Leven
De ademhaling als medicijn
Veel mensen hebben vage medische klachten zonder dat ze zich realiseren dat ze dit te danken hebben aan een verkeerde manier van ademhalen. De combinatie borst en buik ademhaling is voor ons mensen de…
Chronische ziekte: hoe helpen bij angsten
Een chronische ziekte (bijv. diabetes, artritis of MS) of blijvende invaliditeit, kan bij de getroffenen ook leiden tot geestelijke aandoeningen zoals angst voor de toekomst, angst voor progressie van…
Beweeg om te onthaasten: hoe helpt beweging het lichaam?
De maatschappij van tegenwoordig houdt in: “presteren, presteren en presteren”. We worden door de relatie en het werk onder druk gezet om dat te doen wat er van ons wordt verwacht. De lat ligt hoo…
Gebruik van humor in de psychotherapie
Op welke manier wordt humor ingezet bij psychotherapie? Waarop is een psychotherapeutische behandeling met humor gericht? Hoe zit het met de invloed van humor op emotie, cognitie, communicatie en gedr…Goed slapen, dat doe je zo
De mens slaapt een derde van zijn leven. Dit lijkt vrij veel, maar goede slaap is van levensbelang. Gedurende de slaap vinden er enkele belangrijke processen plaats. Regeneratie van lichaamsweefsels i…
Waarom is beweging goed voor je?
Iedereen weet van nature dat beweging goed voor je is. Ondanks dat we het wel weten, handelen we er niet altijd en soms nooit naar. Maar is dat wel verstandig dat we weinig bewegen? Door meer gaan te…
Therapeutisch lachen
Lachen is gezond, zegt men. Maar werkt lachen echt heilzaam op lichaam en geest? Wat gebeurt er allemaal in ons lijf als we lachen? En wat is er wetenschappelijk gezien bekend over de effecten van lac…
Pijn verminderen door te lachen: Norman Cousins
Van lachen ga je je beter voelen. Dat is algemeen bekend. Dat lachen ook pijnstillend kan werken, is minder bekend. Toen de artsen een halve eeuw geleden geen raad wisten met de ernstige rugpijn van N…
Na je vakantie een nieuwe start maken
Heb je na je vakantie weinig zin om het dagelijks leven weer op te pakken? Sommige mensen raken tegen het einde van hun vrije dagen in een regelrechte dip. Hoe kom je aan dat akelige gevoel? Maar voor…
Maak jezelf gelukkig
Veel mensen voelen zich tegenwoordig minder goed in hun vel. Dat is wel te begrijpen door alle hoge eisen die onze maatschappij ons oplegt. Met deze eenvoudige tips kun je jezelf of zelfs anderen een…
Ervaringen worden selectief verwerkt tijdens de slaap
Dat we herinneringen en ervaringen tijdens onze slaap verwerken was al langer bekend. Dat onze hersenen tijdens het slapen slaap selectief herinneringen verwerken is echter nieuw. Dit laatste gegeven…
Prettig eet- en leefgedrag, dat realiseer je zo
Slank zijn zit in je hoofd… zeggen ze wel eens. Anderzijds lijkt deze tekst gemakkelijk te weerleggen, immers je kunt zien of iemand slank is of niet. Waarbij de definitie van slank sterk uiteenlope…
Positief denken helpt vaak tegen beginnende depressiviteit
Positief denken kan iedereen leren. Wie depressief wordt ziet vaak overal tegenop. Alles wordt negatief, niet leuk en zelfs de meest normale, dagelijkse bezigheden worden negatieve belastingen. Vaak i…
Euthanasie, wel of niet?
Het blijft een gevoelig onderwerp waarbij de meningen lijnrecht tegenover elkaar staan. Er is immers geen middenweg voor het wel of niet toepassen van euthanasie. De een vindt dat iemand dit helemaal…
Van positief denken naar realistisch denken
Wie is niet door zijn werkgever jaar in jaar uit naar cursussen, trainingen en workshops gestuurd om te leren nog positiever te gaan denken? In de New York Times van 4 augustus 2012 stond een verfriss…
Ook na de vakantie lekker leven zonder stress en problemen
Een vakantie geeft iedereen de tijd om stress af te bouwen, eens lekker rust te nemen en dingen te doen die hij of zij leuk vindt. Aan het begin van de vakantie krijgen veel mensen die een druk leven…
Acht manieren om na ontspanning sneller te kunnen slapen
Slaap heeft iedereen nodig. Als u gespannen naar bed gaat zult u moeilijk of zelfs helemaal niet in slaap kunnen komen. De geest is dan na het werk nog bezig met de gebeurtenissen van de dag, ook al b…Een goede stressvrije vakantie laadt uw batterij weer op
Een goed vakantie geeft nieuwe energie. Veel Nederlanders gebruiken hun vakantiedagen om er op uit te gaan. Wie er geld genoeg voor heeft en er zin in heeft, vertrekt naar het buitenland, maar er zijn…
Moderne mythen rond eenzaamheid
Eenzaamheid is een onderwerp dat sinds 2010 steeds vaker in de media opduikt. Er zou een groei zijn in het aantal 'eenzamen', vooral omdat het aantal singles toeneemt. Eenzaamheid zou het grootste pro…