Hoofdpijn natuurlijk genezen, bestrijden of behandelen

Hoofdpijn is een vervelende klacht waar iedereen wel eens last van heeft. Er zijn meerdere soorten hoofdpijn, maar spanningshoofdpijn komt het meeste voor, gevolgd door migraine. Spanningshoofdpijn of gewone hoofdpijn voelt als een drukkende, knellende pijn aan beide kanten van het hoofd, of als een strakke band om het hoofd. Je kunt hoofdpijn behandelen met een paracetamol of andere pijnstiller, maar (gewone) hoofdpijn kun je ook natuurlijk genezen of bestrijden met geneeskrachtige planten. Dat is vooral handig als je geregeld last hebt van hoofdpijn, want vaak pijnstillers slikken kan leiden tot medicatie-afhankelijke hoofdpijn. Dit is een chronisch dagelijks hoofdpijnsyndroom dat ontstaat door overgebruik van medicatie dat juist gebruikt wordt om hoofdpijn te bestrijden.

Hoofdpijn natuurlijk genezen, bestrijden of behandelen

• Hoofdpijn bestrijden met groot hoefblad
• Hoofdpijn behandelen met moederkruid
• Hoofdpijn en pepermunt
• Het gebruik van schietwilg bij hoofdpijn
• Natuurlijke behandeling bij migraine
• Magnesium
• Vitamine B2
• Vitamine D

Hoofdpijn bestrijden met groot hoefblad

Groot hoefblad is een bodembedekkende plant die in heel Europa veel voorkomt. Een hoofdpijnkliniek in de Verenigde Staten heeft onderzoek gedaan naar de werking van groot hoefblad onder een kleine 250 migrainepatiënten die last hadden van regelmatig terugkerende hoofdpijnaanvallen. De patiënten werden in drie groepen verdeeld:

• een groep kreeg tweemaal daags een capsule met 75 milligram hoefbladwortelextract;
• de tweede kreeg tweemaal daags een capsule met 50 milligram hoefbladwortelextract;, en
• de derde groep kreeg een placebo (een als geneesmiddel voorgeschreven middel dat geen werkzame bestanddelen bevat).

Uit de resultaten bleek dat bij gebruik van 75 mg hoefblad het aantal migraineaanvallen bij grofweg tweederde van de patiënten met meer dan de helft afnam. Dat is een significant resultaat en vergelijkbaar met het gebruik van preventieve migrainemedicijnen, zoals valproïnezuur (wat de informatieoverdracht via zenuwen in de hersenen beïnvloedt). Bij tweemaal daags 50 mg hoefblad was de afname nauwelijks beter dan met een placebo. (Neurology 2004, 63: 2240-2244)

De precieze werking van groot hoefblad is nog niet precies duidelijk, maar het petasine dat in groot hoefblad aanwezig is bleek bij dierproeven een kramp- en pijnstillend effect te hebben. Het wortelextract remt mogelijk de werking van leukotriënen, belangrijke ontstekingsmediatoren die vrijkomen tijdens een migraineaanval. Ook remt groot hoefblad het ontstaan van ontstekingsstoffen.

Hoofdpijn behandelen met moederkruid

Moederkruid is een meerjarig kruid, waarvan de gedroogde bladeren worden gebruikt. Moederkruid is ook in capsules (poeder) verkrijgbaar. Moederkruid wordt onder meer gebruikt bij migraine en hoofdpijn. Bij allergie voor moederkruid moet je het niet gebruiken. Sommige mensen krijgen last van allergische huidreacties, allergische reacties aan de mond en tong, maar buikklachten, diarree, winderigheid, misselijkheid en braken kunnen soms ook voorkomen. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten eerst overleggen met hun huisarts.

Hoofdpijn en pepermunt

Pepermunt behoort tot de lipbloemigen en gedroogd pepermuntblad alsook de olie, wordt gewonnen door waterdampdestillatie uit de pas geoogste, bloeiende delen van de pepermunt. De belangrijkste inhoudsstof is de etherische olie (met als voornaamste bestanddeel: menthol). De ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) adviseert het gebruik van pepermunt (uitwendig gebruik, etherische olie) bij onder meer spanningshoofdpijn. Het verlicht de klachten.

Het gebruik van schietwilg bij hoofdpijn

De gedroogde, in het voorjaar verzamelde schors van de jonge takken van de schietwilg, wordt medicinaal toegepast. Belangrijke farmacologisch werkzame stoffen zijn glycosiden van de salicylzuren, net name salicine, maar ook looistoffen, tannine en flavonoïden. Bij milde hoofdpijn kun je wilgenbast-tinctuur gebruiken.

Natuurlijke behandeling bij migraine

Migraineaanvallen kun je mogelijk (deels) voorkomen door dagelijks magnesium-, vitamine B2- en vitamine D-supplementen te gebruiken.

Magnesium

Dagelijkse inname van ongeveer 60 mg magnesium helpt de frequentie van migraine te verminderen. Het mineraal kan zowel van invloed zijn op de vaatvernauwing als op de vrijzetting en activiteit van serotonine. Sommige studies tonen aan dat migraine vaak voortkomt uit een tekort aan magnesium. Je kunt dagelijks supplementen slikken, maar je kunt je magnesiuminname ook verhogen door het dagelijks eten van donkergroene groenten, noten en zaden.

Vitamine B2

Veel migrainepatiënten hebben baat bij een ​​vitamine B-complex. Studies hebben aangetoond dat voldoende inname van vitamine B2 de frequentie van migraine kan verminderen.

Vitamine D

Vitamine D-tekort komt steeds vaker voor, vooral als mensen veel tijd binnenshuis doorbrengen, de zon vermijden of een donkere huidskleur hebben. Of dit bijdraagt ​​aan migraine is niet bekend, maar studies hebben aangetoond dat vitamine D een rol speelt bij pijnsensatie.

Lees verder

• Hoofdpijn & migraine: Migraine, spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn (special)
• Hoofdpijn: soorten, symptomen, oorzaak en behandeling
• Wat te doen bij 'gewone' hoofdpijn of spanningshoofdpijn?
• Hoofdpijn bij de slaap: oorzaken van arteriitis temporalis
• Hoofdpijn achter ogen: oorzaken van pijn achter de ogen
• Natuurlijke middelen tegen hoofdpijn: zelfzorg & behandeling