Gezonde voeding
Miracle berry. De wonderlijke bes
Hoe bijzonder is het, wanneer je een bes eet en alles wat zuur is, ineens naar zoet smaakt? Geef maar toe, dat is héél bijzonder. Een fabeltje? Nee, het is echt waar. Er is een bes die er voor zorgt…
Haver is gezonder dan je denkt
Je hoort niet zo heel vaak over haver. Het is dan ook een beetje een vergeten gewas, maar haver is heel erg gezond. Zeker als ontbijt. Het lijkt op tarwe, rogge en gerst maar heeft een hoger eiwit en…
Veranderende leefwijze vaak noodzakelijk maar moeilijk
Uit cijfers van het Landelijk Programma Kankerbestrijding blijkt dat er steeds meer Nederlanders ongezond leven. Veel mensen worden dikker en velen blijven ondanks waarschuwingen roken en teveel alcoh…
Vitamines op een rij: waarvoor hebben we ze nodig
Vitamines zijn microvoedingsstoffen die onmisbaar zijn voor een goede gezondheid. “Vita” betekent letterlijk “leven”. Vitamines spelen een rol bij de stofwisseling, botopbouw en spijsvertering…
Je lichaam ontgiften en daarmee afvallen
Detoxen, oftewel in het Nederlands vertaald "ontgiften", is de nieuwe trend in de Verenigde Staten op dit moment en begint in Nederland nu ook zijn intrede te doen. Mensen zijn nu een beetje dieet-moe…
Açaibessen zijn gezond
Açaibessen zijn enorm gezond. Ze zijn zelfs zó gezond dat ze tot de ‘Supervoeding’ soorten behoren. Supervoeding is een naam voor voedingsmiddelen die extra veel gezonde voedingsstoffen bevatten…Ui en het huilen
Het is voor iedereen wel bekend! Uien snijden prikkelt de ogen en veroorzaakt tranen. Voor mij zijn die tranende ogen een direct bewijs voor de fysiologische werking van een 'kruid' op het menselijk l…
Vrouw en voeding: een te hoog cholesterolgehalte
Kan een vrouw met een te hoog cholesterolgehalte dmv gezonde voeding het cholesterolgehalte verlagen? Wat kunnen de oorzaken zijn van een te hoog cholesterolgehalte in het bloed? Welke voedingsmiddele…
Voedingsbehoefte voor intensieve sporters
Als je intensief sport of een topsporter bent, heb je een groot uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen nodig. Hoewel een gezond en gevarieerd voedingspatroon voldoende voedingsstoffen bevat, kan…
Vrouw en voeding mineralen: micronutriënten
Evenwichtige en gezonde voeding voor een vrouw bestaat uit voldoende eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen en uit spoorelementen. Mineralen die de vrouw dagelijks nodig heeft in haar vo…
Koken met olieën die cholesterol bestrijden
Wanneer je last hebt van een te hoge cholesterol kook je best niet met margarine omdat deze te veel vetten bevat die je cholesterolgehalte enorm de hoogte zal laten in schieten. Gebruik liever olieën…
Vrouw en voeding: mineralen macronutriënten
Evenwichtige en gezonde voeding voor een vrouw bestaat uit voldoende eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen en uit spoorelementen. Mineralen die de vrouw dagelijks nodig heeft bestaan ui…
Vrouw en voeding: algemene voedingsadviezen
Algemene voedingsadviezen voor de vrouw om het lichaam in goede conditie te houden. Wat is een evenwichtig voedingspakket voor een vrouw? Uit wat moet het dagelijkse gezonde voedsel van de vrouw samen…
Verandering voedingsbehoefte voor 65-plussers
Nederland vergrijst en dit zal in de komende jaren alleen maar toenemen. De 65-plussers onder ons worden steeds vitaler en willen er ook steeds meer aan doen om fit te blijven. Zij hebben tenslotte no…
Cholesterolverlagende voeding
Last van hoge cholesterol? Begin geen medicijnen te nemen want je cholesterolgehalte is makkelijk te bestrijden met natuurlijke producten zoals verse groenten en fruit. Bekijk de volgende voedingsmidd…
Vrouw en voeding: gezondheid
Veel van ons dagelijks voedsel is bewerkt en geraffineerd. Er zit vaak te veel suiker en zout in. Essentiële voedingsstoffen en bouwstoffen wordt uit ons moderne voedsel verwijdert. Wat kunnen de gev…
Vrouw en voeding: maaltijdschijf
De maaltijdschijf wordt vaak gebruikt als een indicatie voor een gezond voedingspatroon. In Nederland is de maaltijdschijf ook bekend onder de naam: de schijf van vijf, waar het voedingspakket (tegenw…Vlozaad voor je darmflora
Vlozaad of psylliumzaad is niets anders dan het zaad van een weegbreesoort Plantago ovata, deze eenjarige plant is inheems in Pakistan en Iran, maar is in Europa ook goed te telen. Een tweede soort is…