Gezonde voeding
NutriSenior, omdat senioren gezond ouder willen worden
Zoals het woord NutriSenior al zegt, gaat het in dit artikel over voeding bij senioren. Wanneer iemand senior (ouder) wordt, veranderen er ook zaken in het lichaam. Welke zaken zoal veranderen en wat…
Vitamines en hun functies
Voldoende vitamines nemen is heel belangrijk, want iedere vitamine heeft weer zijn eigen bijzondere eigenschap. Ons lichaam functioneert goed als we de juiste voedingstoffen nemen, waaronder voldoende…
Ontzuring: vermijd zuurvormende voeding
Verzuring door voeding is een heel vervelend probleem. Veel Nederlanders kampen met gezondheidsklachten die door zuurvormende voeding komt. De klachten lopen uiteen van vermoeidheid, gebrek aan energi…
Ontzuring: een betere gezondheid
Onze voeding bevat teveel zuurvormende middelen. Veel klachten, waaronder ook darmklachten (slechte stoelgang) komen door een verzuurde voeding. Door ons drukke leven gaan we niet bewust om met de voe…
Recepten voor sporters: extra ijzer, koolhydraten en calcium
Wanneer je actief sport als vrouw is het belangrijk om op je ijzergehalte, calciumgehalte en koolhydraten inname te letten. Vanwege menstruatie kun je al gauw ijzertekort krijgen, bij een calciumgebre…
Sportvoeding Vrouwen
De voeding die je gebruikt wanneer je als vrouw regelmatig aan sport doet, beïnvloedt je prestaties. Daarbij wil je als actief sportende vrouw, voeding gebruiken om je lichaam in optimale conditie te…
Lekker en gezond met soja
Soja is een product wat vervaardigd wordt uit de sojaboon, soja is volledig plantaardig en erg gezond. Er komen steeds meer sojaproducten op de markt.
Eiwitten, eiwitbehoefte en eiwitbronnen
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen. 17% van ons spierweefsel bestaat uit eiwitten. Eiwitten zijn ook bestanddelen van enzymen, hormonen, antistoffen en fungeren als brandstof. Hoog tijd om eens te…
Vetten, vetzuren en hun functies
Vetten hebben, vooral de laatste jaren, een negatieve klank. Veel mensen zijn bezig met gezonde voeding en afvallen en vetten horen hier nu eenmaal niet bij. Vetten zijn opgebouwd uit vetzuren en ook…
Venkel, een beetje geschiedenis
Venkel, een Zuidelijke schone schermbloemige, die ook bij ons makkelijk groeit in een goed gedraineerde grond. Alles aan de plant kan gebruikt worden. De verdikte wortel als groente, de stengels samen…
Voedingsvezels: vezelbronnen
Voedingsvezels helpen aanzienlijk wanneer je gewicht wilt verliezen. De vezels zorgen voor een verzadigingsgevoel. Ook wanneer je last hebt van obstipatie en een opgezette buik doe je er goed aan om m…
Stoelgangproblemen: obstipatie
Obstipatie is een lastige kwaal dat een opgezette buik veroorzaakt en de stoelgang bemoeilijkt. Een gebrek aan vezels in de voeding speelt bij een slechte stoelgang een belangrijke rol, evenals te wei…Voedingsvezels en gewicht verliezen
Voedingsvezels zijn heel belangrijk om verstopping en een opgezette buik te voorkomen en te verhelpen. Voedingsvezels hebben namelijk een herstellende werking op een verstoorde darmfunctie. Bij gebrui…
Natrium Chloride, het nut en de gevaren ervan
Natrium Chloride wordt in de volksmond meestal keukenzout genoemd. Teveel Natrium Chloride kan zeer gevaarlijk zijn. Je zou keukenzout kunnen vervangen door keukenkruiden. Lees hier meer over wat Natr…Geelwortel, meer dan specerij
Geelwortel, Curcuma longa, is een robuust, overblijvend tropisch kruid uit de gemberfamilie, inheems in Zuid Azië. Net als gember heeft geelwortel een dikke, ronde wortelstok met korte, stompe „vin…Judasoor, ook een paddestoel
Paddestoelen! Geheimzinnig en spannend zijn ze altijd wel geweest. Denk maar aan de vele onheilspellende volksnamen die aan heel wat paddestoelen werden gegeven: heksenboleet, duivelsei, duivelsbroed,…
Een slechte stoelgang en opgezette buik
Een slechte stoelgang hebben is ontzettend vervelend. Verstopping is iets waar vooral vrouwen last van hebben. Veel vrouwen hebben last van een opgezette buik door obstipatie. Je ontlastingspatroon is…
Meer Vet Verbranden met Gezonde Voeding
Door gezonde voeding te gebruiken kun je gemakkelijk meer vet verbranden. Gezond eten is een kwestie van langzamerhand aanleren en toevoegen van gezonde voeding aan jouw dagelijkse eetpatroon. In dit…