Droge keel: Oorzaken en symptomen van uitgedroogde keel

Een droge keel is een veelvoorkomend symptoom, vooral tijdens de koelere maanden van het jaar. Dit ongemak kan echter op elk moment optreden, afhankelijk van de oorzaak. Vaak kunnen veranderingen in levensstijl en huismiddeltjes de symptomen van een droge keel verlichten. Als de klachten echter aanhouden of gepaard gaan met andere symptomen, is het raadzaam om een arts te raadplegen. In veel gevallen is keeldroogte te wijten aan gemakkelijk oplosbare factoren, zoals onvoldoende hydratatie of overmatig praten. Ernstigere ziekten zoals kanker komen zelden voor als oorzaak.

• Epidemiologie van droge keel
• Oorzaken van droogte aan de keel
• Allergieën
• Gebruik van marihuana
• Gebruik van verkeerde tandpasta of mondwater
• Infecties aan het keelgebied
• Keelkanker, slokdarmkanker en andere vormen van kanker
• Klierkoorts
• Medicijnen
• Mondademhaling
• Obstructief slaapapneusyndroom
• Overmatig braken
• Overmatig hoesten of keel schrapen
• Praten
• Roken
• Syndroom van Sjögren
• Toxiciteit door blootstelling aan chemicaliën
• Uitdroging
• Verstopte sinussen
• Ziekte van Graves
• Zure reflux
• Zuurstoftherapie
• Risicofactoren
• Symptomen gepaard met keeldroogte
• Alarmsymptomen
• Diagnose en onderzoeken
• Huismiddeltjes voor de behandeling van een droge keel
• Appelazijn drinken
• Gemberthee drinken
• Honing eten en thee drinken
• Keelsprays met aloë vera
• Luchtbevochtiger gebruiken
• Pepermuntolie inademen
• Saliethee drinken
• Water drinken
• Zout water gorgelen
• Zuigtabletten
• Professionele medische behandelingen voor een droge keel
• Antihistaminica
• Corticosteroïden
• Hydratatietherapie
• Inhalatietherapie
• Lokaal anesthetica
• Medicamenteuze behandeling van onderliggende aandoeningen
• Neussprays met zoutoplossing
• Slikproblemen en behandeling
• Prognose van uitgedroogde keel
• Complicaties van een uitgedroogde keel
• Preventie van een droge keel

Epidemiologie van droge keel

Droge keel is een veelvoorkomend symptoom dat wereldwijd wordt gerapporteerd en kan op elke leeftijd voorkomen. Het komt vaker voor in gebieden met een lage luchtvochtigheid, zoals tijdens de wintermaanden of in droge klimaten. Mensen die veel tijd doorbrengen in omgevingen met kunstmatige verwarming of airconditioning, zoals kantoren of vliegtuigen, hebben ook een verhoogd risico. Hoewel het meestal geen ernstige medische aandoening is, wordt het vaak gezien als een symptoom van andere onderliggende problemen zoals luchtweginfecties, allergieën of uitdroging. Volgens sommige schattingen ervaart tot 30% van de volwassenen af en toe een droge keel.

Oorzaken van droogte aan de keel

Een droge keel wordt vaak veroorzaakt door uitdroging van de slijmvliezen. Dit kan optreden door factoren zoals intensieve lichaamsbeweging, slapen met de mond open, ademhaling door de mond, leven in een droge omgeving, of onvoldoende vochtinname. Er zijn echter veel andere mogelijke oorzaken van een droge keel. Hieronder volgt een overzicht van de meest voorkomende oorzaken.

Allergieën

Blootstelling aan allergenen zoals luchtvervuiling, stof, gras, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren (bijvoorbeeld huidschilfers van honden), rook en stuifmeel kan allergische reacties veroorzaken. Symptomen van allergieën zijn onder meer:

• een jeukende huid
• een jeukende mond
• een loopneus
• een verstopte neus
• hoesten
• jeukende ogen
• niezen
• een droge keel

Indien mogelijk, moeten uitlokkende factoren worden vermeden. Regelmatig de lakens vervangen, goed stofzuigen en luchtfilters gebruiken kan helpen. Als deze maatregelen niet voldoende zijn, kunnen antihistaminica worden gebruikt om de symptomen van allergieën te behandelen.

