Gezonde voeding
Granaatappels zijn super gezond
Vele onderzoeken en studies hebben uitgewezen dat granaatappels indrukwekkend goed zijn voor de gezondheid. Dat is ook vooral te danken aan de natuurlijke antioxidanten die wij mensen zo hard nodig he…
Anti-stress dieet: Stress verminderen met eten
Stress, de één heeft er meer last van dan de ander. Maar wie veel last heeft van stress kan eens proberen anders te eten. Het eten van koolhydraten bijvoorbeeld zorgt er voor sommigen voor dat het s…
Fructose. Gezond of ongezond?
In principe is fructose een zoetstof die van nature in voeding voorkomt en kan geen kwaad voor de gezondheid. Maar... dat verandert wanneer fructose door bewerking van voedingsmiddelen aan producten w…
Bananen dragen bij aan een goede gezondheid
Bananen. Wie kent ze niet? En wie is er niet mee opgegroeid? Bijna iedereen kent en lust bananen. Ze hebben nogal een dubieuze reputatie omdat je er dik van zou worden. En ja, het is inderdaad zo dat…
Voordelen en toepassingen van zalmolie
De voordelen van het gebruik van zalmolie zijn goed te merken. Zalm olie bevat voornamelijk omega 3 vetzuren. Omega 3 vetzuren zijn goed voor de HDL cholesterolspiegel en helpt bij het verlagen van LD…
Biogene aminen in onze voeding
Biogene aminen zijn stoffen die van nature voorkomen in plantaardige en dierlijke producten en dus ook in onze voeding. Het kan invloed hebben op bepaalde processen in ons lichaam. Een bekende biogene…
Vitamine D: belangrijk voor calciumopname en de botten
Vitamine D is een vitamine die een belangrijke rol speelt bij onder andere de calciumstofwisseling en botvorming. Vitamine D kent twee vormen: vitamine D2 en vitamine D3. Vitamine D wordt door het lic…
Eet pruimen voor een goede darmwerking
Pruimen zijn lekker. Maar dat is niet het enige wat er over de pruim te vertellen valt. Pruimen zijn gemakkelijk om mee te nemen wanneer je op reis gaat of langdurig onderweg bent. Ze zijn zoet en sap…
Gezond dikker worden
Hoe wordt je op een gezonde manier dikker? Er zijn veel mensen die graag ietsjes meer gewicht zouden willen hebben. Door gezond en regelmatig te eten kun je aankomen. Neem veel gezonde tussendoortjes.…
Ik groei van water en andere fabels over afvallen
Sommige mensen blijven zeggen dat ze van water al aankomen. Dat is de grootste fabel die iemand kan bedenken. Er zijn wel mensen die een snellere verbranding hebben, maar dat scheelt maar zo’n 5 pro…
Cranberries, goed voor je blaas en voor je gezondheid
Cranberries, in het Nederlands Amerikaanse veenbes genoemd, behoren tot de top van voedingsmiddelen met bewezen gezondheidsvoordelen. Ze staan vooral bekend omdat ze blaasontsteking kunnen voorkomen,…
Acai bessen goed voor je gezondheid en voor je lijn
Je hoort de laatste tijd veel over acai bessen. Zo bestaat er het acai bessen dieet voor gewichtsverlies. Wat zijn nu precies acai bessen? Wat zijn de voordelen van het nuttigen van acai bessen voor d…
Zwarte bessen zijn heel gezond
Bessen en bramen, frambozen zijn allemaal vruchten die heel erg gezond zijn. Toch worden ze niet heel veel gegeten, niet zoals bijvoorbeeld appels en sinaasappels en bananen. Dit komt wellicht ook doo…
Aalbessen en/of trosbessen
In de zomer, wanneer je over de markt loopt zie je ze altijd liggen: bakjes met rode aalbessen. Aalbessen smaken ietwat zurig maar als je daarvan houd zijn aalbessen een prima optie om als een gezond…Cholesterol: wat is het? hoe pak je het aan?
“Mijn cholesterol is te hoog.” Een vaak gehoorde klacht, en niet alleen bij senioren. Cholesterol is een stof die ons lichaam nodig heeft, maar een teveel kan gevaar inhouden. Bovendien is er niet…Darmflora, plantjes in je darmen
Het belang van een goede darmfunctie voor de gezondheid is zo langzamerhand wel bekend. Eeuwen geleden stelden de Egyptenaren al: "de dood huist in de darm", doelend op het feit dat het uitblijven van…
Voedingstekort aanvullen: vitamines, ijzer en calcium
Veel mensen lopen naar de apotheker op zoek naar vitamines en voedingssupplementen, om zo een voedingstekort aan te vullen. Een gezond voedingspatroon en vitaminevriendelijk koken kan dit tekort verhe…
Voedingsadvies bij ondergewicht
Als de voedingsinname lager is dan je nodig hebt ontstaat er een ondergewicht. Bij ondergewicht weeg je minder dan goed voor je is. Hoewel een voedingsadvies meestal nodig is bij overwicht, zijn er oo…
Genoeg drinken, waarom moet dat?
Ons lichaam bestaat grotendeels, voor ongeveer 50 tot 60 procent, uit water. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo, dan is dat dus pakweg 35 kilo. Zo’n tien procent daarvan, ongeveer 3 liter, wordt elke dag…