Artritis: Hulpmiddelen en aanpassingen in en rond het huis

Bij artritis zijn één of meer gewrichten ontstoken. Een gewricht is het gebied waar twee botten elkaar tegengekomen. Hierdoor breekt kraakbeen af waardoor de botten tegen elkaar wrijven met zwelling, ontsteking, pijn en stijfheid (vooral 's morgens) als gevolg. Artrose is één van de meer dan honderd soorten van artritis. Meestal zijn de symptomen chronisch en verergert de pijn. Hierdoor zijn de dagelijkse activiteiten bemoeilijkt. Door enkele aanpassingen in en rond het huis en het gebruik van enkele hulpmiddelen vermindert de belasting en stijfheid van bijvoorbeeld de knie of heup, en verlicht eveneens de pijn. Hierdoor verhoogt de kwaliteit van leven van de patiënt.

• Aanpassingen in en rond het huis
• Hulpmiddelen in en rond de thuisomgeving
• Aanpassingen in de leefomgeving voor artritispatiënten
• Toegankelijkheid van de woning
• Meubels en indeling van de woning
• Hulpmiddelen die het dagelijks leven vergemakkelijken
• Keukengerei en huishoudelijke hulpmiddelen
• Persoonlijke verzorgingshulpmiddelen
• Mobiliteitshulpmiddelen
• Specifieke hulpmiddelen voor gewrichten met artritis
• Steunbanden en braces
• Warmte- en koudetherapie
• Verlichting van pijn en het bevorderen van mobiliteit: Oefeningen en therapieën
• Fysiotherapie en revalidatie
• Ergotherapie voor artritispatiënten
• Professionele paramedische hulp bij artritis
• Medisch advies en behandeling
• Psychologische ondersteuning en stressmanagement
• Tips voor de patiënt met artritis
• Professionele paramedische hulp bij artritis
• Medisch advies en behandeling
• Psychologische ondersteuning en stressmanagement
• Praktische tips voor het omgaan met artritis: hulpmiddelen en aanpassingen in en rond het huis
• Pas je meubels aan voor meer comfort
• Gebruik hulpmiddelen voor het huishouden
• Maak gebruik van een wandelhulp of rolstoel indien nodig
• Verhoog de toegankelijkheid in je huis
• Pas je keuken en eetgewoonten aan
• Zorg voor voldoende verlichting en ventilatie
• Misvattingen rond artritis: hulpmiddelen en aanpassingen in en rond het huis
• Slechts grote aanpassingen zijn nodig om het huis artritis-vriendelijk te maken
• Hulpmiddelen zijn alleen nodig voor ernstig gevorderde artritis
• Artritis kan geen voordeel halen uit ergonomische hulpmiddelen
• Pijnstilling is altijd de beste oplossing voor artritis zonder verdere aanpassingen
• Alleen medicatie kan de pijn verlichten, andere hulpmiddelen zijn overbodig
• Artritis betekent dat je helemaal geen fysieke activiteit meer kunt doen
• Er is geen verband tussen mentale gezondheid en artritis symptomen

Aanpassingen in en rond het huis

Patiënten met artritis (gewrichtsontsteking) of artrose (reumatische aandoening van gewrichtskraakbeen met gewrichtspijn, gewrichtsstijfheid, gewrichtsgeluiden en hardheid) kunnen baat hebben bij een aantal praktische aanpassingen thuis:

• Huisindeling: Zorg voor een functionele huisindeling waarbij alle benodigde objecten gemakkelijk bereikbaar zijn, zonder op de tenen te moeten staan of te bukken. Bewaar alles wat vaak gebruikt wordt op dezelfde verdieping om overbodig traplopen te vermijden.
• Badkamer: Het installeren van een badkamer op dezelfde verdieping waar de patiënt zich dagelijks bevindt, kan handig zijn. Indien mogelijk, plaats het bed ook op de begane grond.
• Kleding en voedsel: Bewaar kleding en voedsel op planken en in laden die zich tussen de taille en schouderhoogte bevinden om bukken of reiken te minimaliseren.
• Steunbeugels: Overweeg het laten plaatsen van wandbeugels (stangen) bij het toilet, de douche of het bad om opstaan uit zittende of liggende posities te vergemakkelijken.