Gebruik van marihuana

Marihuana, vooral wanneer het gerookt wordt, kan de speekselproductie verminderen, wat leidt tot een droge mond en keel. Dit is te wijten aan de invloed van cannabis op het autonome zenuwstelsel, dat normaal gesproken de speekselklieren stimuleert om speeksel te produceren. Langdurig gebruik kan het probleem verergeren.

Gebruik van verkeerde tandpasta of mondwater

Sommige tandpasta's of mondspoelingen bevatten ingrediënten zoals alcohol, die het mondslijmvlies kunnen uitdrogen. Dit kan leiden tot een droge keel, vooral wanneer producten met sterke antibacteriële middelen of agressieve stoffen worden gebruikt die het natuurlijke vochtbalans van de mond verstoren.

Infecties aan het keelgebied

Amandelen
Bij tonsillitis zijn de keelamandelen ontstoken. Dit kan leiden tot:

• een hese stem
• een slechte adem (halitose)
• gezwollen lymfeklieren in de nek
• hoofdpijn
• keelpijn
• koorts
• rode, gezwollen amandelen
• witte vlekken op de amandelen

Keelontsteking
Een keelontsteking is vaak het gevolg van een streptokokkeninfectie. Symptomen zijn onder meer:

• keelpijn
• een droge keel
• een huiduitslag
• gezwollen lymfeklieren
• koorts
• misselijkheid en overgeven
• pijn in het lichaam
• rode, gezwollen amandelen
• witte vlekken op de amandelen

Strottenhoofd en stembanden
Bij laryngitis zijn het strottenhoofd en de stembanden ontstoken, wat ook kan leiden tot een droog gevoel in de keel.

Behandeling voor bacteriële infecties omvat meestal antibiotica. Virale infecties genezen doorgaans spontaan, maar er zijn ook enkele antivirale geneesmiddelen beschikbaar.

Keelkanker, slokdarmkanker en andere vormen van kanker

Hoewel het zeldzaam is, kunnen bepaalde vormen van kanker, zoals keelkanker of slokdarmkanker, een droge keel veroorzaken. Dit kan te wijten zijn aan tumorvorming, bestralingstherapie, of chemotherapie, die de speekselklieren kunnen beschadigen of de speekselproductie kunnen verminderen.

Klierkoorts

Klierkoorts is een virale infectie die wordt verspreid via speeksel. Symptomen zijn onder meer een schurende keel, een droge keel, koorts, vermoeidheid, hoofdpijn, opgezwollen amandelen en gezwollen lymfeklieren.

Medicijnen

Sommige medicijnen, zoals antihistaminica, kunnen bijwerkingen hebben zoals een droge keel. Ook medicijnen tegen allergieën en depressie hebben deze bijwerking.

Mondademhaling

Ademen door de mond, vooral tijdens de slaap, kan leiden tot een droge keel. Symptomen zijn onder andere slechte adem, snurken, en vermoeidheid overdag. Mondademhaling kan het gevolg zijn van een onderliggend probleem, zoals verstopte sinussen of allergieën.

Obstructief slaapapneusyndroom

Bij obstructief slaapapneusyndroom (OSAS) wordt de ademhaling tijdens de slaap herhaaldelijk onderbroken. Veel mensen met OSAS ademen door hun mond tijdens het slapen, wat kan leiden tot een droge keel. Het gebrek aan speekselbescherming kan de slijmvliezen uitdrogen, vooral na een nacht van mondademhaling.

Overmatig braken

Bij overmatig braken komt er voortdurend maagzuur in de mond en keel terecht. Dit zuur kan de slijmvliezen irriteren en uitdrogen, wat resulteert in een branderig en droog gevoel in de keel. Regelmatig braken kan de bekleding van de keel aantasten en leiden tot langdurige keeldroogheid.

