Gezonde voeding
Welke diëten werken?
Iedereen kent wel iemand die een dieet heeft gevolgd of heeft zelf misschien wel eens een dieet gevolgd. Een paar weken of maanden houd je je aan een streng dieet om de nodige kilo's kwijt te raken. V…
Omega 3 vetzuren binnenkrijgen zonder vis te eten
Omega 3 vetzuren zijn een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse voeding. Verschillende voedingsmiddelen bevatten omega 3 vetzuren, maar vooral vis bevat de grootste hoeveelheid. Maar wat als je nu…
De ene koolhydraat is de andere niet
Koolhydraten zijn ‘de oppeppers’. Ze zijn de benzine in je motor. Ze geven je energie. Als je te weinig koolhydraten binnenkrijgt dan ga je je slap en futloos voelen. Tussen de 40 en 70% van de en…
Voeding, de sleutel tot een mooie huid?
“Je bent wat je eet!” Is een bekende uitspraak. De huid is de spiegel van onze gezondheid. Slechte voeding kan resulteren in verschillende huidziekten of –afwijkingen. Net als het hart en de nie…
Broccoli en tomaten: een superslimme combinatie
Groenten en fruit zijn gezond! Dat weet iedereen. Maar wist je ook dat vitaminen en mineralen niet altijd even gemakkelijk door je lichaam worden opgenomen? Soms hebben verschillende vitamines en voed…
Fruit eten vermindert de kans op Mexicaanse griep
‘An apple a day keeps the doctor away’. Een bekende uitdrukking die het eten van fruit stimuleert. Houdt het eten van fruit de griep ook buiten de deur? Een ding is zeker: met de juiste voeding ku…
Gezonde voeding tegen kanker
Belangrijke kenmerken bij het ontstaan van kanker zijn het voedingspatroon, roken en straling. Geef kanker geen kans en eet gezond. Geef kanker geen kans en pas je voeding aan. Welk voedsel bevat kank…Banaan meer dan voedsel
Bananen zijn zo vanzelfsprekend voor iedereen, waardoor we vergeten van hoe ver ze komen en hoe ze in hun tropische landen van herkomst niet alleen als voedsel maar ook als medicijn en grondstof voor…Het conserveren van producten
Conserveren is een methode om voedselswaren langer te kunnen bewaren. Je kan hierbij denken aan verpakking, speciale manieren van productie zodat het langer meegaat en nog veel meer dingen. Er zijn ve…
Vitamine D niet alleen voor sterke botten
Vitamine D is belangrijk voor sterke botten. Een tekort kan zorgen voor botontkalking. Daar staat het om bekend. Maar minder bekend is dat het ook zorgt voor meer spierkracht, mogelijk bepaalde vormen…Vitamine C bommen
Bijna iedereen weet wel dat vitamine C goed is voor onze weerstand. Vitamine C zorgt er voor dat onze witte bloedlichaampjes gestimuleerd worden om actiever te zijn. Maar Vitamine C is voor nog veel m…
Op een verantwoorde manier afvallen
Veel mensen denken nog steeds dat je 'op dieet moet' als je wilt afvallen. De truc is juist om niet om dieet te gaan, maar je eetgewoontes aan te pakken.Vleesvervangers: tahoe, tofu, quorn, falafel en seitan
Twee dagen per week geen vleeseten en je levert een behoorlijke bijdrage aan het milieu. Maar wat zijn nu vleesvervangers?
Noten zijn gezond
Er wordt vaak onterecht gedacht dat noten dikmakers zijn en daardoor niet bij een gezonde levensstijl passen. Noten passen juist uitstekend in een gezond voedingsschema. In dit artikel leest u waarom.
Walnoten zijn heel voedzaam en gezond
Walnoten zijn ontzettend gezond. Eigenlijk, zouden ze tot je dagelijkse kost moeten behoren want ze bevatten gezonde vetten die het lichaam heel erg nodig heeft om bijvoorbeeld hart en bloedvaten in g…Zwarte peper goed voor de spijsvertering
Zwarte peper is niet alleen een specerij waarmee je je voeding lekker pittig maakt. Bij dagelijks gebruik heeft het kruid een gunstige invloed op de spijsvertering. Daarnaast bevordert het de opname v…
De teunisbloem als vleesvervanger
De teunisbloem heeft veel heilzame kwaliteiten. Op de tuin is het een sieraad, maar wel eentje die zich snel verspreid. Dat de wortels van deteunisbloem ook gegeten kunnen worden, weten heel weinig me…
Beauty: gezonde voeding en bewegen … doen!
We worden er haast mee doorgegooid, maar bewegen lijkt het toverwoord van de laatste jaren. We moeten de westerse samenleving in beweging krijgen en als schrikbeeld kijken we zijdelings naar een bevol…Gezond afvallen, hoe moet dat?
Bij gezond afvallen hoort niet alleen gezonde voeding, maar ook een zeker mate van beweging. Maar maak u geen zorgen, er zijn geen geen sportieve hoogstandjes voor nodig om af te vallen. Drie keer in…