Hulpmiddelen in en rond de thuisomgeving

Voor patiënten met artritis kunnen de volgende hulpmiddelen de levenskwaliteit verbeteren:

• Wandelstok: Een wandelstok kan helpen bij het verlichten van pijn en stijfheid. Het is belangrijk om correct gebruik te leren via een fysiotherapeut.
• Mobiliteitshulpmiddelen: Scootmobielen en rolstoelen zijn opties voor verbeterde mobiliteit.
• Medische hulpmiddelen: Via internet, apotheken, hulpmiddelenleveranciers of winkels zijn tal van hulpmiddelen beschikbaar, zoals automatische lichtschakelaars, blikopeners, douchesponsen met lange steel, douchestoelen, grijparmen, krukken, schoenlepels, sokhulpjes, speciale kussens en verhoogde toiletzittingen.
• Speciale handschoenen: Voor patiënten met artritis aan de handen zijn er speciale handschoenen die pijn verlichten bij activiteiten zoals tuinieren en computerwerk.
• Andere gadgets: Aantrekhulp voor bh's, antisliponderzetters, appelschillers, autogordelhulp, speciaal broodmes, nagelknippers, autostarters, knoophaken, sleuteldraaiers, flesopeners, blikopeners, tube-uitknijpers, speciaal bestek en wringers met emmers zijn nuttige toevoegingen.

Aanpassingen in de leefomgeving voor artritispatiënten

Artritis kan een grote invloed hebben op het dagelijks leven, vooral doordat het gewrichtspijn, stijfheid en verminderde mobiliteit veroorzaakt. Gelukkig zijn er verschillende aanpassingen in de leefomgeving die de belasting voor artritispatiënten kunnen verminderen. Deze aanpassingen helpen om pijn te verlichten, de mobiliteit te verbeteren en het risico op letsel te verkleinen. Het aanpassen van de woning kan de autonomie en kwaliteit van leven verbeteren.

Toegankelijkheid van de woning

Bij patiënten met artritis kan het moeilijk zijn om bepaalde delen van het huis te bereiken. Het optimaliseren van de toegankelijkheid is daarom essentieel. Dit kan door het gebruik van brede deuropeningen, zodat patiënten makkelijker met een rollator of in een rolstoel door het huis kunnen bewegen. Het aanbrengen van hellingen bij trappen of het vervangen van trappen door een traplift kan de toegankelijkheid van verschillende verdiepingen verbeteren.

Meubels en indeling van de woning

De indeling van het huis kan veel impact hebben op de dagelijkse mobiliteit van een patiënt met artritis. Het verplaatsen van meubels zodat er voldoende ruimte is om te bewegen, is belangrijk. Stoelen met armleuningen kunnen patiënten helpen om gemakkelijker op te staan. Bedden en banken moeten van de juiste hoogte zijn om het in- en uitstappen te vergemakkelijken, zodat er minder belasting op gewrichten komt te staan.

Hulpmiddelen die het dagelijks leven vergemakkelijken

Naast woningaanpassingen kunnen verschillende hulpmiddelen het leven van artritispatiënten vergemakkelijken. Deze hulpmiddelen zijn ontworpen om het gebruik van de handen, vingers en gewrichten te minimaliseren en pijn te verminderen bij dagelijkse activiteiten zoals eten, aankleden, en het huishouden.

Keukengerei en huishoudelijke hulpmiddelen

In de keuken kunnen hulpmiddelen zoals automatische blenders, elektrische blikopeners, en ergonomisch ontworpen bestek en pannen de belasting op de gewrichten aanzienlijk verlichten. Er zijn ook speciale opzetstukken voor bestek en messen die gemakkelijker vast te houden zijn, zelfs bij beperkte handfunctie. Ook het gebruik van ergonomische schoonmaakaccessoires zoals lange-handige bezems en stofzuigers kan het huishouden gemakkelijker maken voor iemand met artritis.

