en dieetverbeteringen zijn vaak effectief in het verbeteren van insulinegevoeligheid en het beheren van de aandoening.

Complicaties: Ontwikkeling naar suikerziekte

Insulineresistentie verhoogt het risico op prediabetes, diabetes mellitus type 2 en tal van andere ernstige gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval, een beroerte en kanker. Verder ontstaat meer kans op het krijgen van niet-alcoholische leververvetting, waardoor leverschade ontstaat en de patiënt ook sneller lijdt aan een hartaandoening. Als een patiënt vroegtijdig insulineresistentie constateert en wijzigingen in de levensstijl aanbrengt, is het mogelijk om deze aandoeningen te voorkomen.

Preventie van Insulineresistentie

Gezonde voeding

Een gezonde voeding speelt een cruciale rol in de preventie van insulineresistentie. Het is belangrijk om een evenwichtig dieet te volgen dat rijk is aan vezels, zoals groenten, fruit, volle granen en peulvruchten. Vermijd overmatige inname van geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen, die bijdragen aan gewichtstoename en verhoogde bloedsuikerspiegels. Eet gezonde vetten, zoals die in noten, zaden en vette vis, en kies voor magere eiwitten. Het handhaven van een gezond eetpatroon kan helpen om de insulinegevoeligheid te verbeteren en het risico op insulineresistentie te verlagen.

Regelmatige lichaamsbeweging

Fysieke activiteit is essentieel voor de preventie van insulineresistentie. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen, of krachttraining, helpt de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Streef naar ten minste 150 minuten matige aerobe activiteit per week, gecombineerd met spierversterkende oefeningen op twee of meer dagen per week. Lichaamsbeweging bevordert de glucoseopname door de spieren en helpt bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht.

Gezond gewicht onderhouden

Overgewicht en obesitas zijn belangrijke risicofactoren voor insulineresistentie. Het handhaven van een gezond gewicht door een combinatie van gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op insulineresistentie aanzienlijk verminderen. Als je overgewicht hebt, kan zelfs een bescheiden gewichtsverlies van 5-10% van je lichaamsgewicht al een aanzienlijke verbetering in de insulinegevoeligheid opleveren.

Stressbeheer

Chronische stress kan bijdragen aan insulineresistentie door het verhogen van de productie van stresshormonen zoals cortisol, die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen. Het is belangrijk om stress te beheersen door middel van ontspanningstechnieken zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, en het vinden van tijd voor activiteiten die je plezier doen. Regelmatige slaap en het vermijden van overmatige werkdruk kunnen ook helpen bij het verminderen van stressniveaus.

Regelmatige medische controles

Regelmatige medische controles zijn belangrijk voor het vroegtijdig opsporen van risicofactoren voor insulineresistentie. Het is raadzaam om periodiek je bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterolgehalte te laten controleren, vooral als je een familiegeschiedenis van diabetes hebt of andere risicofactoren vertoont. Vroege detectie van verhoogde bloedsuikerspiegels of andere metabole afwijkingen kan helpen bij het implementeren van preventieve maatregelen en het verminderen van het risico op insulineresistentie.

Beperk alcoholinname en stop met roken

Overmatige alcoholconsumptie en roken zijn beide risicofactoren voor insulineresistentie en metabole aandoeningen. Het beperken van alcoholinname tot gematigde hoeveelheden en het stoppen met roken kan bijdragen aan een verbeterde insulinegevoeligheid en een lager risico op het ontwikkelen van insulineresistentie. Het vermijden van deze schadelijke gewoonten ondersteunt ook de algehele gezondheid en helpt bij het handhaven van een gezond lichaamsgewicht.

Lees verder

• Metabool syndroom: Symptomen met kans op o.a. diabetes
• Buikvet: Oorzaken en tips om vet rond buik te verminderen
• Diabetes mellitus type 2 (suikerziekte) bij kinderen
• Hyperglykemie: Verhoogde bloedsuikerspiegel
• Rabson-Mendenhall-syndroom: Ziekte met insulineresistentie