Gezonde voeding
Nieuwe richtlijn gezonde voeding (2015)
In 2015 is een nieuwe richtlijn voor goede voeding opgesteld door de Gezondheidsraad. In de nieuwe richtlijn is rekening gehouden met de invloed van voeding op veelvoorkomende chronische ziekten, zoal…
Smoothies: Is een smoothie met groente gezond of ongezond?
Smoothies lijken de beste oplossing voor een gezonde levensstijl. Wat is er nu makkelijker dan het drinken van een grote beker vol met groente en fruit? Toch blijkt dat niet alle smoothies even gezond…
De kracht van soja: voedingswaarde, isoflavonen, groei
Soja en sojabonen staan bij de meeste mensen niet op het wekelijkse menu. Dat is jammer want soja draagt bij tot een goede en evenwichtige gezondheid. Dit is dan ook de reden waarom dit product al eeu…
Heeft koffie een gezond of ongezond effect?
Met zo'n 2,4 miljard liter koffie per jaar in Nederland, kan wel gesteld worden dat Nederlanders een koffielievend volk zijn. Het hoeft dan ook geen verbazing op te wekken dat in Nederland per persoon…
De geneeskracht van granaatappel
De granaatappel (Punica granatum) is een vrucht die behoort tot de zogenaamde “superfoods”. Granaatappels bevatten heel veel gezonde voedingsstoffen, zoals vitamine B5, vitamine C en kalium. Daarn…
Hoe zorg je dat je genoeg drinkt?
Iedere dag genoeg drinken is ontzettend belangrijk. Als je genoeg vocht binnen krijgt kunnen al je organen beter functioneren, worden afvalstoffen afgedreven, behoud je de juiste gezonde lichaamstempe…
Kruidenwijsheid: Selderij
Selderij is eigenlijk zowel een kruid als een groente. Dit komt doordat selderij in drie verschillende soorten kan worden verdeeld, namelijk: bladselderij, bleekselderij en knolselderij. De eerste soo…
Een evenwichtig en gezond ontbijt: Hoe, wat en waarom?
Heel wat mensen zijn wel op de hoogte dat ontbijten belangrijk en gezond is. Er zijn echter wel weinig mensen die kunnen antwoorden op de vraag wat een gezond ontbijt inhoudt. Het volstaat niet om te…
Ui of ajuin en de algemene gezondheid: voordelen en nadeel
Uien hebben heel wat voordelen voor de gezondheid. Zonder dat je het echt weet, eet je heel wat ui of ajuin gedurende de week. Bij heel wat recepten uit het kookboek moet je immers een ui versnipperen…
De beste alternatieven voor suikerrijke drankjes
Drink je veel suikerrijke drankjes maar wil je liever overstappen op een gezonder alternatief? Je hoeft gelukkig niet de hele dag aan het water. Er zijn ook diverse alternatieve voor suikerrijke drank…
Bewerkt en rood vlees: Goed of slecht voor de gezondheid?
De gemiddelde Nederlander eet meer vlees dan dat wordt aangeraden. Wat zit er allemaal in het vlees dat wij eten? In vlees zitten essentiële vitamines en mineralen, maar het kan ook slechte bacterië…
Van ongezonde voeding naar gezonde voeding
Slecht voedsel is niet goed voor het lichaam, dat weten we. Maar in hoeverre heeft het tot je nemen van slechte voeding direct verband met een slechte(re) gezondheid? We hebben de mond vol over gezond…Gevitaliseerd water
Eén van de vormen van waterbehandeling is watervitalisering. Het bestaat in Nederland sinds de jaren '90, maar in Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk al veel langer. Bij watervitalisering wordt niet…
Kun je ook te veel water drinken?
Iedere dag veel water drinken is ontzettend goed voor je. Je huid, je haar, je lichamelijke conditie en je organen kunnen enorm opknappen als je iedere dag ongeveer 2,5 liter water drinkt. Water zuive…
De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH)
De ADH, voluit de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, geeft een goede indicatie van de hoeveelheid voedingsstoffen die je ongeveer per dag binnen moet krijgen voor een optimaal intern milieu. Dit advie…
Het meest gezonde fruit (onderzoek door DiSanto)
Naast groente dient men dagelijks minimaal twee stuks fruit te nuttigen. Dit zou bijdragen aan een gezond intern milieu en betere prestaties. Ondanks dit nadrukkelijke advies, komen mensen vaak niet a…
Acht argumenten pro vitamine D
Als je het heel technisch bekijkt, dan is vitamine D geen echte vitamine. Het is eigenlijk de verzameling van in vet oplosbare prohormonen. Dit zijn de voorlopers van hormonen met weinig eigen hormona…
Omega-3-vetzuren: gezond voor hersens, hart en bloedvaten
Men gaat er vanuit dat vet slecht is, en vaak is dat ook zo. Maar er is één soort vet waar je wel veel van mag binnenkrijgen en deze zitten vooral in vis. De omega-3-vetzuren. In deze visolie zitten…
Zijn suikerdrankjes dodelijk?
Gemiddeld drinkt elke Nederlanden net wat meer dan één glas frisdrank per dag. Dat lijkt niet zo veel, maar het betekent dat onder bepaalde groepen en leeftijden de frisdrankconsumptie per dag aardi…