InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Verrekkingen en verstuikingen: Locatie en symptomen

Verrekkingen en verstuikingen: Locatie en symptomen

Verrekkingen en verstuikingen: Locatie en symptomen Zowel verstuikingen (distorsies) als verrekkingen zijn veelvoorkomende verwondingen waarbij het weefsel uitgetrokken wordt. Een verstuiking treedt op wanneer een scheur ontstaat in een ligament (weefselverbindende gewrichten). Bij een verrekking ontstaat een scheur in een spier of pees (weefselverbindende spieren). Verstuikingen en verrekkingen lijken hetzelfde, maar de symptomen en oorzaken zijn verschillend. Pijn en een beperkt bewegingsbereik komen bij beide letsels tot stand. Rust, ijs toepassen, compressie aanbrengen, het gebied verhogen en pijnstillende medicatie zijn meestal voldoende om te herstellen van een verstuiking of verrekking. De meeste patiënten zijn binnen enkele weken tot maanden hersteld van deze letsels. Dankzij enkele tips is het tot slot mogelijk om verstuikingen en verrekkingen te voorkomen.
Verstuikingen en verrekkingen ontstaan sneller bij sporters / Bron: Skeeze, PixabayVerstuikingen en verrekkingen ontstaan sneller bij sporters / Bron: Skeeze, Pixabay

Oorzaken van verstuikingen en verrekkingen

Verstuikingen en verrekkingen zijn meestal het gevolg van een lichamelijke activiteit (sport) of een valpartij thuis. Telkens wanneer een patiënt met kracht valt, het gebied verdraait of wanneer hierop spanning ontstaat, is een verstuiking het mogelijke gevolg. Bij een verrekking is een overbelasting van de spieren of pezen aanwezig. Dit draaien of trekken gebeurt bij het zwaar tillen, het regelmatig uitvoeren van dezelfde activiteit of een andere spieroverbelasting. Professionele atleten ontwikkelen vaak verrekkingen door de fysieke tol op hun lichaam.

Risicofactoren van verstuiking en verrekking

Omgeving

Omgevingsfactoren die de kans op een verrekking of verstuiking verhogen, zijn onder andere:
  • oppervlakken: vooral gladde of ongeschikte voor atletische activiteiten
  • uitrusting: onveilige apparatuur die niet goed past of niet wordt bijgewerkt

Persoon

Wanneer één of meer van volgende factoren bij een persoon aanwezig zijn, verhoogt dit de kans op een verstuiking of verrekking:
  • algemene chronische enkelinstabiliteit
  • sporten waarbij de persoon moet springen en rennen (zoals volleybal, basketbal of voetbal)
  • type en maat voet
  • vermoeidheid
  • zwakke ligamenten of spieren

Locaties

Verstuiking

Een enkelverstuiking komt het vaakst tot stand, maar andere weefsels zijn soms ook getroffen, zoals de hand, pols of duim. Verstuikingen komen vaak tot stand tijdens fysieke activiteiten, dus daarom hangt de locatie van de verstuiking vaak af van de beoefende sport op dat moment. Tennisspelers hebben bijvoorbeeld vaker last van polsverstuikingen, omdat ze dit lichaamsdeel veel gebruiken tijdens wedstrijden.

Verrekking

Verrekkingen komen vaker in andere lichaamsdelen zoals aan spieren en pezen die patiënten herhaaldelijk en krachtig gebruiken. Verrekkingen komen vaak voor in de rug en hamstring, hoewel andere gebieden ook soms aangetast zijn. Bij sporten waarbij veel wordt gerend, zoals voetbal, komen vaak verrekkingen tot uiting.

Symptomen

Verstuikingen en verrekkingen tasten verschillende weefsels aan, dus de symptomen zijn verschillend.

Verstuiking

Een verstuiking gaat gepaard met een beperkte flexibiliteit, pijn, zwelling, een beperkt bewegingsbereik, stijfheid en blauwe plekken.

Verrekking

Omdat verrekkingen de spieren of pezen aantast, komen pijn, een beperkt bewegingsbereik, spierstijfheid, spierkrampen en spierspasmen tot stand. Daarnaast kampen patiënten met een beperkte flexibiliteit en een zwelling van het getroffen gebied.

Diagnose en onderzoeken

Als een patiënt symptomen van een verstuiking of een verrekking ervaart, moet hij een arts raadplegen om de juiste diagnose te stellen. Hij onderzoekt het getroffen gebied en bestelt een röntgenfoto om zeker te zijn dat de patiënt geen botbreuk heeft. Als de patiënt gewicht op de voet kan zetten en kan lopen na het draaien van de enkel, is meestal geen botbreuk aanwezig. Om de diagnose te bevestigen, is soms een MRI-scan nodig om de weefsels en ligamenten beter te visualiseren.

