InfoNu.nl > Mens en Gezondheid > Aandoeningen > Omega 3-supplementen: Voordelen en bijwerkingen van visolie

Omega 3-supplementen: Voordelen en bijwerkingen van visolie

Omega 3-supplementen: Voordelen en bijwerkingen van visolie Het lichaam is niet in staat om zelf omega 3 (visolie) aan te maken. Deze heilzame olie is opneembaar via de voeding of anders via supplementen. Vissen die vooral rijk zijn aan omega 3-vetzuren zijn makreel, haring, tonijn, zalm, kabeljauwlever, walvisblubber en zeehondenblubber. De twee belangrijkste omega 3-vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Visolie biedt tal van voordelen voor onder andere het hart en de bloedvaten, de hersenen en de psyche, de huid en het haar, de longen en de luchtwegen, de maag en de darmen, de nieren, de ogen en de voortplanting. Het is bijvoorbeeld mogelijk om een hartaanval of een beroerte te voorkomen dankzij het innemen van deze visolie. Het is wel belangrijk om eerst een arts te raadplegen bij aanwezige aandoeningen of wanneer de patiënt reeds medicatie gebruikt, alvorens te starten met het nemen van de supplementen. Deze veroorzaken namelijk soms bijwerkingen of interageren met medicijnen.

Aanbevolen inname van omega 3-vetzuren

Het is aanbevolen om minstens twee keer per week vis (met name vette, koudwatervis) te consumeren. Zalm, makreel, haring, sardines, meerforel en tonijn bevatten vooral veel omega-3 vetzuren. Voedingsmiddelen zijn de beste keuze voor het opnemen van omega-3 vetzuren in de voeding, maar visoliesupplementen zijn ook beschikbaar voor mensen die niet houden van vis.

Voordelen van visoliesupplementen

Visoliecapsules zijn inzetbaar bij hartafwijkingen waarbij bijvoorbeeld pijn op de borst optreedt / Bron: Pexels, PixabayVisoliecapsules zijn inzetbaar bij hartafwijkingen waarbij bijvoorbeeld pijn op de borst optreedt / Bron: Pexels, Pixabay

Hart en bloedvaten

Visolie behandelt hart- en vaataandoeningen. Sommige patiënten gebruiken visolie om de bloeddruk, de triglyceriden en het cholesterolgehalte te verlagen. Visolie voorkomt eveneens van hartaandoeningen of een beroerte (onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen met lichamelijke en mentale symptomen), bloedstolsels en een hoge bloeddruk na een harttransplantatie. Daarnaast behandelen de supplementen verstopte slagaders, pijn op de borst, een onregelmatige hartslag, hartfalen, een snelle hartslag (tachycardie).

Hersenen en psyche

Omega 3-vetzuren helpen bij enkele neurologische stoornissen en psychische problemen:

Huid en haar

Omega 3-vetzuren verbeteren de gezondheid en schoonheid van de menselijke huid op verschillende manieren. Visolie profiteert en voedt de huid met vetten en zorgt voor een soepele, elastische textuur. Verder voorkomt de visolie rimpels en remt dit het verouderingsproces van de huid. De twee belangrijkste bestanddelen van visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Wanneer mensen dit onvoldoende via de voeding opnemen, dan ontstaan sneller huidaandoeningen, zoals roos, dunner wordend haar, eczeem (chronische huidziekte met droge huid en jeukende huid) en psoriasis (chronische huidaandoening met droge huid en schilfers), evenals ouderdomsvlekken en zonnevlekken. Tot slot zijn visoliecapsules belangrijk voor het verlichten van klachten bij het syndroom van Raynaud (wijzigingen in huidskleur met koude en pijn).

Longen en luchtwegen

De symptomen van diverse longziekten verbeteren eveneens door het nemen van visoliecapsules:

Maag en darmen

Visolie neemt een patiënt in voor de behandeling van diverse maagaandoeningen en darmproblemen zoals:

Nieren

Verder zijn visoliesupplementen inzetbaar voor veel nierproblemen, zoals nierfalen en diabetische nefropathie (nierziekte veroorzaakt door suikerziekte) en de ziekte van Berger (IgA-nefropathie).

