Leven
Wat kun je doen om gezond te leven & E-nummers
Hoe weet je dat je gezond bent? Wat kun je doen om gezond te leven? Dit zijn vragen die je jezelf misschien wel eens afvraagt. Vaak weet je zelf wel waar het aan ligt, alleen heb je geen zin om het an…
De kenmerken van slaaptekort; wat doet het met je lichaam?
Onderzoekers zeggen dat we ongeveer één derde van ons leven slapend doorbrengen. Slapen is daarom één van onze belangrijkste levensbehoeftes. Maar tegenwoordig hebben we het zo druk dat veel mense…
Doelen bereiken: stap voor stap, het spel is de kunst
We hebben onze wensen en doelen. We zien het gewenste resultaat al voor ons. Maar de tussenstappen misschien niet. We zijn niet altijd realistisch in de haalbaarheid van een doel. Met meer inzicht en…
PRI-therapie: oude gevoelens van pijn in het heden
We dragen allemaal oude pijn met ons mee. Pijn uit onze kindertijd. Het tragische is dat deze oude pijn en de emoties uit onze eerste levensjaren, waarmee deze pijn gepaard gaat, ons in het heden dwar…
Hoe stress herkennen en vermijden?
Stressverschijnselen komen er niet zomaar. Het is een signaal van je lichaam om te zeggen dat je limiet is bereikt. Bij stress ga je immers teveel hooi op je vork nemen, waardoor je lichaam overbelast…Calorieën, hoeveel mogen we er en waar zitten er weinig in?
Om veel redenen willen sommige vrouwen en mannen vaak wat minder calorieën eten. De meest voorkomende reden is omdat ze een paar kilo's kwijt willen. Er zijn veel producten die weinig calorieën beva…
Kunnen pillen jong houden?
Theoretisch is het heel simpel: als een gebrek aan groeihormoon tekenen van ouder worden veroorzaakt, kunnen pillen de broze cellen weer op gang helpen. Het is de beste biochemische behandeling die we…
De juiste instelling om kilo's te verliezen!
Veel mensen kampen met overgewicht. Het is vervelend, daar kan niemand omheen. Naast het feit dat het vervelend is, is het ook nog eens erg slecht voor de gezondheid. Iemand met ernstig overgewicht ka…
Belang van een goede ademhaling
Zonder ademhaling, komt er geen zuurstof in het lichaam en ga je dood. Simpeler is het niet uit te leggen. Er is dus continu zuurstof nodig om alle cellen in het lichaam normaal te laten functioneren.…
Ademhalingstechnieken
Ademhalen is van levensbelang. Gemiddeld kan een mens drie minuten zonder zuurstof zonder schade op te lopen. Reden te meer om je zo nu en dan goed te verdiepen in je ademhaling. Hoe goed haal je eige…14 richtlijnen voor een gelukkig, positief en gezond leven
14 richtlijnen voor een gezond en positief leven. Deze richtlijnen zijn opgesteld door professor Gary T. Reker. Deze richtlijnen voor geluk zijn volgens deze hoogleraar het neveneffect voor het vinden…Cardio en krachttraining, het belang van de combinatie
Veel sporters maken de fout door óf cardio, óf krachttraining te beoefenen, de combinatie van beiden zorgt door verschillende factoren voor de beste resultaten. Mannen zijn vaak gericht op krachttra…
Fitness: het belang van benen trainen
Veel sporters (vaak mannelijke krachtsporters) onderschatten het belang van de beenspieren trainen. De beenspieren zijn voornamelijk belangrijk omdat het de grootste spiergroep in het menselijk lichaa…
Hogeweyk: een volledig dorp voor dementiepatiënten
Een volledig dorpje dat speciaal ontworpen is voor mensen met dementie. Ja, het bestaat echt. In Nederland hebben we een zogenaamde ‘Dementia Village’, een concept waarbij een zorgcentrum is inger…
Verkeerde slaapgewoonten
Je kent het wel, vroeger slapen om uitgeruster op te staan. Maar in de ochtend grijp je alweer naar de koffie voor wakker te worden. Gezond eten en genoeg sporten is niet voldoende om je lichaam en ge…
Alles over goed en gezond slapen
Het klinkt vrij eenvoudig, lekker slapen; Je gaat in bed liggen, doet het licht uit, sluit je ogen en probeert de slaap te pakken. Goed en gezond slapen gaan echter samen met factoren waar wij vaak ni…
Dagelijks bewegen
Het klinkt zo vanzelfsprekend, we moeten dagelijks bewegen om ons lichaam gezond te houden. Hoewel het ook vanzelfsprekend is, wordt het lang niet altijd als zodanig toegepast. We vervetten en dat hee…Anatomie: Cellen, de fundamentele bouwstenen van ons lichaam
Cellen. Ze zijn een belangrijke bouwsteen voor ons lichaam. Ze zorgen ervoor dat wij kunnen leven en ze vullen belangrijke processen voor ons lichaam in. Alles in ons lichaam bestaat uit cellen. Celle…
Piekeren is negatief en ongezond voor lichaam en geest
Piekeren doet iedereen wel eens, maar voor wie vaak in de zorgen zit wordt het piekeren soms een gewoonte. Die gewoonte sluipt er vaak al in de kinderjaren in, wordt meestal erger tijdens de puberteit…