InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Calorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chips

Calorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chips

Calorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chips Koek, snoep, chocola, chips, ijs. Allemaal 'verboden' bij diverse diëten, maar de kern van afvallen is minder calorieën innemen dan je verbruikt. Door zelf uit te rekenen hoeveel calorieën je voeding bevat, kun je zonder schuldgevoel een gebakje inplannen. Je verliest gewicht zolang je niet meer eet dan je nodig hebt. Dus je hoeft geen appel te nemen als tussendoortje of nee te zeggen tegen appeltaart. Je kan best, met mate, van deze lekkere zoetigheden genieten en toch afvallen. Afvallen door het tellen van calorieën is eigenlijk de basis van elk dieet. Door middel van deze lijsten kan je je eigen dieet samenstellen.

Natuurlijk weet je wel dat als je wilt afvallen, je beter nee kan zeggen tegen het gebakje. Geen snoep of koek in huis moet hebben om de verleiding te weerstaan, etcetera. Maar als je je dieet in eigen handen neemt, kan je best een chocolaatje incalculeren. In deze lijst alle calorieën van chocolade.

Chocolade

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
After eight35stuk
Bonbons409100 gram
Bonbonbloc560 100 gram
Bounty (mini)137 stuk
Bros531100 gram
Chocola (melk)530100 gram
Chocola (melk met noten)608 100 gram
Chocola (puur)512 100 gram
Chocola (wit)560 100 gram
Kitkat509 100 gram
Lion509100 gram
Mars480 100 gram
M&Mís (chocola)486100 gram
M&Mís (pinda) 520100 gram
M&Mís (crispy) 471 100 gram
Milky way454 100 gram
Nuts503100 gram
Smarties500100 gram
Snickers509 100 gram
Twix493 100 gram

Koekjes

Chocola bevat dus veel calorieën, maar koekjes niet minder. Gelukkig heb je net als bij chocola veel keuze. Zo is boterkoek een grote boosdoener, maar kan een speculaasje weinig kwaad.

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
Amandelbroodje467100 gram
Amandelspeculaasje40 stuk
Amandelspijs418100 gram
Appelbeignet190 100 gram
Appelcarré319 100 gram
Appeltaart290100 gram
Bastogne koek 60 stuk
Biscuit450 100 gram
Bitterkoekje65stuk
Bokkepoot450 100 gram
Borstplaat400100 gram
Boterkoek536 100 gram
Cake450100 gram
Café noir26 stuk
Chocolabiscuit470 100 gram
Chocoprince123stuk
Gebakje 200 stuk
Gevulde koek435 100 gram
Kokosmakroon470100 gram
Lange vinger409 100 gram
Marsepein 470100 gram
Mergpijpje448 100 gram
Moorkop250stuk
Noga472 100 gram
Oliebol140stuk
Pepernoten440 100 gram
Sprits593 100 gram
Stroopwafel487100 gram

Snoep

Het snoepje met de minste calorieën is kauwgom. Als je aan het afvallen bent, kan je dus het beste kauwgom kopen als je wilt snoepen. Deze calorieën zijn gebasseerd op 'normale' kauwgom, maar je hebt natuurlijk ook suikervrije die veel minder calorieën bevatten.

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
Chokotoff38stuk
Drop (zoet of zout)350100 gram
Drop (engels) 400100 gram
Kauwgom15 stuk
Lolly51 stuk
Pepermunt500100 gram
Spekjes 352 100 gram
Winegums204 100 gram

Noten en Chips

Als je bij je borrel behoefte heb aan wat nootjes, doe je er goed aan deze lijst te lezen. Noten zijn wel heel gezond, maar bevatten veel calorieën. Net als chips en popcorn.

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
Amandelen700 100 gram
Borrelnootjes520 100 gram
Cashewnoten624100 gram
Chips550 100 gram
Hazelnoten700 100 gram
Paranoten683100 gram
Pindaís 629 100 gram
Pistaches600 100 gram
Popcorn455100 gram
Walnoten705 100 gram

IJs

soortcalorieën (kcal)per (stuk/100 gram etc)
raket40stuk
festini peer50stuk
split65stuk
calippo cola95stuk
solero99stuk
frusi110stuk
magnum mini (classic)169stuk
cornetto195stuk
magnum (classic)260stuk

Lees verder

© 2008 - 2018 Jour, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Wat is een Calorie?Wat is een Calorie?Sporters moeten voldoende energie opnemen. Kwestie van geen appelflauwte, klop van de hamer, of inzinking te krijgen in…
Snel afvallen Ė Calorie BlockerOvergewicht is de grootste klacht onder de Nederlanders. Mensen zoeken allerlei methoden om snel af te vallen, de nodige…
Het chocolade dieet: werkt dit echt?Het chocolade dieet: werkt dit echt?Er zijn enorm veel diëten die je kunt volgen. Heb je wel eens gehoord van het chocolade dieet? Het zou een goede manier…
Het calorie shifting dieetHet calorie shifting dieetVeel mensen zijn op zoek naar een manier om af te vallen, dat dit niet zomaar gaat blijkt uit het feit dat er in Nederla…
Het RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezondHet RAUW dieet snel en succesvol afvallen, maar ongezondAls je graag enkele overtollige kilo's wilt verliezen, dan geloof je graag in de vele dieet en afvaltips die dieetgoeroe…

Reageer op het artikel "Calorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chips"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reacties

Emily, 10-03-2017 11:52 #2
Weet iemand misschien hoeveel calorieën er in Blance dael en Illy koffie zitten?
Alvast bedankt!

Jorn Eiting, 10-08-2009 13:34 #1
Ik vind Frispy nergens in de tabellen. Ik heb op hun website www.frispy.com kunnen achterhalen dat de calorieen slechts 35 per zakje is, maar misschien is het goed als u deze ook in uw tabellen vermeld. Zo kunnen meer mensen dit product vinden en het als vervanging van de traditionele snacks eten. Zou een hoop hartklachten, obesitas en ander overgewichtsproblemen voorkomen.

Infoteur: Jour
Laatste update: 30-05-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Calorieën
Reacties: 2
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!