Ogen

Visolie is eveneens ooggezonde voeding. Sommige patiënten gebruiken visolie voor de behandeling van enkele oogafwijkingen zoals droge ogen, cataract (vertroebeling van de ooglens), glaucoom (verhoogde oogdruk met schade aan oogzenuw waardoor een verlies van het gezichtsvermogen ontstaat) en leeftijdsgebonden maculadegeneratie (vervaging van het centrale gezichtsvermogen).

Omega 3-supplementen zijn nuttig voor zwangere vrouwen en haar kind / Bron: PublicDomainPictures, PixabayOmega 3-supplementen zijn nuttig voor zwangere vrouwen en haar kind / Bron: PublicDomainPictures, Pixabay

Vruchtbaarheid en zwangerschap

De consumptie van de omega-3 vetzuren in visolie of het nemen van visoliecapsules verbetert de vruchtbaarheid bij zowel mannen als vrouwen. DHA, een bijproduct van omega-3-vetzuren, speelt een sleutelrol bij de beweeglijkheid van sperma en de gezondheid van sperma bij mannen. Lage bloedspiegels van DHA zijn in verband gebracht met een verminderde vruchtbaarheid. Vrouwen nemen soms visolie om een pijnlijke menstruatie en borstpijn te behandelen. Visolie is ook uiterst gunstig voor een zwangere vrouw en haar baby. Tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding zijn de omega 3-behoeften van een vrouw hoger dan normaal. Omega-3 DHA is een essentiële bouwsteen van de foetale hersenen, de ogen en het zenuwstelsel. Als de baby ter wereld is gekomen, blijven omega 3-vetzuren van vitaal belang voor een gezonde hersenontwikkeling en een goed werkend immuunsysteem. Tot slot vermindert de visolie de kans op een vroegtijdige bevalling.

Andere oorzaken

Visoliesupplementen zijn ook bruikbaar voor de behandeling van onder andere:

Bijwerkingen en veiligheid

Grote doses

Visolie is veilig voor de meeste patiënten bij orale (via de mond) inname in lage doses (3 gram of minder per dag). Bij hogere doses gaat het bloed soms stollen en neemt de kans op bloedingen toe. Hoge doses visolie verminderen eveneens de werking van het immuunsysteem, waardoor sneller een infectie ontstaat. Daarom is medisch advies nodig voor patiënten die een orgaantransplantatie gehad hebben (en levenslang medicijnen moeten nemen om het immuunsysteem te onderdrukken), hiv-patiënten en ouderen. Ook andere patiënten die hogere doses visoliesupplementen willen nemen, moeten dit steeds bespreken met de arts.

Bijwerkingen

Visolie veroorzaakt bijwerkingen zoals:

Het gebruik van visoliesupplementen bij de maaltijd of het invriezen van de supplementen vermindert vaak deze bijwerkingen.

Waarschuwingen voor omega 3-supplementen

Het innemen van visolie verergert soms sommige symptomen van een bipolaire stoornis en een depressie. Verder verhoogt visolie het risico op bloedingen bij patiënten met levercirrose als gevolg van een leveraandoening. Het controleren van de bloedsuikerspiegel bij diabetici is lastiger wanneer hij eveneens hoge doses visoliesupplementen neemt. De kans op het krijgen van kanker bij patiënten met familiale adenomateuze polyposis verhoogt bij het nemen van omega 3-supplementen. Voorts daalt soms de bloeddruk te veel door het nemen van visolie waardoor sprake is van hypotensie. Visolie zou mogelijk het risico op een onregelmatige hartslag vergroten bij patiënten met een geïmplanteerde defibrillator. Sommige patiënten die allergisch zijn voor zeevruchten, zoals vis, reageren eveneens allergisch op visoliesupplementen.

