Dieet
Strak lichaam in 30 dagen!
Iedereen kent het wel. In de zomer lekker op de bank met een dikke trui en bakken chips, koeken en chocola. Maar help, nu komt de zomer eraan. We gaan weer in korte broeken, bikini en hemdjes! Dan wil…
Lekkere tussendoortjes met weinig calorieën
Het wordt saai om elke dag maar weer dezelfde tussendoortjes te eten. Veel tussendoortjes die in de supermarkt staan als verantwoord tussendoortje zijn vaak niet verantwoord. Veel tussendoortjes bevat…
Wat werkt beter bij afvallen: meer sporten of minder eten?
Globaal gezien zijn er drie methodes om af te vallen: meer sporten, minder eten en meer sporten én minder eten. Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen met overgewicht één van de laatste twee met…
Gaat je lichaam op spaarstand tijdens een (crash) dieet?
Een veelgehoord argument tegen crash diëten luidt dat je lichaam erdoor in een spaarstand of slaapstand geraakt. Dit houdt in dat je rustverbranding (de energie die je lichaam in rust verbruikt, Enge…
Koolhydraten, eiwitten en vetten bij sport
Sport neemt in onze maatschappij een steeds belangrijkere plaats in. Er is veel vrije tijd. Dat leidt tot actief en passief sportvermaak. De fitnessindustrie speelt handig in op dit fenomeen door spec…
Zes verborgen dikmakers
Als je af wil vallen, dan zorg je er natuurlijk voor dat je afblijft van chips, koekjes en andere bekende dikmakers. Maar helaas, dat alleen is niet genoeg. Sommige dingen lijken heel erg gezond, maar…
Tien slechte gewoonten die tot te veel eten leiden
Denk je wel eens (of vaker) "En nu is het genoeg; het moet vanaf nu echt afgelopen zijn met te veel eten." Voel je je na de maaltijd geregeld onprettig, vol en opgeblazen? Neem dan het heft in eigen h…
Waarom houd ik het afvallen niet vol?
Heel veel mensen proberen af te vallen, maar binnen een paar weken of maanden zijn ze terug bij af. We hebben het dan over het welbekende jojo-effect. Waarom is het voor zo veel mensen zo enorm moeili…
Afvallen: waarom je buikvet blijft zitten
Veel mensen doen keer op keer pogingen om gewicht te verliezen, maar slagen er niet in om blijvend van de overtollige kilo's verlost te zijn. Ook ontdekken ze al snel dat ze alleen plaatselijk gewicht…
Afvallen: wat moet je kiezen als ontbijt?
Het ontbijt wordt vaak gezien als de belangrijkste maaltijd van de dag. Vooral wanneer je probeert af te vallen kan het ontbijt ontzettend belangrijk zijn. Het is de manier om te voorkomen dat je late…Waarom zuivelproducten goed voor je zijn
De meeste mensen eten minimaal één keer per dag een zuivelproduct. Dit kunnen verschillende dingen zijn, denk aan kaas, melk en yoghurt. Vaak wordt gezegd dat zuivelproducten niet goed voor je zijn,…
Snel afvallen in een week
Snel afvallen in een week, wie wil dat nou niet? Misschien heb je over een week wel een belangrijk feest en wil je er op je best uit zien. Hoe realiseer je dan dat je enkele kilo’s kwijt raakt? En�…
Het hapjesdilemma als je op dieet bent
Iedereen die wel eens op dieet is geweest kent het probleem: de vrijdagmiddag borrel, een verjaardagvisite of misschien wel een trouwerij. De tafels staan vol met lekkere hapjes. Het liefste eet je ze…
Afvallen en drinken
Afvallen is niet gemakkelijk, dat weten we allemaal. Er is veel waar je rekening mee moet houden. Hoe zit het bijvoorbeeld met drinken? Hoeveel mag je drinken en wát kun je het beste drinken? Dit is…Waarom aardappelen en brood goed voor je zijn
Bij veel methodieken om af te vallen wordt aangeraden om geen brood, aardappelen en andere koolhydraatrijke producten te consumeren. Het lichaam heeft koolhydraten nodig als brandstof: koolhydraten le…
Afvallen: verhoog je stofwisseling
Wanneer je wilt afvallen, is je stofwisseling van groot belang. Hoe hoger je stofwisseling is, hoe meer je verbrandt in ruststand. Dit is natuurlijk erg belangrijk, omdat het afvallen daardoor gemakke…Minder suiker eten voor een betere gezondheid
De laatste tijd blijkt uit steeds meer onderzoek dat suiker helemaal niet zo goed is voor het menselijk lichaam. En het zit in bijna al het bewerkte voedsel dat in de supermarkt verkrijgbaar is. Veel…
Raspberry Ketones: afvallen met frambozen
Raspberry Ketone is een manier om af te vallen. Het bevat een extract dat voorkomt in frambozen. In 2013 werd het al geprezen door Dr Oz in het gelijknamige televisieprogramma. Hoe zit het met Raspber…
Snel afvallen rond je buik
Veel mensen willen maar wat graag het vet kwijt dat rond de buik zit. Logisch, want dit is dé plek waar vet veelal wordt opgeslagen. Hoe zorg je ervoor dat je snel kunt afvallen rond je buik? Er zijn…