Mangaan: Functie, voedingsmiddelen, tekort en vergiftiging
Mangaan is een natuurlijk element en een essentiële minerale voedingsstof. Het is belangrijk voor het behoud van tal van lichaamsfuncties, zoals het metabolisme en de gezondheid van de botten. Over het algemeen krijgen de meeste mensen voldoende mangaan binnen via hun normale voeding. Echter, in sommige gevallen kan een tekort aan mangaan optreden, vooral bij patiënten met bepaalde medische aandoeningen. Ook kan overmatige inname van mangaan (mangaanvergiftiging) optreden, wat kan resulteren in long- en neurologische problemen.- Functie
- Antioxiderende eigenschappen
- Botgezondheid en botontwikkeling
- Metabolisme
- Wondgenezing
- Mangaan en de rol in de hersenfunctie
- Mangaan en neurotransmitters
- Mangaan en neurodegeneratieve ziekten
- Mangaan en de rol in de afweer van het lichaam
- Superoxide dismutase en het immuunsysteem
- Oxidatieve stress en ziekten
- De rol van mangaan in de metabolisme van koolhydraten en vetten
- Mangaan en bloedsuikerregulatie
- Mangaan en vetmetabolisme
- Mangaan en de gezondheid van de botten: Een integraal onderdeel van botontwikkeling
- Mangaan en collageenvorming
- Mangaan en osteoporose
- Mangaan en de rol in de energieproductie
- Mangaan en de mitochondriën
- Mangaan en metabolisme van vetzuren
- Mangaan en de regulatie van de bloedsuikerspiegel
- Mangaan en insulineproductie
- Mangaan en glucosetransport
- Mangaan en de gezondheid van het hart en de bloedvaten
- Mangaan als antioxidant voor hartgezondheid
- Mangaan en het reguleren van cholesterolniveaus
- Mangaan en het zenuwstelsel: Bescherming tegen neurotoxiciteit
- Mangaan en de bescherming tegen zware metalen
- Mangaan en neuroprotectie
- Mangaan en de hormoonbalans
- Mangaan en geslachtshormonen
- Mangaan en schildklierfunctie
- Mangaan in supplementen: Voor- en nadelen
- Voordelen van mangaan-supplementen
- Nadelen van mangaan-supplementen
- Mangaan in de landbouw: Effecten op gewassen en bodemgezondheid
- Mangaan en plantengroei
- Mangaan en bodemgezondheid
- Mangaan in de voeding: Essentiële bronnen voor een gezond voedingspatroon
- Mangaan in volle granen, noten en zaden
- Groenten en fruit als bron van mangaan
- Mangaanremmers: Voedingsmiddelen die de opname van mangaan verminderen
- Fytaten en hun invloed op de opname van mangaan
- Andere stoffen die de mangaanopname remmen
- Voedingsmiddelen met mangaan
- Bronnen
- Voedingsmiddelen die mangaan remmen
- Aanbevolen Dagelijkse Inname
- Mangaantekort
- Oorzaken en risicofactoren
- Symptomen
- Diagnose en Onderzoeken
- Mangaanvergiftiging
- Oorzaken en risicofactoren
- Symptomen
- Diagnose en onderzoeken
- Behandeling
- Preventie van mangaanvergiftiging
- Praktische tips voor het leven met een mangaan tekort
- Volg een evenwichtig voedingspatroon
- Neem mangaan-rijke voedingsmiddelen op in je dieet
- Let op de symptomen van een mangaan tekort
- Mangaan-supplementen kunnen nuttig zijn
- Zorg voor een gezonde leefstijl en dieet
- Raadpleeg een arts bij ernstige tekorten
- Misvattingen rond mangaan
- Mangaan is niet belangrijk voor de gezondheid
- Mangaan kan eenvoudig worden vervangen door andere mineralen
- Te veel mangaan heeft geen nadelen
- Mangaan komt alleen voor in voedingssupplementen
- Mangaan heeft geen invloed op de botgezondheid
- Mangaan is niet betrokken bij de hersenfunctie
- Mangaan is alleen belangrijk voor volwassenen
Functie
Het menselijk lichaam bevat ongeveer 15 tot 20 mg mangaan. Het bevindt zich voornamelijk in de botten, de lever, de nieren, de alvleesklier, de bijnieren en de hypofyse. Mangaan speelt een rol in:- Het helpen vormen van bindweefsel, bloedstollingsfactoren en geslachtshormonen.
