Spiritueel
De levensboom, schakel tussen hemel en aarde
In vele culturen bestaat en bestond het concept van de levensboom. Bij de Germanen was het de wereldboom Yggdrasil, de es. In Zuidwest-Azië was het vaak een olijf of ceder. De machtige boom reikt hoo…Yogahoudingen – padangusthasana (grote-teengreep)
Padangusthasana is een voortreffelijke yogahouding voor wie 'niet meer met de vingers aan de grond kan'. Een weldaad voor de (vermoeide) rug. Eigenlijk zijn de positieve gezondheidseffecten van de gro…Ademoefeningen – jalandhara bandha (kinslot)
In hatha-yoga maakt men gebruik van bandha's of 'klemmen'. Volgens de yogafilosofie zijn ze bedoeld om de pranastromen te reguleren en de levensenergie te concentreren rond het hart en de longen. Jala…
De elfjes van Cottingly
Cottingly, Yorkshire, 1917. Het pittoreske dorpje blaakte in de Engelse zon. Elsie Wright, 16 jaar en haar 10 jarig nichtje Frances Griffiths kregen voor de zoveelste keer een uitbrander van hun moede…Yogahoudingen – adho mukha svanasana (zich uitrekkende hond)
Adho mukha svanasana is een uitstekende oefening voor de rug. Feitelijk bestaat de 'zich uitrekkende hond' uit meerdere asana's, die in een vloeiende beweging in elkaar overgaan. Ook maakt adho mukha…
Seleniet de engelensteen
Seleniet is een witte (half)doorzichtige steen met een glas- tot parelmoerglans. De naam komt van Selena, de Griekse maangodin. Het is een zeer zachte steen, hardheid 2. Oppervlakkig bekeken lijkt hij…Esoterie: drie spirituele geheimen
Misschien denk je dat alles in je leven toevallig gebeurt. Dat gebeurtenissen en ervaringen je zomaar overkomen. Toch is dit niet het geval. Er zijn drie spirituele geheimen die jouw leven compleet ku…Ademoefeningen – vasthouden van de adem (kumbhaka pranayama)
In de Indiase yogaleer is kumbhaka – het vasthouden van de adem – zeer belangrijk. Het doel ervan is het beheersen van de levenskracht, die zich uit als vitaliteit in het dagelijks leven. Bovendie…
Het nieuwe mediteren
Het nieuwe mediteren is eigenlijk helemaal geen nieuwe manier van mediteren. Mediteren is al eeuwenoud en in het Oosten als vanzelfsprekend voor een grote groep mensen. Het hoort erbij, is een levenss…Ademoefeningen – ujjayi pranayama (de triomfator)
Voordat u aan de klassieke ademoefeningen (pranayama) begint, is het belangrijk dat u de gewone ademhaling verbetert. Ujjayi is een uitstekende voorbereiding, geroemd en gelauwerd in het Indiase yogag…Ademoefeningen (pranayama) voor beginners en gevorderden
Ademen is leven. Tal van klachten verdwijnen tijdens een rustige, ritmische en diepe ademhaling. Negatieve emoties die spanningen en een opgejaagd gevoel veroorzaken, hebben immers direct effect op de…Yogahoudingen – dhanurasana (booghouding)
Dhanurasana, ofwel de klassieke booghouding, maakt de wervelkolom lenig. De rug wordt intens naar achteren gebogen. In yoga beschouwt men het ruggenmerg als een van de meest verfijnde weefsels van het…Yogahoudingen – ustrasana (kameelhouding)
Ustrasana verruimt de borstkas en verbetert de lichaamshouding. Deze klassieke yogaoefening is vermeld in de Gheranda-samhita, een gezaghebbend yogageschrift uit India, en symboliseert standvastigheid…Yogahoudingen – parivrtta trikonasana (omgekeerde driehoek)
Parivrtta trikonasana (omgekeerde driehoek) is een intensivering van utthita trikonasana, de gewone driehoekhouding. In combinatie met een voorwaartse en achterwaartse buiging maakt deze uitstekende y…Yogahoudingen – prasarita padottanasana (staande hoek)
Deze spreidstandhouding is veeleisend voor de heupen, liezen, kniepezen en enkels. Het is overigens geen klassieke asana en wordt dan ook niet genoemd in de Gheranda-samhita, een van de toonaangevende…Yogahoudingen – halasana (ploeghouding)
Halasana (ploeghouding) is een uitstekende yogahouding om de rug lenig te houden en een voortzetting op sarvangasana (schouderstand), eventueel voor hen die na de laatstgenoemde oefening niet eerst wi…Hoe het universum tegen je spreekt
Het universum is een magische bron die te allen tijde met jou wil spreken, je verhalen wil vertellen een signaal wilt geven of een nieuwe richting opstuurt. Maar hoe maak je contact met het universum,…
Spirituele erotiek, van vrijen tot bevrijding
De meeste mensen zien klaarkomen als de ultieme uitkomst van een sexuele beleving. Zonder een orgasme is de sex niet goed geweest, zo denkt menigeen. Spiritueel ingestelde mensen vinden dat dit orgasm…Yogahoudingen – salabhasana (sprinkhaanhouding)
Salabhasana is een basishouding, maar niettemin zeer inspannend. Deze yogaoefening vraagt immers veel van de rug- en dijbeenspieren, omdat beide benen gestrekt in de hoogte worden gehouden. Ook de arm…