Persoonlijke verzorgingshulpmiddelen

Voor de persoonlijke verzorging kunnen er hulpmiddelen worden gebruikt die het aankleden en hygiëne gemakkelijker maken. Lang-handige grijpers, een lange kam, schoenen met klittenband, en hulpmiddelen om sokken aan te trekken, kunnen artritispatiënten helpen om zich zelfstandig aan te kleden zonder overmatige belasting van de gewrichten.

Mobiliteitshulpmiddelen

Er zijn diverse hulpmiddelen beschikbaar die de mobiliteit vergemakkelijken, zoals wandelstokken, rollators, en opklapbare rolstoelen. Deze hulpmiddelen bieden steun bij het lopen en helpen patiënten met artritis om hun onafhankelijkheid te behouden, zelfs wanneer ze gewrichtspijn ervaren. Voor het bewegen over langere afstanden of bij verhoogde vermoeidheid kunnen elektrische rolstoelen of scooters nuttig zijn.

Specifieke hulpmiddelen voor gewrichten met artritis

Patiënten met artritis kunnen vooral baat hebben bij hulpmiddelen die gericht zijn op het verlichten van pijn en stijfheid in specifieke gewrichten zoals de knie, heup, handen, en polsen. Het gebruik van gewrichtsondersteuning kan pijn verlichten en de functie van het gewricht verbeteren.

Steunbanden en braces

Voor gewrichten zoals de knieën, polsen en enkels kunnen speciale braces of steunbanden worden gedragen om de gewrichten te stabiliseren. Deze hulpmiddelen kunnen helpen bij het verlichten van pijn en het bevorderen van mobiliteit, vooral wanneer patiënten actief zijn of een zittend beroep hebben. Steunbanden kunnen ook nuttig zijn bij het herstellen van gewrichten na een ontsteking of blessure.

Warmte- en koudetherapie

Warmte- en koudetherapie kunnen krachtige hulpmiddelen zijn voor het verlichten van gewrichtspijn en ontstekingen. Warmtecompressen of warme waterkussens kunnen helpen bij het ontspannen van stijve spieren en het verlichten van pijn, terwijl koudetherapie kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en zwellingen. Patiënten kunnen kiezen voor draagbare warmte- of cold packs die op de pijnlijke gewrichten kunnen worden aangebracht.

Verlichting van pijn en het bevorderen van mobiliteit: Oefeningen en therapieën

Naast woningaanpassingen en hulpmiddelen kunnen ook bepaalde oefeningen en therapieën helpen om de pijn te verlichten, de mobiliteit te bevorderen en de functionaliteit van de gewrichten te verbeteren. Oefeningen kunnen helpen de gewrichten soepel te houden en de kracht van de omliggende spieren te verbeteren.

Fysiotherapie en revalidatie

Fysiotherapie is een belangrijk hulpmiddel bij het behandelen van artritis. Fysiotherapeuten kunnen oefeningen aanbevelen die specifiek gericht zijn op het verbeteren van de mobiliteit van de gewrichten, het versterken van spieren en het verlichten van pijn. Revalidatietherapie kan helpen om de flexibiliteit en kracht van de gewrichten te behouden en patiënten in staat stellen hun dagelijkse taken gemakkelijker uit te voeren.

Ergotherapie voor artritispatiënten

Ergotherapeuten zijn gespecialiseerd in het helpen van patiënten met het aanpassen van hun dagelijkse routines om de belasting van de gewrichten te verminderen. Ze kunnen patiënten leren hoe ze hun activiteiten efficiënter kunnen uitvoeren, bijvoorbeeld door gebruik te maken van hulpmiddelen, het aanpassen van bewegingen of het herstructureren van taken. Ergotherapie kan ook helpen bij het aanleren van technieken om pijn te verminderen en gewrichten te beschermen tijdens dagelijkse activiteiten.

Professionele paramedische hulp bij artritis

Naast fysiotherapie en ergotherapie kunnen andere paramedische zorgverleners, zoals pijnspecialisten en reumatologen, cruciale ondersteuning bieden aan patiënten met artritis. Deze professionals kunnen een behandelplan op maat aanbieden, dat medicatie, therapieën en levensstijlaanpassingen omvat om het welzijn van de patiënt te verbeteren.

