Gezonde voeding
Gezond afvallen, hoe moet dat?
Bij gezond afvallen hoort niet alleen gezonde voeding, maar ook een zeker mate van beweging. Maar maak u geen zorgen, er zijn geen geen sportieve hoogstandjes voor nodig om af te vallen. Drie keer in…
De gezonde eigenschappen van psylliumvezels
Vezels zijn goed voor je gezondheid, vooral voor je darmen. Het eten van extra vezels bevordert de spijsvertering en gaat constipatie tegen. Psylliumvezels zijn een zeer goede toevoeging aan het dagel…
Water drinken om gezond te blijven
Wat je met water al niet kunt doen. Afwassen? Ramen zemen? Ja inderdaad. Maar, wist je dat ons lichaam, dat voor 65% uit water bestaat, dit water ook broodnodig heeft en dat dit iedere dag heel belang…10 top-tips om af te vallen (zonder dieet!)
Je zal wel denken, niet wéér een artikel over afvallen... Heel begrijpelijk, men wordt ermee doodgegooid tegenwoordig. Maar met deze tips hoef je jezelf niet uit te hongeren. Het zijn een paar handi…Antioxidanten verkleinen risico op ernstige aandoeningen
Mensen die een dieet volgen dat rijk is aan antioxidanten hebben aanzienlijk minder kans om ernstige aandoeningen te ontwikkelen. Antioxidanten neutraliseren oftewel stoppen de vrije radicalen in hun…
(Mexicaanse) griep en voeding
Het griepvirus verspreidt zich door hoesten, niezen en praten. Hierdoor kan iemand met het virus eenvoudig iemand anders besmetten. Je kunt ook besmet raken doordat je iemand met het virus de hand sch…
Goji-Bessen zijn Supergezond
Goji bessen zijn flink in de bekendheid op het moment. Ze zijn overal te krijgen in natuurwinkels en in bijvoorbeeld winkels als ‘de Tuinen’ en behoren ook weer tot de Super groenten en fruit. Is…
Aankomen bij ondergewicht
Het lijkt heel simpel: wanneer je minder eet dan dat je verbruikt val je af. Omgekeerd zou dit ook zo moeten werken: wanneer je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Toch zijn er genoeg dunne mensen…Het water in ons lichaam
Ons lichaam bevat zeer veel vocht. Als we veel vocht verliezen, verliezen we ook gewicht. Maar je mag vochtafdrijving niet gebruiken om te vermageren. We hebben ons vocht dan ook nodig om goed te kunn…Kervel tegen kribbigheid?
Kervel kennen we nog allemaal. Dat fijne, zoetgeurend groen dat we zelfs in de supermarkten nog kunnen vinden, heeft blijkbaar de tand des tijds redelijk goed doorstaan. De plant was al bekend bij de…
Suiker en de andere koolhydraten
Suiker is slecht voor je. Je hoort het zo vaak, dat je er niet meer over nadenkt. Toch is het goed te weten waarom het niet goed is, hoe het precies zit met suiker en andere koolhydraten en hoe je je…
Heb je ook zo'n slechte eter aan tafel?
Het is elke dag een strijd aan tafel! Onze zoon Klaas (5 jaar) weigert te eten. Alles hebben we al geprobeerd. We hebben het eten erin gepropt, we zijn boos geworden, we hebben gezwegen, we hebben hem…
Antioxidanten: Een noodzaak voor de gezondheid
Antioxidanten zijn een verzameling van stoffen die je kunt vinden in gezonde voeding zoals bijv. groenten, fruit en noten, die onze weefsels en cellen beschermen tegen, wat men noemt, de vrije radical…
Biologische waarde van eiwitten
Een gezonde voeding bestaat uit de juiste verhouding aan goede koolhydraten, vetten en eiwitten. Maar wat zijn nu goede eiwitten en in welke verhouding kan je ze het beste nemen. Om dit te weten, is h…
Gezonde tussendoortjes voor baby's en jonge kinderen
Gezonde voeding is voor baby's en jonge kinderen erg belangrijk; zij moeten er namelijk van groeien en leren al op jonge leeftijd een gezonde eetstijl aan. Welke tussendoortjes passen in een gezonde l…
Alles over cafeïne
Is cafeïne nu wel of niet goed voor je? De dan weer eens positieve en dan weer eens negatieve berichten lijken elkaar steeds weer tegen te spreken. Laatst kwam cafeïne weer eens positief in het nieu…
Voordelen van fruit voor de gezondheid
In het algemeen bezitten ongeveer alle fruitsoorten wel positieve eigenschappen voor je lichaam. De meeste fruitsoorten bevatten veel vitaminen en mineralen, waardoor ze je wapenen tegen ziekten. Bove…
Relatie tussen voeding en een goede nachtrust
Een goede nachtrust is heel belangrijk voor je gezondheid. Maar een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen hebben te kampen met problemen als moeilijk in slaap komen en onr…
Gezond afvallen met PuErh thee
Afvallen door het drinken van thee? Bestaat het echt of is het weer één van die fabels die ons het geld uit de zakken kloppen? Het bestaat echt en het lijkt nog te werken ook. Maar, dan wel onder be…