- Het ondersteunen van een goede functie van hersenen en zenuwen.
- Het bevorderen van tal van andere lichaamsfuncties.
Antioxiderende eigenschappen
Een antioxidant voorkomt dat schadelijke vrije radicalen de cellen beschadigen. Een mangaanbevattend enzym in de cellen is de belangrijkste ontgifter van vrije radicalen.Botgezondheid en botontwikkeling
Mangaan is essentieel voor de botgezondheid, omdat het nodig is voor enzymen die betrokken zijn bij de vorming van bot en kraakbeen.Metabolisme
Mangaan is een noodzakelijk onderdeel van verschillende belangrijke enzymen die helpen bij de verwerking van koolhydraten, aminozuren en cholesterol.Wondgenezing
Mangaan is noodzakelijk voor de productie van collageen in huidcellen, wat bijdraagt aan een goede wondgenezing.Mangaan en de rol in de hersenfunctie
Mangaan speelt een belangrijke rol in de hersenfunctie door het ondersteunen van enzymen die betrokken zijn bij de neurotransmissie en het metabolisme van neurale cellen. Het is essentieel voor de productie van dopamine, een neurotransmitter die van invloed is op stemming, motivatie en motorische controle. Een tekort aan mangaan kan dus invloed hebben op zowel cognitieve functies als motorische vaardigheden.Mangaan en neurotransmitters
Mangaan ondersteunt de enzymen die nodig zijn voor de synthese van neurotransmitters zoals dopamine en glutamaat. Deze stoffen zijn essentieel voor de communicatie tussen hersencellen en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Een tekort aan mangaan kan leiden tot motorische en cognitieve achteruitgang.Mangaan en neurodegeneratieve ziekten
Onderzoek suggereert dat mangaan een beschermende rol kan spelen bij het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten, zoals Parkinson's. Aangezien het bijdraagt aan de productie van dopamine, kan een tekort aan mangaan de hersenfunctie aantasten en mogelijk bijdragen aan de ontwikkeling van dergelijke aandoeningen.Mangaan en de rol in de afweer van het lichaam
Mangaan is betrokken bij het immuunsysteem, met name in de vorm van het enzym superoxide dismutase (SOD). Dit enzym heeft antioxiderende eigenschappen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het verminderen van oxidatieve stress. Een tekort aan mangaan kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor infecties en ziekten.Superoxide dismutase en het immuunsysteem
Het enzym SOD speelt een cruciale rol bij de bescherming van cellen tegen schade door vrije radicalen, die anders de gezondheid van het immuunsysteem zouden kunnen aantasten. Bij een tekort aan mangaan wordt de werking van SOD verminderd, wat leidt tot een verzwakt afweersysteem.Oxidatieve stress en ziekten
Mangaan helpt het lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress, die een rol speelt bij de veroudering en de ontwikkeling van verschillende ziekten, zoals hart- en vaatziekten en kanker. Een tekort aan mangaan kan de capaciteit van het lichaam om tegen deze schade te beschermen verminderen.De rol van mangaan in de metabolisme van koolhydraten en vetten
Mangaan is betrokken bij het metabolisme van koolhydraten en vetten. Het speelt een sleutelrol in het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de activiteit van verschillende enzymen die betrokken zijn bij de stofwisseling van glucose. Daarnaast ondersteunt het de vetstofwisseling door invloed uit te oefenen op vetzuren en triglyceriden.Mangaan en bloedsuikerregulatie
Mangaan helpt bij de productie van insuline, een hormoon dat essentieel is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Het ondersteunt enzymen die betrokken zijn bij de afbraak van glucose, wat helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van schommelingen.Mangaan en vetmetabolisme
Mangaan speelt ook een rol bij de afbraak van vetten en het transport van vetzuren. Dit is belangrijk voor het behoud van een gezond gewicht en het voorkomen van overgewicht of obesitas. Een tekort aan mangaan kan het vetmetabolisme verstoren, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van aandoeningen zoals diabetes of hartziekten.Mangaan en de gezondheid van de botten: Een integraal onderdeel van botontwikkeling
