InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Dieet > Het Soepdieet: snel kilo's kwijt in 7 dagen

Het Soepdieet: snel kilo's kwijt in 7 dagen

Het Soepdieet: snel kilo's kwijt in 7 dagen Het Soepdieet, dat ook bekend staat als het Sacred Heart dieet, is een dieet dat valt onder het rijtje van crashdiëten. Je eet namelijk ongeveer 800 tot 1000 calorieën per dag. Het dieet is speciaal ontwikkeld voor mensen die om medische redenen snel moeten afvallen. Het Soepdieet is qua werking hetzelfde als het ziekenhuisdieet.

Wat is het Soepdieet?

Het Soepdieet staat ook wel bekend als het Sacred Heart dieet. Het is, net als het Ziekenhuisdieet, gemaakt voor mensen die om medische redenen moeten afvallen binnen korte tijd. Het dieet komt uit Amerika waar dit een zeer populair afvalprogramma is. Het is een eenvoudige en goedkope manier om kilo's kwijt te raken. In sommige gevallen kan je zelfs 4 kilo afvallen in 7 dagen tijd.

Tijdens het dieet zal je ongeveer 800 tot 1000 calorieën consumeren. Hierdoor valt het Soepdieet onder de crashdiëten.

Hoe werkt het Soepdieet?

Het Soepdieet is heel eenvoudig. Het dieet duurt 7 dagen en daarna moet je stoppen. Heb je het voornemen om hierna aan een ander dieet te beginnen, wacht dan minimaal 7 dagen.

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die je tijdens deze 7 dagen nimmer mag eten. Dit zijn brood, alcohol, frisdranken en dieetdrankjes. Daarnaast zijn er ook voedingsmiddel die je wel zijn gestaan. Dat zijn bronwater, ongezoete thee, ongezoete koffie, ongezoete, fruitsap, bessensap en magere melk.

De soep

Het belangrijkste element van het Soepdieet is natuurlijk de soep. Het is soep die ervoor zorgt dat de vetverbranding in het lichaam toeneemt. Je mag zoveel soep eten als je wilt. De vetverbranding neemt alleen maar meer toe hierdoor. De soep die je mag eten bestaat uit de volgende ingrediënten:
  • 6 grote uiten
  • 4 wortels
  • 3 grote tomaten
  • 3 groene paprika's
  • 1 witte kool
  • 1 bos soepselderij
  • 1 pakje soepmix
  • bouillonblokjes
  • peper, tabasco, peterselie, sojasaus, rozemarijn, oregano, tijm, knoflook,chilipepers
  • zout is verboden!

Het Soepdieet bestaat niet alleen uit het eten van soep, maar ook andere voedingsmiddelen. Hierbij kan je denken aan groenten en fruit.

Het eetschema

DagVoeding
Dag 1Alle soorten fruit, met uitzondering van bananen. De (water)meloenen zijn zeer geschikt. Zij bevatten namelijk weinig calorieŽn. Daarnaast ma je mag zoveel soep eten als je wilt.
Dag 2Je mag ook vandaag zoveel soep eten als je wilt. Eet groenten totdat je er genoeg van hebt gehad. Ga voor verse of ingeblikte groenten en probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te consumeren. Bij het diner mag je 1 gekookte aardappel eten. Fruit is op de tweede dag verboden!
Dag 3Je mag zoveel soep, groenten en fruit eten als je wilt. Vermijd wel gedroogde bonen, erwten en mais.
Dag 4Eet zoveel soep als je wilt. Daarnaast mag je maximaal 8 bananen eten. Je kan samen met de magere melk een bananenmilkshake maken. Let erop dat je voldoende water drinkt.
Dag 5Op de vijfde dag mag je 300 tot 450 gram rundvlees, kip of vis eten. Dit doe je met een blik tomaten of 6 verse tomaten. Drink 6 tot 8 glazen water vandaag. Je mag ook weer zoveel soep hebben als je wilt. Vandaag minstens 1 keer.
Dag 6Je mag zoveel rundvlees en groenten eten als je wilt, maar geen aardappelen. Eet ook vandaag weer minstens 1 keer soep.
Dag 7De laatste dag is aangebroken. Je mag zoveel zilvervliesrijst, ongezoete fruitsap en groenten eten als je wilt. Eet ook deze laatste dag nog minstens 1 keer soep.

De nadelen

Het Soepdieet lijkt een goede methode, omdat het goedkoop is en het snel resultaat oplevert in korte tijd. Ook hoef je het maar 7 dagen vol te houden. Toch zijn er wel een aantal nadelen aan dit dieet:

Je leert geen nieuwe gezonde levensstijl aan. Het geldt maar voor een kort periode en het is niet verstandig om dit dieet je hele leven lang te volgen. Door het volgen van dit crashdieet leer je dus niet een nieuwe manier om blijvend gezond te leven. Hierdoor is de kans aanwezig dat je het jojo-effect krijgt. Je lichaam snakt na deze 7 dagen naar energie, door het calorieën tekort in deze 7 dagen. Als je dan weer gaat eten, zal het lichaam sneller vet opslaan waardoor je weer snel op het oude gewicht zou kunnen komen.

Tijdens het dieet kan je op een gegeven moment uitgekeken zijn op de soep. De hele tijd dezelfde soep eten is namelijk niet heel aantrekkelijk. Ondanks het eten van zoveel soep als je wilt zal het honger gevoel toch aanblijven houden. Het laatste nadeel is dat je eigenlijk bijna helemaal geen vet verliest, maar juist veel vocht. Dit is niet het effect dat je graag zou willen hebben. Je gaat namelijk op dieet om vet te verbranden. Je lijkt echter wel dunner door het vochtverlies, maar het vetpercentage blijft hetzelfde.

Is het ongezond?

Bij het Soepdieet neem in je 800 tot 1000 calorieën per dag tot je. Dit maakt dat het Soepdieet tot het rijtje van crash diëten behoort. Er zitten wel nadelen aan dit dieet, maar als je goed luistert naar je lichaam dan zal het niet ongezond zijn. Ook wordt wel aangeraden om het dieet niet langer dan 7 dagen te volgen.

Lees verder

© 2015 - 2017 Kevin701, het auteursrecht van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Snel gewicht verliezen; het soepdieetSnel gewicht verliezen; het soepdieetHet soepdieet is een dieet dat gebruikt wordt voor ziekenhuispatiënten die snel gewicht moeten verliezen voor het onderg…
Hoe kun je 5 kilo afvallen?Hoe kun je 5 kilo afvallen?5 kilo afvallen klinkt gemakkelijk: het is niet zo veel. Toch kan het wel erg lastig zijn, juist omdat je onderschat hoe…
Hoe je snel kunt afvallenIedereen die wat gewicht kwijt wil, wil dit graag zo snel mogelijk en met ze weinig mogelijk moeite. Er zijn een aantal…
Snel afvallen met het soepdieetSnel afvallen met het soepdieetAls je snel kilo's wilt verliezen kun je kiezen voor een soepdieet, ook wel het koolsoep dieet genoemd. Volg je dit diee…
Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen, snel vet verbranden, hoe lukt dat?Snel afvallen met een dieet en daarna slank blijven, dat kan. Om snel enkele kiloís af te vallen kunt u het beste een ei…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Het Soepdieet: snel kilo's kwijt in 7 dagen"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Infoteur: Kevin701
Laatste update: 11-02-2015
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Dieet
Special: Diëten
Bronnen en referenties: 3
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!