Medisch advies en behandeling

Reumatologen en pijnspecialisten kunnen artritispatiënten helpen met de diagnose en het opstellen van een behandelplan. Dit kan medicatie, zoals ontstekingsremmers, pijnstillers of immuunonderdrukkende middelen, omvatten om de symptomen te verlichten en de progressie van de ziekte te vertragen.

Psychologische ondersteuning en stressmanagement

Artritis kan naast fysieke klachten ook een mentale impact hebben. Psychologische ondersteuning in de vorm van therapie of counseling kan helpen om om te gaan met de emotionele last van de ziekte. Ook

Tips voor de patiënt met artritis

Hier zijn enkele aanvullende tips voor patiënten met artritis:

• Handig heuptasje: Gebruik een klein heuptasje voor essentiële voorwerpen zoals mobiele telefoon, portemonnee en sleutels.
• Hulp in het huishouden: Vraag om hulp voor taken zoals het wegdoen van vuilnis, tuinieren en andere huishoudelijke klussen.
• Gezinshulp: Overweeg hulp van familie voor boodschappen, maaltijdbereiding, strijken en andere dagelijkse taken.

Professionele paramedische hulp bij artritis

Naast fysiotherapie en ergotherapie kunnen andere paramedische zorgverleners, zoals pijnspecialisten en reumatologen, cruciale ondersteuning bieden aan patiënten met artritis. Deze professionals kunnen een behandelplan op maat aanbieden, dat medicatie, therapieën en levensstijlaanpassingen omvat om het welzijn van de patiënt te verbeteren.

Medisch advies en behandeling

Reumatologen en pijnspecialisten kunnen artritispatiënten helpen met de diagnose en het opstellen van een behandelplan. Dit kan medicatie, zoals ontstekingsremmers, pijnstillers of immuunonderdrukkende middelen, omvatten om de symptomen te verlichten en de progressie van de ziekte te vertragen.

Psychologische ondersteuning en stressmanagement

Artritis kan naast fysieke klachten ook een mentale impact hebben. Psychologische ondersteuning in de vorm van therapie of counseling kan helpen om om te gaan met de emotionele last van de ziekte. Ook stressmanagementtechnieken kunnen nuttig zijn, aangezien stress de artritisklachten kan verergeren.

Praktische tips voor het omgaan met artritis: hulpmiddelen en aanpassingen in en rond het huis

Artritis kan je dagelijkse activiteiten behoorlijk beïnvloeden, vooral als het gaat om beweging en het uitvoeren van huishoudelijke taken. Gelukkig zijn er veel hulpmiddelen en aanpassingen die je leven gemakkelijker kunnen maken. Of het nu gaat om het aanpassen van je leefomgeving, het gebruik van speciale hulpmiddelen, of het verbeteren van je bewegingsvrijheid, met de juiste aanpassingen kun je comfortabeler leven en de symptomen van artritis beter beheersen.

Pas je meubels aan voor meer comfort

Een van de eerste dingen die je kunt doen is het aanpassen van de meubels in je huis om artritisvriendelijker te maken. Zorg ervoor dat je meubels van de juiste hoogte zijn, zodat je niet hoeft te bukken of te rekken om iets te bereiken. Overweeg een stoel met armleuningen die je helpen om op te staan zonder je gewrichten te belasten. Het is ook een goed idee om kussens of speciale matrassen te gebruiken om je slaaphouding te verbeteren en druk op je gewrichten te verlichten. Vermijd te lage stoelen of banken die moeilijk opstaan, en kies voor meubelen die stabiliteit bieden.

Gebruik hulpmiddelen voor het huishouden

Er zijn veel hulpmiddelen die het huishoudelijke werk verlichten, zoals grijpers, ergonomische handgrepen en speciaal gereedschap voor het openen van flessen of potten. Dit soort hulpmiddelen vermindert de druk op je gewrichten en maakt het gemakkelijker om dagelijkse taken uit te voeren. Bijvoorbeeld, een lange grijper kan je helpen om voorwerpen van de grond op te tillen zonder te bukken, en een opengereedschap met een extra grip kan het openen van moeilijk te openen potten of flessen aanzienlijk vergemakkelijken.

