Lifestyle
De Japanse Marie Kondo-methode: Wat doet opruimen met je?
Opruimen en minimaliseren zijn in opkomst. Na een periode van materialisme en consumeren, gaan we naar een tijdperk van minder kopen (consuminderen). De spullen die we in tussentijd in huis hebben ver…
Wat is er waar over wandelen?
Dat wandelen goed voor de mens is, is niets nieuws. Je bent lekker in beweging en wandelen is, eventueel met behulp van een rollator of wandelstok, tot op hoge leeftijd te doen. Iedereen aan het wande…
Haaruitval door creatinegebruik
Creatine is een van de meest gebruikte supplementen door sporters. Ook onder fitnessfanaten en bodybuilders kent het een wijdverbreid gebruik. Vanwege de lage prijs, weinig tot geen bijwerkingen en ee…
Wat kunnen we leren van mensen die ouder dan 100 zijn?
Oud worden en dan vooral in goede gezondheid willen we allemaal, alleen wordt de één nu eenmaal ouder dan de ander. Niet iedereen die honderd wordt, leeft even gezond. Wel hebben deze mensen een aan…
Platte buik – Tips om het buikvet kwijt te raken
Zonder dat we er erg in hebben kunnen we enkele kilootjes aankomen en een buikje ontwikkelen. Dat merken we pas als de spijkerbroek moeilijk dicht wil en de broekband knelt. Dan is het tijd voor aanda…
Beginnen met een polyfasisch slaapschema
Een verandering in je slaappatroon kan erg ingrijpend zijn. Je lichaam is gewend aan een bepaald slaapritme, en veranderingen in dit belangrijke ritme kunnen een grote invloed hebben op je alertheid.…
Korter slapen met het everymanslaapschema
Everyman sleep is een polyfasisch slaapschema waarbij je meerdere keren per dag slaapt met het doel de totale slaaptijd te verkorten. Er zijn meerdere everymanschema's, maar de meest bekende is het sc…
Korter slapen met het ubermanslaapschema
Uberman sleep is een vorm van polyfasisch slapen. Bij polyfasisch slapen, slaap je meerdere keren per dag met als doel de totale slaaptijd te verkorten. Bij het traditionele ubermanslaapschema slaapt…
Slaapschema's om korter te slapen: polyphasic sleep
Als je altijd tijd tekort komt en je de tijd zo optimaal mogelijk wil benutten, kan je proberen om je slaap te verdelen over meerdere fasen per dag. Door meerdere keren per dag te slapen kun je nameli…
Een zittend beroep, dan haal je de beweegnorm moeilijk
Van de Nederlanders die een zittend beroep hebben, haalt slechts 32% de beweegnorm. Dit ondanks dat mensen met een zittend beroep vaker sporten dan gemiddeld. Wanneer mensen gevraagd wordt naar hun be…
Hoe kun je invloed uitoefenen op negatieve gevoelens?
De meeste mensen hebben het vermogen om negatieve gevoelens om te zetten in positieve. Daarbij kunnen positieve woorden helpen. Evenals het denken aan en vergroten van leuke meegemaakte situaties. Ook…
Wandelen is gezond en bijna iedereen kan het
Mensen met zwakke knieën, ernstig overgewicht en verschillende lichamelijke aandoeningen kunnen vaak niet intensief gaan sporten, maar wandelen kan vrijwel iedereen. Ook met wandelen kan je afvallen,…
Gezichtsgymnastiek - Fitness voor het gezicht
Wie ouder wordt krijgt rimpels. En dat is helemaal niet erg. Rimpels bepalen mede het karakter van ons gezicht. Je kunt de rimpels laten verwijderen door botox in te spuiten of door het hele gezicht t…
Badkamer: Aanpassingen voor blinden en slechtzienden
In de badkamer gebeuren regelmatig ongelukjes, vooral bij ouderen en mensen met een visuele beperking. Een veilige en overzichtelijke badkamer minimaliseert het risico op deze ongevallen en bevordert…
Geestelijk goed functioneren na je 55ste; hoe word ik 100?
Na je 55ste beginnen bij sommige mensen langzaam de geheugenproblemen. In de eerste instantie zijn ze nog niet hinderlijk, maar dit verergert langzaam. Toch is hier iets aan te doen. Er zijn verschill…
Virtuele realiteit in de medische wereld (psychische hulp)
De virtuele werkelijkheid werd als eerste omarmd door de gamewereld. Met behulp van virtuele realiteit werd een levensechte fantasiewereld gecreëerd waarin de gamer een aantal uren kon onderduiken en…
Sta op vanachter de computer en beweeg!
De computer heeft ons vele zegeningen gebracht, maar kent een groot nadeel. Eenmaal achter het scherm gekropen blijkt het lastig om er achter vandaan te komen. Achter de computer vliegen de uren voorb…
Weegschaal kopen: een gewichtige keuze
Meten is weten. Jezelf regelmatig wegen, helpt je om zicht en controle op je gewicht te houden. Is jouw weegschaal al een oud beestje? Dan ben je vast verbaasd over de mogelijkheden van de nieuwe gene…
De oplossingsgerichte benadering in therapie
In de reguliere psychiatrie wordt meestal uitgegaan van diagnose stellen en hierop aansluitend therapie aanbieden. Therapie die vaak niet gericht is op de hulpvraag van de cliënt en vaak ook veel te…