Huidvermoeidheid: Oorzaken van vermoeide, droge & bleke huid

Veel mensen hebben veel stress, eten en slapen slecht, roken en/of zijn veel blootgesteld aan luchtvervuiling. Deze factoren eisen hun tol voor het lichaam en de geest. Deze ongezonde levensstijlkeuzes en andere externe irriterende stoffen leiden sneller tot huidvermoeidheid. Vooral vrouwen tussen de dertig en veertig jaar lijden aan dit probleem. Zij kampen met een droge, ruwe huid en tekenen van huidveroudering. Een gezondere levensstijl in combinatie met bepaalde huidverzorgingsproducten kan de huid weer een stralende en vooral ook gezonde teint geven.

• Oorzaken van huidvermoeidheid
• Levensstijl
• Omgeving
• Roken
• Stress
• Symptomen: Droge, ruwe en bleke huid
• Behandeling van vermoeide huid
• Adaptogenen
• Huidverzorgingsproducten
• Levensstijl
• Voeding
• Preventie van huidvermoeidheid

Oorzaken van huidvermoeidheid

Huidvermoeidheid is het gevolg van diverse factoren.

Levensstijl

Levensstijlfactoren zoals een ongezonde voeding, een gebrek aan slaap en onvoldoende lichaamsbeweging zijn gekoppeld aan een uitgeputte huid.

Omgeving

Anderzijds speelt ook de omgeving een rol, zoals vervuiling en smog uit grote steden en blootstelling aan de zon, die na verloop van tijd de huidbarrière kunnen beschadigen. Personen die vaak reizen en in de stad wonen, maken tot slot meer kans op huidvermoeidheid.

Roken

Verder is de rook van sigaretten een risicofactor. Roken put de natuurlijke toevoer van antioxidanten uit het lichaam uit.

Stress

Stressgerelateerde factoren spelen een rol. Bij constante stress geven de bijnieren het stresshormoon cortisol af, dat op zijn beurt de bloedstroom door het lichaam beïnvloedt en het collageen in de huid beschadigt. Dit versnelt het verouderingsproces en belemmert het herstelvermogen van de huid, wat resulteert in huidvermoeidheid.

Symptomen: Droge, ruwe en bleke huid

Tekenen van een vermoeide huid zijn eigenlijk een oproep tot actie van de huid, die de persoon waarschuwt voor mogelijke zorgen die hij mogelijk onbedoeld heeft genegeerd. De tekenen van vermoeidheid van de huid worden vanaf het eind van de jaren twintig duidelijker.

De belangrijkste indicatoren van huidvermoeidheid zijn een doffe huid, een aanhoudend droge huid, een ruwe huid en vergrote poriën. Een vermoeide huid reflecteert het licht ook niet goed, waardoor de huid er over het algemeen moe uitziet. Als mensen merken dat de huid er bleek uitziet, de huid meer uitgedroogd aanvoelt dan normaal en niet meer reageert op gebruikte huidverzorgingsproducten, kan er sprake zijn van huidvermoeidheid. Tot slot kunnen er ook tekenen van vroegtijdige huidveroudering, een huidontsteking en donkere kringen of wallen onder de ogen merkbaar zijn.

Behandeling van vermoeide huid

Adaptogenen

Adaptogenen kunnen de huid helpen om omgevingsstressoren te bestrijden en de natuurlijke afweer te versterken. Adaptogenen zijn kruiden die vermoeidheid en de giftige effecten van stress op het lichaam omkeren en verminderen. Ze kunnen zich aanpassen aan de behoeften van het lichaam en reageren op constant veranderende stressfactoren die mensen in het dagelijks leven tegenkomen. Ze versterken het natuurlijke afweersysteem van het lichaam en houden het in een gezond evenwicht.

Huidverzorgingsproducten

Huidverzorgingsproducten met de juiste ingrediënten kunnen de tekenen van huidvermoeidheid neutraliseren. Antioxidanten en retinol zijn de beste bondgenoten van de huid. Antioxidanten werken door de huid te beschermen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen en staan bekend om hun ontstekingsremmende en antiverouderingsvoordelen. Retinol behandelt acne, pigmentvlekken en rimpels, versnelt de celvernieuwing en verfijnt grote poriën, waardoor de huid er minder vermoeid en stralender uitziet. Mensen kiezen het beste voor ingekapselde retinol, aangezien deze versies van de volgende generatie alle voordelen bieden zonder de traditionele irritatie of droogheid. Andere ingrediënten waarnaar mensen moeten zoeken in huidverzorgingsproducten zijn l-ascorbinezuur (vitamine C), resveratrol, niacinamide, hyaluronzuur en voedzame oliën zoals argan-, rozenbottel- en acai-oliën.

Levensstijl

Goed slapen is nodig voor een goede huidgezondheid. Regelmatig de huid masseren en regelmatig sporten verbeteren eveneens de essentiële bloedsomloop en versterken de immuniteit. Verder moeten mensen stoppen met roken.

Voeding

Een andere manier om de tekenen van huidvermoeidheid, vroegtijdige huidveroudering en acne te bestrijden, is door ontstekingen te verminderen. Dit is te bewerkstelligen door essentiële vetzuren in de voeding op te nemen. Goede voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld wilde zalm, avocado en visolie- en zwarte-bessenoliesupplementen voor de algehele huidgezondheid.

Preventie van huidvermoeidheid

Hoewel huidvermoeidheid moeilijk volledig te voorkomen is, kunnen bepaalde maatregelen helpen om de kans op ontwikkeling te verminderen. Het handhaven van een gezonde levensstijl, waaronder voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van schadelijke stoffen zoals tabak, speelt een cruciale rol. Het gebruik van huidverzorgingsproducten met antioxidanten en andere huidherstellende ingrediënten kan helpen om de huid in goede conditie te houden en tekenen van vermoeidheid te minimaliseren.

Lees verder

• Huidgezondheid: Tips voor gezonde en goed uitziende huid
• Huid: Veranderingen bij de veroudering (huidveroudering)
• Huidproblemen door stress: Effecten op huid door stress
• Huidschade door blootstelling aan UV-straling van de zon
• De invloed van roken op de gezondheid van de huid