Overmatig hoesten of keel schrapen

Langdurig hoesten of constant je keel schrapen kan de keelspieren irriteren en het slijmvlies uitdrogen. Dit mechanische trauma zorgt ervoor dat de keelspieren gespannen raken, wat leidt tot irritatie en droogte.

Praten

Veel en/of luid praten kan de keel uitdrogen. Dit komt doordat langdurig spreken de slijmvliezen kan irriteren.

Roken

Roken vermindert de speekselproductie, wat kan leiden tot een droge keel. Rook irriteert bovendien de slijmvliezen in de mond en keel, wat de droogte verder verergert.

Syndroom van Sjögren

Het Sjögren-syndroom is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam de klieren aanvalt die verantwoordelijk zijn voor speeksel- en traanproductie, wat leidt tot symptomen zoals een droge mond, droge ogen en een droge keel.

Toxiciteit door blootstelling aan chemicaliën

Blootstelling aan bepaalde chemicaliën, zoals industriële dampen, schoonmaakmiddelen of verfstoffen, kan de luchtwegen en slijmvliezen irriteren, waardoor deze uitdrogen. Vooral bij inademing van vluchtige stoffen kan de keel snel droog en geïrriteerd raken.

Uitdroging

Uitdroging kan ontstaan door bijvoorbeeld overmatig zweten, braken of diarree, waardoor er niet genoeg vocht in het lichaam overblijft om de slijmvliezen vochtig te houden. Symptomen van uitdroging zijn onder meer:

• donkere urine
• duizeligheid
• droge mond
• verhoogde dorst
• minder plassen

Verstopte sinussen

Bij een verkoudheid of griep kunnen de sinussen verstopt raken, wat ook de keel kan uitdrogen. Andere symptomen zijn:

• benauwdheid
• braken
• diarree
• een loopneus
• een verstopte neus
• hoesten
• hoofdpijn
• koorts
• niezen
• pijn in het lichaam
• rillingen
• spierpijn
• vermoeidheid

Vrij verkrijgbare medicijnen, rust en warme dranken kunnen helpen de symptomen te verlichten.

Ziekte van Graves

De ziekte van Graves is een auto-immuunziekte waarbij de schildklier te veel schildklierhormonen aanmaakt. Deze aandoening veroorzaakt een versnelde stofwisseling, wat kan leiden tot uitdroging van de slijmvliezen, waaronder die in de keel. Symptomen van Graves zijn onder andere vermoeidheid, gewichtsverlies, zweten, en een droge keel door een verhoogd vochtverlies.

Zure reflux

Bij gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) komt maagzuur in de slokdarm terecht, wat de keel kan irriteren en uitdrogen. Symptomen zijn:

• een branderig gevoel in de borst
• een droge hoest
• een droge keel
• een schorre stem
• keelpijn
• oprispingen van zure vloeistof
• slikproblemen

Medicijnen zoals antacida en protonpompremmers kunnen helpen om de symptomen van zure reflux te verlichten.

Zuurstoftherapie

Zuurstoftherapie, vooral als het langdurig wordt gebruikt zonder bevochtiging, kan de lucht die wordt ingeademd droger maken. Dit kan de slijmvliezen van de mond en keel uitdrogen, wat vaak resulteert in een droge en geïrriteerde keel.

Risicofactoren

Er zijn verschillende risicofactoren die de kans op het ontwikkelen van een droge keel vergroten.

Leeftijd
Oudere volwassenen hebben meer kans op een droge keel vanwege veranderingen in de vochtbalans en een verminderde speekselproductie.

Omgevingsomstandigheden
Mensen die leven in gebieden met droge lucht of die regelmatig worden blootgesteld aan kunstmatige verwarming en airconditioning, lopen een verhoogd risico op een droge keel. Reizen in vliegtuigen, waar de lucht vaak zeer droog is, kan ook bijdragen aan een droge keel.

Levensstijl en gewoonten
Roken en overmatig alcoholgebruik zijn belangrijke risicofactoren, omdat ze de slijmvliezen in de keel irriteren en uitdrogen. Mensen die vaak schreeuwen of hun stem intensief gebruiken (bijvoorbeeld leraren of zangers) kunnen ook meer kans hebben op een droge keel.