Mangaan is essentieel voor de gezondheid van botten. Het ondersteunt de vorming van botweefsel door de activatie van enzymen die betrokken zijn bij de productie van collageen en andere componenten van het botmatrix. Een tekort aan mangaan kan leiden tot botafwijkingen en zwakte, wat het risico op fracturen verhoogt.Mangaan en collageenvorming
Collageen is een belangrijk eiwit in het botweefsel dat de stevigheid en flexibiliteit van botten bevordert. Mangaan helpt bij de vorming van collageen door de enzymen te activeren die nodig zijn voor de synthese van dit eiwit. Een tekort aan mangaan kan de botstructuur verzwakken, waardoor het risico op fracturen toeneemt.Mangaan en osteoporose
Bij een langdurig tekort aan mangaan kan de botdichtheid verminderen, wat het risico op osteoporose verhoogt. Osteoporose is een aandoening waarbij de botten dunner en brozer worden, waardoor ze gemakkelijker breken. Mangaan kan helpen bij het voorkomen van deze aandoening door de botvorming te ondersteunen.Mangaan en de rol in de energieproductie
Mangaan is essentieel voor de energieproductie in het lichaam, met name door zijn rol in de werking van enzymen die betrokken zijn bij de productie van ATP (adenosinetrifosfaat). ATP is de belangrijkste energiedrager in cellen, en mangaan speelt een rol bij het ondersteunen van de mitochondriën, de energiefabrieken van de cel.Mangaan en de mitochondriën
De mitochondriën gebruiken mangaan om enzymen te activeren die essentieel zijn voor de oxidatie van vetten en koolhydraten. Dit proces is belangrijk voor de productie van ATP, dat nodig is voor de energieke werking van alle cellen in het lichaam.Mangaan en metabolisme van vetzuren
Mangaan is ook betrokken bij de metabolisme van vetzuren, een belangrijk proces voor de energieproductie. Het ondersteunt enzymen die vetzuren omzetten in energie, wat vooral van belang is voor langdurige energiebehoefte, zoals tijdens fysieke activiteit.Mangaan en de regulatie van de bloedsuikerspiegel
Mangaan speelt een rol bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door het beïnvloeden van de werking van insuline. Het helpt bij de afgifte van insuline en ondersteunt de efficiëntie van dit hormoon in het lichaam, wat essentieel is voor het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel.Mangaan en insulineproductie
Mangaan is nodig voor de productie van insuline in de alvleesklier, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert. Insuline helpt glucose uit het bloed in de cellen te transporteren, waar het wordt gebruikt als energie. Een tekort aan mangaan kan de insulineproductie verstoren, wat kan leiden tot een verhoogd risico op diabetes.Mangaan en glucosetransport
Mangaan ondersteunt de werking van de transporteiwitten die verantwoordelijk zijn voor het transporteren van glucose naar de cellen. Zonder voldoende mangaan kunnen deze transporteiwitten niet goed functioneren, wat de opname van glucose in cellen bemoeilijkt en kan bijdragen aan insulineresistentie.Mangaan en de gezondheid van het hart en de bloedvaten
Mangaan draagt bij aan de gezondheid van het hart en de bloedvaten door het ondersteunen van de antioxidantfunctie en het beschermen van bloedvaten tegen schade door vrije radicalen. Het helpt ook bij het reguleren van cholesterolniveaus en het voorkomen van oxidatieve stress, wat belangrijk is voor het behoud van een gezond hart.Mangaan als antioxidant voor hartgezondheid
Mangaan speelt een sleutelrol in het beschermen van het hart tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Het enzym superoxide dismutase (SOD), dat mangaan bevat, helpt vrije radicalen te neutraliseren die schadelijk kunnen zijn voor cellen in de bloedvaten en het hart.Mangaan en het reguleren van cholesterolniveaus
Mangaan kan helpen bij het reguleren van cholesterolniveaus door de werking van enzymen die betrokken zijn bij de vetstofwisseling te ondersteunen. Dit kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen, aangezien een hoog cholesterolniveau vaak geassocieerd wordt met hart- en vaatziekten.Mangaan en het zenuwstelsel: Bescherming tegen neurotoxiciteit