Maak gebruik van een wandelhulp of rolstoel indien nodig

Als je mobiliteit beperkt is door artritis, kunnen hulpmiddelen zoals een wandelstok, rollator of rolstoel je helpen om je onafhankelijkheid te behouden. Deze hulpmiddelen kunnen niet alleen helpen bij het verminderen van pijn tijdens het lopen, maar ook zorgen voor extra stabiliteit en veiligheid. Bij het kiezen van een hulpmiddel is het belangrijk om met je arts te overleggen om ervoor te zorgen dat je het juiste hulpmiddel kiest voor jouw behoeften en situatie. Ook een aangepast bed of stoel kan nuttig zijn als je moeilijkheden hebt met het in- of uitstappen.

Verhoog de toegankelijkheid in je huis

Een andere belangrijke aanpassing is het verbeteren van de toegankelijkheid in je woning. Overweeg om handgrepen of leuningen te installeren in de badkamer en de gang om jezelf beter te kunnen ondersteunen bij het bewegen. Zorg ervoor dat er geen obstakels zijn die je kunnen laten struikelen of vallen, zoals losse tapijten of slechte verlichting. Denk ook aan het gebruik van antislipmatten in de badkamer en andere gebieden waar je risico loopt op uitglijden. Het verbeteren van de toegankelijkheid kan je helpen om veilig en zelfstandig door je huis te bewegen.

Pas je keuken en eetgewoonten aan

De keuken kan een van de lastigste plekken zijn voor mensen met artritis vanwege het gebruik van scherpe voorwerpen en zware potten of pannen. Er zijn echter veel hulpmiddelen die je kunnen helpen, zoals ergonomische messen, anti-slip snijplanken, en automatische potdeksels. Je kunt ook overwegen om de indeling van je keuken aan te passen, zodat je de meest gebruikte items binnen handbereik hebt, zodat je niet veel hoeft te reiken of bukken. Wanneer je kookt, probeer dan te zitten in plaats van te staan om druk op je gewrichten te verminderen.

Zorg voor voldoende verlichting en ventilatie

Zorg ervoor dat je huis goed verlicht is om de kans op vallen of struikelen te verminderen. Bij artritis kunnen je gewrichten soms stijf aanvoelen, wat kan leiden tot een verminderde coördinatie en balans. Door voldoende verlichting te hebben, kun je gemakkelijker je weg vinden door je huis zonder jezelf te overbelasten. Ook het zorgen voor een goede ventilatie is belangrijk om een comfortabele omgeving te behouden. Frisse lucht kan helpen om je stemming en energieniveaus te verbeteren, wat ook belangrijk is bij het omgaan met artritis.

Misvattingen rond artritis: hulpmiddelen en aanpassingen in en rond het huis

Artritis kan een aanzienlijke invloed hebben op het dagelijks leven, vooral als het gaat om de mobiliteit en het comfort thuis. Er zijn veel misvattingen over de effectiviteit van hulpmiddelen en de noodzakelijke aanpassingen in huis. Deze misvattingen kunnen ervoor zorgen dat patiënten niet de juiste ondersteuning krijgen of onterecht afzien van nuttige hulpmiddelen.

Slechts grote aanpassingen zijn nodig om het huis artritis-vriendelijk te maken

Een veelvoorkomende misvatting is dat het aanpassen van een huis voor mensen met artritis een enorme investering of ingrijpende veranderingen vereist. In werkelijkheid kunnen eenvoudige aanpassingen, zoals het plaatsen van antislipmatten of het verhogen van stoel- of bedhoogtes, al een groot verschil maken in het dagelijks comfort. Kleine hulpmiddelen zoals speciale kranen of deurhendels kunnen het leven aanzienlijk vergemakkelijken zonder grote renovaties. Er is vaak een misverstand dat alleen grote verbouwingen de oplossing zijn, terwijl kleinere aanpassingen al voldoende kunnen zijn om de levenskwaliteit te verbeteren.

