Gezonde voeding
Ideale avondsnacks voor een slanke lijn
Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat het niet goed is om twee tot drie uur voor bedtijd te eten. Je zou er dik van worden en/of er onrustig van slapen. Dit is echter gemakkelijker gezegd da…
Pu erh thee: de gezondheidsvoordelen
De Pu Erh thee is de afgelopen jaren steeds populairder geworden in Nederland en de rest van Europa. De thee is met name bekend vanwege zijn positieve effect op gewichtsverlies, maar de thee blijkt oo…
Hoe gezond is broccoli?
Valt er wat negatiefs over broccoli te vertellen? Nou ja, mogelijk dat er een bepaalde groep mensen is die broccoli gewoonweg niet lekker vindt. Maar de meerderheid van de mensen vindt broccoli een pr…
Voeding om je schildklier een handje te helpen
De schildklier is de motor van het lichaam. Bij sommige mensen werkt deze wat langzaam, of misschien wel te langzaam. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Door middel van het aanpassen van je voedin…
Gezondheidsvoordelen van rooibosthee
Het is inmiddels algemeen bekend dat het drinken van thee gezond kan zijn voor het lichaam. Er zijn verschillende soorten thee die een positief effect hebben op het lichaam, waaronder rooibosthee. Dez…De geneeskracht van bonen
Bonen kunnen helpen om de kans op darmkanker, hartaanval, obesitas, verhoogde bloeddruk en diabetes mellitus type 2 te verkleinen. Bonen werden vroeger in heel de wereld veel gegeten door diverse bevo…De geneeskracht van millet
Millet is en groep planten maar geen botanische groep; het is een agriculturele groep, dus een groep landbouwgewassen. Het wordt vooral gekweekt in India, Soedan, Niger en Nigeria. Millet wordt gekwee…Rijstmelk, gevaarlijk of voedzaam?
Is het verstandig veel rijstmelk te drinken? Er zijn verhalen over baby´s met ernstige ziekten door het drinken van rijstmelk. Het product lag al in de winkels voordat de veiligheid goed was getest.…Selenium: Tekort en supplementen
Selenium is een mineraal dat zich bevindt in de bodem, maar van nature ook aanwezig is in water en sommige voedingsmiddelen. Hoewel het menselijk lichaam slechts een kleine hoeveelheid selenium nodig…
De geneeskracht van watermeloen
Watermeloen is meer dan gezond. Het is een fruitsoort met medicinale eigenschappen. Het kan preventief werken bij hart- en vaatziekten, herstelt de spieren van topsporters sneller en is een bloeddrukv…
De geneeskracht van omega 7
De meeste mensen kennen omega 3 en 6. Een beperkte groep mensen is op de hoogte van het bestaan van omega 9. Maar er is nog een andere bekende omegasoort die zo bijzonder is dat fabrikanten het als su…Voedingssupplementen, dé ondersteunende en opbouwende kracht
Voedingssupplementen zijn al vele jaren beschikbaar. Ze zijn er in allerlei soorten, smaken, formaten, geuren en kleuren. Voedingssupplementen zijn populair bij sporters als ondersteuning bij de train…Gezond eten is belangrijk, maar hoe doe je dat eigenlijk?
Er is tegenwoordig veel te doen over gezond eten. Dat is begrijpelijk en ook zeker goed: het is belangrijk dat we goed voor onszelf en ons lichaam willen zorgen. Dat is echter gemakkelijker gezegd dan…
Door het eten van fruit word je slimmer en sneller
Steve Jobs, de in 2011 overleden oprichter van het succesvolle elektronicabedrijf Apple dat onder andere computers, smart phones en tablets produceert, was een groot fan van een fruitdieet omdat je er…
Drie keukenkruiden met ongezonde bijwerkingen
We houden allemaal van eten dat lekker smaakt en gebruiken daarom graag allerlei specerijen en kruiden in de keuken. Helaas weten we ook dat niet alle toevoegingen aan onze maaltijd even gezond zijn.…
Uitgebalanceerd voedingspatroon
Wat verstaan we eigenlijk onder een “uitgebalanceerd voedingspatroon”? Normaal gesproken moet het de verschillende voedingsstoffen uit de schijf van vijf bevatten, maar ook die lijkt al weer een b…
Minder suiker eten
We doen het bijna allemaal: te veel suiker eten. De meeste mensen krijgen dagelijks een gigantische hoeveelheid aan suiker binnen. Vaak gaat dit onopgemerkt, omdat in veel producten suiker 'verstopt'…Spierverzuring voorkomen met beta-alanine
Iedere sporter kent het wel; spierverzuring, het branderig gevoel in de spieren bij inspanning. Bij intensieve inspanning bouwt het lichaam melkzuur op (door anaerobe afbraak van suiker). Het lichaam…
Hoe gezond is Feta?
Feta is een Griekse kaas gemaakt van schapen- of geitenmelk en wint sterk aan populariteit. Hoe internationaler we worden – ook de “gewone” mens – hoe meer producten we opsnorren tijdens de va…