Behandeling van letsels

Bij een milde tot matige verstuiking of verrekking is het volgen van de RICE-methode nuttig. Dankzij het volgen van deze richtlijnen ervaart de patiënt minder pijn en herstelt hij sneller. RICE bestaat uit rust (niet op de enkel lopen, werken met een enkelbrace), ijs toepassen (twintig minuten per keer), compressie toepassen (verband aanbrengen om steun te bieden en genezing te bevorderen) en elevatie (indien mogelijk het getroffen gebied opheffen om de doorbloeding te bevorderen). Pijnmedicatie zoals ibuprofen is ook inzetbaar voor het verminderen van pijn en zwelling. Rek- en versterkingsoefeningen komen aan bod van zodra de pijn verminderd is. Bij een ernstige verstuiking of verrekking is echter steeds een professionele medische behandeling nodig. Soms is een operatie nodig om het letsel te herstellen.

Prognose

Het herstel van een verstuiking neemt vaak enkele weken in beslag. Soms duurt dit tot enkele maanden bij matige tot ernstige verstuikingen. De hersteltijd is afhankelijk van de specifieke situatie. Het is echter belangrijk om de richtlijnen voor het herstel goed te volgen omdat de patiënt anders het risico loopt om opnieuw een letsel op te lopen.

Het eten van een gezonde, evenwichtige voeding is belangrijk / Bron: Jill111, PixabayHet eten van een gezonde, evenwichtige voeding is belangrijk / Bron: Jill111, Pixabay

Preventie

Dankzij volgende richtlijnen vermindert het risico om een verstuiking of verrekking op te lopen:
  • beschermende kledij dragen bij het sporten
  • een regelmatige fysiotherapeut opzoeken voor stabiliteit en versterkende oefeningen
  • evenwichts- en proprioceptieoefeningen uitoefenen
  • flexibiliteit en krachttraining
  • focussen op de juiste houding
  • levensstijlaanpassingen zoals een gezond gewicht behouden, leuningen installeren om valpartijen te voorkomen (vooral bij ouderen), het ijsvrij houden van stoepen, een gezonde en gevarieerde voeding eten met veel vers fruit en verse groenten
  • niet sporten bij vermoeidheid of pijn
  • op vlakke oppervlakten sporten
  • opwarmen en afkoelen voor en na een fysieke activiteit
  • schoeisel en uitrusting van hoge kwaliteit gebruiken
  • stoppen met trainen bij het voelen van pijn
  • trainen op veilige, vlakke oppervlakken

Lees verder

© 2019 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Homeopathie: Verrekkingen, verstuikingenGewrichten worden omgeven en bij elkaar gehouden door vezel achtige weefsels, ligamenten of banden genaamd, die voor de…
Verstuiking, verscheuring of verzwikking behandelingVerstuiking, verscheuring of verzwikking behandelingHoewel de termen door elkaar worden gebruikt, bedoelt men met verstuiking of verzwikking meestal een overrekkingsletsel…
Verstuikte enkel vaak niet zo ernstigEen enkel is het gewricht tussen het onderbeen en de achtervoet en wordt ook wel het bovenste spronggewricht genoemd. He…
Homeopathie bij verstuiking: tabletten, crème en zalfHomeopathie bij verstuiking: tabletten, crème en zalfEen verstuiking of verzwikking is een vervelende blessure waar u, in de meeste gevallen, een aantal dagen last van zult…
Verrekking van een spierVerrekking van een spierWat is het verschil tussen een verstuiking, verzwikking of verrekking? Voor veel mensen is dit onderscheid moeilijk te m…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Andreas160578, Pixabay
  • Geraadpleegd op 5 mei 2019:
  • Coëlho, medisch zakwoordenboek, digitale editie, versie 2010
  • Is It a Sprain or a Strain? Tips for Identification, https://www.healthline.com/health/sprain-vs-strain
  • Sprains and Strains Symptoms, Causes & Treatment, https://draxe.com/sprains-and-strains-symptoms-causes-treatment/
  • Sprains, Strains and Other Soft-Tissue Injuries, https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/
  • Sprins and strains, https://www.nhs.uk/conditions/sprains-and-strains/
  • The Difference Between Sprains and Strains, https://www.verywellfit.com/difference-between-sprains-and-strains-3119257
  • What is the difference between a sprain and a strain?, https://www.medicalnewstoday.com/articles/321807.php
  • Afbeelding bron 1: Skeeze, Pixabay
  • Afbeelding bron 2: Jill111, Pixabay

Reageer op het artikel "Verrekkingen en verstuikingen: Locatie en symptomen"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: 01-07-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Pijn
Bronnen en referenties: 11
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!