Het Soepdieet: snel kilo's kwijt in 7 dagen

Het Soepdieet, dat ook bekend staat als het Sacred Heart dieet, is een dieet dat valt onder het rijtje van crashdiëten. Je eet namelijk ongeveer 800 tot 1000 calorieën per dag. Het dieet is speciaal ontwikkeld voor mensen die om medische redenen snel moeten afvallen. Het Soepdieet is qua werking hetzelfde als het ziekenhuisdieet.

Wat is het Soepdieet?

Het Soepdieet staat ook wel bekend als het Sacred Heart dieet. Het is, net als het Ziekenhuisdieet, gemaakt voor mensen die om medische redenen moeten afvallen binnen korte tijd. Het dieet komt uit Amerika waar dit een zeer populair afvalprogramma is. Het is een eenvoudige en goedkope manier om kilo's kwijt te raken. In sommige gevallen kan je zelfs 4 kilo afvallen in 7 dagen tijd.

Tijdens het dieet zal je ongeveer 800 tot 1000 calorieën consumeren. Hierdoor valt het Soepdieet onder de crashdiëten.

Hoe werkt het Soepdieet?

Het Soepdieet is heel eenvoudig. Het dieet duurt 7 dagen en daarna moet je stoppen. Heb je het voornemen om hierna aan een ander dieet te beginnen, wacht dan minimaal 7 dagen.

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die je tijdens deze 7 dagen nimmer mag eten. Dit zijn brood, alcohol, frisdranken en dieetdrankjes. Daarnaast zijn er ook voedingsmiddel die je wel zijn gestaan. Dat zijn bronwater, ongezoete thee, ongezoete koffie, ongezoete, fruitsap, bessensap en magere melk.

De soep

Het belangrijkste element van het Soepdieet is natuurlijk de soep. Het is soep die ervoor zorgt dat de vetverbranding in het lichaam toeneemt. Je mag zoveel soep eten als je wilt. De vetverbranding neemt alleen maar meer toe hierdoor. De soep die je mag eten bestaat uit de volgende ingrediënten:

• 6 grote uiten
• 4 wortels
• 3 grote tomaten
• 3 groene paprika's
• 1 witte kool
• 1 bos soepselderij
• 1 pakje soepmix
• bouillonblokjes
• peper, tabasco, peterselie, sojasaus, rozemarijn, oregano, tijm, knoflook,chilipepers
• zout is verboden!

Het Soepdieet bestaat niet alleen uit het eten van soep, maar ook andere voedingsmiddelen. Hierbij kan je denken aan groenten en fruit.

Het eetschema

De nadelen

Het Soepdieet lijkt een goede methode, omdat het goedkoop is en het snel resultaat oplevert in korte tijd. Ook hoef je het maar 7 dagen vol te houden. Toch zijn er wel een aantal nadelen aan dit dieet:

Je leert geen nieuwe gezonde levensstijl aan. Het geldt maar voor een kort periode en het is niet verstandig om dit dieet je hele leven lang te volgen. Door het volgen van dit crashdieet leer je dus niet een nieuwe manier om blijvend gezond te leven. Hierdoor is de kans aanwezig dat je het jojo-effect krijgt. Je lichaam snakt na deze 7 dagen naar energie, door het calorieën tekort in deze 7 dagen. Als je dan weer gaat eten, zal het lichaam sneller vet opslaan waardoor je weer snel op het oude gewicht zou kunnen komen.

Tijdens het dieet kan je op een gegeven moment uitgekeken zijn op de soep. De hele tijd dezelfde soep eten is namelijk niet heel aantrekkelijk. Ondanks het eten van zoveel soep als je wilt zal het honger gevoel toch aanblijven houden. Het laatste nadeel is dat je eigenlijk bijna helemaal geen vet verliest, maar juist veel vocht. Dit is niet het effect dat je graag zou willen hebben. Je gaat namelijk op dieet om vet te verbranden. Je lijkt echter wel dunner door het vochtverlies, maar het vetpercentage blijft hetzelfde.

Is het ongezond?

Bij het Soepdieet neem in je 800 tot 1000 calorieën per dag tot je. Dit maakt dat het Soepdieet tot het rijtje van crash diëten behoort. Er zitten wel nadelen aan dit dieet, maar als je goed luistert naar je lichaam dan zal het niet ongezond zijn. Ook wordt wel aangeraden om het dieet niet langer dan 7 dagen te volgen.

Lees verder

• Het Body Reset Dieet: snel kilo's afvallen
• Het Eierendieet: afvallen in 7 dagen is een eitje
• Het Brooddieet: een gezonde manier om af te vallen
• Het paleodieet: afvallen door te eten als een holbewoner
• Het detox-dieet: ontgif je lichaam op een natuurlijke manier