Mangaan speelt een cruciale rol in de bescherming van het zenuwstelsel tegen schadelijke stoffen, waaronder zware metalen en toxines. Het ondersteunt enzymen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen die neurotoxiciteit kunnen veroorzaken, wat essentieel is voor het behoud van een gezond zenuwstelsel.Mangaan en de bescherming tegen zware metalen
Mangaan helpt bij het neutraliseren van toxines, waaronder zware metalen zoals lood en kwik, die schadelijk kunnen zijn voor het zenuwstelsel. Het draagt bij aan het beschermen van zenuwcellen door het versterken van de werking van antioxidanten die de schadelijke effecten van deze stoffen helpen afweren.Mangaan en neuroprotectie
Mangaan heeft neuroprotectieve eigenschappen door de productie van antioxidanten zoals superoxide dismutase. Deze antioxidanten helpen zenuwcellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen, wat belangrijk is om neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson te voorkomen.Mangaan en de hormoonbalans
Mangaan is betrokken bij de regulatie van verschillende hormonen in het lichaam, waaronder geslachtshormonen en schildklierhormonen. Het speelt een rol in de synthese en het functioneren van deze hormonen, die essentieel zijn voor de algehele gezondheid en het evenwicht van het lichaam.Mangaan en geslachtshormonen
Mangaan beïnvloedt de synthese van geslachtshormonen zoals oestrogeen en testosteron. Deze hormonen zijn van groot belang voor de voortplanting, het libido en andere lichamelijke functies. Een tekort aan mangaan kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden die diverse gezondheidseffecten kunnen hebben.Mangaan en schildklierfunctie
Mangaan speelt een rol bij de productie van schildklierhormonen die essentieel zijn voor de regulatie van de stofwisseling. Een tekort aan mangaan kan de schildklierfunctie verstoren, wat kan leiden tot symptomen van hypothyreoïdie, zoals vermoeidheid, gewichtstoename en verlaagde hartslag.Mangaan in supplementen: Voor- en nadelen
Hoewel de meeste mensen voldoende mangaan binnenkrijgen via hun voeding, kiezen sommige patiënten ervoor om mangaan in de vorm van supplementen te nemen. Dit kan nuttig zijn in gevallen van een tekort of bij bepaalde medische aandoeningen, maar het is belangrijk om bewust om te gaan met de dosering om vergiftiging te voorkomen.Voordelen van mangaan-supplementen
Mangaan-supplementen kunnen nuttig zijn voor patiënten met een bewezen tekort, zoals mensen met malabsorptie of bepaalde chronische ziekten. Ze kunnen helpen bij het ondersteunen van de botgezondheid, het metabolisme en het immuunsysteem. Supplementen kunnen ook helpen om de antioxidante werking van het lichaam te verbeteren.Nadelen van mangaan-supplementen
Een teveel aan mangaan kan leiden tot vergiftiging, wat kan resulteren in neurologische schade en andere gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) niet te overschrijden, vooral bij mensen die al voldoende mangaan via hun voeding binnenkrijgen.Mangaan in de landbouw: Effecten op gewassen en bodemgezondheid
Mangaan is een essentieel mineraal voor de groei van planten. Het speelt een rol in fotosynthese en de afweer tegen plantenziekten. Een tekort aan mangaan in de bodem kan leiden tot slechte gewasopbrengsten en verminderde plantgezondheid.Mangaan en plantengroei
Mangaan is belangrijk voor het enzym fotosystemen die betrokken zijn bij fotosynthese. Een gebrek aan mangaan in de bodem kan leiden tot chlorose (vergeling van bladeren) en verminderde plantengroei. Mangaan helpt ook bij de afweer van planten tegen bepaalde schimmels en bacteriën.Mangaan en bodemgezondheid
Mangaan speelt een rol in de gezondheid van de bodem door de chemische processen te ondersteunen die nodig zijn voor de beschikbaarheid van andere essentiële voedingsstoffen voor planten. Een goed evenwicht van mangaan in de bodem is nodig voor een gezonde plantengroei en duurzame landbouwpraktijken.Mangaan in de voeding: Essentiële bronnen voor een gezond voedingspatroon