Symptomen gepaard met keeldroogte

Een droge keel kan het beste worden omschreven als een ruw en krassend gevoel in de keel. Vaak gaat dit gepaard met andere klachten zoals:

• ademhalingsproblemen
• braken
• jeuk in de keel
• een lage bloeddruk (hypotensie)
• een schorre, hese stem
• een veranderde smaak
• globus pharyngeus (brokgevoel in de keel)
• hoesten
• irritatie in de keelholte (het gebied achter de tong)
• keelpijn
• koorts
• koude rillingen
• maagzuur
• pijn bij het slikken (odynofagie)
• pijn in het lichaam
• slikproblemen
• spierzwakte
• vergrote lymfeklieren of structuren in de keel
• vermoeidheid

Alarmsymptomen

Hoewel een droge keel meestal onschuldig is, zijn er bepaalde alarmsymptomen die op een ernstigere onderliggende aandoening kunnen wijzen.

Langdurige symptomen
Als de droge keel langer dan twee weken aanhoudt, kan dit wijzen op een chronische aandoening zoals refluxziekte of een infectie.

Bloed in het speeksel of slijm
Het ophoesten van bloed of bloedsporen in speeksel of slijm kan duiden op een ernstige infectie of een ander probleem dat nader onderzoek vereist.

Ernstige pijn of moeite met slikken
Pijn die erger wordt of moeite met slikken kan wijzen op een ernstigere keelontsteking of zelfs op een keelabces.

Diagnose en onderzoeken

De diagnose van een droge keel wordt meestal gesteld op basis van een lichamelijk onderzoek en een grondige anamnese.

Vraaggesprek
Om de onderliggende oorzaak van de droge keel te achterhalen, zal de arts de patiënt ondervragen over de volgende punten:

• ademhalingsproblemen
• andere symptomen
• blootstelling aan chemicaliën of dampen
• braken of hoesten
• de start en duur van de droge keel
• koorts of koude rillingen
• medicatiegebruik
• roken of marihuanagebruik
• slikproblemen
• witte vlekken of etter in de keel

Lichamelijk onderzoek
Tijdens het lichamelijk onderzoek zal de arts de keel inspecteren op tekenen van roodheid, zwelling of andere afwijkingen. De neus en oren kunnen ook worden onderzocht om andere mogelijke oorzaken, zoals allergieën of infecties, te identificeren.

Aanvullende testen
In sommige gevallen kunnen aanvullende tests nodig zijn. Dit kan bijvoorbeeld een bloedonderzoek zijn om infecties of allergieën te detecteren, of een keeluitstrijkje om bacteriële of virale infecties vast te stellen.

Beeldvorming
Als de droge keel aanhoudt of gepaard gaat met alarmsymptomen, kan beeldvorming zoals een röntgenfoto of een endoscopie nodig zijn om de oorzaak verder te onderzoeken.

Huismiddeltjes voor de behandeling van een droge keel

Appelazijn drinken

Appelazijn staat bekend om zijn antibacteriële eigenschappen. Het kan helpen om schadelijke bacteriën in de keel te bestrijden en kan ook de keel hydrateren. Meng één tot twee eetlepels appelazijn met een glas warm water en drink dit langzaam op. Voeg eventueel een beetje honing toe om de smaak te verzachten en extra verlichting te bieden.

Gemberthee drinken

Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het kalmeren van irritaties in de keel. Het drinken van warme gemberthee kan de keel verzachten en de symptomen van een droge keel verminderen. Gember stimuleert ook de speekselproductie, wat helpt om de keel gehydrateerd te houden. Maak de thee door verse gember in plakjes te snijden en deze in heet water te laten trekken. Voeg honing toe voor extra verlichting.

