Dieet
Het beperkt FODMAP-dieet voor prikkelbare darmen
Het beperkt FODMAP-dieet draait om het elimineren van bepaalde koolhydraten zoals lactose, fructose en koolhydraten uit kool- en peulvruchten en tarwe uit de voeding. Daarentegen zouden eiwitten geen…
Stimuleer de vetverbranding
Iedereen wil dat ideale gewicht bereiken en ook behouden. Dit kan je doen door veel te bewegen en gezond te eten. Er zijn echter een paar manieren om ervoor te zorgen dat de vetverbranding extra wordt…
Stoppen met emotie-eten: wat kun je hieraan doen?
Eten uit emotie is een van de meest voorkomende redenen waarom het iemand niet lukt om af te vallen. Veel mensen beginnen enthousiast aan een dieet, maar haken snel weer af. Emotie-eters eten niet omd…
Afvallen met vitamine D
Als je al vele diëten hebt geprobeerd en niets lijkt te helpen, dan kan vitamine D misschien wel een oplossing bieden. Uit onderzoeken blijkt namelijk dat vitamine D een rol speelt bij afvallen. Veel…
Korset dragen om af te vallen
Een korset is toch iets van vroeger? Nee hoor, ook in de moderne tijd worden korsetten nog regelmatig gedragen. Het zijn vooral de (vrouwelijke) sterren die een korset dragen, zodat hun lichaam er sup…
High Fat dieet: afvallen door vet te eten
Vetrijk voedsel eten en toch afvallen? Deze rode lijn is vaker te vinden in diëten, denk maar eens aan het Atkins dieet dat koolhydraten weglaat maar wel toestaat dat je veel eiwitten en vet eet. Ook…Afvallen doe je zo
Een aantal eenvoudige afvaltips die voor iedereen die gezond af wil vallen te realiseren zijn. Het is niet verstandig om alle tips ineens op te pakken. Doe het stap voor stap zodat het behapbaar blijf…
Hoofdpijn door afvallen: dieet en hoofdpijn
Hoofdpijn bij afvallen komt relatief vaak voor. De hoofdpijn hoeft natuurlijk niets te maken te hebben met het afvallen, maar vaak is dat wel het geval. Meestal ligt de oorzaak in het dieet. Het licha…
Vermoeidheid bij afvallen: een moe gevoel voorkomen
Vermoeidheid bij afvallen komt vaak voor. Afvallen betekent meestal dat je minder energie binnen krijgt. En dat leidt er makkelijk toe dat je ook minder energie hebt: je krijgt dan last van een vermoe…
Afvallen: hoe raak je buikvet kwijt?
Veel mensen hebben een buikje en zouden er graag vanaf willen. Het ziet er niet alleen ontsierend uit, maar een overschot aan buikvet is ook nog eens ongezond. Om het kwijt te raken gaan mensen een di…
Gevaren van afvallen
Veertig procent van de volwassen Nederlanders zijn te dik. Het is dan ook niet gek dat veel Nederlanders willen afvallen. Velen beginnen er enthousiast aan zonder dit van te voren met de huisarts te b…
Pritikindieet: afvallen tot wel 15 kilo per maand
Dit dieet is bedoeld om in een korte tijd veel af te vallen, tot wel 15 kilo in een maand tijd. Oorspronkelijk is het dieet niet alleen bedacht voor gewichtsafname, maar ook om bepaalde aandoeningen a…
Als je wilt afvallen moet je vet eten om vet te verbranden!
Om af te vallen is het niet nodig om vetvrij of vetarm te eten. Je lichaam heeft vet zelfs nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Maar wist je dat je vet ook kunt gebruiken om vet te verbranden…
Hoe weet je nu of je honger hebt of gewoon trek
Het lijkt in eerste instantie misschien een simpele vraag om te beantwoorden: heb ik echt honger of gewoon een beetje trek? Als je wilt afvallen of op gewicht blijven, is het van cruciaal belang dat j…Minder eten helpt niet bij afvallen
Afvallen door minder eten: het klinkt logisch, maar in werkelijkheid blijkt minder eten vaak helemaal niet te resulteren in gewichtsverlies en een beter figuur. Door minder voedsel tot je te nemen ga…Het Special K dieet onder de loep
Iedereen die wel eens tv kijkt heeft ongetwijfeld de reclamespot van het Special K dieet van Kellogg’s opgemerkt. Dit dieet draait volledig rond Special K en andere producten die onder deze merknaam…
Hormoon leptine en de invloed op overgewicht
Het hormoon leptine wordt na het eten afgegeven in het bloed en zorgt ervoor dat er een gevoel van verzadiging optreedt zodat je stopt met eten. Het geeft een seintje naar je hersenen dat er genoeg br…
Hormoon greline en de invloed op overgewicht
Wanneer we zin krijgen in eten, komt er het hongerstimulerende hormoon ghreline vrij dat wordt afgescheiden door de maagwand zodra de maag leeg is. Nadat we hebben gegeten, neemt de productie van ghre…Wat is juicen en hoe kun je afvallen met juicen
Over het algemeen eten mensen veel te weinig groenten. Juicen is een goede en lekkere manier om meer groenten binnen te krijgen. Juice is in feite sap van groenten en/of fruit. En het kan helpen bij h…