Houding verbeteren met een postuur- en houdingstrainer

Correctie van de houding met postuur- of houdingstrainer
- Rugpijn veel voorkomende klacht
- Een verkeerde houding is funest voor de rug
- Houding corrigeren met postuur- en houdingstrainer
- Verkrijgbaarheid postuur- en houdingstrainers
- Merken
Rugpijn veel voorkomende klacht
Rugklachten komen erg veel voor. Of je nu last van je rug hebt gekregen door het uitoefenen van een lichamelijk zwaar beroep of juist door uren aan één stuk stil te zitten achter een bureau, de basis voor rugpijn is snel gelegd. De rug is een belangrijk onderdeel van het lichaam: zonder een stabiele rug zou je direct ineen zijgen. De rug zit bijzonder complex in elkaar. Deze bestaat uit onder meer nekwervels, borstwervels, lendenwervels, tussenwervels, een heiligbeen en staartbeen (stuitje). Door de wervelbogen lopen bovendien allerlei zenuwen die ons in staat stellen onze ledematen aan te sturen. Een heel netwerk aan spieren, pezen en banden rondom de rug zorgen voor stabiliteit en flexibiliteit. Normaliter zijn deze structuren ontspannen. Alleen wanneer we bijvoorbeeld bukken of de rug draaien dan wordt er spanning op de spieren gezet. Wordt de rug overmatig veel gedwongen tot zo'n gespannen houding dan kunnen rugklachten ontstaan. Om deze reden zijn mensen met een fysiek zwaar beroep als schoonmaker, bouwvakker of stratenmaker extra gevoelig voor het ontstaan van rugklachten.Ook wanneer je denkt weinig te vragen van je rug, maar wel elke inspanning die je doet op een verkeerde manier doet kunnen er rugklachten optreden. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn wanneer je voor je werk veel zit zoals bijvoorbeeld het geval is bij vrachtwagenchauffeurs, ICT'ers en administratief medewerkers dan kan men te maken krijgen met rugpijn door verkeerde belasting. Andere oorzaken van rugpijn zijn onder meer: aangeboren afwijkingen, een calcium-tekort, een ongeval, een zwangerschap, slapen op een slecht matras en overgewicht.
Een verkeerde houding is funest voor de rug

Houding corrigeren met postuur- en houdingstrainer
Lukt het je maar niet om tijdens het staan of zitten een juiste houding aan te nemen en deze gedurende de dag vast te houden? Veel mensen kampen met dit probleem. Een postuur- en houdingstrainer kan in dit geval uitkomst bieden. Een postuur- en houdingstrainer is een soort rugbrace die je rug en schouders direct in de juiste houding trekt. Veel mensen ervaren het als een verademing wanneer ze een dergelijke brace voor het eerst aandoen. Houdingscorrigerende braces zijn er in allerlei soorten en maten. Zo zijn er braces die alleen om de schouders gaan en zo de schouders in een juiste houding trekken maar ook braces met een band om de onderrug of rondom de ribbenkast. Sommige braces zijn unisex, waar andere merken speciale pasvormen voor dames en heren hebben. Ook bestaan er postuur- en houdingstrainers met strategisch geplaatste magneten, die erop gericht zijn om de bloedsomloop te verbeteren. Een postuur- en houdingstrainer kan discreet onder de kleding gedragen worden.Het nadeel van het het gebruik van een rugbrace voor het corrigeren van de houding is natuurlijk dat je er niet je spieren mee traint. Wel geeft het je een beter begrip van wat de juiste houding is zodat je deze ook beter kunt aannemen op het moment dat je de brace niet draagt. Als je veel last hebt van rug-, schouder- en nekklachten kun je de de postuur- en houdingstrainer in het begin de hele (werk)dag dragen en het gebruik daarna geleidelijk afbouwen. Volg daarbij altijd de bijgesloten instructies op.