Honing eten en thee drinken

Honing heeft natuurlijke antiseptische en kalmerende eigenschappen. Het bedekt de keel, wat helpt bij het verlichten van droogheid en irritatie. Daarnaast kan honing bacteriegroei remmen en keelpijn verzachten. Het drinken van hete thee met honing kan extra kalmerend werken, omdat de warmte de bloedcirculatie in de keel bevordert, waardoor de symptomen van een droge keel verminderen. Gebruik bij voorkeur kruidenthee of warme citroenwater met honing voor een optimaal effect.

Keelsprays met aloë vera

Keelsprays die aloë vera bevatten, kunnen een verzachtend effect hebben op de keel. Aloë vera staat bekend om zijn hydraterende en helende eigenschappen. Het helpt de droge, geïrriteerde weefsels te kalmeren en bevordert het herstel van de slijmvliezen in de keel. Spray enkele keren per dag in de keel voor directe verlichting.

Luchtbevochtiger gebruiken

Droge lucht, vooral in de wintermaanden door verwarming, kan de keel uitdrogen en irriteren. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, wat helpt om de slijmvliezen van de keel te hydrateren. Dit kan vooral nuttig zijn tijdens het slapen, omdat het inademen van vochtige lucht de keel helpt te herstellen van irritatie. Plaats de luchtbevochtiger in de slaapkamer voor een constante luchtvochtigheid gedurende de nacht.

Pepermuntolie inademen

Pepermuntolie heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Het inademen van de dampen van pepermuntolie kan helpen de luchtwegen en de keel te verzachten. Voeg een paar druppels pepermuntolie toe aan een kom met heet water en inhaleer de damp voorzichtig. Dit kan de keel hydrateren en verlichting bieden bij een droge keel.

Saliethee drinken

Salie is een kruid met antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen. Het drinken van saliethee kan helpen om een droge keel te kalmeren en ontstekingen te verminderen. Laat gedroogde salieblaadjes trekken in heet water en drink de thee langzaam op. Dit kan helpen om de keel te hydrateren en het herstel te bevorderen. Ook gorgelen met afgekoelde saliethee kan verlichting bieden.

Water drinken

Genoeg water drinken is essentieel om uitdroging te voorkomen, wat vaak een oorzaak is van een droge keel. Het drinken van acht tot tien glazen water per dag helpt om de keel goed gehydrateerd te houden. Naast water dragen ook voedingsmiddelen met een hoog watergehalte, zoals fruit (bijv. meloen en sinaasappels) en groenten (bijv. komkommer en sla), bij aan de algehele vochtinname, wat de symptomen van een droge keel kan verminderen.

Zout water gorgelen

Gorgelen met zout water is een beproefd huismiddeltje voor het verlichten van keelpijn en droogheid. Zout heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen om schadelijke micro-organismen in de keel te bestrijden. Meng een halve theelepel zout in een glas warm water en gorgel hiermee 30 tot 60 seconden. Dit kan de irritatie verminderen en de slijmvliezen kalmeren. Het wordt aanbevolen om dit één tot twee keer per dag te doen voor een merkbare verlichting.

Zuigtabletten

Het zuigen op keelpastilles of hard snoep kan helpen de keel te bevochtigen door de speekselproductie te stimuleren. Dit biedt directe verlichting van een droge keel. Zuigtabletten met ingrediënten zoals menthol of eucalyptus kunnen ook helpen bij het verlichten van een geïrriteerde keel. Kies voor suikervrije opties om tandbederf te voorkomen, aangezien suikerhoudende snoepjes de mondgezondheid kunnen schaden. Ook suikervrije kauwgom kan effectief zijn om de speekselproductie te verhogen en zo de keel te hydrateren.

Professionele medische behandelingen voor een droge keel

Antihistaminica

Antihistaminica worden voorgeschreven om symptomen van allergieën te verlichten, waaronder een droge keel die kan optreden door allergische reacties. Deze medicijnen blokkeren de werking van histamine, een stof die bij allergieën vrijkomt en verantwoordelijk is voor symptomen zoals een droge en geïrriteerde keel. Ze zijn beschikbaar in orale vorm (tabletten, capsules) en als neussprays. Het is belangrijk om te kiezen voor antihistaminica die specifiek zijn voorgeschreven door een arts om de juiste behandeling te garanderen en bijwerkingen te minimaliseren.

