Lifestyle
Risico’s van aluminium in ons dagelijks leven
Aluminium is op drie na het meest voorkomende metaal in onze leefomgeving. We vinden aluminium terug in de lucht die we inademen, in het water dat we drinken en op de grond waarop we lopen. Doordat al…
Slaap: Beter slapen door sporten en bewegen
Sporten en bewegen zorgen ervoor dat je beter kunt slapen. Regelmatig bewegen bevordert snel inslapen en een diepere slaap. Hierdoor herstellen lichaam en geest beter, en rust je beter uit. Dit heeft…
Rustmomenten in een druk leven
Voor de een is het vanzelfsprekend en voor de ander helemaal niet … voldoende rustmomenten in een druk leven. Druk kan in fysieke zin, maar vaak roept het lichaam je dan wel terug. Druk in mentale z…YouTube-ster Zoella
Zoella, het populaire Britse blogfenomeen die het hart van menig tienermeisje heeft veroverd. Met haar uitgesproken Britse accent en haar vrolijke karakter is ze inmiddels uitgegroeid tot een van de m…Zonlicht en vitamine D-tekort
De zon zorgt voor vitamine D-aanmaak, en speelt daarmee een belangrijke rol voor je gezondheid. Vitamine D is namelijk belangrijk voor je botten en je immuunsysteem, en het gaat vermoeidheid en depres…
Kater: nieuwe behandeling om er vanaf te komen
Hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid. Dit zijn de veelvoorkomende symptomen bij een kater. Normaal betekent dit een brakke dag vol met ellende. Tegen een kater is niets te doen, of toch wel? Welli…
Negen reflectiemethoden uitgelegd
Reflecteren is niet altijd makkelijk. Hoe moet je dat doen? Reflectiemethoden kunnen hier meer aanknopingspunten bieden. Dus sta eens stil bij jezelf. Ontdek jezelf. Bevraag jezelf van verschillende k…De 80/20 regel voor de beste resultaten bij dieet en fitness
De 80/20 regel is meer dan gewoon een simpele regel. Het kan je leven drastisch veranderen in de goede richting, in dit geval het behalen van fitnessdoelen. We kennen allemaal de extreme diëten en tr…
Drunkorexia – veel alcohol en weinig eten
Drunkorexia is een eet- en drinkstoornis, een fenomeen dat veel onder studenten voorkomt. Het past bij het studentenleven van veel drinken in het weekend en door de week weinig eten en sporten om te v…5 fouten die zorgen dat je niet afvalt
Om af te vallen moet je simpelweg wat minder eten en/of wat meer bewegen. Maar wat moet je dan minder eten, en wat blijft er dan over. En zijn er dingen die je juist meer moet eten. Hierover bestaan v…
Zwemmen in de winter
Natuurlijk kan je in de winter het overdekte zwembad opzoeken, hoe moeilijk zou je ook doen? Maar toch heeft het buitenzwemmen in de winter meer voordelen dan alleen je conditie op niveau houden. Het…
Genieten is gratis
We zijn allemaal geboren met het vermogen tot genieten. Genieten heeft vele goede uitwerkingen. Je ontspant, je stemming komt tot rust, je komt in balans, je komt dichter bij jezelf. Genieten kan echt…
De voor- en nadelen van online shoppen
Het is in deze tijd niet meer weg te denken en we doen het steeds vaker: online shoppen. De webwinkels schieten de grond uit en daar maken we dankbaar gebruik van. Vooral wanneer je weinig tijd of zin…
Ik kan niet slapen: Wat moet ik doen?
'Ik kan niet slapen' is een veel gehoorde klacht. Slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben. Niet kunnen slapen kan dan ook op diverse manieren aangepakt worden. Wat jou kan helpen bij het insla…
Blijf bewegen als je langer wilt leven
Wie gezond oud wil worden en enkele jaren aan zijn leven toe wil voegen, doet er goed aan te blijven bewegen. Wie een zittend beroep heeft en daarnaast niet beweegt bekort onbedoeld zijn leven. Er ste…
Slaaptekort: Wat doe ik eraan?
Slaaptekort kan verschillende oorzaken hebben, en voor slaapgebrek zijn ook diverse oplossingen. Wanneer je te weinig uren slaap krijgt per nacht en dit is moeilijk te veranderen, dan kun je vermoeidh…
Stress verminderen, hoe doe je dat?
Iedereen maakt wel eens een stressvolle periode door en vaak kan je weinig veranderen aan de stressgevende factoren omdat ze veroorzaakt worden door omstandigheden zoals een vervelende collega en verv…
Haal alle motivatie uit jezelf
Wat is de reden dat jij ’s morgens uit je bed komt? Wat geeft jouw energie om iets te gaan doen en hoe komt het dat je voor sommige dingen die je moet doen niet de energie kan opbrengen? Dit heeft a…