Gezonde voeding
Alles over vet en calorieën in een vetarm dieet
Er is nu veel te doen over vetten in onze voeding. Sommigen moeten een vetarm dieet volgen. Hier volgt een uiteenzetting van de begrippen die daarbij horen.
Vaker Kleine Gerechten Eten, Meer Vet Verbranden!
Gezond eten wil zeggen vijf tot zes kleine gerechten per dag. Door wat vaker kleine gezonde gerechten per dag te gebruiken zul je meer vet verbranden. Hier wordt uitgelegd waarom kleine gerechten meer…
Gezond eten voor weinig geld
De kostprijs van voedingsmiddelen speelt ongetwijfeld een belangrijke rol bij de voedselkeuze van een individu. Zeker wanneer er weinig budget is. Hoewel een evenwichtige en gevarieerde voeding over h…
De Kracht van Proteïne (Eiwit) bij Gewichtsverlies
Het belang van proteïne (eiwit) wordt door veel mensen onderschat. Hier zal worden uitgelegd waarom proteïne zo belangrijk is voor ons lichaam en speciaal voor mensen die bezig zijn met gewichtsverl…
Op kamers wonen, gezond eten en leven
Gezond leven en zorgen dat je verzekerd bent met een goede zorgverzekering. Als je eenmaal op jezelf woont, moet je ook op dat gebied voor jezelf zorgen. Je moet ook leren om bijtijds boodschappen te…
Thee, meer dan genotmiddel
Na water is thee de meest gedronken drank. Thee bestaat uit de jonge blaadjes en knoppen van de theestruik - Camellia sinensis (L.) O. Kuntze - die inheems is in het Zuidoost-aziatische bergland en al…Ui, knoflook en onze hormonen, een familiegeschiedenis
Alliumsoorten zoals knoflook, ui en prei zijn al duizenden jaren in gebruik als groente en als geneeskruid (1). Maar dat alle ui-achtigen door de eeuwen heen en in alle culturen ook bekend waren om hu…
Gezond leven met een kleurrijk eetpatroon
We weten allemaal dat het eten van groenten en fruit essentieel is voor onze gezondheid. We zijn allemaal bekend met de regel: iedere dag twee ons groenten en twee ons fruit. Welke groenten en welke s…
Gezond eten zonder onzin: mythen en misvattingen
Aan alle kanten worden we geadviseerd om gezonder te eten. Het begon met “2 stuks groente, 2 stuks fruit” en ging via “het Kies Beter logo” naar “eet kleur”, "de schijf van vijf" en "het n…
Voeding en hoge bloeddruk
Heb je wel eens last van een hoge bloeddruk? En weet je er geen blijf mee? In onderstaand artikel vind je er nuttig informatie over!
Anorexia Nervosa
Anorexia nervosa betekent letterlijk 'gebrek aan eetlust door nerveuze oorzaken'. Maar wat is anorexia nervosa precies, hoe herkennen we het en hoe gaan we ermee om?Maagband voor zwaarlijvige tieners
Over de maagband als maagverkleinende ingreep bij kinderen en tieners, is het nodige te doen. Er zijn artsen die vinden dat je zulke ingrepen niet mag toepassen bij kinderen die nog niet volgroeid zij…
Goede vetten in voeding: Omega-3 en Omega-6
We leven in een tijd dat iedereen wil lijnen. De markt wordt overspoeld door lightproducten. En toch is het verkeerd om alle vetten uit ons voedingspatroon te bannen. Vetten zijn een van de basisvoedi…
Mineralen, waarom hebben wij ze nodig?
Mineralen hebben wij nodig voor de opbouw van ons lichaam. Calcium en magnesium zijn belangrijk voor de opbouw van de botten. Sommige mineralen zijn belangrijk voor hormonen en enzymen. Jodium is bela…
Vitamines, iedere dag
Vitamines zijn essentieel voor het lichaam. Maar hoe gemakkelijk het woord ook in de mond genomen wordt, waar komt het vandaan en waar dienen ze eigenlijk voor?
Cholesterol verlagen met gezonde voeding
Veel mensen leven met een echt 'cholesterol-trauma': hun huisarts heeft hen verteld dat hun cholesterol te hoog is en dat ze daarom het best elke dag een pilletje nemen, en daarnaast geen boter meer m…
Diarree Obstipatie Winderigheid - Maag & Darmklachten Tips
Maagklachten, darmklachten en spijsverteringsproblemen zoals diarree, obstipatie of constipatie, winderigheid, brandend maagzuur, maagkrampen of verstoorde darmflora en stoelgang, komen bij iedereen w…
Het belang van voedingsvezels voor de spijsvertering
Een dieet dat voornamelijk gebaseerd is op plantaardige voeding, is rijk aan voedingsvezels. Met ‘voedingsvezels’ bedoelt men over het algemeen de celwand van een plant en de delen van de plant di…
Je weerstand verhogen met voeding rijk aan antioxidanten
Voeding rijk aan antioxidanten is essentieel voor het verhogen van je weerstand. Om de lichaamscellen gezond en in balans te houden, is het van belang om het juiste voedsel te eten. Groente en ook het…