Corticosteroïden

Corticosteroïden zijn ontstekingsremmende medicijnen die worden voorgeschreven voor de behandeling van aandoeningen die leiden tot een droge keel door ontsteking, zoals chronische sinusitis of auto-immuunziekten. Ze helpen de zwelling en ontsteking in de keel en luchtwegen te verminderen, wat kan leiden tot verlichting van de symptomen. Deze medicijnen kunnen worden toegediend als orale tabletten, inhalators, of als neussprays, afhankelijk van de specifieke aandoening en de ernst van de symptomen.

Hydratatietherapie

Voor patiënten met ernstige uitdroging of aandoeningen die leiden tot een droge keel, zoals diabetes, kan hydratatietherapie noodzakelijk zijn. Dit kan intraveneuze (IV) vochttoediening omvatten om snel en effectief vocht aan te vullen. De behandeling wordt vaak uitgevoerd in een ziekenhuis of kliniek, waar medische professionals de vochtbalans van de patiënt nauwlettend kunnen monitoren en aanpassen. Hydratatietherapie is belangrijk om complicaties van uitdroging te voorkomen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Inhalatietherapie

Inhalatietherapie, met behulp van een vernevelaar of inhalator, kan nuttig zijn voor het bevochtigen van de luchtwegen en het verlichten van een droge keel. Deze therapie wordt vaak gebruikt bij patiënten met aandoeningen zoals astma of chronische obstructieve longziekte (COPD), waarbij het inademen van vochtige lucht helpt bij het kalmeren van de luchtwegen en het verminderen van irritatie. Inhalatoren kunnen ook medicijnen bevatten die gericht zijn op het verlichten van ontstekingen en het verbeteren van de ademhaling.

Lokaal anesthetica

Lokaal anesthetica worden soms voorgeschreven voor de tijdelijke verlichting van pijn en ongemak veroorzaakt door een droge keel. Deze medicijnen kunnen worden toegepast als sprays of zuigtabletten die het pijnlijke gebied in de keel verdoven. Dit biedt tijdelijke verlichting van de symptomen, waardoor de patiënt zich comfortabeler voelt en beter kan functioneren. Het gebruik van lokaal anesthetica moet worden gemonitord door een arts om de juiste dosering en frequentie te waarborgen.

Medicamenteuze behandeling van onderliggende aandoeningen

Een droge keel kan soms een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals schildklieraandoeningen of auto-immuunziekten. De behandeling van de droge keel kan dan een aanpak van de onderliggende aandoening vereisen. Dit kan medicatie omvatten voor het reguleren van schildklierhormonen, behandeling van infecties, of immunosuppressieve therapieën. Door de onderliggende oorzaak te behandelen, kan ook de droge keel verbeteren.

Neussprays met zoutoplossing

Neussprays met zoutoplossing helpen bij het bevochtigen van de neusslijmvliezen en kunnen indirect verlichting bieden bij een droge keel. Door de neusslijmvliezen te hydrateren, wordt het ongemak in de keel verminderd, vooral als de droge keel het gevolg is van een verstopte neus of allergieën. Deze sprays zijn beschikbaar zonder recept en kunnen regelmatig worden gebruikt om de symptomen te verlichten.

Slikproblemen en behandeling

In gevallen waar een droge keel gepaard gaat met slikproblemen, kan een specialist zoals een KNO-arts (keel-, neus- en oorarts) betrokken zijn bij de diagnose en behandeling. Dit kan onder andere het uitvoeren van endoscopieën om de oorzaak van de slikproblemen te onderzoeken en specifieke therapieën of chirurgische ingrepen omvatten, afhankelijk van de bevindingen. De behandeling kan ook therapieën voor slikrevalidatie en oefeningen omvatten om de slikfunctie te verbeteren.

Elk van deze behandelingen moet worden gepersonaliseerd op basis van de specifieke oorzaak en ernst van de droge keel, en altijd onder begeleiding van een medische professional.