Hulpmiddelen zijn alleen nodig voor ernstig gevorderde artritis

Veel mensen denken dat hulpmiddelen zoals handgrepen, looprekken of aangepaste stoelen alleen nuttig zijn voor degenen met ernstig gevorderde artritis. Dit is echter niet het geval. Hulpmiddelen kunnen juist al in een vroeg stadium van artritis helpen om belasting van gewrichten te verminderen en de pijn te verlichten. Het tijdig gebruik van hulpmiddelen kan zelfs voorkomen dat de aandoening verergert en bijdragen aan het behoud van de mobiliteit op de lange termijn.

Artritis kan geen voordeel halen uit ergonomische hulpmiddelen

Er is de misvatting dat ergonomische hulpmiddelen, zoals een goed afgestelde bureaustoel of een ergonomisch toetsenbord, niet effectief zijn bij artritis. Sterker nog, het gebruik van deze hulpmiddelen kan de belasting van de gewrichten verminderen, vooral de handen en polsen. Hulpmiddelen die de juiste houding bevorderen, kunnen pijn en spanning verlichten, en het is belangrijk dat deze worden aangepast aan de specifieke behoeften van de patiënt. Een goed afgestelde stoel of een toetsenbord kan het dagelijks leven aanzienlijk verlichten.

Pijnstilling is altijd de beste oplossing voor artritis zonder verdere aanpassingen

Hoewel pijnstilling een essentieel onderdeel is van de behandeling van artritis, is het niet de enige oplossing. Het gebruik van medicatie zoals medicijnen kan tijdelijk verlichting bieden, maar het negeren van noodzakelijke aanpassingen in het huis kan de onderliggende oorzaak van de pijn niet verhelpen. Aanpassingen zoals het aanpassen van de werkplek, het gebruik van ondersteunende schoenen of het plaatsen van handgrepen in de badkamer kunnen allemaal bijdragen aan een vermindering van de pijn en het verbeteren van de functionaliteit.

Alleen medicatie kan de pijn verlichten, andere hulpmiddelen zijn overbodig

Een andere misvatting is dat alleen medicatie effectief is bij het behandelen van de pijn van artritis. Hulpmiddelen kunnen echter ook een aanzienlijke rol spelen bij het verlichten van ongemakken en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Bijvoorbeeld, het gebruik van hulpmiddelen die gewrichten ontlasten, zoals speciale schoenen of steunzolen, kan de belasting van de voeten en knieën verminderen. Gezonde voeding en andere niet-medicamenteuze benaderingen kunnen ook helpen om ontstekingen te verminderen en de pijn te verlichten.

Artritis betekent dat je helemaal geen fysieke activiteit meer kunt doen

Veel mensen geloven dat het ontwikkelen van artritis betekent dat ze niet meer kunnen deelnemen aan fysieke activiteiten. Dit is echter een misverstand. Matige fysieke activiteit is juist belangrijk om de gewrichten soepel te houden en de spieren rond de gewrichten te versterken. Het gebruik van hulpmiddelen zoals wandelstokken of orthopedische hulpmiddelen kan het makkelijker maken om te bewegen, zelfs met artritis. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals zwemmen of wandelen, kan de symptomen van artritis zelfs helpen verlichten.

Er is geen verband tussen mentale gezondheid en artritis symptomen

Er wordt vaak gedacht dat mentale gezondheid geen invloed heeft op de artritis symptomen. Dit is echter onjuist. Stress, angst en depressie kunnen de pijn en ontstekingen van artritis verergeren. Het verbeteren van de mentale gezondheid door middel van therapieën of ontspanningstechnieken kan helpen bij het beheersen van de symptomen van artritis en bijdragen aan een beter algemeen welzijn. Het negeren van het emotionele aspect van de aandoening kan leiden tot een slechtere prognose op de lange termijn.

Lees verder

• Gewrichtsgezondheid: Tips voor behoud van gezonde gewrichten
• Krakende geluiden van gewrichten (crepitaties, crepitus)
• Artritis: Gewrichtsontsteking met pijn, zwelling & stijfheid
• Gewrichtspijn: Oorzaken pijnlijke gewrichten (artralgie)
• Gewrichtsstijfheid: Oorzaken van stijve gewrichten