Patiënten die medicijnen nemen, contacteren best de arts wanneer ze visoliesupplementen willen nemen / Bron: Stevepb, PixabayPatiënten die medicijnen nemen, contacteren best de arts wanneer ze visoliesupplementen willen nemen / Bron: Stevepb, Pixabay

Interactie met andere medicijnen

Visoliesupplementen interageren mogelijk met anticonceptiva. Anticonceptiepillen verminderen de effectiviteit van visolie door het vetgehalte in het bloed te verlagen. Medicijnen voor de behandeling van een hoge bloeddruk (hypertensie) interageren eveneens met visoliesupplementen. Visolie verlaagt namelijk de bloeddruk waardoor deze soms te laag wordt (hypotensie). Orlistat, een medicatie dat de arts voorschrijft voor gewichtsverlies, heeft een wisselwerking met visoliesupplementen. Het medicijn voorkomt dat voedingsvetten uit de darm worden opgenomen. Door Orlistat vermindert de opname van visolie als de patiënt deze samen inneemt. Om deze potentiële interactie te voorkomen, moet er een tussenpauze van minstens twee uur worden ingebouwd voor het innemen van het medicijn en het supplement. Verder is voorzichtigheid geboden met medicijnen die de bloedstolling vertragen (anticoagulant / antibloedplaatjesmedicijnen). Voor patiënten die medicijnen nemen of kampen met een onderliggende aandoening, is het verstandig om eerst de arts te contacteren wanneer ze visoliesupplementen willen nemen.

Lees verder

© 2018 - 2019 Miske, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden. Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Gerelateerde artikelen
Hart en omega-3-vetzurenEPA en DHA, de lange keten omega-3-vetzuren uit visolie, gaan hartritmestoornissen waaronder atrium- en ventrikelfibrill…
Omega 3 vetzuren binnenkrijgen zonder vis te etenOmega 3 vetzuren binnenkrijgen zonder vis te etenOmega 3 vetzuren zijn een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Verschillende voedingsmiddelen bevatten omeg…
Gezonde vetzuren - Omega 3 & 6 - Goede vettenGoede vetten of gezonde vetzuren, welke zijn dit? Omega 3 & 6. Vis uit koud water bevat de meeste Omega-3 vetzuren. Desk…
Visolie tijdens zwangerschap bevordert motoriek babyVisolie tijdens zwangerschap bevordert motoriek babyBaby's van vrouwen die veel visolie pillen en vis eten tijdens hun zwangerschap tonen beduidend betere motorische ontwik…
Het nut van visolie als supplementHet nut van visolie als supplementHet is helemaal in om visolie suplementen te nemen. Maar waar is dat eigenlijk goed voor? Lees hier het hoe en waarom va…
Bronnen en referenties
  • Inleidingsfoto: Frolicsomepl, Pixabay (bewerkt)
  • Geraadpleegd op 21 juni 2018:
  • 13 Fish Oil Benefits Proven Beyond Medicine, https://draxe.com/fish-oil-benefits-health/
  • 14 Little-Known Side Effects Of Fish Oil Supplements, https://www.curejoy.com/content/side-effects-of-fish-oil/
  • Coëlho, Medisch Zakwoordenboek, digitale editie, versie 201
  • Fish Oil Benefits and Side Effects, https://www.livestrong.com/article/288954-fish-oil-benefits-and-side-effects/
  • Fish oil, https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-993/fish-oil
  • Omega 3 Fish Oil Supplements Benefits, Side Effects, https://www.gymguider.com/omega-3-fish-oil-supplements-benefits-side-effects/
  • Omega 3 Fish Oil Supplements for Heart Disease, https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/omega 3-fish-oil-supplements-for-high-blood-pressure
  • Afbeelding bron 1: Pexels, Pixabay
  • Afbeelding bron 2: PublicDomainPictures, Pixabay
  • Afbeelding bron 3: Stevepb, Pixabay

Reageer op het artikel "Omega 3-supplementen: Voordelen en bijwerkingen van visolie"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Miske
Laatste update: 03-06-2019
Rubriek: Mens en Gezondheid
Subrubriek: Aandoeningen
Special: Vitaminen
Bronnen en referenties: 12
Medische informatie…
Deze informatie is van informatieve aard en geen vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg bij medische problemen en/of vragen altijd een arts.
Schrijf mee!