Lifestyle
Vruchtbaarheid ayurvedisch bekeken
Ayurveda is de leer van het lang en gezond leven. Het is de holistische natuurgeneeskunst uit India. Welke kruiden en voeding worden er in de Ayurveda geadviseerd tijdens de zwangerschap?
Maak je slaapkamer slaapverwekkend
Als je kamer niet een rustige en ontspannen ruimte is, kan het een aanleiding zijn om wakker te liggen. Je moet het zo inrichten dat het een plek is om helemaal tot rust te komen, en dat je er naar ui…
Wellness voor thuis
Wellness voor thuis is steeds meer ingeburgerd en meer dan ooit wordt er op allerlei vlakken gewerkt om de badkamer ‘wellnessproof’ te krijgen. Als de ruimte te klein is, dan zorgen we wel dat er…Ergonomische zitten en werken
Hoe meer je beweegt, hoe beter voor je rug en nek. Maar wat als je wel de hele dag moet zitten, voor je werk bijvoorbeeld? Dan houd je gewoon rekening met deze goede zit-tips!
Gezond zijn is ware rijkdom
Als je je gezondheid op een positieve manier wil beïnvloeden is het van belang regelmatig te bewegen. Je moet zeker niet ineens heel fanatiek aan de gang te gaan. Een verandering van mindset is een g…
De slaapkamer feng shui inrichten voor een betere nachtrust
Hoe de slaapkamer is ingericht, speelt een belangrijke rol om ontspannen te kunnen slapen. Feng shui is een oude Chinese leer waarin je leert welke invloed inrichting heeft op het welzijn van de mens.…
Beter slapen door te sporten
Fit zijn is niet alleen goed om je beter te voelen, er beter uit te zien en in goede gezondheid te verkeren, maar het is ook goed om slaapproblemen op te lossen. Als je een goede conditie hebt, kun je…
Leer slapen met de kracht van je gedachten
Je ligt in bed naar het plafond te staren en wacht totdat je in slaap valt. Je wilt geen slaapmiddelen gebruiken om in een sluimertoestand te raken. Het is belangrijk dat je negatieve gedachten gaat o…
Moe in de middag: hoe kun je dit het beste aanpakken?
Je zit op je werk, het is in de middag na de lunch en je hebt een ontzettende dip. Het liefst zou je een siësta houden, maar dat is in ons land niet gebruikelijk. Je vecht tegen de slaap en uiteindel…
Slaappillen: de oplossing voor je slaapprobleem?
Mensen die last hebben van slapeloosheid willen zo snel mogelijk weer goed slapen en zien de slaappil daarvoor als oplossing. Als je eenmaal slaappillen gebruikt, zul je waarschijnlijk beter in slaap…
Blijf in beweging om prettig ouder te worden
Uit vele onderzoeken is gebleken dat mensen moeten blijven bewegen om prettig ouder te worden. Bewegen is goed voor de bloedsomloop, de conditie, kracht en de lijn. Ook niet onbelangrijk is dat het ze…
Als je kind te vroeg wakker wordt
Als je kind al om half vijf in de ochtend naast je bed staat omdat hij niet meer kan slapen, dan moet je jezelf afvragen of hij genoeg slaap heeft gehad. Als je kind in de loop van de ochtend erg moe…
Ademhalingstechnieken voor een ontspannen gevoel
Door een goede ademhaling voorzie je het lichaam van voldoende zuurstof. Door een juiste buikademhaling zul je meer zuurstof naar de hersenen transporteren en dit geeft meer energie. De hersenen zulle…
Slecht slapen van zondag op maandag: wat te doen?
Als je op zondagavond loopt de piekeren over de maandag die volgt omdat je je druk maakt over wat er dan allemaal moet gebeuren, is de kans groot dat je niet goed slaapt. Wees jezelf ervan bewust dat…
Bewust dromen: waar is het goed voor en hoe doe je dit?
Elk mens droomt tijdens een normale nachtrust. Toch kan niet iedereen zich herinneren dat hij gedroomd heeft. Ook interpreteert iedereen zijn dromen anders. Sommige mensen zijn in staat hun eigen drom…
De effecten van caffeïne op je lichaam
Soms kun je een oppepper krijgen van een bak koffie. Het zorgt er dan voor dat je tijdens die vergadering kunt opletten omdat je er waakzamer van wordt. Cafeïne is een stimulerend middel dat je licha…
Autorijden met slaapgebrek is levensgevaarlijk
Een derde deel van de auto-ongelukken gebeurt door chauffeurs die vermoeid achter het stuur zijn gaan zitten. Met minder dan vijf uur slaap rijd je zoals iemand met alcohol op rijdt. Je bent niet alle…
Hoe kom je weer in balans?
Afhankelijk van het gegeven waardoor je uit balans bent geraakt! Dat is het meest voor de hand liggende antwoord op de vraag in de koptekst. Alleen moet je dan wel weten wat dat is en daar zit hem jui…
Krachttraining voor vrouwen
Het krachthonk, een plek die veel vrouwen nog angstvallig mijden, in de overtuiging dat een aanraking met gewichten ze zal veranderen in protserige krachtpatsers. Gelukkig is krachttraining de laatste…