Lifestyle
Negatieve gevoelens: hoe hier vanaf te komen?
Iedereen heeft wel eens last van negatieve gevoelens. Het kan je somber maken en een grote impact hebben op hoe je jezelf voelt. Als je er niets aan doen kan het leiden tot depressiviteit en ongelukki…
Hoe je slaap verandert bij het ouder worden
Naarmate je ouder wordt, kan het lastiger zijn om goed te slapen. Veel ouderen krijgen te maken met slaapproblemen. Dit kan erg frustrerend zijn. Het kan komen doordat de slaapcyclus verandert, maar e…Ouderen en 55-plus met overgewicht of obesitas
Een steeds groter aantal mensen is te zwaar, en dit probleem beperkt zich niet tot de jeugd of mensen van middelbare leeftijd; ook bij de ouderen neemt overgewicht ernstige vormen aan, vooral in de le…
Klaarwakker midden in de nacht: wat te doen
Het overkomt iedereen wel eens: midden in de nacht wakker worden en daarna niet meer in slaap kunnen vallen. Als je dit regelmatig overkomt, is het zeer frustrerend en het kan grote invloed hebben op…
Houd je hersenen jong: wat moet je hiervoor doen?
Met het ouder worden zullen je hersenen achteruit gaan omdat dit het natuurlijke proces van het ouder worden is. Zelf kun je er heel wat aan doen om dit ouderdomsproces te vertragen en je brein in goe…
Flexibiliteitstraining voor je spieren
Trainingen van spieren voor een grotere flexibiliteit maken je spieren niet alleen soepeler en sterker, het is ook nog eens goed voor je geest. Het zorgt ervoor dat je kans op blessures verkleint, je…Sportschool en fitness voor senioren en ouderen van 50-plus
Ons land kent veel sportscholen en fitness centra, al dan niet aangesloten bij één van de talrijke landelijke organisaties. Alhoewel het aantal ouderen dat actief aan fitness doet gestadig groeit zi…
Basisregels voor mondverzorging
Een mooi gebit is het visitekaartje van het gezicht. Een goede mondverzorging zorgt ervoor dat je die mooie glimlach kunt behouden. Alleen het poetsen van je tanden is niet voldoende om je mond in goe…
Gezond ouder worden: maak gezonde keuzes
De tijd is niet tegen te houden en we worden allemaal vanzelf ouder. We kunnen er zelf wat aan doen op het gebied van gezondheid. Door proactieve keuzes te maken, kunnen een aantal risicofactoren voor…
Hormoonpreparaten om jong te blijven
Als je een tekort hebt aan hormonen kun je allerlei klachten krijgen, zoals bijvoorbeeld vermoeidheidsverschijnselen of erectieproblemen. Er zijn ook mensen die hormonen gebruiken om jong te blijven.…
Balans is geen luxe maar noodzaak
Dat rust en balans essentiële onderdelen van het menselijk bestaan zijn, is niets nieuws. Toch krijgen we het voor elkaar om niet de rust te nemen die we nodig hebben, waarbij rust niet noodzakelijke…
Waarom we soms problemen hebben met inslapen
Iedereen moet slapen. We doen het, gemiddeld, een derde van ons leven. Zonde van de tijd? Zeker niet. Over de precieze functies van de slaap zijn wetenschappers het nog lang niet eens, wat ze wel wete…
Afvallen door te wandelen op Ameland
Wie rustig aan af wil vallen, kan het eens met wandelen proberen. Het is goed voor de conditie en al wandelend verbruik je energie en verbrand je calorieën. Waar kan dat beter dan op wandeleiland bij…
Een rijk en gezond leven
Slechte gewoontes hebben we allemaal en het liefst zouden we hier vanaf willen komen, maar een mens is een gewoontedier. Wat we onszelf hebben aangeleerd, leren we weer moeilijk af. Vooral gewoonten w…
Gezondheid: Opladen in de winter!
De herfst- of winterdip, de donkere dagen voor kerst of wat het dan ook mag zijn, veel mensen lijken een lek in hun energietoevoer te hebben in de (koude) wintermaanden. Nou weten we allemaal dat dagl…
Supplementen voor een goede conditie van de hersenen
Om je gezond te voelen moet je goed voor jezelf zorgen. Bij een gezonde voeding krijgen we in principe voldoende voedingsstoffen binnen. Naarmate je ouder wordt, wil je er steeds meer aan doen om het…
Tips voor meer zelfvertrouwen
Vele mensen krijgen te maken met een tekort aan zelfvertrouwen. Weinig zelfvertrouwen kan je niet alleen belemmeren in je dagelijkse leven, maar kan ook aanleiding geven tot ernstige emotionele proble…
Waarom sporten goed voor je is
Of je nu wilt afvallen, op gewicht wilt blijven, je conditie wilt opbouwen of behouden, of je weerstand wilt verbeteren, sporten is goed voor je. Geen enkel dieet is compleet zonder wat extra beweging…
Sauna thuis: portable sauna's en andere trends
Naar de sauna. Heerlijk, maar niet iedereen kan of wil de reis naar een saunacentrum maken. Bovendien is naakt rondlopen tussen vreemden ook niet ieders voorkeur. Dan rijst al snel de vraag of een sau…