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die rijk zijn aan mangaan. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon kan voldoende mangaan leveren, wat belangrijk is voor het behoud van een goede gezondheid. Voedingsmiddelen zoals volle granen, noten, zaden en bladgroenten bevatten aanzienlijke hoeveelheden mangaan.Mangaan in volle granen, noten en zaden
Volle granen, zoals havermout, rijst en tarwe, zijn uitstekende bronnen van mangaan. Ook noten en zaden, zoals amandelen, zonnebloempitten en lijnzaad, leveren een significante hoeveelheid mangaan. Door deze voedingsmiddelen regelmatig in het dieet op te nemen, kan de inname van mangaan worden geoptimaliseerd.Groenten en fruit als bron van mangaan
Groenten zoals boerenkool, spinazie en zoete aardappelen bevatten ook mangaan. Daarnaast kunnen fruitsoorten zoals ananas en bosbessen bijdragen aan de inname van mangaan, waardoor een evenwichtig voedingspatroon wordt bevorderd.Mangaanremmers: Voedingsmiddelen die de opname van mangaan verminderen
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de opname van mangaan kunnen belemmeren, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan fytaten, zoals volkorenproducten en peulvruchten. Fytaten kunnen zich binden aan mangaan en de absorptie in het lichaam verminderen.Fytaten en hun invloed op de opname van mangaan
Fytaten, die voornamelijk in graanproducten en peulvruchten voorkomen, kunnen de opname van mangaan verminderen. Dit komt doordat fytaten zich binden aan mangaan en het moeilijker maken voor het lichaam om het op te nemen. Het eten van fytaten kan dus de efficiëntie van mangaanopname verminderen, hoewel dit effect vaak minimaal is bij een gevarieerd dieet.Andere stoffen die de mangaanopname remmen
Er zijn ook andere stoffen die de opname van mangaan kunnen belemmeren, zoals calcium en ijzer. Deze mineralen kunnen concurreren met mangaan voor dezelfde transportmechanismen in het lichaam, wat resulteert in een verminderde opname.Voedingsmiddelen met mangaan
Mangaan is in tal van voedingsmiddelen aanwezig / Bron: Jill111, PixabayBronnen
Enkele voedingsmiddelen die goede bronnen van mangaan zijn, zijn onder andere:- bonen en peulvruchten, zoals lima- en pintobonen
- donkere chocolade
- eidooiers
- fruit zoals ananas, druiven, kiwi en bessen
- groenten zoals donkere bladgroenten, bieten, zoete aardappelen, selderij, courgette en wortelen
- havermout en zemelen
- kruiden en specerijen zoals pepermunt, kaneel, kruidnagel en tijm
- melasse
- noten, zoals amandelen en pecannoten
- siroop
- sojaproducten zoals tofu en tempeh
- vis en zeevruchten: gekookte rivierkreeften, tweekleppige schelpdieren, mosselen, zeebaars en forel zijn uitstekende bronnen voor mangaan. Vis en zeevruchten zijn ook rijk aan omega-3-vetzuren, vitamine B en aminozuren.
- volle granen zoals bruine rijst, havermout, rozijnenzemelen, quinoa, gerst en spelt
- zaden
- zwarte thee
Voedingsmiddelen die mangaan remmen
Voedingsmiddelen die fytinezuur bevatten, zoals bonen, zaden, noten, volle granen en sojaproducten, of voedingsmiddelen met veel oxaalzuur, zoals zoete aardappelen en kool, kunnen de opname van mangaan matig verminderen. Het koken van deze voedingsmiddelen kan dit effect neutraliseren. Thee, hoewel een goede bron van mangaan, bevat tannines die de absorptie enigszins verminderen. Ook voedingsmiddelen met fosfor, calcium en ijzer kunnen het vermogen van het lichaam om mangaan te behouden verminderen.Aanbevolen Dagelijkse Inname
De aanbevolen dagelijkse inname van mangaan varieert per leeftijd en geslacht:- Tienerjongens van 14 tot 18 jaar: 2,2 mg
- Tienermeisjes van 14 tot 18 jaar: 1,6 mg
- Mannen ouder dan 19 jaar: 2,3 mg
- Vrouwen ouder dan 19 jaar: 1,8 mg
- Zwangere vrouwen: 2,0 mg
- Vrouwen die borstvoeding geven: 2,6 mg
De inname van mangaansupplementen en mangaan via de voeding mag niet hoger zijn dan 10 mg per dag vanwege het risico op complicaties aan het zenuwstelsel.
