Beenvliesontsteking: symptomen, oorzaken en behandeling

Een andere benaming voor beenvliesontsteking is 'springschenen' of 'scheenbeenirritatie'. Het is een courante blessure aan de binnenzijde van het scheenbeen, wat wordt veroorzaakt door overbelasting van de spieren van het onderbeen (musculus soleus, tibialis posteriar en teenbuigers). Deze spieren zijn belangrijk voor een goede balans van het lichaam tijdens het staan, lopen en springen. Overbelasting van deze spieren kunnen leiden tot beenvliesontsteking, ofwel irritatie van de buitenste laag van het bot, de plaats waar de spieren zich hechten aan het bot. Het betreft een steriele ontsteking: ziekteverwekkers, zoals bacteriën, spelen hierbij geen enkele rol.

• Oorzaken beenvliesontsteking
• Overbelasting
• Overpronatie bij hardlopers
• Overige oorzaken beenvliesontsteking
• Klachten en symptomen beenvliesontsteking
• Behandeling beenvliesontsteking
• Coldpack
• Oefeningen en andere schoenen
• Wanneer je huisarts raadplegen?

Oorzaken beenvliesontsteking

Overbelasting

In vroegere tijden werd beenvliesontsteking vaak gezien bij lijders aan de seksueel overdraagbare aandoening syfilis., maar heden ten dage is de oorzaak in verreweg de meeste gevallen overbelasting van spieren en de aanhechting van die spieren op het scheenbeen. Het betreft een steriele ontsteking.

Overpronatie bij hardlopers

Overbelasting ontstaat altijd wanneer je het lichaam niet de tijd gunt om zich te herstellen van een geleverde inspanning. De meest voorkomende oorzaak is overpronatie bij hardlopers. Hierbij landt je op de buitenkant van de hiel en bij het afwikkelen van de voet zakt je enkel naar binnen. Daarna volgt een afzet met de binnenkant van je voorvoet.

Overige oorzaken beenvliesontsteking

Je kunt ook beenvliesontsteking krijgen door in een korte tijd te veel, te vaak en te snel te lopen en te springen, of door te wandelen en te lopen op een harde ondergrond in combinatie met slecht schokabsorberend en ondersteunend schoeisel. Een wandeling in heuvelachtig gebied of in de bergen waarbij je veel en langdurig bergaf stapt, kan ook aanleiding geven tot beenvliesirritatie. Andere mogelijke oorzaken zijn standafwijkingen van de voeten, waarbij de betrokken spieren overmatig worden uitgerekt bij het neerkomen van de voet. Overgewicht en obesitas staan er ook om bekend dat ze beenvliesontsteking kunnen veroorzaken.

Klachten en symptomen beenvliesontsteking

De meest kenmerkende klacht van een beenvliesontsteking is een zeurende of stekende pijn op de onderste helft van het scheenbeen aan de binnenzijde. De pijn is vooral aanwezig 'op het bot' van het onderste deel van het scheenbeen, maar de pijn kan ook lager of hoger gevoeld worden. De eerste pijnsignalen kun je voelen als je drukt op de randen van de schenen. De pijn trekt in het begin vaak weg na de warming-up of na het stoppen met sporten. Maar de blessure kan zodanig verergeren dat de pijn tijdens het sporten aanwezig blijft en nadien kan het nog voor langere tijd blijven nazeuren.

Behandeling beenvliesontsteking

Coldpack

Zodra je last krijgt van een zeurende of stekende pijn tijdens of (direct) na het wandelen of hardlopen, moet je stoppen en vooral niet doorgaan. Gun jezelf hersteltijd. De plek kan behandeld worden met ijs door een instant coldpack op de plek te leggen. Doe dit tweemaal daags gedurende ongeveer 15 minuten. Zorg er wel voor dat je een beschermende (thee)doek tussen ijs en huid plaatst om te voorkomen dat het ijs aan de huid vriest.

Oefeningen en andere schoenen

Je kunt verder rekoefeningen en spierversterkende oefeningen doen. Verander van schoenen (hardlopers kunnen bijvoorbeeld baat hebben bij anti-pronatieschoenen) en bekijk of de klachten daardoor verbeteren.

Wanneer je huisarts raadplegen?

Raadpleeg een arts wanneer de klachten niet overgaan of verbeteren. De arts kan de diagnose stellen aan de hand van de klachten die je hebt, het verrichten van een lichamelijk onderzoek, schoeninspectie en loopanalyse. De behandeling is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de klachten.

Lees verder

• Pijn in benen en kuit bij wandelen door etalagebenen
• Pijn in schenen: zeurende of stekende pijn door shin splints
• Zeurende of stekende pijn aan scheenbeen door shin splints
• Pijn in scheenbeen na lopen, hardlopen of sporten
• Peesontsteking: tendinitis in schouder, pols, knie of dij