Dieet
Voel je niet schuldig na een vreetbui
Iedereen kent het wel. Een koekje leidt tot weer een koekje, dan weer een koekje… Voordat je het weet heb je het halve pak leeggegeten. Het was gewoon erg lekker en je had het gevoel alsof je niet k…
Kilo's afvallen met deze tips!
Veel mensen kampen met overgewicht en/of zouden graag wat willen afvallen en gaan diëten. Belangrijk wanneer je wat kilo's kwijt wil raken is bewegen en gezonder eten. Houd je naast een eventueel die…
Op dieet en toch zoveel eten als je wilt
Afvallen met een dieet is niet makkelijk. Het kan dan enorm helpen om één dag in de week zoveel te eten als je wilt. Die dag ben je niet op dieet en kijk je niet naar calorieën, koolhydraten of vet…
Hoe stel je een voedingsschema op?
Een voedingsschema wordt vaak gebruikt bij een dieet. Een voedingsschema is handig om af te vallen maar ook om aan te komen. In een voedingsschema kan je snel zien hoeveel voedingsstoffen je binnenkri…
Personal trainer voor optimaal resultaat
Trainen in een sportschool zal in de meeste gevallen geen problemen opleveren omdat velen elkaar wel een beetje in de gaten houden en er meestal toch wel deskundig toezicht is. Maar wie niet lukraak z…
Afvallen met een slow carb dieet
Het slow carb dieet wordt onder andere beschreven in het boek The 4-hour body van Timothy Ferriss. Het is een variant op het low carb dieet en kan enorm helpen bij het afvallen. Het gaat erom zo min m…
Afslanken tijdens slaap, kan dat?
Afslanken gaat beter als je voldoende slaapt. Te veel slapen is niet goed, maar te weinig ook niet. Steeds vaker lees en hoor je over het feit dat je sneller aankomt als je weinig slaapt. Hoe werkt da…
Waarom het drinken van citroenwater onzin is
Citroenwater wordt gemaakt door ongeveer een halve citroen uit te knijpen in water. Citroenwater wordt op veel gezondheidssites de hemel ingeprezen. Zo zou het de spijsvertering helpen en je doen late…
Extra vet verbranden met deze natuurlijke vetverbranders
Wie overgewicht wil kwijtspelen moet in de eerste plaats minder eten, extra bewegen en meer vet en calorieën verbanden. Extra vet verbranden doe je vooral door je metabolisme of stofwisseling in een…
Lichamelijke klachten bij obesitas
Zware mensen hebben het letterlijk zwaar. Obesitas is een volksziekte. Zolang je je nog vrijelijk bewegen kunt en je niet al te veel last hebt van overgewicht, merk je er echter niet zoveel van. Je pr…
Afvallen met een low carb dieet
Bij een low carb dieet eet je (veel) minder koolhydraten en vaak meer eiwit en vet. Dit helpt bij afvallen, omdat de productie van insuline wordt verminderd, waardoor je lichaam minder vet opslaat. He…
Je lichaam ontzuren met het ontzuringsdieet
Heb je al enige tijd van slaapstoornissen, lusteloosheid, obstipatie of verstopping, brandend maagzuur, van regelmatig terugkomende infecties infectiegevoeligheid, huidproblemen, spierkrampen, depress…Simpele tips om zonder moeite minder te eten
Veel mensen eten veel meer dan ze eigenlijk nodig hebben. Gelukkig zijn er een paar makkelijke trucs om minder te eten, zonder dat je het echt merkt en zonder dat je je hongerig blijft voelen na je ma…
Afvallen zonder dieet: tips om vanzelf slanker te worden
Afvallen zonder dat je op dieet bent, hoe lukt dat? De meeste mensen die af willen vallen kiezen voor een dieet. Een dieet is erop gericht dat je minder energie eet dan je per dag verbrandt. Het betek…
Dieet zonder honger: Formafast
Tijdens een dieet is je grootste tegenstander meestal de honger die onvermijdelijk hoort bij het verminderen van de inname van calorieën. Maar wat nu als je een dieet zou kunnen volgen waarbij honger…Afvallen met grapefruit of grapefruitsap
Kun je afvallen met grapefruit? Dat grapefruit erg gezond is weten we allemaal wel. Het is immers een vrucht en er zitten veel verschillende vitamines in. Grapefruit wordt vaak genoemd als het gaat om…
Gedragingen die overgewicht veroorzaken
Voeding is de brandstof voor je lichaam. Er is sprake van overgewicht wanneer het lichaam door voeding meer energie binnen krijgt dan dat het lichaam daadwerkelijk gebruikt. Dit is ook de reden dat vo…
Apps die helpen bij afvallen
De smartphone, een onmisbaar voorwerp voor velen. Deze mobielen bieden tal van apps aan, onder andere apps die jou helpen met het verliezen van gewicht. Ze helpen je met het tellen van calorieën en s…
Ketogeen (zeer lowcarb) dieet: een inleiding
Een ketogeen dieet is een speciale vorm van het koolhydraatarme dieet. Bij een ketogeen dieet wordt de consumptie van koolhydraten zodanig beperkt en de consumptie van vetten zo ver verruimd dat er do…