Mangaantekort
Oorzaken en risicofactoren
Een tekort aan mangaan komt zelden voor omdat het in veel voedingsmiddelen aanwezig is. Een tekort kan optreden door onvoldoende mangaaninname via de voeding. Patiënten met de volgende aandoeningen lopen een verhoogd risico op een lager dan normaal mangaangehalte:- epilepsie
- exocriene pancreasinsufficiëntie (een onvermogen om voedsel te verteren door een tekort aan spijsverteringsenzymen geproduceerd door de alvleesklier)
- fenylketonurie (een erfelijke aandoening waarbij het fenylalaninegehalte in het bloed verhoogd is)
- malabsorptie (problemen met de opname van voedingsstoffen)
- osteoporose (verlies van botmassa met risico op botbreuken)
- patiënten die hemodialyse ondergaan
- suikerziekte (diabetes mellitus)
- ziekte van Perthes (een zeldzame aandoening waarbij de bloedtoevoer naar het dijbeen verstoord is)
Het gebruik van antacida (maagzuurremmers) of orale anticonceptiva kan ook bijdragen aan mangaandeficiëntie.
Misselijkheid treedt op bij een tekort aan mangaan / Bron: Concord90, PixabaySymptomen
Symptomen van een tekort aan mangaan kunnen onder andere zijn:- blindheid
- braken
- broze haren
- broze nagels
- convulsies
- duizeligheid
- gestoorde glucosetolerantie, een toestand tussen normaal glucose-onderhoud en diabetes mellitus
- een huiduitslag
- langzame of verminderde groei
- slechte botgroei of skeletafwijkingen
- veranderd koolhydraat- en vetmetabolisme
- verhoogd calciumgehalte in het bloed (hypercalciëmie)
- epilepsie
- gehoorverlies
- ijzertekortbloedarmoede (ferriprieve anemie)
- misselijkheid
- onvruchtbaarheid
- verlaagde serumcholesterolspiegels
- verlamming bij zuigelingen
- zwakte
Een bloedonderzoek is nodig / Bron: Frolicsomepl, PixabayDiagnose en Onderzoeken
Mangaangehaltes in het bloed kunnen worden vastgesteld met een eenvoudig bloedonderzoek. Ook kan een urinetest worden uitgevoerd. Hoewel er geen standaard testen zijn voor het meten van het mangaangehalte in andere lichaamsweefsels, kunnen andere biochemische testen aanwijzingen geven over een tekort aan mangaan. Het identificeren van een tekort aan mangaan kan ook worden ondersteund door het identificeren van symptomen en door het uitsluiten van andere aandoeningen met vergelijkbare symptomen.Mangaanvergiftiging
Oorzaken en risicofactoren
Mangaanvergiftiging kan optreden door overmatige inname van mangaan via voedsel, supplementen of milieuvervuiling. Bij mensen die blootgesteld worden aan hoge niveaus van mangaan, zoals arbeiders in de mijnbouw of staalindustrie, is een verhoogd risico op vergiftiging. Ook kan dit voorkomen bij mensen die mangaanhoudende waterfilters gebruiken of die langdurig mangaanbevattende supplementen gebruiken.Symptomen
Symptomen van mangaanvergiftiging kunnen onder andere zijn:- problemen met de coördinatie
- geheugenverlies
- lawaai in de oren (tinnitus)
- longproblemen
- minder mentale functies
- trillingen en spierzwakte
- veranderingen in stemming
- verhoogde bloeddruk
- verhoogd cholesterol en hoog cholesterolgehalte in het bloed
- slechter humeur en depressieve symptomen bij lange blootstelling
- spijsverteringsproblemen
Diagnose en onderzoeken
Mangaanvergiftiging kan worden vastgesteld door een bloedonderzoek dat de mangaanconcentratie in het bloed meet. In ernstige gevallen kan een MRI van de hersenen worden uitgevoerd om tekenen van neurotoxiciteit te beoordelen.Behandeling
De behandeling van mangaanvergiftiging omvat meestal het verminderen van de blootstelling aan mangaan en het beheer van de symptomen. Het kan ook nuttig zijn om een ontgiftingskuur te volgen en aanvullend gebruik van antioxidanten en voedingsstoffen om het lichaam te helpen herstellen.Preventie van mangaanvergiftiging
Om mangaanvergiftiging te voorkomen, is het belangrijk om:- te zorgen voor een evenwichtig voedingspatroon dat niet te veel mangaan bevat
- gezonde levensstijl en voedingskeuzes te maken
- bij blootstelling aan hoge niveaus van mangaan op de werkplek of in de omgeving de voorgeschreven veiligheidsmaatregelen te volgen
- gebruik van mangaanbevattende supplementen te beperken tot de aanbevolen dosis
- regelmatig medisch advies in te winnen bij langdurige blootstelling aan mangaan of bij gebruik van supplementen
