Lifestyle
Depressief zijn: hoe kun je weer gelukkig worden?
Hoe word je gelukkig? Een belangrijke vraag voor veel mensen die depressief zijn. Al sinds eeuwen zijn mensen depressief en sinds eeuwen wil men gelukkig zijn. Geluk wordt door veel mensen gezocht in…
Omgevingsfactoren, verschillende soorten slaap en melatonine
We brengen ongeveer één derde van ons leven slapend door. Ons lichaam heeft slaap nodig om te herstellen en om te groeien voor diegene die nog groeien moet. De een heeft iets minder slaap nodig dan…
Houtmassage: heerlijk ontspannen via houttherapie
Een houtmassage of een houttherapie massage werkt ontspannend en geeft je nieuwe energie. Deze massagevorm is van oosterse origine, meer bepaald in Colombia. De houtelementen uit de natuur zorgen voor…
5 gouden tips voor een nóg betere gezondheid
Een gezond leven leiden is heel erg belangrijk. Het houdt je in topvorm en bovendien blijft bij een gezonde voeding het lichaamsgewicht onder controle. Tips om gezond te leven zijn er in overvloed. Ge…
Gamification - de gezondheid beïnvloeden met games
Gamification is het integreren van spelelementen in een context die niks met gamen te maken heeft. Bijvoorbeeld door een competitief element toe te voegen in een app om hardlopen te stimuleren. Door h…
Negen goede slaaptips voor jong en oud
Een goede nachtrust is onontbeerlijk om goed te kunnen functioneren. Als je goed geslapen hebt, dan heb je het gevoel dat je de hele wereld aankan. Uiteraard moet goed slapen dan wel lukken. Stress, f…
De powernap: werkt deze verkwikkend of juist vermoeiend?
De gedachte achter een powernap of middagdutje is dat deze je een oppepper geeft voor lichaam en geest. ’s Middags een dutje doen, zou het stressniveau, de alertheid en creativiteit ten goede komen.…Wie te weinig beweegt takelt sneller af
Het klinkt misschien wat overdreven maar er schuilt een kern van waarheid in. U weet wel dat regelmatig sporten en bewegen goed voor u is maar u vindt het lastig om vol te houden. De kunst is om activ…
Waarom steeds meer mensen gaan wandelen
Er zijn allerlei redenen voor te bedenken waarom we zouden moeten gaan wandelen. Maar pas sinds halverwege de 21e eeuw zie je groepen wandelaars bijna explosief groeien. Overal gaan mensen met de “b…65plus? Beweeg!
Sport en beweging is van groot belang voor mensen van 65 jaar en ouder. Hoeveel lichaamsbeweging hebben ouderen nodig? Lichaamsbeweging is essentieel om gezond ouder te worden. Voor senioren is regelm…
Ochtendhumeur vermijden: tips
De morgenstond heeft niet altijd goud in de mond. Heb jij of je partner ook last van een ochtendhumeur? Dan weet je wel heel goed wat het inhoudt en wat de gevolgen hiervan kunnen zijn. Je loopt immer…
Wellness in de sauna: voordelen en nadelen
De term “sauna” vindt zijn oorsprong in Finland. Een sauna is in feite een ruimte of cabine waar men een heet luchtbad neemt. De temperaturen in een sauna kunnen oplopen tot 80 à 120°C. Het gevo…
Foodblogs: meer dan alleen recepten
Het foodblog is een blog of weblog waarop iemand regelmatig nieuwe recepten, tips en trends post. Dit kan in de vorm van tekst, maar ook in de vorm van een video of foto's. Vaak hebben (succesvolle) f…
Fit de winter in
Als de zomerperiode ten einde loopt en je verrast bent dat je toch niet bent aangekomen na het luieren en nuttigen van allerlei eten en drinken tijdens de vakantie, wil je ook zo fit als je je voelt n…
Zes gevolgen van een slaaptekort
Slapen is even belangrijk als gezond eten en voldoende bewegen. Zes uur per nacht slapen is onvoldoende. Toch slapen vele mensen slechts zes uur per nacht, gezien het drukke leefpatroon. Optimaal word…
Minder dan zes uur per nacht slapen
Het belang van een goede nachtrust wordt vaak onderschat. Er zijn heel wat mensen die geregeld minder dan zes uur per nacht slapen. Ondanks dat veel mensen dit doen is het niet zo verstandig en zelfs…
Gevaarlijke trends onder jongeren
Onder de jeugd ontstaan regelmatig nieuwe trends en nieuwe hypes. Sommige daarvan zijn onschuldig, maar dit geldt lang niet voor alle nieuwe rages onder de jongeren onder ons. Sommige spelletjes die w…
Negatieve gedachten ombuigen: Positief leren denken
Negatief denken is voor veel mensen een gewoonte. We zijn ons er vaak niet van bewust dat de meeste gedachten die wij hebben een negatieve lading of een alarmerende functie hebben. Minstens 70% van al…
Gezondheid: De gezonde buik
Onze buik is op allerlei vlakken essentieel. Is het niet voor onze spijsvertering, dan is het toch wel om gevoelens te “toetsen” en toch zijn we niet altijd even goed voor onze buik. We eten en dr…