Spiritueel
Yogahoudingen – bharadvajasana I (vlechthouding)
Deze weldadige yogaoefening is gewijd aan Bharadvaja, een van de zeven Indiase wijsgeren uit vervlogen tijden. Van alle torsiehoudingen is bharadvajasana I, ofwel vlechthouding, de makkelijkste. De as…Yogahoudingen – upavistha konasana (zittende hoekhouding)
In upavistha konasana vormen de benen een extreem wijde hoek tijdens de voorwaartse buiging. De 'zittende hoekhouding' strekt de kniepezen en verruimt het bekken. Het is geen houding voor beginners, m…10 manieren om je frequenties te verhogen
Wist je dat je spiritueel aan het ontwaken bent? Je bent op reis naar de vijfde dimensie. Het is hiervoor belangrijk om in contact te staan met de natuurlijke frequentie van de aarde, zodat je makkeli…
Achtervolgd worden in een droom
Iedereen is ooit wel eens wakker geworden met de daver op het lijf, badend in het zwetend door die vreselijke nachtmerrie. Dergelijke dromen kunnen zich in onnoemelijk veel vormen uiten maar één van…Yogahoudingen – uddiyana bandha (buikspierklem)
Volgens de yogahandboeken reguleren bandha's de pranastromen in het lichaam. Tijdens uddiyana bandha, of het opwaartse buikspierslot, wordt de pranische energie van de onderbuik naar het hoofd gestuwd…
Wat kun je met de dromenvanger?
De dromenvanger is een bekend fenomeen in de spirituele wereld en moet ons op weg helpen in het leven, aldus menig medium. Maar dat is vrij algemeen en vraagt om wat meer uitleg om het gebruik van dro…
Negatieve gedachten loslaten door boeddhistische kijk
Het doel van echte boeddhisten is compleet in vrede te leven met een blijvende staat van sereniteit, door het geestelijk lijden op te geven. Hoewel echt boeddhistisch worden voor de meeste mensen een…Yogahoudingen – surya namaskar (zonnegroet)
De zonnegroet (surya namaskar) bestaat uit yogahoudingen die vloeiend in elkaar overgaan. De oefening kan snel of langzaam worden uitgevoerd. Doe surya namaskar in de ochtend. Het is een uitstekende r…Ademoefeningen – kapalabhati I (pranayama)
Kapalabhati I is een vereenvoudigde vorm van de bhastrika (blaasbalg). Deze pranayama houdt de longen elastisch en is een voortreffelijke longgymnastiek die ook de neusgaten reinigt en de speekselklie…Stilte, de nieuwe luxe
“Luxe”, iedereen heeft een ander beeld bij wat hij of zij bij “luxe" ervaart en dus kan je er voor een ander niet over oordelen. Zelf heb je er zeer waarschijnlijk wel een beeld bij en dat kan o…Yogahoudingen – yoga mudra
U zit in de lotushouding (padmasana). Langzaam en deemoedig buigt u voorover tot het hoofd de vloer raakt. Deze houding heet yoga mudra. De asana verjaagt onrust en gespannenheid en is een uitstekende…Yogahoudingen – mayurasana (pauwhouding)
Mayurasana (pauwhouding) is een basisoefening, al doet de aanblik anders vermoeden. Deze uitstekende evenwichtsoefening vereist sterke polsen, armen en schouders. De yogahouding heeft een ontgiftende…Yogahoudingen – savasana II (lijkhouding)
Savasana is een eeuwenoude, klassieke yogahouding en ontspanningsmethode. Conform een elementaire gedachtegang van yoga gaan fysieke en mentale spanning hand in hand. Lichaam en geest zijn met andere…
Mindfulness voor mannen
Misschien niet alledaags, want nog steeds is de man voor velen de robuuste figuur die relatief weinig emotie laat zien en zeker niet zijn verdriet toont. De man pakt zaken op en gaat er mee aan de sla…Yogahoudingen – simhasana I en II (leeuwhouding)
Simhasana (leeuwhouding) is geen moeilijke yogaoefening. Bij deze asana wordt de tong zo ver mogelijk uitgestoken. Volgens de klassieke yogahandboeken heeft dit tal van gezondheidsvoordelen, zoals min…
Betekenis van dromen over een ex
Ex-geliefden of ex-vrienden zijn de meest voorkomende thema’s waar we ’s nachts in onze dromen mee geconfronteerd worden. Het maakt niet uit of de breuk vriendschappelijk of hartverscheurend verli…Wat is een Cursus in Wonderen
Er wordt vaak gedacht dat 'Een cursus in Wonderen' een religieus boek is, maar dit is een misverstand. Een cursus in Wonderen is een spiritueel leerboek dat als doel heeft de mens te helpen zichzelf t…Yogahoudingen – ardha matsyendrasana I
Ardha matsyendrasana I is genoemd naar Matsyendra, de god van de vissen. Het is de eerste en relatief makkelijkste asana uit een reeks van drie intensieve, zittende torsiehoudingen die het lichaam voo…