Babyblues: Milde stemmingswisselingen na bevalling van baby

Voor veel vrouwen is een baby krijgen een grote verandering in het leven. Naast trots en blijheid, zijn veel vrouwen ook humeurig, angstig, verdrietig en overweldigd. Deze milde maar tijdelijke stemmingsveranderingen, die mogelijk reeds enkele uren tot enkele dagen na de bevalling starten, staan bekend als ‘babyblues’ (baby blues). De dalende hormoonspiegels na de bevalling veroorzaken deze normale gevoelens. Tot 80% van de nieuwe moeders krijgt te maken met deze tijdelijke aandoening, die normaal gesproken binnen de twee à drie weken na de bevalling verdwenen is. Enkele tips helpen de moeder om om te gaan met de babyblues. Een medische behandeling is in principe niet nodig bij deze tijdelijke aandoening. Houden de klachten echter aan, dan is mogelijk sprake van een postnatale depressie.

• Synoniemen
• Oorzaken: Hormonale veranderingen
• Symptomen: Tijdelijke negatieve gevoelens en milde depressie
• Behandeling
• Prognose van babyblues
• Complicaties: Postnatale depressie
• Preventie van tijdelijke stemmingswisselingen na bevalling

Synoniemen

Andere benamingen voor de babyblues zijn:

• baby of maternity blues
• het derde- of vierdedagsverdriet

Oorzaken: Hormonale veranderingen

De babyblues is geassocieerd met plotse, sterke hormonale veranderingen. Na de bevalling dalen de hormoonspiegels namelijk gedurende twee à drie dagen. Uiteindelijk staan de hormoonspiegels weer op het niveau dat ze waren voor de zwangerschap.

Symptomen: Tijdelijke negatieve gevoelens en milde depressie

De negatieve en licht depressieve gevoelens beginnen vaak wanneer de pasgeborene twee à drie dagen oud is, maar sommige moeders kampen al enkele uren na de bevalling met milde stemmingswisselingen. Een moeder met babyblues ervaart slaapproblemen doordat de baby veel wakker wordt, waardoor ze sneller prikkelbaar is. Verder maakt ze zich ook sneller zorgen over de zorg voor de baby. Snelle stemmingswisselingen komen voor, namelijk van erg blij tot verdrietig en angstig. Het éne moment is de vrouw trots op zichzelf als nieuwe moeder, en even later huilt ze omdat ze denkt dat ze niet klaar is voor deze taak. Verder heeft de vrouw niet veel zin om te eten of om voor zichzelf te zorgen omdat ze uitgeput is. Meestal gaan de symptomen van de babyblues gepaard met een lichte depressie. Brain fog (hersenmist: geheugen- en concentratieproblemen) is tot slot een ander veel voorkomend symptoom van de babyblues.

Behandeling

Een pas bevallen vrouw voelt zich meestal snel beter wanneer ze naar haar lichaam luistert in deze stressvolle tijd. Ze slaapt het best zoveel ze kan, namelijk als de baby rust of slaapt. Verder eet de moeder voedsel dat goed is voor haar, want gezonde brandstof in het systeem doet de vrouw beter voelen. Omega 3-vetzuren, verse fruit en groenten, weinig vetrijke of suikerrijke voeding en geen alcohol en cafeïne gebruiken zijn enkele tips. Gaan wandelen (alleen of met de baby), lichaamsbeweging, frisse lucht en zonneschijn doen vaak wonderen. Voorts is het belangrijk om hulp te vragen en ook hulp te accepteren wanneer mensen dit aanbieden. Contact met familie, vrienden, buren, collega’s, … is essentieel. Verder zorgt de vrouw ook voor een goed contact met de partner. Het is ook essentieel om tot rust te komen. Klusjes en andere activiteiten kunnen wachten of uit handen worden gegeven. Ook is het belangrijk om niet te veel goedbedoelde bezoekers toe te laten in de eerste dagen en weken na de bevalling. De vrouw moet zich voorlopig namelijk enkel concentreren op zichzelf en de baby.

Prognose van babyblues

Normaal gesproken verdwijnen de symptomen als de baby één à drie weken oud is.

Complicaties: Postnatale depressie

Houden de gevoelens van verdriet langer aan dan drie weken, of verergeren de symptomen, dan ervaart de vrouw mogelijk een postpartumdepressie (postnatale depressie). Deze aandoening is ernstiger en duurt langer dan de babyblues. Ongeveer 10% van de vrouwen krijgt hiermee te maken. Eerder een postnatale depressie gehad hebben of een familiale geschiedenis van een ernstige depressie na de bevalling zijn risicofactoren voor een postnatale depressie.

Preventie van tijdelijke stemmingswisselingen na bevalling

Artsen en verloskundigen bereiden vrouwen het best voor op de mogelijke symptomen van de babyblues. Vrouwen passen hun verwachtingen dan ook het best aan. Als ze hun stemmingswisselingen en negatieve gevoelens herkennen, is het belangrijk om er over te praten en om hulp te vragen wanneer dit nodig is.

Lees verder

• Postpartum-complicaties: Problemen na de bevalling
• Postnatale depressie: Depressie van vrouw na bevalling
• Kraambedpsychose (postpartumpsychose): Psychose na bevalling
• Stemmingswisselingen: Oorzaken van wijzigingen in het humeur