Calorieën in tussendoortjes: koek, snoep, chocolade en chips

Koek, snoep, chocola, chips, ijs. Allemaal 'verboden' bij diverse diëten, maar de kern van afvallen is minder calorieën innemen dan je verbruikt. Door zelf uit te rekenen hoeveel calorieën je voeding bevat, kun je zonder schuldgevoel een gebakje inplannen. Je verliest gewicht zolang je niet meer eet dan je nodig hebt. Dus je hoeft geen appel te nemen als tussendoortje of nee te zeggen tegen appeltaart. Je kan best, met mate, van deze lekkere zoetigheden genieten en toch afvallen. Afvallen door het tellen van calorieën is eigenlijk de basis van elk dieet. Door middel van deze lijsten kan je je eigen dieet samenstellen.

Natuurlijk weet je wel dat als je wilt afvallen, je beter nee kan zeggen tegen het gebakje. Geen snoep of koek in huis moet hebben om de verleiding te weerstaan, etcetera. Maar als je je dieet in eigen handen neemt, kan je best een chocolaatje incalculeren. In deze lijst alle calorieën van chocolade.

Chocolade

Koekjes

Chocola bevat dus veel calorieën, maar koekjes niet minder. Gelukkig heb je net als bij chocola veel keuze. Zo is boterkoek een grote boosdoener, maar kan een speculaasje weinig kwaad.

Snoep

Het snoepje met de minste calorieën is kauwgom. Als je aan het afvallen bent, kan je dus het beste kauwgom kopen als je wilt snoepen. Deze calorieën zijn gebasseerd op 'normale' kauwgom, maar je hebt natuurlijk ook suikervrije die veel minder calorieën bevatten.

Noten en Chips

Als je bij je borrel behoefte heb aan wat nootjes, doe je er goed aan deze lijst te lezen. Noten zijn wel heel gezond, maar bevatten veel calorieën. Net als chips en popcorn.

IJs

Lees verder

• Calorieën in je ontbijt en lunch: brood, beleg en fruit
• Calorieën in je avondeten: vlees, vis en groente
• Calorieën in je drankje: van fris tot alcohol
• Calorieën bij de snackbar, Italiaan en Chinees