Prognose van uitgedroogde keel

In de meeste gevallen is een droge keel tijdelijk en verbetert deze met eenvoudige maatregelen zoals hydratatie en het vermijden van irriterende stoffen. Als de droge keel echter het gevolg is van een onderliggende aandoening zoals allergieën of luchtweginfecties, kan een meer gerichte behandeling nodig zijn. De prognose is over het algemeen goed als de oorzaak correct wordt aangepakt.

Complicaties van een uitgedroogde keel

Hoewel een droge keel meestal onschuldig is, kunnen er complicaties optreden als het symptoom niet wordt behandeld.

Chronische keelpijn
Als een droge keel aanhoudt, kan dit leiden tot chronische irritatie en keelpijn, wat invloed kan hebben op de levenskwaliteit.

Luchtweginfecties
Een aanhoudend droge keel kan het risico op luchtweginfecties verhogen, omdat de beschermende slijmlaag in de keel verminderd is.

Reumatische koorts
Reumatische koorts is een mogelijke complicatie van een keelontsteking waarbij een droge keel kan optreden.

Preventie van een droge keel

Het voorkomen van een droge keel kan meestal worden bereikt door een aantal eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen. Hier zijn enkele tips om te helpen voorkomen dat je keel droog aanvoelt:

Voldoende hydratatie
Het is belangrijk om voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. Probeer dagelijks acht tot tien glazen water te drinken, en verhoog je vochtinname bij warm weer, tijdens lichamelijke inspanning of als je verkouden bent.

Luchtbevochtiger gebruiken
Gebruik een luchtbevochtiger in je huis, vooral in de wintermaanden, wanneer de lucht vaak droger is door verwarming. Dit helpt de luchtvochtigheid op peil te houden en kan voorkomen dat je keel uitdroogt.

Mondademhaling vermijden
Probeer ademhaling door de mond te vermijden, vooral 's nachts. Dit kan helpen om de keel vochtig te houden. Als je neusverstopping hebt, overweeg dan het gebruik van een luchtbevochtiger of neusspray om je neuspassages vrij te houden.

Allergieën beheren
Als je allergieën hebt, probeer dan allergieën uit te schakelen door allergenen te vermijden en gebruik indien nodig antihistaminica. Het verminderen van blootstelling aan allergieën kan helpen bij het voorkomen van een droge keel.

Goed mond- en keelhygiëne
Zorg voor een goede mond- en keelhygiëne door regelmatig je tanden te poetsen en mondwater te gebruiken. Dit helpt bij het voorkomen van infecties en irritaties die een droge keel kunnen veroorzaken.

Stoppen met roken
Als je rookt, overweeg dan om te stoppen. Roken vermindert de speekselproductie en kan leiden tot een droge keel. Het vermijden van tabaksproducten draagt bij aan een gezondere keel en mondholte.

Gezonde voeding
Eet een evenwichtig voedingspatroon met voldoende fruit en groenten, wat kan bijdragen aan een goede hydratatie en een gezonde mond- en keelomgeving.

Beperk alcohol en cafeïne
Alcohol en cafeïne kunnen bijdragen aan uitdroging. Beperk de consumptie van deze dranken om te helpen voorkomen dat je keel uitdroogt.

Goede slaapgewoonten
Zorg voor een goede slaapomgeving door te slapen in een kamer met een aangename luchtvochtigheid. Als je een mondademhalingsprobleem hebt, kan het nuttig zijn om je arts te raadplegen voor mogelijke oplossingen, zoals het gebruik van een CPAP-apparaat bij slaapapneu.

Door deze preventieve maatregelen te nemen, kun je helpen de kans op een droge keel te verkleinen en je algehele keelgezondheid te verbeteren.

Lees verder

• Jeukende (kriebelende) keel: Oorzaken en behandelingen
• Keelpijn: Oorzaken van pijn aan keel (pijnlijke keel)
• Keelontsteking (faryngitis): Oorzaken van ontsteking keel
• Benauwdheid in keel: Oorzaken van strak en beklemmend gevoel
• Brandende keel: Oorzaken van branderig gevoel in keel