Lifestyle
Mag je in de zon met een tattoo?
Heb jij net een tatoeage laten zetten? Dan wil je vast weten of je de zon wel in mag. Er wordt vaak geadviseerd dit niet te doen, maar hoe zit dit nou werkelijk? Mag je met een tattoo de zon in en waa…
Waarom gaan we “over de top”?
Sommige artiesten staan er om bekend dat ze altijd over de top handelen, het is zelfs hun beeldmerk en ze varen er wel bij. Maar er is ook een reden dat mensen soms als een soort automatisme over de t…
Slaaptekort en bijslapen in het weekend
Om optimaal te functioneren heeft een mens een ritme nodig. Het is beter om elke nacht voldoende te slapen en geen slaaptekort op te bouwen. Er zijn mensen die doordeweeks bewust een slaaptekort opbou…Dos and dont's van afvallen
Als je wilt afvallen heeft het geen zin om je op allerlei diëten te storten. Een dieet houd je niet je hele leven vol en de kans is groot dat je weer terug valt naar je oude leefgewoontes, is groot.…Goede voornemens betreft afvallen
Je hebt een goed voornemen betreft het afvallen en bezit de nodige motivatie om te veranderen. Maar hoe ga je deze voornemens volhouden? Vrijwel alle voornemens falen namelijk. Dit kan door verschille…
Vermoeidheid in de ochtend: waarom ben ik moe in de morgen?
Vermoeidheid in de ochtend kan erg frustrerend zijn. Juist op het moment waarop je uit je slaap ontwaakt ben je moe, terwijl je zou verwachten dat je dan juist uitgerust bent. Het lijkt onverklaarbaar…9 redenen om te sporten
Sporten is leuk en aardig, maar waarom doen we het eigenlijk? Iedereen weet dat sporten goed en gezond voor je is maar hier gaat ook veel tijd in zitten. Als je een workout volbracht hebt, heb je een…
Fit de kerstperiode in
We kunnen het niet laten, we proppen ons massaal vol met kerst en mopperen zo rond oud en nieuw of vlak daarna, dat we ons zo vol en te zwaar voelen. Dan maar dat goede voornemen weer uit de kast hale…
Hoe word ik assertiever?
Mensen die niet assertief zijn, vinden zichzelf en hun mening niet belangrijk genoeg. Ze vinden het lastig voor zichzelf op te komen. Vaak zijn dit vrouwen waarbij man en kinderen eerst komen en daarn…
Een elektrische deken: de uitkomst voor koude tijden!
De koude nachten zijn weer aangebroken! Het is een enorme afknapper om in een koud bed te stappen, vaak val je pas in slaap als je bent opgewarmd. Ook 's nachts wakker worden van de kou is geen pretje…Gewicht verliezen met blijvend resultaat
Bij afvallen en/of sporten hoort een gezond voedingspatroon. Het geheim van een strakke buik zit hem echt vooral in de voeding. Je kunt zoveel sporten als je wilt, maar als je daarnaast het voedingspa…
Betere nachtrust: 10 slimme tips om beter te slapen
Een betere nachtrust betekent sneller inslapen, effectiever slapen, makkelijker opstaan en beter uitgerust zijn overdag. Voor een goede nachtrust hoef je niet per se extra te slapen. Wat je wel kunt d…
Klein fitnessartikelen op een rijtje
Wanneer je nadenkt over de aanschaf van een of meerdere klein fitness artikelen is het handig om een overzicht te hebben van de verschillende mogelijkheden. Er zijn een heleboel mogelijkheden voor het…
We kleden ons tegen de kou
We kleden onszelf al eeuwen tegen de kou, uiteraard daar waar het 'tegen de kou kleden' nodig is. Er zijn genoeg gebieden op aarde waar je zonder kleding prima uit de voeten kan en kleding slechts lic…
Afvallen door alledaagse bezigheden: afvallen zonder sporten
Wie wil er nu niet graag slank zijn? We vinden een slank lichaam mooi, we zitten goed in ons vel als we slank zijn en het is bovendien ook beter voor de gezondheid. Niet iedereen heeft echter tijd (of…
Gelukkig worden: 7 tips
Iedereen ter wereld gaat op zoek naar het ultieme geluk of stelt zich weleens de vraag: Hoe kan ik opnieuw gelukkig worden? Dit lijkt heel eenvoudig maar dat is het zeker niet. Er zijn immers heel vee…
Het saunaproces
Een sauna kennen we tegenwoordig allemaal. Sommigen hebben zelfs een eigen sauna thuis, anderen gaan liever een avondje naar de privésauna dan naar een restaurant. In de meeste grote fitnesscentra he…
Ontspannen en beter slapen: 7 tips
Een goede en ontspannen nachtrust is voor ieder individu onmisbaar. Het is immers heel belangrijk om met de nodige energie aan de dag te kunnen beginnen. De vele uitdagingen die op je wachten vereisen…
Dichtbij de natuur staan
Sinds mensen zich verheven hebben, rechtop zijn gaan lopen en de hersenen aan het werk gezet hebben, is de mens zich gaan ontwikkelen en de vooruitgang is door de vele eeuwen heen niet meer te stoppen…